掌心空出！

1.身體姿勢：面向籃筐，雙腳分開距離略大於兩肩，微微彎曲，慣用手同一側的腳略向前移動一些，慣用手放在籃球的上方，大拇指和食指呈“V”字張開，將非慣用手放在球的一側，雙手的大拇指呈梯字形。

2.瞄準籃筐：向上舉起籃球，慣用手此時在球的下方，五指張開向上，球置於身前，從這一刻起眼睛要時刻盯著籃筐，此時腳、膝蓋、肘關節、手和籃筐在同一條直線上。慣用手手掌不要接觸到球，在掌心與球之間應該有一指的距離，為了檢查持球的手勢是否正確，可以放開慣用手，此時球應該不會掉下來。

3.出手投籃：雙腿用力，持球的手臂向上伸展，讓球飛的越高越好，在籃球出手的那一刻，肘關節的位置應該在眼睛的下方，非慣用手僅僅是輔助作用，投籃的整個過程中要時刻注意腳、膝蓋、肘關節、手和籃筐始終在同一條直線。投籃的結束動作是抖腕讓球向前飛旋出去，旋轉籃球，籃球在擊中籃圈或籃板後會提高入欄的命中率！