前言熟悉我的朋友會知道，我寫攻略會自己花很長時間畫高清地圖作為攻略的輔助。不喜歡看圖文攻略的可以跳到文章末端直接觀看我製作的視訊攻略。

岡仁波齊，位於中國西藏阿里地區，印度河、恆河、雅魯藏布江均發源於此；印度教奉岡仁波齊為世界的中心，認為溼婆神就住在岡仁波齊山上。而印度教耆那教認為他們的創始人瑞斯哈巴那剎在此獲得解脫，因此也被認為要獲得解脫的必經之門。苯教徒則認為岡仁波齊是“九層萬字山”。

而我們最熟悉的藏傳佛教也認為岡仁波齊也是世界的中心，是佛教大千世界裡構築的最殊勝之地須彌山。他們認為圍繞岡仁波齊轉山一圈，可洗盡一生罪孽；轉十圈可在500輪迴中免受地獄之苦；轉百圈者便可以昇天成佛。而釋迦牟尼誕生的藏曆馬年轉山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當於常年的十三圈。

因此每年都有來自印度、尼泊爾、不丹、藏區的信徒前往此處朝拜, 可謂神山之王。岡仁波齊有很多神祕的傳說，其外形酷似金字塔，與埃及金字塔,瑪雅金字塔距離相等，電影《岡仁波齊》更是讓此地在福斯旅行er中聲名鵲起。

岡仁波齊電影海報

飛機

拉薩貢嘎機場每天有一到兩趟飛機前往阿里昆莎，新疆喀什機場一週也會有3趟飛往阿里昆莎的飛機，機票單程都是2000左右，對於我這樣的窮遊er，真心是貴得一逼。阿里昆沙機場海拔4274米，下飛機容易有高原反應，所以並不推薦飛機前往。

班車

拉薩北郊客運站每天早上11點有前往阿里普蘭縣的硬座班車，全長1500公里，岡仁波齊則在距離拉薩1200公里處塔爾欽小鎮。不管是否是中途下車，價格都是652元。通常是第二天中午到達塔爾欽。拉薩北郊客運站電話: 0891-6507373，建議提前預定。

阿里到普蘭客運路線圖

自由行

由於距離拉薩較遠，途中會經過不少景點，所以不推薦直奔過去，最好是包車或自駕遊，人少可以在飛豬去哪兒等平臺報團，從拉薩前往。報團旅行線路八日阿里遊，當然最好是阿里環線遊，不過這通常需要13天時間。相信對大部分旅客來說，旅行最奢侈的是時間。

岡仁波齊8天線路圖（需走回頭路）

轉山前需知

1、邊防證，在西藏，前往處在國境的地區都需要邊防證，一趟往返回檢查十來次也算正常的。在拉薩可以辦理，一天可以拿證，免費，押金30。如果報團，旅行社會幫忙辦理。當然，如果怕耽誤時間，最好在戶籍所在地辦理好再出發。

2、藏傳佛教轉山是按順時針行走的，而苯教轉山是按逆時針行走的，請大家不要混淆。馬年來岡仁波齊轉山的人很多，所謂“羊年轉湖，馬年轉山”。

3. 岡仁波齊轉山，海拔都是4500以上，最高海拔卓瑪拉山口是5630米。如果在拉薩就有高原反應的朋友，奉勸不要前往。如果在轉山途中有著強烈高原反應的朋友，也建議中斷轉山之旅。（這裡每年都有不少因高反去了天堂的人）。

先來看一張我繪製的實景地圖。

畫一天繪製的地圖

由從國道219進入塔欽小鎮，入口處即為遊客中心，普通遊客售票150元，前來朝拜的信徒免費，汽車只可停在村裡邊了，另外收停車費，無特殊情況不可進入轉山路線。這裡悄悄告訴大家，早點進去是免費的。

塔欽小鎮是以轉山為主題的小鎮，這裡很多住宿，和餐廳，住宿50-150元一晚，不過住宿環境有限，洗澡用電請做好心裡準備，有潔癖的朋友最好帶上睡袋。

外轉路線

岡仁波齊轉山分外轉和內轉，大部分旅客只是外轉。藏民通常會先外轉13圈，才會前去內轉一圈。那麼我先介紹外轉。

大家注意看地圖，外傳一圈56公里，有多處補給點，所以建議輕裝上陣，除了全程徒步，前後幾公里有景區巴士，單程60元。

下面按順時針方向介紹路線，從塔欽小鎮出發，首先要經過驗票口，7公里後到達經幡廣場，這裡也有一處天葬臺，這裡是真正的轉山起點，可以看到岡仁波齊的山頂。

然後繼續沿著拉曲河前行，左邊是曲古寺（曲古貢巴），時間不緊的朋友可以上去走走。

曲古寺

然後往前徒步11公里到達止熱寺，此段路程在峽谷裡前行，所以看不到岡仁波齊，路線比較平緩，中途有補給點。所謂補給點即帳篷裡的小賣部，可以來壺熱茶或者一碗泡麵。

止熱寺海拔5080米，可以看到岡仁波齊北側，這裡除了有帳篷出租，還有希夏邦馬賓館，大部分人會選擇在此住宿，床位價格大概80/床位，帳篷40.

希夏邦馬賓館看止熱寺

繼續往前，海拔不斷提升，到達天葬臺附近，路面就變成了碎石路，如果你得到了開車許可，越野車終點就到此。

繼續往前4公里，就到了轉山最難之處—卓瑪拉山口，海拔5648米，這是個漫長的過程，需要很強的毅力。

翻過埡口後，就全部是下坡路，前行不遠有個海子，叫慈悲湖。會有岔路可以往下走到湖邊。

往前6公里，到達不動地定，這裡可以租用帳篷露營。在往前5公里，到達茶館，可以停下來歇歇腳，此段路經常可以遇到憨逼土撥鼠。不過儘量不要餵食，避免它們對人類產生依賴。

茶館

我與土撥鼠，錯誤示範

繼續往前5公里，就到了祖楚寺，這裡可以提供帳篷露營。

往前6公里就到了轉山終點宗堆茶館。此處回到塔欽還有4公里，體力不支到話可以乘坐60元的景區車回到塔欽。

祖楚寺

行程

轉山一圈，通常需要兩天的時間，不過也有部分牛人可以一天內完成，體力不好的也可以三天完成。

一日

一天行程多為凌晨4.5點從塔欽出發，晚上10點回到搭欽，全程56公里，此行程必須體力充沛，休息時間不能過多，請記得帶上手電筒。

兩日

大部分人則會選擇兩天時間，早上9點出發，下午到止熱寺，22公里，在希夏邦馬賓館住宿（30-120）。晚上可以拍漂亮的星空。

第二天早上5點從止熱寺出發，晚上8點左右會到塔欽。一共34公里，西藏的日落比較晚，通常能在天黑前回到塔欽。

三日

部分體力欠佳的朋友，第一天早上9點出發，晚上同樣在止熱寺住宿。第二天早上8點出發，晚上6點左右到達祖楚寺，22公里，附近有帳篷住宿。

第三天只剩12公里，可以輕鬆回到塔欽。

內轉

下面先看看內轉線

內轉一天即可，全程13小時左右。從塔欽北側河谷逆流而上，到達江扎寺。

從江扎寺翻過西側山坡，可到色龍寺。

色龍寺

從色龍寺前行，就可以看到岡仁波齊旁邊的黑山就是它的護法山——因竭陀山。

從左邊繞著因竭陀山，就可到達岡仁波齊山下。這裡是亂石懸崖。普通藏民婦人內轉到此就是終點，然後返回。

到此終點

山腳遠眺十三金塔

如不懼危險，可借力亂石中的哈達往上攀爬，就可到止貢噶舉派的十三金塔，十三金塔裡供奉著止貢噶舉十七位大師的法體。

有點難度

十三金塔

然後繞過海拔5860的因揭陀山，從另一側下山，完成內轉，在此提醒請勿單獨行動。

因揭陀山右側

早些年內轉上開放性的，但由於內轉有一定危險性，近年已經禁止遊客前往。當然可以繞道進入，但我在此就不公佈路線了。

空行母密道

在很多地圖上都出現這條神祕路線，但是網上很少有人提到。

其實這是一條近道。在上卓瑪拉山前會有一條不明顯的岔道通向康卓桑姆埡口，這裡常年冰雪覆蓋，埡口的路幾近筆直，空行母密道就是要翻越這個埡口。這是一條絕大多數人都不會想要抄的近道，雖然能從旁邊沒有積雪的山頭硬生生的翻過去，但必須有條繩索，才有可能翻過去。對於普通遊客無異於作死。所以勸君善良，雖然這裡就在天葬臺附近

冒險係數高

遊客中心聘用背夫或者馬匹，只負責上坡，價格背夫600多，馬伕1700，賊貴，不建議租用。

這裡早晚溫差大，租用的帳篷很不衛生，建議帶上睡袋。出門帶上大揹包，裡面放一個小揹包。轉山時將大揹包寄存在客棧，用小揹包出行。

雨衣/衝鋒衣/水壺/電筒/防晒裝備一個不能少。

個人感覺小鷹揹包不錯，雖然有點小貴

最好的轉山時間是8，9月份。冬天封山不開放，塔欽鎮也無人看守，整個鎮接近空城，雖然你可以悄悄進去轉山，但是不少同類，現在墳頭草兩丈高。

岡仁波齊對面不遠是瑪旁雍錯，並稱 千山之宗，萬水之願，千萬不要錯過。

轉山，安全第一，記得提前買保險。

不少人對宇宙中心說法嗤之以鼻，我個人也是無神論者。但請相互尊重；這社會很大，容得下有神論，也容得下無神論；容得下唯物主義，也容得下唯心主義，只要對方不勉強你跟隨他就好。