陷入困境怎麼辦？那就多走幾步。如果一個人佔用了你大部分時間精力，並讓你感覺到痛苦，放棄是最好的選擇。即便在一起了也不會長久，因為這段關係從一開始就失衡。在戀愛中，如果你的喜怒哀樂全被對方掌控，全身心投入卻得不到任何反饋，上策是去平衡關係，中策是趁早止損，維持現狀是下下策，等於慢性死亡。

重新收拾自己，變得更好！

1、挑一篇自己喜歡的戀愛小說。

2、模仿小說裡的情節，去偶遇一個順眼的人。

3、墜入愛河，再來一次。如此迴圈。

四年感情基礎在那，一時間忘記有點難，可以試著嘗試新的事物把自己的時間富餘起來慢慢的隨著時間推移你就自然而然的忘記了，

時間可以沖淡一切，你應該慶幸，你還沒因為渣男陷入絕境，為一個渣男難過不值，收拾心情，也許美好的的愛情很快就會來臨。

我痛苦的時候，我會去旅行，出去走走，讓自己釋放一下。除了旅遊，買一些書回家看。我還會去做美容，做胸，洗腳，會一個人看電影，會一個人去按摩椅子支付後按摩。會一個人去吃美食。會去跑步，會一個人爬山，會去做瑜伽，會打遊戲。。。。。。

這樣的題目總忍不住讓人難受。深情遭遇背叛，心裡的傷痛沒有人能夠分擔，女生本來就多愁善感，所以，好好照顧自己。怎樣才能走出當下的困境？時間會告訴我們答案。

首先，讓劈腿的人為他的錯誤買單。背叛已經是錯誤，不能再由被傷害的人承擔痛楚。方法很簡單，請把這句話告訴你們都認識的人：“我們曾經的愛情很美好，我也盡心盡力，並且無怨無悔。背叛愛情的人終將被愛情拋棄，但是此後我的世界裡不會再有他的訊息。”當這句話被傳開後，人們都會知道，你是一個有底氣的人，拿得起，也放得下。

其次，對自己更好一點，也對自己更狠一點。聽著矛盾，操作起來不難。如果今天的哭泣少一點，就狠狠表揚自己。如果今天自己的笑容多一些，就多多獎勵自己。如果自己能主動從過去的失敗戀情中總結經驗教訓，更要大力肯定自己的進步。多做這樣的訓練，慢慢提高對自己的要求。愛情是生活中很重要的一部分，但是並不是全部。這一次的愛情失敗了，但是生活並沒有拋棄我們，親人、朋友、工作......那些一直給予我們溫暖和力量的人和事，從未離開。現在是時候多關注一下他們了。

最後，四年的感情不是說忘就能忘的，順其自然吧。如果你願意，還是把那段戀情最美好的畫面留下來吧。當我們真正釋然放下的時候，懷揣著美好，心裡藏著感恩，繼續勇敢向前。生活會獎勵那些勇敢向前的人。

精神出軌可以諒解，行為出軌絕對不能縱容。談的時間越長，出軌的可能性越大。當新鮮度已經過去的時候，充分的暴露了缺點，所以相互之間的好感越來越少。

你現在還是會崩潰，會哭就代表你還是餘情未了，那麼就想想你的前男友劈腿的時候吧，不要去想你們之間度過的種種，如果你去找他複合，你就會在他心中更沒有價值。畢竟你們走到這一步代表你們經過了很多種不愉快的事情，所以……別浪費你的時間。

小姐姐，只要物件換的快悲傷就追不上你鴨，你可以嘗試一下社交，你應該很喜歡你前男友趴喜歡到自己的社交圈都縮下了不少趴。

男孩子啊都喜歡新鮮感，也許你為他放棄了很多，但是因為你把時間都花在了他身上時間久了他就對你沒有新鮮感了。

你可以嘗試放下心來去長壽別的東西鴨，在這段時間裡，去嘗試以前你所有沒嘗試的東西。

女孩子鴨可以嘗試學學化妝，瑜伽，舞蹈，很快又是一個有氣質又好看的小姐姐鴨，還可以抽時間多看看書，然後試試高空彈跳，然後你會接觸到其他很多圈子的人，不知不覺變優秀。

然後你就會發現其實他也不怎麼樣，然後趴他也可能會對這樣的你再次產生新鮮感。

摸摸頭，生活總會好起來的！

四年的感情只要是用心付出的人是很難在很短的時間裡從崩潰傷心裡走出來的，有的時候，如果自己太愛，付出太多甚至一生都會記著！在題主的描述裡，說明題主是一個重感情的人，是嚮往永恆的愛的吧！甚至連男友的劈腿對你來說是一個特別大的意外！所以想起此事，你要深刻的分析一下崩潰的深層原因，如果愛的太深，就要學會以後淺愛而流長，如果是很意外，那以後要學會給自己的期望值降低讓自己明白什麼事都不是永恆不變的，如果是不甘心，那就想想你在糾結什麼？我們的人生有時候就是這樣無常，生活還是需要我們自己要有平常之心，多多學會接受生活裡的變化，坦然面對！四年男友都劈腿說明男友覺得他劈腿的價值大於你四年的感情，他捨得，你就要好好想想了到底值不值得以後還崩潰大哭？姑娘，再反過來想想，劈腿的男人走了，說明不合適，或者情深緣淺吧！相信自己配得上更好的！加油！為你祝福！

姐妹，重點是他劈腿，如果是你對他還留戀所以走不出來，那我真是要一口鹽汽水噴醒你了，渣男不值得！最近羅志祥事件不是挺火的，感覺周揚青的宣告帥呆了，如果你有辦法把他搞得身敗名裂，那我支援你！如果你是因為恨他，那我建議你報復他，他不仁休怪我們不義！如果你不想再與渣男有瓜葛，只是想要忘記他，那我只有一個建議，好好愛自己、愛家人，把對他的愛、對他的好轉移到真正重要的人身上。我失戀後會覺得很對不起自己的家人，因為我不曾對家人有那麼多的關心和耐心。失戀也是提升自己的大好時機，我透過失戀成功瘦身7斤。最重要的是總結經驗、提升戀商，以後不要再讓自己成為感情中的受害者啦！最後安利一個韓劇《夫妻的世界》，感覺這部劇會讓你對伴侶、夫妻之間的關係有新的認識。加油！祝你早日遇到真命天子！

姑娘，沒結婚你男友都能這麼做，你想下，要是結婚了，他不是更肆無忌憚了嗎？不要傷心了，你應該慶幸，早早就看清楚了他的嘴臉。要是等你們結婚了才看清他的嘴臉，那時候你進退兩難，才更難受呢。人的一生，有舍才有得，捨棄了不好的，你以後才能遇到更好的。失去了的就不要再去唸著了，人總是要往前看的，放下過去，放眼未來，你一定會看到更美的風景。

都知道他是渣男了，還有啥難過的？他已經不值得你再流淚了。你想要別人愛你首先要知道自己，地球離了誰都照樣轉，何況一個渣男了，你的世界還有很多有意思的，值得你去付出的東西。

你能掌控的最低成本的辦法就是出去走走，登高山，看大海，有機會的話去觀潮。你會發現，一覽眾山小！別人劈腿是他的事，於你只是擦傷。不要隨便投入另一段感情，不要吃那些沒必要的苦。你大哭的同時誰會與你共情，沒有，想想吧

一起戀愛四年的前男友劈腿了，四年的時間確實不短，你該如何做才能走出來，我的建議是這樣的。

首先你要慶幸你這個渣男友現在離開你，婚後再給你劈腿，傷害才大。你現在失去的是一個渣男，下來才有機會遇見你真正愛的人和真正愛你的人，你一定要有這個意識，婚期他離開好過婚後再給你時不時來個出軌要好，結婚後再離婚麻煩事才多。

受傷害肯定會痛苦，時間是最好的療傷藥，三個月時間不夠長。相戀四年時間確實不短，四年的時間你已經習慣了有他的總總，他現在背叛你，你肯定被傷的不清，人之常情，你不可能一下就能忘記一個人，你要接受這個現實，你只能舔舐自己的傷口，和血吞肚裡，成熟成長，繼續前行，你不要不相信時間的魔力，時間久了真的會沖淡一切，你說得三個多月可能真的不夠忘記一個相戀多年的人，但時間再久點你會慢慢淡忘他的。

如何走出來：

1、開始一段新的戀情，加速忘掉他。

2、抽出時間離開你所在的地方來一趟旅行，放鬆下心情。

3、看書看電影聽音樂運動寫作，想辦法充實自己的內心，平靜心情，轉移注意力。

4、心裡有啥想說得，說給你媽媽或自己的閨蜜聽，她們不會嫌你麻煩。

5、不管是去交朋友，還是工作學習，這段時間儘量使自己忙碌起來。

首先，你要明確一件事，劈腿是他的錯，和你沒有任何關係，就算你再好他要劈腿你還是沒辦法，畢竟腿長他身上。所以你千萬千萬不能認為他之所以劈腿是因為你不夠好，不夠漂亮，不夠優秀，不，並不是這樣的，就算你美如佟麗婭，渣男還是會劈腿不是。所以，他劈腿就是他有問題，他對愛情不忠誠人品不可靠而已，和你沒有任何關係。我之所以強調這個，是因為很多女生被劈腿後或者分手後都會把問題歸到自己身上，從而對自己生活產生非常大的影響，比如喪失自信，不敢接受下一段感情，甚至影響自己的未來觀。失敗的一段感情並不可怕，可怕的是它對我們產生的不可預估的壞影響，如果你因此對自己產生了懷疑，這段感情就成了很難過去的夢魘，你困住的是你自己。我曾經是，身邊朋友也有這種經歷，所以我希望小姐姐不要有這樣的錯誤想法。渣男不值得你付出如此代價。

其次，你要知道是他配不上你才會以這樣的方式讓你離開他，雖然愛過的人要狠心離開確實很難，旁人的安慰很多時候也是治標不治本，但是你要明白，愛情並不是生活的全部，尤其是渣男的愛情，離開他你才有機會遇見更好的愛情。希望小姐姐能早日走出來，遇見良人。我以親身經歷告訴你，走出來的過程很艱難，當未來很值得。

你說你經常崩潰大哭，我想說哭出來或許更好，能釋放不良情緒，但一定要謹記我說的第一條，不要因此懷疑自己，你要相信，你值得更好的人生。

4年的感情要忘記其實非常難，哭泣是因為受傷了，回憶起男友劈腿的事情了，換句話說就心裡承受能力太差了，因為接受不了，又忘不了這件事情。

要想忘記就不能讓自己回憶起來那些事情，讓自己沒有時間去想以前的事情，就不會難受了，最好方法就是寫日記，找事情做轉移注意力。

因為一個人只要閒下來就會去想以前的事情，而且還是不受控制的想起那些傷心的事情，畫畫，寫日記，做自己的人生規劃，設定人生目標，完善自己的各方面，寫小說，都可以。

與其傷心流淚，不如完善自己，完善自己就要看各種書籍，標註各種重點，寫各種日記，運用到現實生活中去，你根本沒時間想以前的事情。

忘不了是因為你的時間全用在回憶以前的事情了，肯定忘不了的，只要轉移注意力，從回憶以前的事情轉移到現在的事情上，一直堅持就會忘記的。

方法有非常多，能不能堅持下去就不知道了，大多數是堅持不下去的，因為太枯燥了，但是這是唯一的方法，不然就只有直接失憶了。

傷心難過的時候，看一些對自己非常有幫助的書，能幫助自己改變的越來越好，能幫助自己變得越來越強大才是最重要的。

哭，就算哭瞎了，事情也是一樣不會改變的，受傷其實是很正常的事情，為了一個渣男哭泣值得嗎？與其把多餘的時間拿來回憶以前的事情，不如把多餘的時間用來提升自己的能力。

時間是最好的治癒良藥。你應該感到幸福，他才四年。我28年了。該劈腿他也劈腿了。我花了四年才治好。再找人談一個戀愛。

我是女生，首先禮貌的隔屏擁抱你一下，只為了讓你感受到除了他，其他人對你都是友善的。

首先，你要堅定一個信念，他劈腿，不是你不好，是他有問題，別的不去探討，他的品質就有問題，一個人最重要的是什麼？品行！他能劈腿，說明他不及你。

其次，你要慶幸，慶幸相處了四年就發現了問題，可以及時止損。設想一下，結婚了後發生這樣的事情呢？好可怕，對不對。

最後，你還年輕，四年說長不長，說短卻也不短，但是縱觀一生來說，四年，還好，一切都來得及，你來的及擁有屬於你的幸福。我一個女性朋友，遇人不淑，35歲的時候離婚了，她家裡人很著急讓她再婚，但是她不急，她堅定會找到屬於她的幸福。39歲的時候，找到了現在的先生，寶寶已經一歲了，很幸福。

可以試試學著做些自己平時不會做的，比如美食。或者健身，內容，看書，工作，運動。不要為了不值得的人難過太久，但是習慣真的不好改變，尤其是四年的習慣。所以難過是會的，想哭就哭，但是哭過了要好好的照顧自己，因為屬於你的幸福在路上呢，你定要美美的開開心心的等著你的幸福。

那能怎麼辦呢？

要怪也只能怪自己，為什麼這幾年都沒有看清楚他到底是不是真的愛你

也許你們從剛開始認識

那時候你也許就已經成為了他的備胎

只不過一直沒有，找到合適的，所以暫時和你在一起

以後，再開始戀愛

要慎重再慎重一點，要看清楚這個人的本性

油嘴滑舌的人，要特別注意

因為這些好聽的話，可能都是他編造的

也就是口是心非

看他身邊的朋友，都是哪路的人，如果朋友都是不靠譜的人

那麼他也是靠譜不到哪裡去

別再為了，一個把你當作備胎的人而傷心了

你在傷心，而他在逍遙自在

你值得嗎？

今後一定要慎重，不要輕易答應一個人的求愛

女人的青春很短暫

不要浪費在這些，渣身上