人都有難事、煩心事，作為朋友應該傾聽他的訴說，給予安慰，也可以在力所能及的範圍內進行幫助。但是，決不能當他人負面情緒的垃圾桶。不然，這會影響到自己的正常工作、生活。

如果礙於情面，不能拒絕傾聽他的訴說。那就只有一個字——逃。可以把自己的工作安排的滿滿的，或者告訴他你在加班。工作之外的時間，可以去跑步、爬山，鍛鍊省體。總之，讓他針插不進、水潑不進你的空間。

首先，如果你不喜歡他每天都是負能量，那你一定要明確告訴他，不要不好意思，之所以他一直給你灌輸負能量，就是你沒有明確的拒絕他，他認為你是認同他的。

其次，如果你已明確告訴他你不想每天都聽到他發洩負面情緒，他還是每天給你灌輸負面情緒，你可以這麼和他說：我們是朋友，現在把你當朋友，但是我不喜歡你每天都給我灌輸負面情緒，如果你仍然堅持要這麼做，那我們的朋友之情就只能到此了。

另外，要告訴他，每天負能量是不好的，如果能把他從負能量中帶出來，那是最好的，當然是否要幫他走出來，就看你自己了。

有時候，明確的拒絕也是對自己的一種保護，不要覺得拒絕他了，會破壞你們之間的友誼，相反，如果不明確拒絕，隨著時間的推移，終有一天你的忍受不了，最終會爆發，到那時肯怕就真的做不了朋友了。

我初三同桌也是這樣的，我還跟她一起坐一年多，快把我氣s，也不給人空間，這樣的人好煩，所以我理解你現在的情緒，我給你幾個建議，都是我使用的，她也改變了許多。

1.你先跟她溝通別方面的話題的時候偶爾說一下這些話，例句: “我有認識的一個朋友，他常常給別人負影響，最近看他身邊一個朋友都沒有了，反正我說，那些常常抱怨生活，抱怨別人的人，想改變別人之前為什不想改變一下自己的思想，反正他改變不了別人，你說對吧。”類似的。

2.他又再說那些負能量話的時候，你儘量躲避他，“頭疼啊，想睡覺啊，”類似的。

3.給她那些網路上的關於負能量的說說。

4.如果你們關係不是特好的話，還是勸你跟她保持距離，有頭腦的自然會明白的，說不定他改變自己。

這些是我採取的一些手段，如果覺得行，可以試一下，如果不滿意可以忽略，也可以給我建議哈。

不拒絕，你就引導、開導他給你灌輸正能量，支援幫助他進步，積極向上，發揮正能量。你不在乎他，怎麼會給你灌輸負能量，因為你在乎他，肯定就會受到傳染。就像我們讀書看新聞，你只看積極向上、正面的新聞，而那些負面的我連瞧一眼都沒時間，又怎麼會影響你的情緒，沒有機會呀。

短期相處的朋友，可以選擇暫時保持距離，沒有那個必要做別人的情緒發洩口；

長期相處的朋友，可以選擇耐心傾聽，適當安慰別人，並給出自己傾心的安慰和建議，也可以透過自己的樂觀情緒帶動他的情緒，驅散消極情緒，最重要的是陪伴，讓他知道自己並不孤單，往後看，永遠有人支援他前進。

朋友之間是互相影響，互相感染的，交一群陽光青年，你就會感受到鼓舞和進取的力量，會跟他們一起奔跑，開拓眼界，去發揮自己所有的想像。

如果你的朋友們都是一群像鼠類一樣的，每天躲在陰暗的遊戲室，對著熒光屏追來殺去，滿足於虛無世界的快感和殺戮，談話也是無正面主題，思想隨波逐流，沒有一點熱情和理想。

你如果與這樣的朋友生活在一起，不是他們瘋，就是逼你瘋，反正是昏昏欲睡，生不如死，又不想爽快的死去，那就在昏昏欲睡中苟活一生。

如果你意識到了問題，你就應該拿出解決問題的勇氣，那就是離開這群沒有追求的朋友，展開你新的生活，去結識一些的陽光朋友，開始全新的生活。

還有一位沉默的朋友，那就是書籍，你可以在書籍找到活著的能量和知識。

果斷拉黑他吧，這樣對對你對他都有好處。

我們都知道一個人心情很容易受到環境的影響，如果你周邊都是一些消極負面的人，那麼你個人的情緒也會受到他們的影響，自己也變得和他們一樣消極和負面。本來你是非常陽光開朗的個人，突然間變得這樣子消沉負面的話，那麼你的糟糕的生活就開始了。不要跟我說你們有十幾年的感情在裡面，捨不得拉黑他，換個角度你想一下這十幾年來你跟他做朋友，他給你帶來的是什麼？是不是消極負面？

你拉黑了他對他也是有好處的，他找不到人去傾訴，他自己也會收斂一點，起碼不會影響到別人！

所以自己還是要多結交一些陽光開朗的朋友，參加一些體育運動，遠離這些負能量的人。

看你對這個朋友看重的程度而已。

人們常說人越長大越沒有朋友，即使有也是酒肉朋友。

為什麼這麼說，因為大家經歷不一樣，感受不一樣。

要是你還是比較在意這個朋友那就勸導他積極向上，困難是多，但是溫暖也是不少，或者直接說讓他不要在你面前說喪氣的話。

要是真的受夠了，那就直接斷了吧。

朋友貴精不在多，一個高質量的朋友抵得上一百個。

負面情緒多了真的是會受影響的。不喜歡又怕拒絕了弄得關係不好吧，。

當他向你灌輸負面情緒時，可以一邊應付著一邊找別的事當做藉口走開就好了啊，或者提起別的話題岔開就行了，也不會影響你們的友情。

如果還是不行，可以以玩笑的口吻跟他說不要整天這麼消沉啊，影響心情還對身體不好，要陽光積極。

暫時斷絕來往。等她或者他階段性的負面情緒過去之後，你可以再考慮是否繼續維繫你們的關係。你記住你不是垃圾桶、不是甩幹機，不要讓負面情緒影響你的生活。遠離“怨婦”、遠離“反社會人格的人”、遠離“精緻的利己主義者”，跟這些人在一起“受傷”的只會是你自己。

就倆點，第一就是你還想不想和他做朋友，不想的話一切都解決了，想的話就要用到第二點，只要他說你就嗯嗯嗯嗯嗯.，估計倆回一說他就明白了。

情緒無論正面和負面都是正常的，為何要拒絕正常的東西呢？況且你敢保證除了你朋友，你就再不會跟負面的人接觸了嗎？想要在紛繁複雜的社會中立足，就不能拒絕接受所遇到的所有人和事情，人和事情都無所謂好和壞，對待人和事情的態度卻是有正確和錯誤區分的，比如你要拒絕跟朋友交往，這就是消極和負面的。既然你負面的朋友能夠影響到你，那為啥正面的你不能影響到你朋友呢？不是說邪不壓正嗎？你為啥就不能帶動他走向正面而是選擇要逃離，要躲開呢？你的這種態度是積極的，是正面的嗎？這樣說來，你也很負面啊，既然都一樣，你為啥還反感跟你一樣的朋友呢？

Tip1：避免情緒化。一旦情緒化，就會動氣，內心的防禦值就大幅降低了，就極易受傷，下面的也無從談起，所以一定要淡定。

Tip2：不必試圖和此類人講道理。他們總是試圖用最不講道理卻最傷害對方的溝通方式交流，經過多年實戰他們已經運用的爐火純青。

Tip3： 從上帝視角審視這個人。把他視作一個不成熟的孩子，你瞭解他們的的行為模式，這樣你就已經掌握了戰略上的主動權。

Tip4：瞭解點心理學有好處。

你有沒有想過他為什麼會這樣？你有沒有真正的瞭解他是一個什麼樣的人。他或許自己對生活不滿，成天抱怨，心態消極，最後影響到你。他或許是因為其他什麼原因不想你過得好，所以把你往溝裡帶。他或許是個正直的人，只是生活的壓力太大自己難以面對。如果他人品的問題你就直接遠離他，或是義正言辭的告訴他不要天天在你面前抱怨，影響你的生活。如果他是個好人，你開導開導他，幫幫他。讓他知道，生活就是這樣有苦有甜也有樂，坦然面對，日子還得過。

如果不想聽朋友嘮叨發洩情緒，可以建議朋友跑跑步，健健身，回家打打枕頭。或者把他/她向你傾訴的時間換成你倆一起打羽毛球，乒乓球的時間，即鍛鍊了身體又幫助了朋友挺好的。

一個人有了負面情緒不發洩出來慢慢會出現抑鬱的傾向，最好能得到好的發洩。

當然，有負面情緒的人，有時候又像落水的人。如果自己沒有那個能力去救人，最好找專業人士幫忙，盲目施救會把自己也拖進去。

所以，作為朋友看情況幫助一下吧！實在不行就建議朋友找找專業人士諮詢一下。

您好很高興能為你解答，我們生活中經常能看到本事沒有，自己不想幹事，也不喜歡別人幹事甚至乾的比他好，好了他嫉妒，所以這種會為了不讓身邊朋友有上進心比他強，他自己也沒抱負，就會天天抱怨社會不公平，全身都是負能量，像這種負能量很足的人必須要和他斷決來往，如果他會約你，你就找各種在忙的藉口不要見他，接電話也就說在忙，微信就不要回，實在不行就把這種朋友的一切聯絡方式都拉黑，關鍵還是要看自己是不是能下決心離開這種朋友。說的不好不要見外。

靈魂三問[what]

你真的很缺朋友嗎？

還是你的負能量還不夠滿格？

對方把你當朋友還是情緒垃圾桶呢？

1.你們的關係親密程度

2.每天給你負面情緒，持續時間是多久？

3.是階段性的？還是她目前遇到了困難？

如果你們的關係非常親密，是那種非常好的閨蜜，你就花一些時間和精力來安撫她。

如果她是目前遇到了困難，而是暫時的，那你就伸出手幫幫她，傾聽就好

持續時間太久走不出來，你如果做到傾聽，但是不影響自己，那就繼續傾聽，如果你受影響，那麼就敬而遠之。

每個人活著都不容易，各有各的煩惱。如果這個人和你關係不錯，多開導開導他，給他傳遞點正能量的東西。畢竟在這個浮躁的社會，有個談的來的好朋友是很難得的。朋友嘛！都是彼此交心，互相尊重和理解的……

最好逃離他。

如果遇到了煩心事——失戀了，失業了，工作、家庭不順心，找朋友談談心，或者朋友找我們傾訴，雖然內容都是些負面的東西，但是作為朋友，這些交流都是很正常的，說出這些也顯得朋友之間很坦誠。

朋友聽聽我們的負面情緒，安慰我們一下，或我們在他們失意時，陪伴他們一下，給與感情支援也是朋友必須要做的。

這些互動的過程，不僅顯得我們對朋友真誠，而且朋友也有被需要的感覺，所有的這些都是友情維繫的情感因素。

但是朋友只能“救急”，不能救“窮”。

有些人整天都是負能量，抱怨總是別人的錯，從來不從自己身上找原因。

小事上也喋喋不休，指責別人的不是。

而且覺得自己高人一等，一看到看到新政策出臺，就開始罵政策的漏洞，還覺得自己洞察力很強。

總之，錯誤都是別人的，指責、謾罵或是喜歡甩鍋……

可是如果是天天見面的朋友，比如同事、同宿舍的舍友，那怎麼辦呢？

一個辦公室的同事就我們四個老師，其中一個就是負面情緒傾倒者，什麼學校政策漏洞輩出，工資不公平，誰誰誰做了什麼事傷害了她……

剛開始還有人接幾句，後來整個辦公室就裝作聽不見——不接話。

如果她問我們對她剛才說的有什麼想法時，我總是裝作剛從認真工作中反應過來，沒有聽到她所說表情子。並用誇張口氣大聲地回答她，對，你說的都是對的。時間一長，她也會覺得無趣，不再找我們談心了——別人去了。

總之，如果逃離不了，就充傻裝楞，對他所說不參與其中，感情遮蔽。只是說對對對，你說的對。