1. 100米跑步姿勢需要詳細2. 因為正確的跑步姿勢可以提高跑步效果，減少受傷風險。
具體包括以下幾點：a) 身體姿勢要直立，保持挺胸收腹，不要低頭或後仰；b) 手臂要自然擺動，與腿部協調配合；c) 步幅要適中，不要過大或過小；d) 腳步著地要用前腳掌先著地，然後整個腳掌著地，避免用後腳跟著地；e) 身體要保持穩定，不要晃動或搖擺。
3. 正確的100米跑步姿勢可以提高跑步速度和效果，減少受傷風險。
此外，還可以進一步延伸討論其他長跑項目的姿勢要求，以及如何通過訓練來改善跑步姿勢。

要做好100米跑步，需要注意以下幾個方面的姿勢：

首先，保持良好的站姿，腳距離約為肩寬，身體放鬆，雙臂自然下垂；接著借助起跑線用力向前跑，頭部向前看，眼睛注視前方；一旦開始加速，身體前傾，手臂向後擺動，重心在腳掌上，膝蓋高抬，彈跳力加強；在跑步過程中，注意保持正確姿勢，並適時深呼吸，加強耐力，最終衝過終點。