帶娃去哪兒玩？也成為一個很頭疼的問題
今年我就發現，往年主打商務、休閒的各家溫泉酒店、汗蒸館都把“親子”當成一個很重要的宣傳點。
小朋友戲水區是標配，淺淺的水池裡各種大型戲水滑梯等等
看起來還不錯的，小朋友喜歡玩水，這樣的遊樂場肯定是要玩個痛快。
有的溫泉館還給小朋友準備了玩具區、電影區
戲水玩累了，可以在玩具區玩玩具，或者看看動畫片。
說真的，看著這些宣傳的廣告我都心動了。
放鬆，泡溫泉、玩水、遛娃休閒一條龍，簡直是太輕鬆了。
但是出於職業習慣，出發前做一點功課還是必須的。
不看不知道，看了一些家長的評價，還真是觸目驚心：
當然和這些差評相比，更多的是各種好評，不能說所有的溫泉館、汗蒸館都不好。
每年冬季我們也會收到一些類似的諮詢
寶寶幾歲可以去泡溫泉呢？
寶寶感冒了能不能去泡個溫泉？
今天，我們就分享一些關於冬季寶寶泡溫泉的注意事項。
1
年齡
首先就是媽媽們最關心的問題，寶寶多大能泡溫泉？
3歲以下的寶寶不建議泡溫泉。原因是：
1、寶寶面板表面皮質層薄，皮脂分泌少，長時間浸泡在溫泉裡，容易使保護機體的皮脂大量丟失，導致寶寶大量散熱，不利於寶寶的體溫調節。
2、許多溫泉裡含有不同的礦物質，這些礦物成分對成人可能有益，但是對寶寶就未必有好處。
3、各種湯池雖然大都宣傳是活水、或者定期消毒更新，但是寶寶和大人泡在一個池中，大人的面板病很容易傳染給寶寶。
2
行程安排
一家老小同去泡湯，還是以孩子的喜好為主。
沒有幾個小朋友能拒絕戲水的樂趣。
如果帶小朋友去親子溫泉，應該怎麼安排玩耍的行程呢？
一般進入後先存物、更衣，然後就可以選擇自己喜歡的區域去玩耍了，帶寶寶去的話我們就建議：
1、脫掉外衣
2、脫掉褲子（保留內褲）男孩先穿好泳褲
3、準備好浴巾
4、穿好泳衣
5、披好浴巾和穿好拖鞋
6、進入淋浴衝熱身體
7、戴好泳帽
8、披好浴巾
貼身衣物儘量自備，公共場所的公共衣物衛生問題還是要注意。
3
注意事項-安全
1、出水要保證寶寶先穿鞋，避免地面溼滑赤腳摔傷，也避免被雜物硌到。
2、不要在水裡吃東西，要讓寶寶坐下進食。
3、父母要隨時陪護，不要讓寶寶單獨留在水中。
4、上樓梯時父母在後保護，下樓梯時父母在前保護。
5、發現手指面板開始出現褶皺，說明寶寶已經開始出現脫水。要及時休息和補充水分，避免低血糖頭暈。
6、公共場所人多眼雜，家長少看手機不要讓寶寶離開自己的視線範圍。
4
注意事項-飲食
如何補水：
1、可以選用鮮水果片或者乾果片泡水稀釋，把濃度降低後飲用，保證水分也有少許糖分補充能量。
2、每隔15-30分鐘補水一次。
3、飲水選用瓶子+吸管，避免出現周圍環境不潔淨的水汙染。
4、補水以35度左右溫水為主，不要讓寶寶飲用冷飲、碳酸飲料、乳飲料、濃縮果汁。
5、飲用水以少量多次為主，千萬不要讓寶寶狂喝牛飲。
有的溫泉館、汗蒸館禁止攜帶外賣飲食入內，場館內提供免費自助餐，也可以付費點餐。小寶寶在運動後飲食有哪些注意事項呢？
點餐時需要注意：
1、禁止大量食用煮雞蛋或動物性食物，避免胃蠕動過慢後出現的消化不良。
2、主食以粥、麵條、面片等為主，菜品以蔬菜和湯品搭配為主。
3、點餐時以蒸、炒為主，少食用煎炸等高油脂、高蛋白食物。
4、進餐的食量給寶寶控制日常的60-80%，避免歸家途中睡覺出現胃腸負擔。
5、生食的拌菜和清蒸海鮮，要注意辨別新鮮度，確定新鮮沒有腐敗再給寶寶食用。
6、人多進餐時選用公勺和公筷進行分食。
5
其他的注意事項
1、以戲水為目的寶寶要提前準備好連體泳衣
2、進入場地後要幫助寶寶辨認各個區域，例如哪裡是休閒區，哪裡是餐廳，哪裡是活動區域等等。
3、要間隔15-30分鐘補水一次
4、如果寶寶全身進入水中玩耍，每隔5-10分鐘出水休息換氣。
5、寶寶出水後要馬上擦乾身體，避免水分蒸發散熱降低體表溫度，讓寶寶受涼。
6、身體不適期間不要戲水。
7、上午可以溫泉泡洗，下午睡覺補充體力，避免出現作息混亂。
8、水溫選擇在38-40度區間，超過15分鐘高溫泡洗會加速水分流失容易脫水。
9、男寶寶泳褲要寬鬆，過緊的泳褲無法讓睪丸散熱。
10、飯後1小時內不要讓寶寶泡洗。
11、零食以水果和飲品為主，禁止吃高蛋白、高脂肪食物。
6
感冒能泡溫泉嗎？
如果寶寶感冒，不要讓寶寶泡溫泉，避免出現水溫引起的體溫波動。
因為感冒時身體的調節能力下降，而泡洗溫泉時室溫和水溫交替，可能會使寶寶體溫波動，出水遇冷使體表血管收縮而減少體表迴圈繼而使核心體溫波動，進入水中遇熱使體表血管舒張而增加體表迴圈繼而使核心體溫波動。冷熱交替過後的劇烈刺激讓寶寶的身體調節能力出現紊亂現象。
寒冷冬日帶寶寶泡湯泡溫泉，想想是很愜意，尤其是這些主打親子休閒的場所，休息遛娃兩不誤！但是，但是，小寶寶們身體調節體溫的能力還比較差，再加上公共場所衛生問題、交叉感染風險，我們還是建議儘量避免帶小寶寶去。
如果小寶寶想戲水游泳，可以選擇水育館或者正規游泳池。