如果是男生，建議購買60L左右揹包，負重不超過50斤；如果是女生，建議購買50-55L揹包，負重30斤左右（輕量化裝備另當別論）。我購買的小鷹（osprey）精靈55L很好用，揹負系統不錯！

關於注意事項，我總結了以下幾點：

一、去哪裡露營，首先要規劃好路線和交通工具。

二、根據當地的地形、海拔、氣候條件等，調整你需要攜帶的帳篷（是休閒帳、三季帳還是四季帳）、衣物的厚薄、鞋子（休閒運動鞋還是專業登山鞋），以及其他用品。

三、食物和飲水補給很重要！！如果去純野外，建議按天數和人數帶夠食物，每頓計劃好吃些什麼；如果去景區，周邊有飯館，不用背太多食物，增加旅途負重。飲用水的話，不用帶太多，路途中基本都能買到。

四、出門在外，安全第一！

1、露營地選擇平坦的高地、離水源近、背風處，隨時注意觀察周圍環境，以防發生山洪、漲潮、山體滑坡、雪崩等自然災害；

2、注意野生動物出沒，一般不會主動攻擊人類；

3、切記攜帶急救包，遇到緊急情況可以自救。

首先，你需要徒步嗎？如果不徒步，只是到地方露營，那無所謂揹包用多大，甚至都不用揹包。如果要徒步，那建議兩人混帳，這樣可以減輕負重。如果非要一人一帳，那至少要30L以上

第一種：輕裝，自己只背少量食品、衣物及行走時會用到的小物品，如紙巾、墨鏡、頭燈等，建議20升左右揹包即可。帳篷睡袋等物品由組織者負責運送到營地，用你現有的旅行袋、編織袋等都可以，不用另外購買。

第二種：重灌，這一、兩天中，所有物品全部自己揹著，建議至少55升，且揹負系統較好的專業戶外登山包。

一、野外露營必備物品：

1、帳篷：

A.務必是戶外用帳篷，防風、防水型，風繩和地釘必備，快開型的帳篷不適用。

B.帳篷下要鋪防水好的地席，帳篷內要鋪防潮墊。

2、睡袋及枕頭：

A.根據露營地氣溫選擇對應溫標的睡袋，怕冷的人或初次體驗露營者可能對戶外不適應，建議選高一級的溫標。

B.如果重灌，建議用鴨絨或鵝絨睡袋，減輕揹負負擔。

C.可以用衣服疊起來充當枕頭，也可以買戶外充氣枕。

3、衣物：

A.分層穿衣：三層原則穿衣：貼身為速乾衣，中間為抓絨類保溫層，最外面為衝鋒衣類防風層。根據天氣情況增減中間層和最外層。

B.材質：只要徒步，無論輕裝或重灌，切忌穿純棉類衣物，出汗後不能快速變幹，溼衣服貼在身上，容易著涼，嚴重者會失溫。

C.帽子、頭巾：冬天防風、夏天防曬。

D.手套：起禦寒及防手部刮傷作用。

E.襪子：速幹襪，不能穿純棉或化纖類材質的，穿一雙，帶一雙，防止出汗或下雨。

4、頭燈：放在隨手即可拿到的地方，如揹包的頂包或側袋內，避免天黑後找不到而摸黑。

二、重灌注意事項：

1、鞋：務必中高幫防水登山鞋，徒步中對腳踝起保護作用，避免崴腳，同時防止鞋內進水。

2、登山杖：必備，減輕腿部負重，並保持平衡，下山時尤其重要。

3、登山包：裝包要求是，睡袋放在最下面，體積大但輕或到營地才穿的的衣服放在睡袋上。重的東西放在包的中部且靠近身體的位置，以控制重心，紙巾、墨鏡等小物品放在頂包或側包內。所有物品要將包內部裝嚴，不能空虛，裝好後放在地上，登山包能自己直立，不歪不倒，就算成功。

4、水：根據途中是否能補水決定攜帶水量，一般至少冬季1升/天，夏季2升/天。

三、下面是我常用的4個登山包的正背面照片，供你參考。

1、左1：花崗岩55+10升，重灌徒步用

2、左2：沙樂華35升，輕裝徒步用

3、右2：格里高利28升，輕裝徒步用

4、右1：ACE 20升，輕裝徒步用