就是接力棒（baton）：在接力賽跑時使用的短棒，需要運動員傳遞，有木質的但是大多數是用金屬製成。金屬接力棒為空心管狀短棒，起源於古代奧運會中以長矛在跑步中互相傳遞的運動，是奧運會最古老的項目之一。在比賽中接力棒體現的是一種團隊精神，所以隊員的默契配合十分重要，也體現出了人與人之間要團結合作。

跑步手裡拿的棒子通常是接力棒，用於進行接力比賽中的轉接。
接力比賽中，跑步選手需要傳遞接力棒，將接力棒順利交給下一位選手，以完成整個接力過程。
除此之外，有些人在跑步的時候手裡拿著棒子，可能是因為棒子能夠起到平衡身體和節奏掌握的作用，也可以用棒子劃分出跑步距離。

你好，跑步手裡拿的棒子通常是跑步時使用的健身工具，稱為“跑步拐杖”或“跑步手杖”。使用它可以增加上肢的運動量，幫助跑步者更好地鍛鍊上肢肌肉，同時也可以平衡身體重心，減輕膝關節的負擔，提高跑步的效果和舒適度。