今年心態崩的人少嗎，並不少，也不止你一個人，也不能都怪你一個人。

先來看一組資料：

三個月的時間內，2996家影視公司破產，一萬兩千多家教育培訓機構消失、五萬多家小餐館關門轉讓。

中國有7.8億人都在負債，47.2%的人已經發生了逾期，失業人群和待業人群都在持續走高，種種資料表明，這不是某個人的錯，也不是某個組織或者集體的錯。

心態炸裂，最好的辦法是體現在行動上，做出行動才能夠有益心態健康。

如何採取行動？我給你的建議是，試著從內心出發，既然閒著無事，不妨拿出一張紙、一支筆，寫出這些問題，自己給自己思考的空間和時間，總結覆盤，才能夠有效緩解你的焦慮和給出行動。

如果你已經拿出了紙和筆，又或者是自己在腦海中默默問自己，我相信都是可以的。

問題一：目前對我來說，最要緊的究竟是什麼？

這個問題也可以翻譯為，當下你最迫切的事情是什麼，幫助你認清現實看清自己。

問題二：如果當下最緊要的是應該去上班，那麼我現在為什麼還沒有找到工作呢？

沒找到工作是自己的要求太高？還是自己從內心中就害怕去“找工作”？

問題三：如果是找的工作都不理想，我又要足夠的存款，能不能再堅持一下，每天自我學習緩解焦慮？

問題四：如果是自己害怕去找工作，那可不可以自己給自己一點信心？

這兩個問題相輔相成，連貫一起。

最後一個問題，如何改變自己害怕怯懦的心態？

從12月份到現在沒上班，你肯定很慌亂；除開疫情帶來的影響，按理說現在也的確應該去找工作了，但就結果來看，原因不外乎兩種，一種是自己要求高、沒找合適；另一種就是時間一長產生了對找工作的抗拒心理。

這兩種原因都會給你帶來很大的不安、焦慮和對自己的否定情緒之中。但不管怎樣，首先都應該肯定自己，自己給自己信心。

如果手有餘糧，我建議你可以再觀望學習學習。如果不夠多，建議你放低工作要求，總歸還是能找到一份工作的。

但我知道你大機率是後一種原因，既時間一長對自己產生一種自我否定的情緒，同時又對找工作這事十分抗拒和排斥。

這種類似於“創傷後應激障礙”，幾乎每個求職者都會遇到這種情況，你並不是個例也不是唯一。

如何打破這種魔咒？

以我自己的經驗來看，首先你要正確認識到找工作這件事，它是一件再正常不過的事情了。這沒什麼負面的影響，就算是面試官、經理、不過都是“打工者”，而我同樣如此，這是商業組織中很正常的事情。

其次，這個社會對女性求職者的確很不友好，我發誓。

在整個社會對女性的認知上，我們依然還有很長的一段路要走。

推薦你一本書吧，桑德伯格的《向前一步》，這本書，以前曾送過給我一位朋友，也希望你可以去看看。

不管什麼時候，找回自信的自己，都很重要，旁人的眼光和意見算個屁，只為自己而活。

現在工作不好找，只能曲線救國了，我和你說下我的兼職之路吧

我在疫情中，另類找兼職，拿到第一筆2萬付款

年初疫情爆發，起初我接到公司從2月14日暫停返崗上班通知後，心裡還是挺高興的，畢竟命比錢重要，所以一直在家帶孩子，順便調侃愛人的公司是萬惡的資本主義思想，不顧員工安危，始終要求上崗。

慢慢1個月過去了，疫情緩解，公司陸陸續續復工，而我卻遲遲等不到復工的通知，聽已經上班的同事傳來訊息，公司調整了業務方向，作為設計人員的我在公司已經沒有工作可以做了，所以公司就這樣讓我無限期等下去了，此時的我，由於揹負著車貸房貸和養家的責任，銀行卡餘額已經不足了，我必須做出決定，想辦法，搞錢，我首先想到的是跳槽，可是鑑於目前經濟情況和我自身年齡偏大，已經很難有公司接受，投出去的簡歷也石沉大海。

後來我想到的是兼職，可我還得在家負責帶孩子，所以兼職只能是在家辦公的兼職，招聘網有專門的兼職頻道，都是些編輯、程式設計、教育、翻譯等等，鮮有我這種機械設計的工作。

所以我想到另類的一種辦法，就是在招聘裡找兼職，其實就是透過例如某招聘小程式裡可以發信息的功能，在投簡歷時，發一些求兼職的訊息。

這裡有一個技巧，就是要選擇一些小公司，還有給出招聘薪水不高的公司，這樣的公司如果在招人，一般應該是本來的人員流失了，需要補充，他們一般沒有很大的資本不能提供優厚的待遇福利，所以當你提出可兼職，他們就能接受，畢竟沒有發工資和交社保的壓了，而且工作靈活，有業務就幹，沒有就停，按專案收費。

就是靠這樣的方法我得到了一份兼職設計，現在我已經拿到了我的第一筆兩萬設計費，我設計的圖紙也去生產了，以後就等組裝測試後收尾款了，最近沒什麼工資，2萬來說對我已經是一筆很大的收入了，暫時緩解了一部分壓力吧，我會繼續找機會，多接一些兼職，如果這對你有幫助，希望你給個贊吧，當然也可以轉給有需要的人啊。

首先要平靜自己的心態，要儘快要找到合適的工作，比較生活還是要費用的，其次不要著急，不要上火，一切都是暫時的，要慢慢來，畢竟餘生還很長，過了這條路就到達城市，加油！都會更好的!

本人與你一樣，也是去年12月裸辭，現在也是找工作好久了，人才網投簡歷，投了幾十家公司，投製造業的，銷售不投，沒有一個公司打電話，太難了。地點：廣西南寧。堅強一點，沒有辦法只能繼續投，繼續等了。

你找工作4個月，心態有些崩，真的是再正常不過的事情了。

我剛失業半個月，透過招聘網站投遞了十幾家企業，沒有得到一個面試機會；

唯一的面試機會是透過內推進入的，依然沒有透過筆試，失敗告終；

當接到人事通知的時候，我覺得我的心態也有些崩，其實那個崗位我也不是很喜歡，但總覺得不應該被別人嫌棄，只有我自己挑選別人的份，他們怎麼能看不上我呢！工作這麼多年，都沒怎麼找過工作，都是別人介紹內推什麼的，做的也都挺好。

後來想了想，又想通了，現在是什麼時候，大多數公司都在裁員，招聘的公司少之又少，自己一不是技術崗，二不是營銷崗，職能部門本來就邊緣化，沒有什麼機會也是很正常的。

所以，你也要相信，不是你自己的問題，是時代的問題，每天積極一些，努力做好準備，當機會來臨時，才不至於錯過。

兩個方面考慮。

第一個方面就是要加快找工作的節奏。一定要根據你應聘的不同崗位去制定你的簡歷。這樣的簡歷是有針對性的，可以針對某一公司的某一崗位做出詳細的介紹。也更能夠吸引HR的眼球。

第二呢，是希望你能夠充分利用自己這段閒暇的時間豐富自己的業務能力增進自己的專業素養。頻繁的變換工作對自己的成長進步並沒有什麼好處。所以希望你能夠用這段時間好好的思考一下，明確自己的職業方向和未來，發展的行業再做決定。

不知道你的具體情況，但是我想說的是“天無絕人之路”，有的時候或許你把自己限定的太多，就使自己選擇的餘地大大縮小，進而給自己造成很大的壓力！還是應該問清楚自己最想要的是什麼？只要能得到最想要的，其他的都是可以割捨的，化繁為簡，只為實現終極目標！

很多是找工作是希望“錢多事少離家近”，這種工作肯定有，但是如果沒有的時候，就要及時調整，因為很多事情可能是剛開始不適應，但是你按捺一下，堅持一段，很多事情就適應了。比如原來的工作你早上8點半出門9點上班也不會遲到，而新工作可能需要你七點半就出門，一些人可能就因為路程多了一個小時，就不去了！---但是，這其實就相當於把機會讓給了別人！

心態好或者心態年輕的人，可能想著只要錢多就行，事多不多無所謂，離家遠近也無所謂，所以剛剛畢業的年輕人可以天南地北，設定異國他鄉的去工作！---作為職場“老人”，有時候也還是需要回顧一下自己年輕時候的魄力！

網上的段子有說大齡程式設計師去開滴滴，或者送快遞的！---且不說這些段子的真假，我想說的是：找工作應該是這份工作你能幹，收入你還滿意，那就去幹吧！（因為，對自己的生活，特別是對家庭的責任，這種責任感趨勢他們去做他們能做，且收入可以養家的工作，而沒陷入自己以前的輝煌經歷中!）---一個人不活在自己曾經的輝煌中，能隨時以一份清零的心態去面對新工作，新生活，應該說在當下社會，這才是更健康的心理狀態，因為確實社會變化太快了，擁有清零的心態，就會使自己更加謙虛，更加有動力去學習！

就簡單說這麼幾點吧，我還記得有人解讀“眼高手低”這個詞，這個詞不是貶義詞，而是說人的眼界要高，而著手做事要從低處開始，換句話說就是目標要遠大，但是執行步驟還是應該從最低處開始！---因此，12月裸辭的你，如果真的想去工作了，可以把找工作的行業範圍放大一點，上班距離放遠一點，心態放低一點，最好是清理到剛畢業的狀態，那麼你一定能很快找到工作的！

這是我的故事，BGM想起

裸辭第一天在家，神清氣爽精神好；

裸辭一個周在家，沒事就去泡泡澡；

裸辭一個月在家，頭髮開始有點少；

裸辭三個月在家，不知工作哪裡找；

我趕在年前裸辭，想著好好過個新年，沒曾想新冠來了，剛開始挺爽，感覺沒啥大事，非典都過來了，這都是毛毛雨。未曾想到，疫情如此猛烈，三個月簡直是度日如年，終於在今天順利入職。回顧一下，一些建議希望幫到你。

我年後開始投簡歷，簡歷回覆量少，心態有些謊，開始廣撒網，而後保險，保安還有什麼無極限合夥人，五花八門的工作都來了，搞得我暈頭轉向。一頓涮選之後，沒一個合適的，心情瞬間跌入谷底。所謂希望越大，失望也就越大。

在經濟條件允許的條件下，不要過分看重錢，還是應該注重平臺和發展，尤其是30歲之下的年輕人。有些單位明錢看著不多，但是隱型福利以及對你個人能力拔高的價值是不可估量的。而且在疫情之下體現的更多，看看公務員，你有聽說下崗的嗎？可我原同事的工資早都變成當地最低標準，箇中滋味非常人所能體會。

不要對工作有過多不切實際的幻想，沒有十全十美的工作，對工作的要求放低一些，平衡自己的心態，不要再用以前的待遇要求下一份工作，形勢大於人。

慎重研究和確定好一個行業，若是沒有滿意的，可以先學習積累，歸納總結你以前的知識體系或重新學習，等待下一次機會。相信機會永遠是留給有準備的人！

和你一樣，都是年前離職的，準備年後再找工作，但是疫情來的太突然了，沒有人會想到疫情的嚴重性。

既然已經發生這種情況，我們更應該珍惜在這段空檔期學習下工作中所需要的能知識與技能方面的，沉澱下自己，放鬆身心，做一些積極的事，多做些運動，擺正心態，積極面對。

減少不必要的開支，如果經濟出現困難可以做些的臨時性工作，增加收入。如果經濟還好，多去看書，運動。找不到工作，心態差，人就會陷入自我否決的狀態，保證好心態。

首先，不管遇到什麼事情，心態一定要穩住了，畢竟你再怎麼沮喪也於事無補，我覺得題主題最大的可能是正好碰到疫情吧，如果是這個原因，並且所處的行業被這次疫情打擊的很嚴重的話，首先還是要去找工作，相信你在不久的將來就會找到了，如果找不到，看是否有合適的兼職賺點外快，其次，最主要的事，可以用這段時間，好好提升自己，相信未來一定有好的機會等著你，也許到那個時候，你會感謝在這段時間努力提升的自己，加油。

正常心態，先穩定下來，比如先送外賣，跑滴滴這些，先活下來，正常運轉，這個時期沒有不難的，大到企業，小到個人，都需要做好預寒的準備

既然有膽量裸辭，就應該有辭職後的打算，很多人辭職頭腦一熱，沒有給自己規劃好下一步要做什麼，就辭職了，然後就遇到疫情了，然後就懵了，現在都在減員裁員，有一份工作就算謝天謝地了，所以，衝動是魔鬼。也只能硬挺了。

為什麼？理由主要有三：

002 社交方面。人都有社會屬性，都有社交需求。俗話說就是“面子”。沒有工作，就是別人眼裡的社會底層，“無業遊民”。再怎麼包裝自己，沒有工作和收入。都會遭受別人的白眼，被很多人遠離。

003 家庭方面。不要讓家裡人替你擔心，尤其你的父母！可能你還年輕，父母未退休，家境也不錯，經濟不是問題。即便這樣，愛你的人仍舊會替你擔心難過。不要讓親者傷痛。

也許您會問，我如何儘快上崗工作呢？我覺得至少有兩個方法：

001 熟人介紹。這個最好，因為最快。而且，如果有熟人介紹，在工作單位到的工作相對容易展開。但是，熟人介紹也有弊端，就是你自主選擇行業和崗位的機會比較小。有什麼就做什麼。對一個人的適應力是極大的考驗。

002 面試招聘。這個也不錯，容易找到對口工作。但是就意味著要全靠自己奮鬥。職場殘酷，社會複雜。如果選擇進入陌生公司就職。對你的考驗就比較全面了。智商和情商都是有要求的。

無論是熟人介紹工作，還是自己找工作。有一個問題是必須要解決的：職業規劃。

裸辭不好玩，不要再讓他發生了。要避免，就要做好自己的職業規劃。職業規劃是一個系統的課題，也是一個很重要的人生主題。具體怎麼做，篇幅所限，不展開談。但是題主要有一個意識，要知道，生涯規劃知識和能力，是職場人必須具備的知識和能力。否則，不會每所大學都把生涯規劃設定成為必修課。國家教育部，也不會把生涯規劃匯入到高中，成為了高中的一門課程。

如果不懂職業規劃，題主可能還會在職業發展的路途上遇上很多奇奇怪怪的阻力。

話說回來，就眼前的問題：如何找到工作，可以試著問自己兩個問題：

001 我能做什麼行業，什麼崗位的工作？

002 我能接受多少工資作為起步薪水？未來三年我打算掙多少錢？

如果這兩個問題題主能夠回答清楚，相信下一份工作離您不會太遠。

既然年前都已經離職了，那就不用去後悔什麼的了。現在關鍵是花時間找工作。若在找工作過程中，碰到什麼問題或困惑，可以聯絡我，不一定我能幫上你。

12月裸辭到現在沒上班，4個多月的空檔期是比較長，如果一直沒有工作，是會讓人覺得恐慌。

這種恐慌，源於失業之後難就業帶來的壓力和困頓。職業空檔期過長，會有損自信，懷疑是否自己能力有問題導致企業不願意僱用；空檔期沒有工資收入，生活支出靠以前的積累，普通家庭容易產生坐吃山空的危機感。

還有今年持續至今的疫情對全球範圍，各行各業產生的影響，這樣的時代背景，也讓人產生濃重的不確定感。

1，做一份門檻較低的能很快帶來收入的工作。

比如麥當勞，肯德基這樣的餐飲連鎖店的小時工；

利用特長，尋找專案外包的兼職式工作；

擺攤做小本生意等。

做外賣員這樣能快速上崗的工作。

2，保持和上班一樣的作息安排，學習鞏固技能。

吃飯睡覺按時；

整塊時間用來找工作或者學習提高工作技能（網上可以找到很多的免費教程）；

安排一定的社交活動，面試也好，見老朋友也好，約老師也好，保持對外接觸和對新情況的敏感度；

操練學習到的新技能。

3，鍛鍊身體，保持健康。

安排一定的時間鍛鍊；

壓力大時及時釋壓。

再不出去找工作，就徹底報廢了。2012已經過去了1/3，難道你要一直把時間一分一秒浪費掉嗎？疫情已經過去了，全國各地紛紛復工，雖然找工作難，找到稱心如意的工作更難，但是如果不能果斷行動，875萬應屆畢業生正式走上職場，我想你連抱怨的機會都沒有了。因為他們更有活力、知識迭代更迅速、對薪酬的要求更一般。

開啟招聘網站，篩選心儀的企業和崗位，對照各家企業招聘公告中羅列的崗位職責和要求，比照我們自身的差距，樹立目標，查缺補漏。從小公司、低階職位做起，一步一個腳印，總有成長起來的時候。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。最怕眼高手低，誇誇其談，最後終究一事無成。找工作時，好工作有嗎？有。只是這種工作不是一般人所能擁有的。你想要擁有，那就得拿出自己的本領來獲得。在職場上有這樣一個無言的職場規則：能力是最好的語言，業績是最好的證明。只有擁有紮實的本領，你才有發言權。

放下手機，遠離遊戲，不去網咖和酒吧，養成健康規律的生活習慣。永葆強健的體魄和健全的心靈，機會永遠留給有準備的人。自從2008年金融危機以來，全球的經濟增長進入滯漲階段，作為外向型經濟的我國深受國際大環境的影響，讓所有剛剛踏入社會的年輕人無不產生生不逢時的怨懟，但生活不相信眼淚，每一代人都會面臨不同的命運和抉擇。智者有勇、勇者前行、行者無畏！

堅定信念，遠離頹喪。消極逃避只會帶來頹喪，振作才有希望。莫迫桑在《一生》中這樣寫過：“我可能脆弱得，一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。”人的生命力，是在痛苦的煎熬中強大起來的。而這個世界永遠不缺勇者。

致力於終身學習，持續迭代更新知識結構；勤于思考，師人長技為我所有。一個人如果只知道拼命學習，缺不花時間思考，再多知識也不過是復讀機，印表機。我們花幾十年的時間擴寬知識面，就像在大腦裡挖蓄水池。思考的深度，才是決定容量的根本。

從調整心態的角度來說，首先要改變心態，保持良好的心情

年前12月份裸辭，到現在未上班，就當給自己放一個長假，工作了這麼久，都沒有好好休息過，正好趁這個機會好好的放個假。假期裡如果無事可做，可以鍛鍊身體、看看書、做做飯、開發下自己的潛能。焦慮無法改變現狀，也解決不了問題。與其在這個超長假期裡糾結，不如嘗試著改變自己，例如：自己瘦下來，讓自己更美麗，好好陪伴家人，學習新的知識。在你看來不起眼的基礎技能，可以在別人眼裡是很厲害的。那麼就可以透過這樣技能，收穫自己的精神上、經濟上的需要。

當然調整好心態才是目前最重要，有夢想才有希望，有心態才有力量。

在調整好心態的前提下，要明確我們究竟要的是什麼，想找一份什麼樣的工作。讓後重新更新簡歷，透過各個招聘平臺投遞適合自己的職位。如果只為了保障現有的生活，對工作沒有太多的挑剔的情況下，可以考慮周邊的急缺一些兼職，暫時度過這段時間。兼職的同時，可以慢慢的尋找想要找的全職工作。

如果工作上沒有合適，可以在這段時間學習一項技能，當你能這項技能變成一種能力的時候，它會為你帶來經濟效益。到那個時候無論是把這項能力當成副業，還是一直選擇走下去，都會改變你的生活。

綜上所述，一切都是最好的安排，無論順境還是逆境，都是我們生活的一部分。當經過生活的不易，才能在生活順利的時候感受到時間的珍貴。

留德五湖明月在，何愁無處下金鉤。

這段時間你可以學習學習，反思反思自己的工作經歷，調整自己的職業規劃。其實做的事情還是挺多的，玩玩自媒體也不錯。

找工作的同時，考慮找副業。

找副業的幾個選擇：

1、個人ip打造，如果有一技之長，利用短影片平臺，進行個人ip的打造，一點點積累，也許今後出現商機。

2、兼職獵頭顧問：利用自身擅長行業的人脈，與人力獵頭公司合作，為專業人員找到更好的職位機會

崩是正常的，說明你對現在這個情況有個清醒的認識，知道形式嚴峻了。

但是，只心動不行動，是沒有結果的。

想辦法開動腦子，邁開步子，不要面子，才能過上好日子。

加油，相信你會成功的。