可以吃

如果一定要吃漢堡，建議中午或早上之前食用，因為一般晚上不運動和消耗，所以建議白天可以適當吃多點，晚上吃少。

如果晚上吃漢堡，通過腦力活動或進行其他運動達到消耗能量的目的，也是可以的。

一個雙層吉士漢堡的熱量是440大卡，脂肪含量26.1克，如果全天飲食沒有超過自己預定的總熱量，晚上吃一個是沒有問題等，第二天是不會引起體重增加的。

正常情況下是可以吃的。雙層吉士漢堡，雖然份量比較多，但不需要去限定要在那個時段吃，只要想吃就去吃。所以在晚上吃，有何不可以呢？

不可以。

漢堡屬於高脂肪快餐像炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。

這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。