談談旅遊中的飲食問題

每人生活於不同地方的人都有不同的飲食習慣，這些習慣是經過長年累月形成的，很難一下子改變。如果一下改變，很容易造成腸胃不適，引起消化不良、腹瀉等一系列疾病，影響旅遊的樂趣。如何預防這個問題，下面談談個人的一些做法。

一、儘量帶些能適應自己腸胃的食品，在需要補充。最常見的情況如西北的人習慣吃麵食，而廣東人等習慣米飯。因此廣東人到西北遊，如果幾天都吃麵食，可能有點吃不消；加上當地蔬菜小，肉食多，更易消化不良，引發疾病。這時，最好在出外前買些八寶粥，換下口味，能使腸胃很快適應，還有就是帶些保濟丸等。

二是了解自己是否對些食品過敏，千萬不要吃。舉例如我對桃李有些敏感，有次去陝西時，因吃了這些東西，出現拉肚子現象，給旅遊造成不便，也影響了樂趣。

三是由於天氣環境（特別西藏）及行走勞碌等原因，造成身體不適，導致腸胃也不適的現象。這些可以多喝些開水，吃點清淡食品。對於不太習慣吃辣的人，不要吃太多辣的、燒烤或刺激性的食品，這樣可以讓腸胃儘快適應過來。

以上幾點是自己出外旅遊體會，供大家參考。