36厘米的手臂對於普通人來說已經很粗壯了，對健身人士來說是剛有起色，初見成效，健身人士一般35到39一個級別40到45一個級別50及以上那是大神般的人. 本人180高77公斤大臂直臂量32多點曲臂37多點

充血臂圍36算是正常水平。
因為成年女性的充血臂圍正常值在26.7~38.1厘米之間，而36厘米處於這個範圍內，說明該數值是正常的。
不過需要注意的是，充血臂圍的大小並不是唯一的健康指標，還需要考慮其他因素如BMI等。

1 充血臂圍36算是屬於普通水平2 充血臂圍是人體肌肉的一種測量方法，36cm相對於平均水平而言並不算特別高，但也不算低，可以算作普通水平。
同時，充血臂圍的結果還會受到多種因素的影響，如訓練方式、強度、營養等。
3 如果想要提高充血臂圍，可以通過科學的鍛鍊計劃和飲食調整來達到目的。
需要逐漸增加訓練強度和次數，注意選擇合適的訓練方式，同時保證營養充足。