站樁,站渾圓樁也好,站三體式也好,把姿勢擺好了之後,手往那兒一放,全身的筋就拉開了。尤其是你把五個手指的筋,五個手指給他抻開,就像雨傘一樣,抻開之後,他就能帶領著肘部的筋,肩的筋,然後整個上身背的筋,全抻開,腿是往前攻的,前腿往前挺,後腿往後蹬,這樣一來的前腿和後腿之間,就是大腿根部的大筋又抻開了,全身的筋就像大網一樣就全拉開了,這種方式就是抻筋拔骨,這種是靜態的方式來練。
動態的時候,是用五行拳來把全身的筋給他帶起來,就是用劈崩鑽炮橫這五行拳把全身筋拉開。第一步就是開筋骨,拉筋骨,滋養全身的氣血。第二步,那就是隨,把整個脊柱胯打開。第三步就是煉神返虛,就是還到臟腑,五臟之氣全都通暢,最後養神,這就是內家拳逐步改造身體的這樣一個過程,其實它的規律跟《黃帝內經》是非常吻合的,《黃帝內經》也是講五臟肝心脾肺腎對應的是五體,五體,肝臟對應的就是筋,腎對應的就是骨,心對應的是脈,脾對應的是肉,就是肌肉的這個肉,肺對應的就是皮毛。
站樁,站渾圓樁也好,站三體式也好,把姿勢擺好了之後,手往那兒一放,全身的筋就拉開了。尤其是你把五個手指的筋,五個手指給他抻開,就像雨傘一樣,抻開之後,他就能帶領著肘部的筋,肩的筋,然後整個上身背的筋,全抻開,腿是往前攻的,前腿往前挺,後腿往後蹬,這樣一來的前腿和後腿之間,就是大腿根部的大筋又抻開了,全身的筋就像大網一樣就全拉開了,這種方式就是抻筋拔骨,這種是靜態的方式來練。
動態的時候,是用五行拳來把全身的筋給他帶起來,就是用劈崩鑽炮橫這五行拳把全身筋拉開。第一步就是開筋骨,拉筋骨,滋養全身的氣血。第二步,那就是隨,把整個脊柱胯打開。第三步就是煉神返虛,就是還到臟腑,五臟之氣全都通暢,最後養神,這就是內家拳逐步改造身體的這樣一個過程,其實它的規律跟《黃帝內經》是非常吻合的,《黃帝內經》也是講五臟肝心脾肺腎對應的是五體,五體,肝臟對應的就是筋,腎對應的就是骨,心對應的是脈,脾對應的是肉,就是肌肉的這個肉,肺對應的就是皮毛。