兩碗米飯的熱量是500大卡。因為正常一碗米飯重量為200克，總熱量為240大卡。一般100克大米煮熟米飯總熱量為120大卡。所以說兩碗米飯熱量為500大卡

從營養角度來看，兩碗米飯的卡路里大致在400到500卡之間。
1.根據米飯每百克的卡路里含量，即約為116卡，可推測兩碗（約320克）米飯的卡路里大約在370-400左右。
2.但考慮到每個人的飯量不同，米飯的吸收量也會有所不同，因此在一定範圍內的誤差是難以避免的。
3.此外，米飯搭配的菜餚種類、烹飪方法和食用量都會影響到整體熱量的攝入情況，所以不應僅僅關注米飯卡路里的數量，而應該全面考慮每餐的整體營養攝入。

兩碗米飯的熱量取決於米飯的重量和品種。一般而言，一碗白米飯（150克）含有約160-200大卡的熱量。因此，兩碗米飯的熱量大約為320-400大卡。不過，如果你選擇的是糙米或其他穀物米飯，其熱量可能會略有不同。