空腹喝牛奶不好，原因是空腹喝牛奶它的營養物質來不及被身體消化吸收，就被排出體外，還容易導致腹瀉。喝牛奶應在一餐所吃食物最後再喝，這樣有利於營養成分的吸收。

牛奶營養豐富，富含乳糖、優質蛋白質、脂肪、VA、VB2、鈣、鐵、鉀、磷、鋅等多種營養成分。對於腸胃不好的人，像乳糖不耐受症、老人、孩子、胃病等人群，裡面的乳糖、脂肪、礦物質，空腹喝了可能會增加腸胃負擔，引起腸鳴、腹脹、腹瀉等不適。

那如何緩解這種不適呢？可以在餐後半小時後或者餐中喝，搭配一些碳水化合食物，如麵包、麵條、餅乾等食物；或者先喝酸奶，因為酸奶當中含有多種益生菌，可以在腸道發酵產生有益菌，可以調節、改善腸道功能，等腸胃適應一段時間後再喝牛奶，從少到多，逐漸適應。

很多人喜歡早上起來空腹喝牛奶，其實空腹喝牛奶不利於健康，空腹喝牛奶的危害主要有以下幾點：

第一，空腹喝牛奶不利於食物的消化吸收，牛奶中有較多的水分，空腹時喝較多的牛奶，會稀釋胃酸，影響食物的消化吸收。

第二，空腹喝牛奶容易產生有害物質。空腹喝牛奶以後，牛奶中的蛋白質、氨基酸還沒有來得及充分消化吸收就排到大腸，在大腸內細菌分解會產生很多有害的物質，影響腸道的健康。

第三，空腹喝牛奶造成營養物質的浪費。牛奶中含有豐富的蛋白質，空腹喝牛奶時，這些蛋白質難以被人體吸收，部分蛋白質僅僅作為熱量消耗掉。

因此，建議在喝牛奶之前吃些東西，這樣可以減慢胃腸的蠕動，令牛奶中的營養物質容易被消化吸收。

牛奶是眾所周知的營養食品，不少人都有喝牛奶的習慣。但是你知道嗎，牛奶可不能空腹喝哦！空腹喝牛奶不僅難以吸收到牛奶中的營養，甚至還會影響消化。你知道空腹喝牛奶都有哪些危害嗎？

　　空腹喝牛奶危害大

　　1、空腹喝牛奶有礙消化

　　由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。

　　2、空腹喝牛奶產生有害物質

　　空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。

　　3、空腹喝牛奶浪費營養物質

　　牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。

　　4、空腹喝牛奶影響精神狀態

　　時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經過了一個晚上的睡眠之後，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀態也會不佳。

空腹喝牛奶，要看自己情況，每個人情況不一樣，但是總歸來說呢，如果是冰箱拿出來比較涼的牛奶，對誰都不是適宜的。

空腹喝牛奶對身體對身體不好，建議如果早上起床的話，先喝一杯溫開水，清腸胃，配著早餐一起喝牛奶有助於胃部消化。如果是晚上的話，建議飯後睡前喝牛奶，有助於睡眠。

我來回答

1、空腹喝牛奶不太利於消化，因為水在牛奶中佔的比重較大，空腹喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化和吸收

2、空腹的時候腸道蠕動比較快，牛奶在胃腸透過的速度比較快，存在時間比較短，很匆忙的進入大腸，造成營養成分得不到很好的消化和吸收

3、空腹喝牛奶容易導致腹痛或者腹瀉，有的人認為早上喝牛奶，能將營養成分充分吸收，其實，空腹喝牛奶，牛奶會很快的進入胃和小腸，排入大腸，牛奶內的乳糖不能被及時的消化，轉而被腸道細菌分解，會產生一些過量的氣體，還有些酸液，刺激胃腸的收縮，會導致腹脹、腹痛的現象

4、空腹喝牛奶也不利於營養成分的完全吸收，空腹狀態下喝牛奶由於缺少糖和脂肪類的食物的供給，所以，牛奶中的蛋白質，被迫轉化為能量，造成蛋白質的浪費，實際上牛奶中的蛋白質因為沒有糖分的保護，會變成能量。

因此，最好在喝牛奶之前，先吃一點食物，可以使牛奶在胃腸中停留時間延長，有利於蛋白質的吸收。

所以，建議，喝牛奶的時間改為午睡前，或者晚上睡覺前，這樣可以更好地發揮牛奶的作用，另外，在煮牛奶的時候不要加入白糖，因為牛奶中的賴氨酸與糖在高溫下會發生反應，生成果糖，基賴氨酸這種物質不會被人體所消化吸收的，反而對人體的健康不利，牛奶可以加熱，但是不要煮沸，煮沸後維生素會被破壞，牛奶中的鈣，會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收，如果一定要在早上喝牛奶，建議在早餐後的一個小時之內喝，這樣比較好一點，因為此時喝牛奶，牛奶的作用會發揮到一個最佳的水平，或者，在喝牛奶的時候，與碳水化合物，共同食用效果會更好一點。

我的

空腹喝牛奶，得看各人情況而定，如果是乳糖不耐受的人空腹喝就容易拉肚子，如果不是的話就沒關係，建議喝牛奶配著麵包比較好

空腹喝牛奶是不科學的，也是不可取的。由於水在牛奶中佔有大量的比重，空腹喝較多的牛奶稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。空腹時，腸蠕動很快

1、早上空腹喝牛奶是不好的，所以應儘量避免。

2、人體在早上的時候胃內的食物已經被排空，這時胃酸比較多，在空腹的狀態下喝牛奶，會導致牛奶直接與胃酸接觸。牛奶中的鈣物質在接觸了胃酸之後會產生沉澱性物質，這些物質不容易被人體吸收，同時還會影響到腸胃的蠕動功能。

3、空腹的時候由於胃內沒有其他食物消化，所以喝完後牛奶會在短時間內被胃排入到腸道中，但牛奶之中含有大量的蛋白質以及氨基酸，在進入腸道中後會形成有害物質，部分人會因此而導致腸道受到刺激，出現腹痛、腹瀉等症狀。喝牛奶的時候應儘量在食用食物之後再喝，比如吃饅頭、麵包之類的食物。

不建議空腹喝牛奶，牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，如空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量，被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。所以牛奶是絕對不能空腹喝的。

空腹喝牛奶要看乳糖是否耐受，不少人空腹喝牛奶後會消化不良，就是因為乳糖不耐受，最好在喝奶前吃點食物，麵包餅乾都可以，是在要空腹就在喝奶前吃乳糖酶。通常小孩子在嬰兒時期拉肚子子超過一個星期就會變成乳糖不耐受。需要乳糖酶來調節修復。

牛奶每天300-500ml，最佳飲用時間為早上和晚上睡前一小時。至於空不空腹喝，對於沒有乳糖不耐症的人來說，並沒有太大影響，也不容易造成蛋白質浪費，畢竟牛奶當中含有一定量的碳水化合物，而且這個量比蛋白質多，可以起到節約蛋白質的作用。對於有乳糖不耐症的人來說，切忌空腹喝牛奶，可以喝零乳糖的牛奶或者酸奶也行，如果真要喝普通的牛奶，建議飯後少量的喝。

一，空腹可以喝牛奶，不要再爭論了！

著名營養專家範志紅說:

嬰兒和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長的。乳糖不耐受人除外。

二，關於喝牛奶五大謠言

l，冷藏牛奶營養高

不同牛奶，來取工藝不同，所以用不同方式儲存。對於營養成分沒有多大區別。不要認為冷藏牛奶營養高，一樣的！

2，牛奶睡前喝最好

早上喝牛奶潤胃，養胃，。晚上喝牛奶，血鈣充分平衡，防骨疏鬆，，有助睡眠。什麼時喝，根據自己需要選擇。沒有最好區別。

3，牛奶，豆漿不能混喝

其實牛奶含鈣多，豆漿合鈣低，但豆漿裡含不飽和脂肪酸，有助降膽固醇。牛奶，豆漿混喝，營養互補，完全可混喝！

4，空腹不可喝牛奶

除了對牛奶乳糖不耐受人，不能空腹喝牛奶外，其它人均可空腹喝牛奶。早晨喝牛奶可延緩血糖升高，增加飽腹廠感，預防肥胖。。牛奶吸收都在小腸進行的，不擔心牛奶空腹喝營養不吸收！

五，零乳糖牛奶只限乳糖不耐受人喝

對乳糖不耐受人喝零乳糖奶是適宜的，對普通人更好吸收營養，也是適宜的。都可喝。

以上5個喝牛奶謠言，看了可清楚了，空腹喝牛奶，配麵包，雞蛋，饅頭，燕麥等，營養全面，完全放心。

牛奶具有一定的保護胃粘膜作用，但是並不建議在空腹的時候飲用，因為胃酸是酸性的，直接接觸的時候就有可能導致牛奶中的鈣沉澱，對腸道的健康有一定的影響，患者可能會出現腹瀉的情況，而且空腹喝牛奶會影響牛奶中營養物質的吸收。

空腹喝牛奶不好，但是我感覺比較潤腸道，因為我早上喝杯牛奶，半個小時準會去上廁所。晚上建議喝熱牛奶，有助於睡眠，最好睡前半小時喝

空腹喝牛奶，各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉；正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶；不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是因為透過胃腸道的時間太快，吸收的效率不高；儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性

答案很明確，空腹喝牛奶對身體不好，原因有以下幾點。

1.空腹喝牛奶不易消化吸收。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就很快進入大腸，排出體外。所以，空腹喝牛奶對身體健康不利。

2.空腹喝牛奶不利腸胃。很多人早餐就是牛奶加雞蛋，而且都是洗完臉後就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶會使胃來不及消化，牛奶的營養也不會被胃吸收，甚至還會出現腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。所以不要空腹喝牛奶，對健康不利。

3.空腹喝牛奶會產生有害物質。若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用；一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

喝牛奶的注意事項：

1.牛奶要與食物搭配喝，且儘量最後再喝。喝牛奶前最好先吃一些穀類食物或者邊吃邊飲用，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。

2.晚上喝牛奶最好。晚上喝一溫熱的牛奶很好，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，而且胃內溫熱的牛奶會讓人腹部暖暖的，它對睡眠更有益。

3.不要過量飲用牛奶，成人最好不超過1000毫升，否則其營養成分難以全部吸收利用。

4.喝牛奶要注意食物搭配。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

有些人，早上起來洗漱後的第一件事就是喝杯牛奶，其實這樣並不健康。因為早上起來胃部和腸道都是空的，這個時候腸胃蠕動快，牛奶中的營養物質還沒消化吸收就到大腸了，這樣不僅會造成營養物質的浪費，部分人可能還會導致脹氣甚至腹瀉。正確的應該是，在喝牛奶之前吃點麵包、饅頭或者餅乾之類的食物，這樣可以充分吸收牛奶營養物質。

我不知道空腹喝牛奶好不好，你喜歡空腹喝那就喝，不喜歡那就不喝。反正也不會出啥大問題，凡事適量則好，開心就好！