1、避免烈日：

在高溫環境下，避免長時間Sunny直曬，避免在烈日下行走，高溫天氣盡量減少外出，防止夏天中暑。

2、遮光防護：

要做好預防措施，物理防曬和化學防曬，比如打傘、戴帽子、戴遮陽鏡、塗防曬霜等，防止夏天中暑。

3、補充水分：

要多喝水，不要等到渴了才去喝水，平時也要多吃水果蔬菜來補充水分，防止夏天中暑。

4、備防暑藥：

平時可以在醫生指導下預備一些防暑藥，如藿香正氣水、十滴水、清涼油等，用來防止夏天中暑。

提前準備 防曬袖套、墨鏡、帽子、防曬霜等防曬用品

常備防暑藥品，例如 清涼油、人丹、藿香正氣液等

補充水分，必要時可以在水裡加一點食鹽，來防止人因過多流汗而導致虛脫

有研究顯示， 白天睡覺能有效降低身體溫度，在高峰期送完單之後可以小小迷瞪一會兒，能及時補充體力