可以跑跑步，或者開車到一個寬闊的地方停下聽聽喜歡的音樂，抽支菸腦中什麼都不去想；也可以騎上你心愛的小摩托讓風來吹去你的一切壓力。

壓力真的很大，最近迷戀上（大悲咒）這首歌曲。心煩的時候聽聽，心慢慢就靜下來了，還有逛街啊，吃好吃的，女人花錢就是最減壓的，在不行就喝酒，之後大哭一場，啥煩惱都沒了

靈臺方寸間，處處可修行

如果沒有非分的謀劃和過分的欲求，那麼就不會有白天焦慮、晚上苦惱以及複雜的人際關係。

說實在的，現在的成年人壓力非常大。第1個，工作壓力大，第2個，家庭壓力大，第3個，婚姻壓力大。這三座大山，有時候真的壓得我們這些成年人喘不過氣來。要說怎麼減壓。當然，各有各的減壓方式。比如，和朋友，和同事敘敘舊，聊聊天，喝兩杯小酒，唱兩首等等，，， ！

成年人的壓力比山大，房貸車貸養孩子，就像三座大山一樣壓在頭上，喘不過氣來。

如何減壓呢？

我的減壓方式就是拼命的工作，除了主業玩命幹好之外，再多幹份工作，或者副業。為什麼呢，其實壓力的本身是因為缺錢，因為沒錢才有車貸；因為沒錢才有房貸，因為沒錢才養不好孩子，等等。如果你賺了好多錢，還有這些壓力嗎？沒貸款，想吃吃想喝喝想玩玩，有啥壓力呢。

因此結論就是拼命的賺錢就是減壓的最好方法！

1，壓力再大也要有健康才是生活的基礎。

持之以恆的鍛鍊，緩解壓力的一個首要的方法。

2，讀書。這個在你遇到的生活壓力，都源於自己的不努力和無知。哪方面讓你恐懼，害怕，就去攻克哪方面。不要讓壓力大成為你腦袋中的絆腳石。讀書，做筆記，實踐，體會，繼續保持。

3，向高手請教。

（可以說現在的年輕人）每個家庭的資本基本都是負數20萬至100萬左右的負債吧，但是，並沒有對他們產生多大的壓力。

壓力好像會傳染，別人說有壓力，你的壓力馬上也來了。壓力好像沒完沒了，這個壓力剛緩解，排著隊的壓力會立刻擠上來一個。壓力好像挺時尚，你要是覺得自己沒壓力，都不好意思跟人家嘮嗑，因為你說的所謂壓力根本拿不出手，沒有吸引力。

壓力可能是個偽命題？我喜歡看紀錄頻道，發現獅群的壓力比人群大得多。獅群沒有倉庫和冰櫃，食物現吃現捕，且成功率不算高，還有季節和受傷等不確定性。

話題扯遠了，農閒季節，我去農村採訪，農民坐在火炕上嗑瓜子講故事說笑話。我問，年景如何，收入怎樣，有壓力嗎？他們笑哈哈回答，還行吧，較以前好一些，就等著過年了。他們不理會壓力這個詞。

我採訪白領，他一個人收入比那個村二十戶人家還高得多。我問有壓力嗎？他就哽咽了，說不出話了。我採訪一個企業家，他一邊大談宏偉計劃，一邊說，倒閉的風險很大，壓力太大了。我問，這有點矛盾啊？他答不上來。

於是我忽然發現，可能壓力就是個“矛盾糾纏”。你越好起來，它便越大了，你過得一般或較差，它反而小。然而，誰都奔著好去，不會選擇差，於是你就得接受這個“矛盾糾纏”。

我修改了此前的判斷，獅群的壓力比人群小得多。因為獅群只想下一匹角馬如何捕獲，而人群想的是明年、十年、幾十年的事。看看那些整天為孩子設計安排未來的家長，感覺一下為自己打算和儲備養老的三四十歲的“小老人”們，人群的壓力是提前三十年背上的。

人群還有一句典型的話：你這個人，不知道愁得慌！意思是，你不正常不正經不懂事，知道愁得慌的人才是正經人。看來壓力還是一個區分好人和孬種的標準，於是誰敢說自己沒壓力？壓力很“光鮮”，蘊含著志氣和上進心。

所以說，唱歌跳舞運動等等緩解壓力法，都是哄自己玩的。就像相聲說的，哈哈一笑忘了揹著債，出門債主等在那呢。真正緩解壓力的辦法只有一個，就是接受壓力，正視壓力，與壓力和諧相處，不幻想一腳把壓力踢開，不被壓力搞得唉聲嘆氣！

人越有知識越覺得自己無知，越懂事有責任感壓力就越大，這是個永遠糾纏的矛盾體。從另一個方面理解，一個人的壓力感很大，說明這人很懂生活很有抱負，或許是好事。當然看著人家整天樂呵呵的，不見得不懂事，很可能是找到了解決壓力辦法，真的跟壓力交了“朋友”。壓力你好，吃了嗎？走一起遛彎去！活到這個境界，壓力就是生活的一個成員而已，它大還是小，也就不太計較了。

你好，現在的成年人壓力大嗎？不用說百分之九十幾的都壓力山大，當然富二代除外！

現在社會發展了，人民生活也富裕了，也有了更多更高的追求。

比如說住的要求，大家都知道現在房子特別貴！房價特別的高，都說是中國的丈母孃把房價給炒高了。沒房沒車，很難娶到老婆啊！所以大家都拼命的去掙錢，集幾代人的積蓄去買一套房子，然後還要如蝸牛背房似地去還房貸，不敢生病不敢辭職，不敢高消費！總之，為了一套房子就得勞累半生。

生存的壓力，教育的壓力，育兒的壓力！工資不見漲，物價一直在漲，市場買個什麼東西，隨便幾百塊就不見了。有那孩子要吃奶粉了，用尿不溼啊，還有個頭疼腦熱的看病呢，什麼都要錢的！我覺得教育費用是最貴的，一個人都有望子成龍，望女成鳳的願望。都想著自己的孩子，以後能夠出人頭地，最起碼能有一份體面輕鬆的工作。所以前期的話就是要進行教育投資。現在孩子像多面手，什麼圍棋了，鋼琴啦，舞蹈啦，美術啦等等！恨不得多報幾個班，讓孩子更優秀，這些都是需要付出大量金錢和精力的！

如何減壓呢，先要放平心態，把心情儘量放輕鬆一點，人還是要知足常樂，老人經常說有多大的腳就穿多大的鞋，不要去攀比，不要去強求，做什麼事都要量力而行！總之，自己放平心態，好好努力，不求富貴，只求平安健康，人生短短几個秋，不必太過糾結錢多錢少，找好自己定位，過好自己的日子比啥都強！

早起晨練，作息時間規律，一天精神充沛，晚上也能早早進入深度睡眠，這樣良性迴圈，有個好身體，才有解決各種問題的能力。

不知道題主有沒有聽過這麼一句話：成年人的世界裡，就沒有容易二字。

為什麼總有人說人間不值得？因為成年人的世界太難了。

為什麼難？這裡我只說大城市裡的成年人。

一、經濟難！

有房有車的，大部分人都是揹著房貸車貸，每個月工資一下來就還債了，最後手裡剩下的估計就夠伙食費。如果你結婚了有孩子了，孩子的支出是驚人的，作為一個有孩子的人，我的感覺是深刻的！如果孩子讀書了，學區、學位、學費、補習費……交完多半也是廢了。

沒房沒車的，這大部分人多半在掙扎著，要麼住在城中村裡，忍受著雨天汙水橫流，忍受著對面半夜哼哼唧唧。要麼住在偏遠的郊區，起得比雞還早，睡得比狗還晚，吃的比豬還差。房東的房租是要交的，交費是要給的，水電費是要交的，電話費、網費、煤氣費……交完一個月多半是廢了。

談戀愛的就不說了，各種還是要支出的，畢竟真的沒人陪你天天在房間裡打遊戲度日吧？如果有，那多半也是廢了。

二、結婚難！

其實說到底還是錢的問題。

沒房沒車真的很難結婚，像我這麼幸運沒房沒車順利結婚了的。畢竟也很少！很多地方光彩禮錢一交完，多半也是廢了。

三、上升空間難！

等你拼盡全力有了小房子，有了小車子，有了小孩子。你發現自己頭也禿了，身體也跨了，年紀也大了。事業也很難上去了，突破圈層也難了。所以你只能寄望下一代幫你實現願望了！

說到底，還是那句老話，貧賤夫妻百事哀，倉廩足而知禮。

現在的成年人不敢說90%至7-80%都為錢這個事情在奔命，是真的在用命在拼！

一句話總結，成年人的難，難在生存，而不是生活！

等你能夠生存了，感覺好像可以活下去了，你發現自己要生活的時候，就會發現生活才是又一個大難題。

生活壓力肯定是有的，但是要找到合適的方式去宣洩壓力，只有這樣才能夠讓自己保持平衡。成年人的世界沒有容易二字，確實是這樣，想要有自己的天地就要能夠付出。男人就要抗下自己的責任。

說到成年人的壓力和減壓：

當我們還在校讀書的時候，總覺得沒什麼壓力，很多人都認為出社會了，自己能賺錢，想怎麼花就怎麼花，先怎麼玩就怎麼玩，其實不然；

1：畢業出來工作的時候，社會經驗沒有，實際工作的經驗也是沒有，一切從頭開始，企業給的時間不會太多，正常如果半年或者一年，不能獨立完成工作的話，自身都感覺壓力山大，不說外來壓力，

2：那麼正常出來工作幾年後，按理說都二十大幾快三十的人了，也是整適合結婚年齡階段，這個階段的人，原則上來說工作收入剛算穩定，存款不會太多，家裡老人開始催婚，關鍵是現在社會的變化，在物質方面無法達到所要求的高度（例如彩禮等各方面），這也是壓力之一，女孩的話，在這方面壓力會小很多。

3：結婚一兩年後孩子的奶粉尿不溼錢，生活費用，兩家老人也要兼顧，如果還有就是養車供房，外加工作壓力，工作壓力只有加，沒有減的，現代化高科技社會，說不好那一天出來一個軟體，本來十個人的工作，用了這個軟體兩個人就完成，其他八個人就要拜拜啦，一個家庭的開支基本壓在你身上，如果斷了收入來源的話……所以你需要不斷的去學習提高自己，或者留的名單裡有你的名字，這也是一種壓力。

對於減壓，有的人選擇安排一點時間娛樂、旅遊、釣魚等各人選擇自己的愛好，這只是暫短的自身放鬆。

大部分哪個人能沒有壓力，不論富貴貧窮都有當下自己的壓力，緩解壓力方法很多，做愛做運動找朋友交流思想，主要是把你的思想包袱放下就可以了

壓力大是肯定的。

目前這個社會沒有誰的壓力小，特別是成年人的壓力。成年人需要頂住來住工作，家庭，社會的壓力，當三方壓力同時壓到一個人身上的時候，就猶豫千斤之鼎重重的壓著，大氣都喘不上來。

那我們又該如何來減輕這些壓力呢？

第一，細分壓力

壓力有大的方面，也有小的方面。作為一個思想成熟的成年人，要學會細分大的壓力，從小事解決矛盾。就能很好的處理，身上的重大壓力。就像信用卡賬單分期一樣，你不分就會把你壓垮，分期了或許還得錢多了點，但不至於一下子就把人壓垮，同樣的道理也適用於分細緩解壓力。

第二，尋找合適的體育專案發洩心中的壓抑

壓力總要得到釋放，可以尋求心理諮詢減壓，也可以尋求自己喜歡的一些體育專案減壓。我個人更傾向於透過運動來減壓，特別是一些對抗類的，像羽毛球，兵乓球，籃球等等。在運動中釋放壓力，也在體育專案中透過交流得到緩解。找到適合自己，而自己又喜歡的方式就行。人就像氣球，你如果不把壓力釋放，那終究你承受不住壓力的時候就會從內燃爆你的身心。

第三，知心朋友互相傾訴

人生難得一知己，當你有無話不談的知己。你就不能放過他，你要懂得想他傾訴比像別人要好。好的朋友能從側面給你分析問題利弊，讓你從中選擇，作為你的朋友，他也會尊重和支援你。雙方談心，不僅能緩解壓力，還可以增進友誼，又何樂而不為呢？

十種心理減壓的方法1、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作。5、與人為善，不要懷恨在心。6、車到山前必有路，今天很快就會過去。7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。9、對小事不去計較，裝糊塗最好。10、可以給久未聯絡的朋友寫封信，吐露自己的感受。

最另類的八種減壓方法■呼吸法呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放鬆身心，做幾個深呼吸。你的壓力到底有多大？——最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦！你的壓力真得好大嗎？做個測試吧！看看你是一個壓力超大的“氣瓶”，還是一個超級誇張的“抱怨王”>>>進入測試

■“逃離”法離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。她為何要做“落跑新娘”——所謂的“逃離”其實是為了能更好的冷靜，然後想出解決的辦法。工作中，可以適當的逃離。但是對於婚姻，可是要千萬深重的。分析：“我剛結婚20多天，很後悔，因為倉促……”一位南方女子，在電話裡細敘新婚後的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入“戀愛墳墓”的悲慼、後悔，以至想離婚。>>>詳細閱讀■暴力減壓法隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家裡，特別害怕跟外界接觸。據他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業，在一家知名外企從事產品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高昇，最近兩週，他經常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。

■寫作減壓法“把煩惱寫出來”。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。最另類的八種減壓方法■香精水療法 在洗澡水裡加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助於疏緩壓力。水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液迴圈，消除疲勞。■顏色減壓法對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。■冥想法印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放鬆自己，專注於自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，而會隨意地思想，沒關係，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。

緩解壓力，看是什麼型別的壓力。

有時候的壓力會是一種動力，不需要緩解，因為壓力越大，自身的動力越大，成就越高，自己的生活更充實，自身也是滿足現狀的！

若把壓力當做壓死駱駝的一根稻草。為了駱駝能夠繼續走下去，去緩解他的壓力，在丟去幾根稻草，也是微不足道的！要想真正解決壓力的問題，唯有自身變強大，那壓力也會相應變得弱小。

一個成年人能夠在生活中做到遊刃有餘的，壓力反而不會很大，而會是一種享受生活的狀態！

現在的成年人壓力都很大，一方面是自己造成的，一方面是別人造成的，你還不得不承受，還有一方面是社會大環境造成的，你被影響到了。但是有一個道理永遠不變，那就是一個圓圈的大小，主要看圓心和圈的距離有多大。

創業欠了一筆錢，壓力很大，每天除了認真工作，不敢去幹別的，更不能鬆懈。當挺不住的時候，我一般是想自己的家人孩子，為了她們我必須挺住，她們就是我的精神支柱。

這個社會壓力都大，那麼就要自己減壓，美食，美景，讀書，參加公益活動都可以，最重要的就是自己的慾望不要太大，好多壓力是源於自己的慾望，盡人事，聽天命就是最好的選擇