南澳大橋建成通車，帶旺了南澳旅遊。人們在觀賞南澳美麗海島風光的同時，更要了解南澳豐富而特色鮮明的海島文化。自古以來，關於南澳島及其周圍眾多小島嶼的由來，流傳著許多神話傳說，南澳的島嶼幾乎都有故事。故事因島嶼而精彩，島嶼因故事而更出名。
南澳島的“創世神話”“沉東京，浮（存）南澳”就是一則典型的關於南澳島由來的“創世神話”。 相傳古時候閩粵交界的南海上有一個半島稱古東京，狀似鼎蓋，南面有一個小島為南澳島，形似酒盅。鼎蓋和酒盅是天上玉皇大帝賜給半島和小島的珍寶，由半島的男身島神和小島的女身島神隨身攜帶。一天，南澳女島神登山遊玩，她遠望無邊的南海，近觀足下如盅的小島，有些不安。她想，小島雖美麗，然而酒盅置於海中怎經得起波濤的衝擊？將來有沉沒的危險。這將如何是好？她想了又想，認為要免此厄，只有用酒盅換取鼎蓋。 一天，女島神宴請東京男島神。席間，南澳女神借盅為題，數說酒盅的雅緻與耐用，認為它於男人才能派上最大用場，而鼎蓋對於女人用途才大，提出了互換寶貝的要求。東京島神酒酣已醉，又見酒盅的確別緻，用於飲酒最好，聽了女島神的意見，大為動心，便與她交換了寶貝。東京島神回半島之後，被島人提醒，才知道自己受騙上當，立刻帶著酒盅，回到南澳島，要換回鼎蓋。南澳島神立即將鼎蓋拋下海中，漂浮逃走。東京島神也跟著拋下酒盅，準備追趕，但酒盅一拋下，搖搖晃晃，灌滿海水沉沒了。 這一則神話實際上是在探究南澳島的由來。由於地殼變動，有的陸地脫離大陸，成為孤島，有的海島沉淪，有的海島浮升，是謂滄海桑田。這是淺顯的科學知識，但先民並不認識這一道理，而是認為這是神的旨意，是神的力量作用的結果，於是就編造了這“沉東京，浮（存）南澳”神話。
芹澎、南澎、中澎、頂澎的傳說南澳島南方的海面上，並列著四個小島嶼，分別被稱為芹澎、南澎、中澎和頂澎。四個小島嶼遠望宛如一條青龍，隱約在海面上蜿蜒遊動。關於這四個小島嶼，有一個民間傳說。 古時候有東京島，和南澳島遙遙相望。有一天，玉皇大帝知道東京島就要沉沒，便派遣小青龍前去拯救。小青龍騰雲駕霧，降落在東京島附近的南澳島海濱。它化作一個少年，來到一個村莊，見一戶人家熱鬧異常，走近一看，原來是這家人娶媳婦。這人家見來了一位遠方的客人，十分高興，拉小青龍去喝酒。 小青龍喝多了，酩酊大醉，當他醒來的時候，東京島已經沉沒。小青龍知道自己誤了事，罪不容赦，主動向玉皇請罪。小青龍覺得南澳民風淳樸，便請求玉皇讓它死在那裡。玉皇答應了它的要求，命天兵天將把它帶到南澳島南面，斬成四段，龍頭變成“芹澎”，兩節龍身變成“南澎”和“中澎”，龍尾變成“頂澎”。 這個傳說應該是從“沉東京，浮（存）南澳”“創世神話”派生出來的。
官嶼與烏嶼南宋末年，宋室衰微，被元兵追殺，宋朝小皇帝趙昺在陸秀夫等大臣拼死保護下，倉皇南逃，到過南澳等地，留下了不少足跡，演繹了很多淒涼的故事。潮汕沒出過皇帝，潮汕人也從沒見過皇帝。宋朝小皇帝的到來，雖然落難失魄，但畢竟是民眾心目中的真龍天子，潮汕人卻也倍感榮幸，激動不已，故而民間編造了很多關於宋帝昺的傳奇故事。南澳就有幾個島嶼的名字是出自宋帝昺的傳奇。 南宋末年，宋帝昺為避元兵追擊，乘舟逃至南澳島雲澳前鄉海邊安營紮寨，挖築3個水井。是繼續逃亡，還是在南澳建都？國師陸秀夫奏曰：“播遷海上，不是出路。若能在此建都，招納義士，共圖大舉，宋室復興有望。”帝曰：“南澳彈丸之地，能建都麼？”陸國師說：“可設壇傳旨，把左側兩座嶼召近前來，峙立左右。這樣，後有高山，前有天險，南澳固若金湯矣。元兵雖多，海戰佔不了便宜，我軍聯絡大陸，乘機出擊，大業可圖也。”宋帝准奏。 這一天，早朝剛畢，陸國師於壇前燒香跪拜，然後向大海拜了三拜，大聲喊道：“小嶼聽著，今宋帝幸島，準備建都。為保江山，你倆皆有天職。今宋帝有旨，命你倆速來澳前近岸，峙立左右，同護帝都！”誰料海面如常。過午，天空突然灰濛濛起來，海面大浪翻騰，驚濤拍岸，遠海兩座小嶼，有一座衝開千濤萬浪，呼嘯著滾滾前來。 過一會兒，卻風平浪靜，在離岸約一公里遠之左側近海，浮起一座橢圓形的島嶼，就像披盔帶甲的壯士，護衛海門，少帝立即封它為“官嶼”，而遠處另一座嶼，卻原地不動。少帝氣憤地說：“那該死之嶼，竟敢違旨不來，亂我建都設防之大計，真是烏心肝腸，從今日起，就稱它為烏嶼！”至此，君臣知在南澳建都是沒指望了，遂在春節過後，離島朝西南方向撤退。最後在新會縣崖門遭元兵大襲而亡。 現在南澳澳前鄉海面，近處官嶼長得像動物的肝（潮語“肝”與“官”同音），而遠處烏嶼（今為海鳥天堂）石頭皆烏，真是奇妙。
勒門列島與宋帝昺南澳勒門列島也出自宋帝昺的傳奇故事。 宋朝末年，元兵入侵中原，南宋君臣退至南澳島。這一天，負責巡視的士兵發現海上來了幾艘大船，船上掛著元兵的旗號，旌旗獵獵，刀光劍影，便馬上向宋帝報告。宋帝隨同諸臣登高觀望，但見來者殺氣騰騰，而宋軍連日奔波，已是疲憊不堪了，哪有戰鬥力可抵敵？眼看來船越來越靠近，而船上元兵也似乎發現了宋帝的蹤跡，遙指著說著什麼。 宋帝見狀，十分慌張，他看到南澳島周圍有幾個小島嶼和一些大礁石，便喟然長嘆：“若這些島嶼能形成門戶，就萬事大吉了。”話音未落，只見這些島嶼果真慢慢地向南澳島靠攏過來，形成數條水道，如同一個個門戶，阻住了船隻。宋帝大喜，而元兵只能在海上乾瞪眼。後人就將這些島嶼稱為“勒門列島”。
“金銀島”的千古之謎金銀島是南澳一個著名景點，位於南澳島的東北面，離海岸不遠，總面積不足1000平方米。關於金銀島的由來，有一個與海盜吳平有關的傳說。 據說，明朝海盜吳平被戚繼光剿滅後，臨逃時，將平時所劫搶來的金銀財寶藏了起來，並要妹妹跟他一起逃走。但吳平的妹妹不願意離開南澳。吳平擔心妹妹一旦被俘，藏金銀的地方會被出賣，於是就將妹妹殺死，然後逃跑。 吳平所埋金銀迄今還沒有人找到。金銀藏在哪裡？當地流傳有一句諺語：“潮漲淹唔著，潮退淹三尺”。這句話的意思是：漲潮的時候水浸不到，潮退了倒被水淹三尺。金銀財寶埋藏在哪裡，仍然是個千古之謎。
虎嶼的傳說虎嶼位於深澳吳平寨對面近海，面積僅有0.028平方公里，因形狀呈橢圓形，酷似一頭背東向西浮海的老虎而取名，又因嶼上直立一座石塔，故又名“塔嶼”。南澳民間流傳著一個關於虎嶼的故事。 南澳深澳的虎嶼是一隻雄虎，饒平東界的虎嶼是一隻雌虎，兩虎隔海遙望，久而生情。每天夜裡，深澳雄虎便渡過大海，前往東界和雌虎相聚。直到隔天清晨，才返回深澳。深澳父老恐怕雄虎會雌虎，會洩盡元氣，對深澳不利，便求神拜佛，要求阻止雄虎渡海與雌虎相會。於是，天上大力神摘下七顆星星，拋下大海化作七塊礁石，這就是“七星礁”。七星礁橫列在雄虎渡海途中，但雄虎不怕水路遙遠，繞道前去和雌虎相會。大力神又遣送一隻神牛，化作險惡的“流牛礁”攔在海中，但無濟於事，雄虎繼續去會雌虎。大力神大發脾氣。一天傍晚，正當雄虎要起程前往東界時，大力神彎弓怒射，一支神箭射中虎背。頃刻間，電閃雷鳴，浪花飛濺，神箭變成一座古塔，牢牢鎮住雄虎。從此，深澳雄虎再也無法渡海，永遠和東界的雌虎隔開了。