中老年出遊，最最要注意的是這幾樣，旅遊的中老年人一定要記一下

馬上要到十一了，又出現旅遊的高峰，一般而言，這給時候中老年人不願去旅遊，可有的中老年人喜歡這個時候去旅遊，他喜歡熱鬧。的確，旅遊的喜歡不一樣，有喜歡喧囂的，有喜歡安靜的。就我自己而言喜歡安靜一點，可我一個旅遊懟我，喜歡安靜在家呆著，幹嘛要旅遊。我無語。細想，她說的也對。旅遊雖然不是尋找喧囂，可也應該適應喧囂。我們都得適應。今年的十一，我不想去，儘管孩子們自駕遊要帶我，可還是被我拒絕了。

我自己去哪裡暫且不說，我在這裡倒是要和也和我一樣出去旅遊的中老年朋友囑咐一些，中老年人出來旅遊，最需要注意的有什麼，因為我走了五六年了，也算有些經驗，那就分享給朋友們。第一，不要在旅遊高峰出遊，有人也許會說，你因為這個不是被旅遊給懟了嗎？懟了我也要說，我個人觀點，為什麼這麼說呢？因為高峰時期比較擁擠，中老年的身子骨必定擠不過年輕人，過分的擁擠會把旅遊的心情給擠沒有了。

對於中老年而言，無所謂的什麼黃金週了，因為中老年人時間比較充足，只要選準時間，什麼時候出發都可以。中老年最後在九月中旬到十一月中旬最好，這個時候無論是南方和北方，天氣都是涼爽宜人的，冷的時候稍微加一件衣服即可，這樣的時間下旅遊，老人不易得病。有季節病也不會在旅遊中發作。

第二要掌握好旅遊的節奏，這個很重要，實際上，旅遊本身就已經打亂了自己原有的生活節奏，這個要儘量和之前的生活節奏相吻合，不要大亂，小亂可以。比如，我們生活習慣是早睡早起，習慣午睡，可旅遊就不一定按自己的習慣來，有時候要趕車，有時候要趕景區，所以，建議老人，要放緩節奏，不要趕時間，弄得緊張兮兮地，要有“隨遇而安”的心態。一定要休息和旅遊相結合，不要搶著多看一個地方，讓自己氣喘吁吁。避免過分的疲勞。

第三老年人出遊，結伴而行非常重要，如果沒有別的伴，就帶上自己的老伴，兩個相互關照，並肩而行，既有愛又有伴，實際上，最好是五六個人結伴同行，比如是鄰居，比如是老相識，這樣的旅行就是老朋友散步，聊天一樣，看到風景也可以相互聊體會，也可以聚到一起玩一玩，有說有笑，旅途一定很快樂。這是最理想的旅遊狀態。

第四齣行要帶些什麼？這個我有體會，要簡單帶些東西，除了毛巾牙具等必備的東西外，還要帶上常用藥，比如感冒藥，假如偶然感冒，及時應對，腸胃藥，冷丁吃外地飯菜，胃裡有不適，可以吃上胃藥，便祕的藥，一般而言，冷丁出行都會上火，出現便祕是正常的，所以要帶藥。如果血壓和心臟有問題也要帶這方面的藥。中老年人出遊的飲食，一定要以清淡為主，魚肉儘量少吃，不要吃過甜過鹹的東西，這會讓你大量飲水，會讓你身體沒了節奏。

第五中老年出遊，一定要輕裝出行，不要弄很重的行囊，一切從簡，要考慮氣候和自己家鄉的差異，衣服要穿寬鬆一些的，鞋子要穿旅遊鞋，很舒服的那種，因為旅遊本身就是要走路，方便的話，鞋子要帶兩雙。

第六要防盜防騙，不要貪圖小便宜，出門在外一定要有警惕性，說了小故事，我旅遊時候，一個安徽的老者，和一個不相識的中年人認識，兩個結伴，有說有笑，中年人給老者提包，可在椅子上休息，老年人去解手，中年人不見了，包裡有五千多塊錢被拿走了。所以，老年人要有警惕性，不要輕信不認識的人。說得再好也不要相信，旅遊途中好人很多，可騙子也多的是。另外，老人不要貪圖小便宜，這個很容易受騙。

中老年朋友，我說這些，假如你在意了，那你的旅遊基本上不會有什麼閃失，肯定有一個愉快的旅遊。當然，如果我們有幸結伴的話，你就更有保證了。