海竿好。

1、選擇釣具：選擇腰力好、彈性強、長度超過3米的海竿作為釣具，這樣可快速將魚拉離水底，防止障礙物纏繞。

2、準備餌料：將腥味較大的食物作為釣餌，比如蚯蚓、紅蟲、動物內臟。

3、選擇釣點：亂石和水草附近、光線較弱的深水區為適宜釣點。

釣黃辣丁一般使用磯竿更為合適。
黃辣丁是一種較為活躍的魚類，通常棲息在水流較強的環境中，如河流、湖泊等。釣黃辣丁時，磯竿的長度較長，可達5-6米，可以更好地控制線索的張力，應對較強的水流。同時，磯竿的重量也較輕，不會對身體產生過大的負擔，方便操縱。
相比之下，海竿一般適用於釣大型海洋魚類，如鯊魚或旗魚等。海竿較磯竿更為粗壯且重，更適合用於抗擊更大的魚類。
總體而言，如果你要釣黃辣丁，磯竿是較為合適的選擇。但是，要根據具體的釣魚場所、目標魚類的大小和水流等因素，選擇合適的釣具。