一、彌勒

彌勒是紅河哈尼族彝族自治州的一個縣級市，也是中國唯一與佛同名的城市，距省會昆明和州府蒙自都大約130公里，交通便利，氣候宜人，冬無嚴寒，夏無酷暑。特色區有：彌勒佛，白龍洞，湖泉生態園等著名景點，特產有：滷雞米線，農家菜，葡萄酒

二、玉溪

玉溪是聶耳故鄉、雲煙之鄉、花燈之鄉和高原水鄉。 境內有帽天山古生物文化、古滇文化、高原水鄉文化和哀牢山一紅河谷民族風情文化，還有高原湖泊撫仙湖等眾多景區景點，玉溪氣候溫和溼潤。年平均氣溫15.4-24.2℃，冬暖夏涼，玉溪美食眾多，做工精湛，口味獨特，而且玉溪土地肥沃，盛產各種蔬菜水果，一年四季瓜果飄香。

三、蒙自

蒙自是“中國過橋米線之鄉”、“中國石榴之鄉”和“中華特色美食名城"。有過橋米線等特色美食，還有當地很多少數民族的特色美食。用全城飄香來形容也不為過，蒙自還是雲南規劃最好的城市之一，綠化景觀堪稱全省一流，蒙自同時還是雲南水果生產基地，石榴，枇杷等水果馳名中外。

四、普洱

普洱市屬於常年無霜，冬無嚴寒，夏無酷暑，享有“綠海明珠”、“天然氧吧”之美譽。近幾年負(氧)離子濃度最高的城市。普洱茶知名天下。

五、箇舊

箇舊是最理想的避暑勝地。箇舊美食眾多，小肉串，水泡梨讓人吃得停不下來。近年來，箇舊大力發展高原生態旅遊和特色農業，適合定居和養生。

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