葡萄柚是可以燃燒脂肪的食物。葡萄柚所含的豐富的維生素 C 能促進能量和正常新陳代謝。飯前三十分鐘吃半個葡萄柚可以防止暴飲暴食。可以幫助你解決“多餘脂肪”問題。

一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產生熱量的棕色脂肪細胞產熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。

二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全穀物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。

三，黑胡椒，胡椒具有產熱效應，也能產生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。

四，生薑，生薑所含有的薑辣素可以加速新陳代謝，吃生薑呢可以減輕飢餓感有助減肥，喝薑茶有同樣的效果。

五，大蒜，其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。