沒有恨，只有愛，愛了一個人很多年，也許會是一輩子。

真心的愛過何苦要去恨，即使對方很渣，也別去怨恨，他/她給你的人生上了寶貴的一課，有了前車之鑑，你的未來更易擁有幸福。

別拿別人的錯誤來懲罰自己，放下愛恨，你的人生路會更寬廣明亮。

恨，是對待事物的態度。也可以是對某人傷害後刻苦銘心的記憶。然而，這些都不足以讓人放不下。因為，大腦的空間和記憶細胞是有限的。垃圾多了負能量佔的比重就大，負能量不僅影響言行，還導致精神層面的疾病。因此，要想活的舒心、自在就不要太在意那些負能量的東西，給自己靈魂一個自由的空間。放下，是為了飛的更高更遠！

有過，是我婆婆。使我差點成精神病，正因為她，我抓住一線機會走岀所生活的地方，當她再也不能與我為敵時，我什麼都放下了。

單位我只想幹好事業；

不太認錢也不想當官；

常遭無能權須種制裁；

時恨過去沒心勁忘了。

謝謝你邀請我回答。沒有一個人讓我恨了許多年。也許過去的歲月曾有過這樣的想法，隨看時間的流逝，閱歷的增加，所有過的“睚眥必報”都隨之若風一樣而去。”心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖“《心經》。佛家講，色與空之間的關係，色不異空，空不異色，受想行知，五蘊皆空，這不是一種類似迷信的妄語，這是一種在現實世界裡的真實的存在。你有多少仇恨可以記恨呢？隨著物移事遷，人與人之間過去的多少矛盾和對立，都會漸漸煙消雲散。所謂放下，就是一種大智慧的舍，唯有”舍“才能去心結，心空了，便一身清淨，無有恐怖。

真正的恨一個人

是自己放不下

如有真的放下所有

生活也就沒有了恨

他也就往事隨風…

恨嗎？當初應該是恨過的吧，真正放下的時候，一切又往事如風了。人嘛，看開一點，看輕一點，風輕，雲淡，心自安了～

從來沒有恨過任何人，只是可能不愛了。為什麼恨？恨，還是另一種形式的愛。還有就是不甘心！說白了，還是太愛自己！恨那人為什麼不愛自己而選擇別人。

其實，真沒必要。放不下又如何？別人還是歌舞昇平，你還是意難平！你不開心除了你自己知道別人並不知道。即使知道了人家也不在乎！何必？天大地大，何處無芳草？

另，感覺一輩子恨一個人的那些人又可怕，又可憐，又可恨！自己都不愛自己，那麼不被愛也是正常的。

偏執狂用來做企業可能成功，用來做人可能是人性的災難！人生苦短，莫要竹籃打水一場空！

恨人好像是恨別人，其實是恨自己，不放過自己，為難自己，讓自己痛苦。

恨人是不原諒自己，讓自己痛苦。

一切事情的發生皆來自我們自己的一言一行一念的結果，事情發生要學會承擔責任，接納當下原諒自己，才能幸福

曾經有一個人背叛了我和孩子，那幾年我努力的賺錢為他還了幾十萬的外債，最後他出軌了，給我說，你這幾年光知道賺錢了都忽視了我，天吶，為了快一些把他的外債還清一家人早一些團聚，我累的在店裡休克好幾次，我是那麼的無助，我是那麼的恨他，恨他為何要這麼對待我和孩子。我償還是他在外面欠的外債和高利貸。但是我學會了放手，饒恕他也是放過自己，因為如果繼續糾纏下去只會越來越恨，自己的事業也會受影響，自己的身心靈都不得安寧，如果不放手最後可能就是身心憔悴。現在過去五年了，他沒有給女兒一分錢撫養費，但是我一個人帶著孩子生活很好，雖不是大富大貴也是小康以上，我和孩子每週都會近郊遊或去大自然或去海邊玩，孩子學習成績也很優異不用我操心，活出自我何必去恨呢

不會有那麼一個人讓我帶恨記住一輩子！

恨，是對自己最大懲罰，我較自私，想對自己好點，腦容量有限，不定時盤點出去不好事情，小心臟承受能力也有限……所以，我沒心沒肺過好每一天！

恨多年是有的，一輩子還沒有

愛恨情仇就是人與人之間的相愛相殺。因愛生恨是很常見的，尤其是愛而不得，愛而無終，最終，那個曾經愛得死去活來的人成為了自己的心頭恨，直到很久，甚至一生。

畢竟曾經那麼投入去愛，付出精力，時間，金錢，一旦所愛無法繼續，任何人都無法做到瀟瀟灑灑說再見。但帶著對一個人的恨生活，不是懲罰他或她，而是懲罰自己。與其如此，還不如隨時間，讓曾經的一切變成過去，而選擇放下過去。

關係肯定是雙向的，但你永遠無法掌控關係的對方，唯一可以掌控的只有自己。關係的破裂和疏遠是大家都不願接受的，但又是難以完全避免的。

很喜歡中國人的緣分觀，愛是緣，不愛也是緣。緣來珍惜，緣去坦然。強扭的瓜不甜，尤其在一起吵吵鬧鬧，打打殺殺，為何不解放自己，同時也解放別人。分開就是解脫，也是機會。遺忘是不可能的，原諒也是很難的，但跟自己和解而不是較勁是可能的。

放下恨，就是擺渡自己！自己才是自己的擺渡人！

不需要恨。如果還恨一個人，是給被恨人力量，給自己負能量，不值得。心裡發願，以後生生世世都不要再見到那個人，也不要遇到類似的人和事就好。

有的話那就是原生家庭裡最重要的角色了～媽媽！從小就在她那毫無頭緒也不會手控的情緒里長大，很煩，很怕，很恨………那種只要一點不高興就暴躁抓狂，所有人都不要好過，從記事就是矛盾體，從小讓我覺得什麼都是我的錯，因為我所以她找的我爸，所以她過不好也是因為我，我就那麼聽著………其實我很恨，我真的能決定我希望不要有我，長大後也經常想我死了可能就好了，這就是原生家庭的影響，我覺得我這樣的人就不應該結婚生孩子，不知道怎麼去愛人，也不希望別人來愛我………可是我還是結婚了，一個大我很多很多的男人，只因為他不會莫名其妙的情緒，只因他會守著我，只因他會對我些許關係，只因好像他比我的家人還心疼我，只因我有了安全感 ，好笑吧！孩子出生以後，突然心裡有了一塊柔軟的地方，看著她會難怪的哭，會幸福的哭，不忍心打罵，因為會想起自己小的時候，小心翼翼的呵護她，學習怎麼愛人，愛她，不喜歡說話，但只要和她就會學著多和她說話交流，內心很渴望她什麼都和我說………因為她的一句媽媽愛你，就哭到不行！

到現在想好好的和媽媽好好說話都很困難，小心翼翼，把孩子帶給她見，她沒耐心，一下子就把孩子吼哭，所以孩子一直不願意和她親近，她又會怪我，因為我的所以孩子和她不親近，反正什麼都是我的問題………給她買東西檢查身體，就是各種難聽的話打擊你，我覺得我真的不想我的孩子再和她有什麼接觸，我有時候真的很想不再聯絡，可是又很擔心她，狠不下心，很多時候看著她那張嘴臉，特別恨，恨到想離開這個世界，又擔心孩子，又擔心她，我真的被弄到內心特別脆弱了，我一直再硬撐，我怕我撐不住，經常一個小莫名其妙的哭，很壓抑！

經常開車的時候她打電話，陰陽怪氣的罵你，我就想撞上哪裡讓一切都結束………………這種傷害不是陌生人能給我的，我真的很恨，我沒辦法和自己和解！真的有一天跳下去就安靜了，平靜了………………

沒有，我不會對誰對事太執著，只不過是經歷罷了，我再費神費力去計較，多傻呀，過去的就過去了，是美滿也好是遺憾也好都過去了，人活一輩子事多了，都抓住不放嗎，

有恨過一個人，不是很多很多年，更沒有一輩子。因為最終你會發現，恨一個人，只會讓自己過得更痛苦，一點一點的放下仇恨，不是原諒但也不痛恨，只是放過自己，讓自己淡然的迎接每一天

曾經有，現在沒有了。

因為隨著年齡的增加，讓我懂得：恨別人的同時，就是自己沒有放過自己。恨別人，猶如自己用一副沉重的枷鎖套住了自己。

所以，我學會了放下。這樣。我感覺身心多自在。難怪孔子說：＂四十而不惑，五十知天命。＂呢，果然如此！

有的，最後我放棄了恨，因為恨沒有任何意義，也不會給恨的人帶來什麼問題，反而這個恨讓自己不快樂，等於用別人的錯誤懲罰自己，得不償失！

我與生俱來的心性是我會生氣，但是僅限一會會兒就消氣了。有的時候一轉念，有的時候睡一覺，然後再大的事情能解決則想辦法解決，解決不了就扔一邊愛誰誰去吧，反正天塌下來有比我個子高的人頂著呢，這世上除了生死其他的都是小事。

在我有限的認知裡，嗔恨之心最不可有。嗔恨之心只會荼毒自己，而對傷害你的那個人毫無意義可在。那個人都已經走了，離開了，或許那個人都已經忘了。而你卻還在日復一日，年復一年的念念不忘。你恨那個人一次，等於被傷害一次。懷揣著這樣的心態要有多可怕，多難過啊？

誰的一生之中都會遇到被傷害的事情，小事兒和大事兒都會有，你都撿起來存在心裡嗎？日積月累之後，你的心房裡被這些恨填滿了，那麼那些美好而陽光的就進不來了。當這些腐爛變質之後，你的心會生病，會累，會晦暗，會抑鬱。

學會清理自己的心房，定期的來個大掃除吧。把那些不好的通通當垃圾扔了，騰出空間來裝進美好。看一篇美文，聽幾首好歌，看一部賞心悅目的電影，裝幾句關懷的話語。慢慢的學會關愛自己，要知道懂得愛自己的人才會去愛別人。贈人玫瑰，手留餘香。學會選擇，學會取捨。學會去做一個快樂的人，一個好心境是自己修行來的。然後你若清風，蝴蝶自來。

有。

一輩子到不至於，持續好幾年的還是有的。

我是一個做事情長性不太夠的人，

愛、恨這種事情卻似乎例外了。

恨，大概只是某種愛或某種心理意願在某種不能想明白的維度上被忽視被曲解被踐踏等之後情緒在另外方向上的一種表達。