擰緊瓶蓋，雙手一前一後握住瓶身，用力向相反的方向扭，扭到差不多五到7圈，把瓶蓋方向對著天空，不要對著人。

然後用大母指拔動瓶蓋，發出一聲“磞”的聲音，就很解壓。

礦泉水瓶可以用來制作簡單的減壓玩具，以下是一些可能的方法：

礦泉水瓶蓋子壓縮：將礦泉水瓶蓋子緊緊擰上，然後用手或指尖用力按下，使其產生彈性反彈的感覺。

瓶中氣球裝填：將一個小氣球充氣後，將其放入礦泉水瓶中，緊緊封閉瓶口。

然後用手握住瓶子，輕輕擠壓和放鬆，觀察氣球的膨脹和收縮，產生一種放鬆和減壓的感覺。

瓶中漩渦：將一小部分水倒入礦泉水瓶中，輕輕旋轉瓶子，形成一個旋渦。觀察旋渦的形態和變化，可以帶來一種冥想和放鬆的效果。

這些方法是簡單的DIY減壓玩具，可以提供一定程度的放鬆和減壓效果。使用礦泉水瓶制作減壓玩具時，要確保瓶子和材料的安全性，避免破損或溢出。

兒童使用時要在成人的監督下進行，以確保安全性和適當的使用方式。