悠長假期邁向尾聲，開學季的鈴聲已經敲響，規律上下學的日子又回來啦！無論你是體檢時發現各項指數超標的宿舍久坐黨還是想要培養孩子運動精神，多一份高質量親子時間的父母家長，快來跟著FluidX健身好習慣養成計劃表，利用作業後的碎片化時間培養自身及孩子運動意識，在健身水袋能量加持下，堅持21天GET健康好體格，以滿滿精氣神迎接新學期！

FluidX健身水袋作為一款兼顧穩定性與功能性的健身裝備，不受時間空間限制，根據孩子所需可動態調整水袋重量，柔軟PVC表面守護孩子每一次運動安全，搭配專屬線上指導視頻，讓運動好習慣自然習成。開學綜合症？體態不良症？上課犯困症？...別讓這些「疑難雜症」影響新學期好狀態，跟著FluidX專屬跟練訓練內容，一起變身新學期最靚滴仔~

訓練01：BOBA13低衝擊訓練

時長：10mins

關鍵詞：新手友好 / 力量+拉伸+平衡三合一

新手友好，宿舍友好

每次5分鐘訓練，重複2組

不划水堅持一週，核心將會有明顯變化

精神狀態及專注度也有明顯改善

適合容易開學綜合症的童鞋（沒錯說的就是你）

訓練02：CUBE7 肩頸舒緩

時長：15mins

關鍵詞：體態改善 / 釋放壓力

想要課後來一組強度適中的健身訓練

選擇肩頸舒緩準沒錯！

簡單的拉伸動作將有效改善

長時間低頭做筆記、寫作業引起的體態問題

合適的運動節奏也更容易放鬆心情，補足元氣

訓練03：TANK15強化燃脂

時長：20mins

關鍵詞：全身燃脂 / 激活深層肌群

久坐黨們準備好流汗了嗎？

10 個動作，覆蓋熱身、正式訓練、拉伸調整

高效燃脂同時更鍛鍊全身肌群

一起動次打次快樂暴汗

在線虐哭暑期囤積脂肪