內心強大，道理貌似簡單，落實實則不易。沒有人出生就是內心強大，可以說強大的內心是經過生活的百般磨練和自己的萬般學習從而生成的。每個人，都有一個心理承受量，生活的磨難，在一次次刺激突破你的承受量，從而使你在不斷的成長，加上後天的學習、反思、領悟，久而久之你的內心就必然強大。

強大？突然想到了一句話。

海納百川，有容乃大。

壁立千仞，無欲則剛。

我想你看到這句話，就知道了何謂強大。

有容乃大，無欲則剛。

強大自己是解決問題的唯一方法？

是非常偏激的，

解決問題有很多方法，強大自己只是其中之一。

就像你想過一條小河，你可以造橋，可以划船，可以繞遠路，可以趟過去，你也可以說，我要讓自己強大，一步跳過去。

一點也不偏激！自我強大、自我成長是一切之根本。

這個內心強大我認為要一分為二的去認識。

其一，心的強大！

可想而知，那是“反脆弱”的！不會因為事件、境遇或者權威惡勢力而被打壓下去。這個打壓你可以直接理解為“能量變低”！如果我們始終保持正向向上的能量狀態，是萬馬千軍也打不垮的！

內心的強大就跟狂風裡的小草和大樹的分別，你會是安定的，始終不移的走在自己想去開創的道路上。

其二，智的強大！

這個智是智慧，是對自我，對別人，對自然，對宇宙的清楚的認知，懂得自然規律（道），且時時遵循於它。

我們產生壓力，遇到困難，能量下挫，事實上如何呢？事實困難僅僅是複雜的，更多阻撓的情況，我們順藤摸瓜，循序漸進，步步為營，是不是令攻克問題，達成目標就近了？！問題是來給我們提示的，你當成天氣預報出門帶把傘也就是了，何須慌張，暗自竊喜才對！

問題和成果一樣，都來自空無，都只需要集中意念就能在一瞬間瓦解，所以讓我們處在寧靜和高能，沒有什麼問題是可怕的。

還有，我們知道任何的問題和困難都會過去的，時間推進一個維度，問題也就“灰飛煙滅”了呢。

把兩者統和在一起，就是心智強大！

你可以多從根性上思考，以及練習冥想靜心一類的方法，讓自己的內心強大起來！我命由我不由天，祝你六臂三頭，駕海馭龍！[憨笑]

內心強大隻是解決問題的一種途徑，但不是唯一。內心強大與經歷有關，合理利用身邊一切事物來解決問題，即使你內心再強大很多事情依靠個人也解決不了，內心強大隻能是讓自己臨危不亂處變不驚，努力學會：借勢、順勢、造勢。

個人理解所謂強大，其實質就是健康的心理狀態，勝不驕 敗不餒，順境時不沾沾自喜，逆境時不“迎風流淚”。能夠獨立思考，理智看待問題，運用合適的方式解決問題。對未來永遠充滿希望，而又腳踏實地的做好當下的事。

強大自己是解決問題的一種方法，不是唯一的方法。強大解決不了所有的問題，認為強大能解決所有問題，其實不是強大，可能僅僅是夜郎自大般的“意淫”而已。

不偏激。現在的社會只有強大自己，才有可能生存下去，

內心強大要做到超強的自律，越自律，越自由

內心強大要學會拒絕，拒絕一些不好的事情，拒絕一些來自生活的道德綁架，拒絕一些不好的社交圈，所謂的交際

內心強大得學會孤獨，事情果斷乾脆利落，不要拖拖拉拉的，自己的增加自己的能力，心中足夠自信，內心就足夠強大

強大自己是解決問題的唯一辦法，這個不偏激。

然而內心強大是一個什麼的概念？不以物喜，不以己悲。這個是很傳統的說法。

我們如何看待問題，問題是怎麼產生的？問題往往就是，實相與我們的預期有距離，不滿就產生了情緒，然而常以問題展現，其實這是個虛像。當然還有很多具象的問題，是結構性的問題，那自然這種問題同樣會影響到人的情緒。

綜上所述，我們要解決問題，首先要解決情緒，然後再解決具體問題。人的內心強大是可以解決很多事情，那內心強大是什麼呢？態度強硬？氣勢奪人？

不不不！是【有容乃大，無為而無所不為】。容人之量能領眾帥，集眾家所長；無為之心，心無框柩，生髮無限能量，無所不能成就。讓自己的內心往這個方向靠攏，越靠得近，解決問題的能力就會越自如！

與大家共勉。

首先，我們要明白，什麼才是真正的內心強大。強大，包括勇敢，自信，有抗擊打能力，有應對一切突如其來的智慧。

做到內心強大，不是一件容易的事。

它需要長期的現實磨鍊，不斷的實操訓練，刻意的艱苦鍛鍊。百鍊成鋼，才能身披霞光。

具體做法，我有幾樣心得，分享一下。

讀書加思考。讀書是拓展眼界最高的方法。書籍，是無數人智慧的結晶，多讀，自然大有裨益。加上思考，就會充分理解，消化，融會貫通，日日精進。

思考加行動。

每一次思考，應該帶來新一輪強有力的行動。行動就是達到成功的那條路。儘管它由失敗的屍體鋪成。

行動加修正。正是失敗，不斷調整著行動的方向。試錯之後，慢慢發現，成功的蛛絲馬跡，順藤摸瓜，找到意外的驚喜。

修正加提升。每一次修正，帶來的都是思想的進步，技能的純熟，精神的躍遷。我們自身的價值，也因此大幅度升級。

在一次次實踐中獲得真是卓見，不要害怕失敗，任何失敗都是成功最高階的營養品。

我們吃的苦，受的累，經歷的失敗，都將在奮鬥的路上使我們變得更加智慧，更加強大！

“知足者不辱，知止者不殆，禍莫大於不知足，咎莫大於欲得”，知足常樂——不受別人屈辱；適可而止——不受大的風險。

“天下難事，必作於易，天下大事，必作於細”，難事，大事都從簡單的時機，從小事做起。任何結果都比你預計的時間要長。

接受自己積累多年的抱怨，不安，煩躁，並認識此消彼長的規律，和順勢而為更重要！

所謂內心的強大我覺得首先是接納現狀，只要接納了，我們的痛苦會有所減輕，等我們平靜了，我們再思索用什麼樣的方法去應對更合適，這樣才更有助於我們解決問題。

只有更昂貴的獎勵品才能推動人們自己變得更強大，也推動強大的人前行。

學霸是根本不會告訴你一個真相：他比你愛學習，他樂在其中。學習本身就能讓他爽，在他成績好了，有老師表揚、異性喜歡了，他還會更開心。

20歲的時候大家把親密關係排在前面，整天為了婚戀上的一點小事耗費整塊的時間，但是30歲的人，卻常常和工作建立了親密關係了。

注意，這仍然是犒賞機制在起作用，人們會更看重金錢、尊重和事業。

他們的獎勵物的東西變貴了，從打半小時遊戲的機會變成了歐洲遊、一輛新車和四環內的房子。我們可以管這個叫慾壑難填，但正是這種慾望，驅使著年輕人去成長。

維蘭特的這個觀察樣本夠大，這至少證明了最聰明的人的選擇，30歲的聰明人比20歲的人更加熱衷名利和事業，有人突然會變得更加努力和自覺，整天補過去拉下的課、沒讀的書。

我管這段歲月叫“30歲覺醒態” ，成年之後如果能早點找到覺醒態的感覺，你就會提前變得強大。

行動的巨人，在任何人的眼裡都是“內心最強大的”。

真正內心強大的人，不會總想著內心強大。內心強大是一種自然而然的結果，並不是刻意練習的目標。

很多時候，由於我們的恐懼、焦慮、情緒易激動的時候，總是懷疑自己是不是由於內心不夠強大，這其實是一種“歸隱謬誤”。

真正達到內心強大的路徑只有一條：“多實踐”，可能看書有點用，但永遠不能代替實踐。

首先接受來訪者的看法

對ta的認可和尊重得到對方的信任

帶著來訪者發現ta對內心強大這個想法有什麼樣的認知

讓ta發現為何這個觀念這樣讓ta覺得很重要。

陪著來訪者發現“內心強大”對ta意味著什麼，如果沒有達到預期ta會怎樣？

帶著來訪者看到ta實際想要的，

不是一個內心是否強大就是一個標準。

看到ta到底要的是什麼。

關鍵是你如何理解內心強大的，人，心有千千結。不同的結，會導致人不同的表現。比如有的人不能過高架玻璃棧道。不能過的人，你能說他心理強大麼？還有的人怕死，還有的人怕死人，還有的人怕走漆黑的夜路（怕鬼）。只要有怕就算不上強大。想想從戰場上下來，從死人堆裡爬出來的人，他們是怎麼做到不怕的呢？

只要你想到你為什麼怕，只要你對怕看開了，心結打開了，你的內心自然就強大了，什麼玻璃棧道，什麼怕死人，怕走夜路，都是可以解決的。如果你認為你解決自己心結有困難，我可以幫你！

我的優勢是那些研究生博士是不具備的，只因為我對哲學思維的掌握。

怎樣才能做到內心強大?強大自己是解決問題的唯一辦法，偏激嗎?

我們每個人都希望自己成為內心強大的人，從而在社會交往中免受別人傷害。那麼怎樣才能內心強大呢？其實，一個擁有強大內心的人，並非總是強勢的、咄咄逼人的，相反他可能是溫柔的、和藹的、有韌性的、不緊不慢的、沉著而淡定的。內心強大是心中的安定與平靜。強大，不是霸道，不是要將別人的所有佔為己有，恰恰相反，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什麼，才明白如何才能得到快樂。

內心強大者都有一顆海納百川的包容之心，包容是精神的成熟和心靈的豐盈，有了這種境界和品質，人就會變得豁達而堅強；內心強大者都懂得淡定處世的哲學，淡定是人生閱歷積累起來的練達，是一種道德品質、知識學養和綜合素質自然展現的狀態，是一種真正的內心的強大；內心強大者都善於變通，他們做人做事從不死鑽牛角尖，他們永遠從從容容，不生氣、不抱怨、不失控，他們處世能進退自如，遊刃有餘，總能贏得廣闊的生存空間；內心強大的人不需要任何人給他幸福，任何人的愛對他的人生只是錦上添花，而不是生命之源。

強大自己不是解決問題的唯一辦法，但是最可靠的辦法。

怎樣做一個內心強大的人？

題主高中時期對人際交往方面的門路甚不清晰，失去了一個可以談心的好朋友，從那以後便對這方面尤為小心，生怕別人不喜歡自己，做事情也總想讓人陪伴，不太獨立，但是這幾年沒有交到興趣愛好相通的好友，所以經常一個人彷徨，怎樣才能獨立地做更好的自己、擁有一個強大的內心不被這些事情困擾呢？如何才能一個人也不感到孤獨呢？

我想在成長的過程中，每個人多多少少都有遇到這樣的問題。

過於在意別人的想法和感受，以至於做什麼事情，都戰戰兢兢。失去了朋友、戀人、社會關係，就以為會天翻地覆，從此孤單一人。

1.

先來談談如何克服過於在意他人的看法。

人活在這個世界上，與其他動物有一個非常大的區別，就是存在著外部評價，這個評價體系，來自於其他個體、社會團體、道德與法律。

在狗的世界裡，根本就不存在什麼外部評價，吃喝拉撒，交配繁衍後代，這些東西，都可以由著它來。

但人就不行。

隨著社會日漸演化，個人的差異性，越來越受到大眾群體的干擾，外部的觀點和評價體系，越來越滲透到個體的骨子裡面去。

二者選其一，傻子都知道怎麼去篩選。

實現內心強大的最重要一點，就是隻在乎自己內心真實的想法和感受。

你可能會跳出來，指著我的鼻子罵道：

我草，你怎麼可以那麼自私，一點都不在乎別人的感受，這和禽獸有什麼區別。

但現在好好回想一下，你活到現在，有沒有真正為自己而活過？

你擔心和朋友相處地不好，會被同個圈子的其他人孤立起來，怕自己成為一個孤島，於是你小心翼翼地記下他們的喜好，說什麼話，都要經過反覆幾次斟酌。

才能出口。

自己這兩天是不是說錯話了？我做錯什麼事了嗎？為什麼他不理我了？

說到底，你還是太過於在意他人的反饋。

但人不能依靠別人給予的反饋過日子，不然就如同上了線的玩偶，所有的喜怒哀樂，都掌握在別人手中。

不要過於在乎他人的反饋，關鍵還是要降低對他人的期望值。

你暗戀一個男生，能和他一起吃頓飯就已知足，他答不答應和你在一起，其實已經不那麼重要；

你做好自己的事情，也要做好準備，迎接別人的冷言冷語，因為不是所有的人，都達到你想要的期望值。

當你想通這一點，你所有的顧慮和擔憂，才能最終釋懷。

不然整天自己畫牢給自己坐，遲早要出大事。

2.

再來說說朋友。

我之前就說過：朋友是有階段性的。

兒時，有一個同鄉一起長大的朋友，可以算的上是鐵打的兄弟了。

那時候，放學後，我們每次都去打籃球，打到夕陽西下，才伴著陣陣秋風回家，路上還不忘買個烤紅薯，分了吃。

他用手肘夾著籃球，小心翼翼地把熱騰騰的紅薯遞給我，毫不猶豫地說：

給，這一半應該比較甜。

就這樣，我們一邊吃，一邊走回家，臨走前，他戲笑著說：

我們要做一輩子的好朋友啊，有紅薯，也要分著一起吃。

今年年中的時候，突然收到一份請柬，紅色的封面上，出現的金色字型，正是我那兒時玩伴的名字。

那時候，才驀然想起，原來我們，早已斷了聯絡。

只有發生重大的事情，才會走一下形式主義，告知對方。

生活中的其他酸甜苦辣，我們再也沒有一起分享過，各自走各自的路程。

在《親愛的安德烈》裡，龍應臺對兒子說：

人生，其實像一條從寬闊的平原走進森林的路。

在平原上同伴可以結夥而行，歡樂地前推後擠、相濡以沫；一旦進入森林，草叢和荊棘擋路，情形就變了，各人專心走各人的路，尋找各人的方向。

那推推擠擠同唱同樂的群體情感，那無憂無慮無猜忌的同僚深情，在人的一生之中也只有少年期有。

是啊，人生就是這樣，不斷改變著。

伴隨著思維方式的日漸成熟，我們漸漸明瞭，所謂的好一輩子，不過是結伴走一段路而已。

生活環境的不斷變遷，彼此思想觀念的悄然改變，令曾經多少打算相伴到老的朋友，各自飛散。

這完全不能把日漸疏忽的責任，歸咎於彼此，只能說，一切都回不到過去那個時候了。

所以啊，當有朋友走出你的圈子，真的沒有必要為了TA而感到傷懷，人生本來就是單打獨鬥，你只是看起來，很熱鬧而已。

畢竟失去了共同的環境、情趣愛好、目標理想的朋友，坐在一起，也是說不到幾句話，就只能用玩手機，來化解尷尬。

當失去一個朋友，那就坦然接受吧，大聲在心裡說：

雖然我們不會再聯絡，但我希望你能好好的，去吧！

不要兩眼汪汪地哀求，不要惡語相向地告終，也不要自欺欺人，期盼還能回到舊日的時光。

就說一句：祝好。

然後彼此匆匆上路，各安人生。

3.

成為內心強大的人，必須對自己有清晰而又堅定的認知。

但人一旦置身於群體中，為了博取他人的贊同，步步喪失對自己的正確認知，成為後面拉扯著皮線的玩偶。

他人給予的意見和反饋固然重要，但如果次次都被別人的眼色左右，每每都以他人的行為做模板，那無論你站在多高的山峰上，都只是虛幻一場罷了。

真正的內心強大，

就是不要過分在意外界的反饋，降低對他人的期望值。

對朋友，好時傾心，散時祝福。

這樣，是有一些偏激。

生命，真正的強大，是什麼？

是能夠坦然的面對，所有的一切，當然也包括，困境，甚至是絕境。

是能夠擁抱，人生所有的面向，當然也包括，那些當你覺得反感，難堪，排斥，厭惡的部分。

是能夠，不管遇到什麼情況，都還能保持，內在的平和，穩定，清明，有力量，能量暢通，積極前行，突破，與創造。

離開現實的生活與工作，只是一味的強調所謂的內心的強大，並不是真正的強大，而是超個人心理學說的“靈性逃避”。

也就是說，在現實面前，很無奈，很無力，在心靈的幻想當中，很厲害，在一幫同樣的人面前，好像也很厲害。

那麼，到底怎麼樣，才能做到真正的強大呢？

1、建立偉大的夢想。

2、完完全全，徹徹底底的從現實出發，前進。

3、有什麼，就去發揮什麼，沒什麼，就去補什麼，以及去整合什麼。

4、在各方面，不斷地多方面的全維度的提升自己。

提升能力，提升眼界，提升認知，提升格局，提升生命狀態與能量，提升生命境界與存在方式。

如此，生命才能真正的越來越強大。

首先，你希望自己內心變得強大，這個想法不偏激。

強大自己是解決問題的唯一辦法，這個想法有些偏激。

咱們先來看看什麼是內心強大的人，我覺得能夠坦然的看著自己的內心衝突，並且接納自己的內心衝突的人，就是強大。

有句話是這樣說的：男孩的強大，是為了一個目標，轟轟烈烈的去死，男人的強大，是為了一個目標卑微的活著。

那你說，是男人強大還是男孩強大呢？

有些事情，放在誰的身上，他都不會強大的，而且，表現的脆弱反而是人性的表現，如：家人不幸去世，你說他哭是強大嗎？他不哭是強大嗎？

這個意思就是說，一個人的內心強大，是需要體驗自己的內心感受，不迴避自己的內心需要，用語言表達自己的內心需求，是否滿足，結果自己都能接受，並且還會繼續生活下去。

有一種強大，是發現生活裡的殘酷，還會繼續熱愛生活，而且好好的生活下去。

為什麼說，強大自己是解決問題的唯一辦法，這個想法有些偏激，這樣說的感覺像是這個人對人跟人的關係失望是的。

強大自己是一方面，自己不能解決的問題，找人幫忙解決了，也是一種強大。

能夠找人幫忙，而且不怕被拒絕，同時，能夠說服別人幫助自己，這些都非常考驗一個人的內心是否強大。

所以說，人際交往、人際關係是非常重要的，你說是不是。

如何做到有好的人際關係呢？建議如下：

1，要主動多交朋友，跟人見面的時候，要面帶笑容，主動打招呼，在接人待物的細節上主動一些，細節決定感覺，感覺好，說不定就會成為好朋友。

2，在朋友有困難的時候，主動出手幫助，有錢出錢、有力出力，是吧。

3，你喜歡誰的為人處事的態度，可以模仿他的做法去做，時間長了，就會變成你的習慣，也會有人喜歡你的。

4，有時候，我們內心自己的想象會限制一個人的行動力，當你內心有想象出來，並且干擾到你跟人交往了，這個時候需要去驗證，驗證你的想象是真的嗎？不能自己想象的猜測的就當成事實，那樣只會讓自己的空間越來越小。

在社會上面，人脈是很重要的。

但是，這個時代鼓勵我們自主獨立思考，鼓勵我們有自己想法，鼓勵我們自己和別人不一樣。

這就是這個時代的美好之處，它鼓勵每個人找到自己的特點和長處。從現在開始，一定要傾聽內心的聲音，一定要走出平庸的輪迴。

一個真正聰明的人， 是懂得如何讓自己偶爾的也委屈求全一下的人。

一心一意，是世界上最溫柔的力量。不要急於回報，因為播種和收穫不在一個季節，中間隔著的那段時間，我們叫它為“堅持”。

我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師

強大自己是解決問題的唯一辦法，我非常認同。內心強大是一個人內心的承載能力和抗壓能力。一個人只有內心強大了，才能有充分的自信去迎接命運的挑戰，才能經得起人生的起起伏伏，經得起生活的挫折和失意，才能在錯綜複雜的人事關係中處波瀾而不驚，在危難之時力挽狂瀾。

強大的內心不完全是與生俱來的，是經過生活的鐵錘千百次鍛打而形成的，是歷經人生的滄桑與磨難而形成的，是經過無數次跌倒、又無數次爬起來後才感悟到的；強大的內心是一個寬廣的世界，它能包容一切，笑看風雲。看窗外花開花落；寵辱不驚；望天上雲舒雲卷，去留無意。

內心強大的人能夠看淡一切，他決不會為眼前的利益所誘惑；在他的世界裡，功名利祿只不過是過眼雲煙，人生的價值才是他孜孜不倦的追求。內心強大的人並不是沒有慾望，他能把慾望放到最低；內心強大的人也不是沒有煩惱，他能在煩惱時看到快禾，化煩為喜。

心有他人天地寬。內心強大的人心裡總是裝著別人，看問題總是站在對方的角度上，即是遭到了誤解也決不會牢騷滿腹，遷怒於人。而是嚴於律已，寬於待人，最大限度的去原諒別人，包容別人。因為他明白，原諒了別人，也是給人一次機會，從而也釋放了自己。

內心強大的人能夠忍受一切常人所無法忍受的委屈和不公正待遇，遇事從不喜怒於色；他即使哭著對我，也依然笑著對人。因為他明白，忍不了一時的屈辱，就無法成就自已，壯大自已；只有自己強大了，才是解決問題的唯一辦法，才能在人生的道路上走得更長遠，永遠立於不敗之地。

不知道你對內心的強大是如何理解的。是表現出的強大氣場？還是遇事能夠處之泰然？我認為的內心強大是承受能力超強，能夠忍別人不能忍的事，能夠受別人不能受的罪。內心強大是解決問題的唯一方法，這個說法是否偏激？

我認為，不偏激。從兩個方面進行分析。1.內心的強大未必能夠直接解決到你現在面臨的現實生活中的問題。2.但是能夠讓你心中減少糾結，減少自己心中的痛苦。

與你探討一下強大的內心是怎樣獲得的。

1.強大的內心是需要在生活中磨練出來的，說的直白一點，是經歷的坎坷與痛苦，已經足夠了，別人沒有吃過的苦，別人沒有受過的罪，你都經受過了。自然而然的，當再經歷痛苦的時候，就不會茫然無措，能夠冷靜分析與對待。這種強大內心的獲得，是一種經驗的積累。

2.另外一種是有著強烈的信仰。這種內心的強大。是一種改變人認知的，對世界觀，價值觀以及人生觀的重新架構。舉一個簡單的例子，從佛教的因果上來講，普通人認為吃虧，是自己受到了損失，而從佛教的教義上來講吃虧了，可能只是自己償還了果報或者積累了福報。如果改變了這種認知，這個人，在經歷痛苦的時候，他的內心感受就與普通人不一樣，也可以理解為強大。