今早七點十分，和愛人一起下樓，去公園。

我從去年十月一日，到現在沒有去公園鍛鍊了，儘管公園大門距離我家樓門口就只有20米。

去年九月末，和閨蜜一起去丹東鳳凰山爬山，去時上山，由雖然山挺險的，由於爬山的人多，速度也慢，我還挺高興的，一點也沒有覺得累。下山時，由於閨蜜要照相，玩的時間有點長，距離導遊的指定時間不多了，所以走的有點急。本來是有兩段乘車的，一段20元錢，走到第一段乘車點，我說坐車走吧，閨蜜說，走著下山吧。我說，好吧。其實當時我膝蓋就有點疼，但有點逞強走就走吧，一直走到了第二乘車點。

我實在走不到了，說，我走不動了，你們自己走吧。她們也有點累了，所以就都上車了，一直坐車回到家。

當天晚上我的膝蓋開始疼，但是疼得不是很重，我以為是疲勞過度，休息幾天就會好的。幾天後沒有緩解，反而有越來越重的趨勢，去正骨醫院拍片子，又做了核磁共振，確診為有點積水但不重，主要是髕骨軟化！

10月25日住院治療，直到12月5日出院。治療期間主要是中醫手法，包括燻蒸、按摩、蠟療、針灸等，治療效果一般。醫生說，這是一種慢性病，靠養。

所以，出院後，我基本禁足在家，一個冬天如非必要不出屋，當然不出屋不代表不鍛鍊，醫生要求的鍛鍊是在家裡進行的。

將近五個月的時間沒有看見太陽了！今早一進公園，我覺得陽光很可愛，晨練的人很可愛，連蹓的小狗都是這麼可愛，主要是我的心情也可愛！

雖然我走路還不如以前利落，還有一點不方便，還不能多走，但是我可以去公園走了，這就是這五個月以來最大的進步！

今天，我很可愛！