讚揚孩子的努力，讓孩子一開始就體驗到成就感，進入一種心理正迴圈狀態。因為專注，所以能力很快提高，因為能力提高，所以就更加專注。這才是由內而外的，培養孩子專注力的根本方法。

可以向學生講述以前的人為從知識求取進步，歷盡艱辛的故事，再向孩子講述村裡那些讀書成材的真人實事，激勵孩子從知識中求取進步。

大多數小孩都天性好動，易受外部環境影響，專注度不高。那麼怎樣提高小孩學習的專注度，提高學習效率呢？本人談幾點意見供參考：

第一，興趣教育。先選擇小孩感興趣的科目或知識點開始，培養其學習興趣和習慣。

第二，快樂教育。因為小孩子感性認識較強，我們可以創設寓教於樂的遊戲，或選擇美感較強的知識圖片等，提高其學習興趣的專注度。

第三，目標教育，或者說定量學習。給小孩劃定適量的學習時間，適度的學習任務。一旦目標達成，可以給予其感興趣的獎品獎勵。

第四，鼓勵教育。如果小孩文化基礎不理想，我們可以從淺顯易懂的知識點開始學習，及時鼓勵其取得的成績。

第五，干預教育，或者講體罰教育。對於性格過於玩劣的小孩可以進行適度的體罰（不是嚴厲的傷其自尊的斥責和打罵）。

第六，激勵教育。給小孩講些從小立志成才努力學習的典型故事，使其成為小孩心中學習的榜樣。

第七，如果條件允許，可以給小孩一個安靜、溫馨、不容受外界打擾的學習環境。

以上僅是個人的幾點建議，如有幫助，則非常榮幸！

首先，我們應該認識到，所謂“專注度”或是“專注力”是一種自發的行為能力。而這種能力不是靠激發的，而且靠培養與訓練的。

其次，專注力的培養，是需要從小就開始的。這種專注力，就是從孩子小時候沉浸於自己的世界中，專注於自己感興趣的事情開始的。但很多時候，特別是一些老人，非常容易干擾並打斷孩子的這種專注。從而，影響了孩子專注力的形成。比如，有的父母特別喜歡孩子，孩子安靜做自己的事情時，父母總是喜歡過去看看，然後給遞點水和零食。長此以往，孩子專注的時間就會特別短了。

第三，如果發現孩子專注力不好，是可以透過在家中的訓練來做強化的。比如，陪著孩子做他喜歡的事情，然後讓他自己獨立完成，不去打擾他。還可以像有些學校老師要求的一樣，做“撿豆子”的遊戲。當然，網上也可以買到一些專注力訓練的書，有趣又好用。都可以根據計時要求及操作說明，引導孩子獨立完成。這些對於培養並強化孩子的專注力都是有幫助的。

專注力就是靜

你在幹這件事情的時候，能沉浸在裡面多久多長。

具體辦法：改認知

1想辦法讓孩子樹立學習的認知

學習其實是一件很簡單的事情

2想辦法讓孩子體驗學習的樂趣

學習其實是一個很快樂的過程

3想辦法讓孩子明白學習的意義

學習才能得以自我價值的實現

首先你要知道學生在家學習無法安心有以下3點原因：

1 家裡不比學校或者圖書館有學習氣氛，在疫情期間，家裡滿員，不是爸媽吵架了，就是姐弟吵鬧了，看電視沒玩遊戲，很難有安靜的時間

2 做事時間不規律，晚睡早起，吃的也多，毫無鬥爭，無法堅持做有意義的事情

3,現在網路時代，誘惑是極大的，無論是電影電視還是網路遊戲，即使不是正在玩，也是在腦子裡想怎麼去獲得更新的裝備，如果能夠升級最快，因為身邊的朋友都是如此，學生的自控力遠不及成人。

不著急，下面是方法：

1 一定要讓您的學生或者孩子堅持早睡早起，要知道賴床永遠是萎靡的根源，大致孩子的睡眠是7.5個小時，要知道家長應該把早起和快樂聯絡起來，比如給一些小獎勵等機制，慢慢的形成習慣就更容易了。

2 遠離手機不要把手機放在身邊，該上網課的時候就在電腦前踏實上網課，想要學習就要和手機身首異處！

3 尋找適合學習的地方，也就是環境的重要性，最好是安靜沒人打擾的，書房，或者帶個耳機用來隔音。

4 短時間高效學習，學習時間太久是很容易走神的，專注力低下，尤其是在假期，一天能有2到3小時保持高效的學習就超過很多同齡人了，如果累了就去放鬆，做做運動和愛好。

以上就是我的建議，祝好好學習

專注度這個事情要看孩子的心定不定，心靜的孩子做事兒自然而然能夠專一，心不靜外界有一點動靜就被牽著跑的狀態不可能有專注度。

所以，問題的關鍵在於如何引導孩子靜心，這和父母的心態有很大關係，父母心靜孩子做事情自然會專注，父母心浮氣躁孩子就做事兒三分鐘熱度。

要想激發孩子的專注度，一定首先覺察父母心夠不夠靜做事兒夠不夠專注，另外，如果意識到父母以前做事不夠專注，想要改正的話，父母先改正自己的做事態度，不要求孩子改變，但需要耐心的引導孩子，慢慢也能夠影響過來[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如果你在管理時間的話，改為管理你的注意力。

如果你在堅持的話，說明你不想做，如果一件是你不想做，才會有堅持的說法，堅持是一個偽概念。告訴自己為什麼要做這件事，非做不可嗎？不做的話會有什麼後果？如果做了我會取得什麼我想要的？

讓自己明白學習的意義，學習不再是苦哈哈的事情，也就不用談堅持和專注了。

眾所周知，找到“學習狀態”是一件很難的事情。在這裡就有一個技巧：當你每次學習完畢、準備收工的時候，把一道題做到一半，眼看就要解出來，直接停筆。這樣當你轉天看到這道題的時候，就有極大的衝動想把最後那兩步趕緊寫完，從而助於緩解“不想開始學習”的拖延現象，利於找到學習狀態。

然而，“服務生效應”的消極作用也很明顯。當你有事情沒做完時，心裡就會像有一鍋螞蟻一樣，非常影響你的專注力。對於這樣的負面影響，有學者提出，把一件未完成的事情寫在待辦清單並安排好時間，會引導你的大腦暫時把它放下，認為有“人”幫它記著這件事了，可以緩解焦慮、恢復專注力。因此， 我們要學會尋找“外部儲存裝置”，活用清單、備忘錄，讓學習變得有規劃、有節奏，自控和自律就成為了自然而然的事情。

怎樣激發學生在家學習的專注度

什麼是專注度？專注度是指一個人做一件事，可持續性的時間長短。專注度越高，可持續性時間越長；專注度越低，可持續性時間越短。

提高專注度，即加長可持續性時間。可持續性時間越長，效果越好。

學生們為什麼專注度不夠，如何有效激發學生在家學習的專注度呢？

一：設定學習規則。

尤其是幼兒小學時期，各方面發育未完善，這個時期的兒童顧此失彼，粗心大意，就是專注度不好的最好體現。

對於這個時期的兒童，家長可以設定學習規則。

比如：按時完成法或按量完成法。

按時完成法，即規定在一個小時內只能做某件事，而不能做其他的事。例如要求寫一個小時的作業，一個小時沒結束不能喝水上廁所，不能吃東西。要求讀一個小時的課文，一個小時內就不許放下書本去畫畫或是其他的事。

按量完成法，即規定固定量的事情沒做完不可以做其他的事情。例如要求抄完一百個新單詞才能出去玩，全部作業完成才能看動畫片。要求背誦完一篇課文，才能睡覺。

二：提高學習興趣。

有的孩子在家寫作業心猿意馬，走神，讀書走馬觀花，寫作業三分鐘熱度，可是一旦遇到自己喜歡的事情，專注度立馬上來，比如玩網路遊戲可以打一天不下線，看電視幾個小時連飯都不要吃，看小說一天看完一本。

興趣是最好的老師，透過提高孩子對事情的興趣，來提高孩子的專注度，也是一個好辦法。

家長和老師對孩子們的興趣引導起著關鍵的作用。像家庭是音樂世家的，孩子們從小受音樂薰陶，對音樂的興趣要比其他的好。像醫生家庭，像軍人家庭，像教師家庭，孩子們啟蒙教育中得到哪方面的影響，自然而然對哪方面感興趣。

還有家長喜歡游泳，就會經常帶孩子游泳；家長喜歡籃球，就會經常看NBA，講籃球名星；家長愛好下棋，就會教孩子下棋；等等。

所以，家長是孩子興趣培養的最好的老師。

要加強孩子對學習的興趣，家長們要以設定各種獎勵措施。比如，寫作文超過800字獎勵一個蘋果，超過1000字獎勵玩遊戲半小時。只要孩子以靜下心來做一件事，專注度就會好。

三：營造良好的家庭環境。

如果孩子在寫作業，而外面是大音量的電視聲，噪雜的麻將聲，大人斥責小孩子的罵聲，小孩子凜冽的哭聲，這樣的環境任誰都難集中注意力學習。

家庭環境中，儘量不要引入對孩子學習有損害的東西。家長們平時，與孩子多溝通交流中，多拿身邊的例子來說明，學習對一個人的成長有多麼重要。

爸爸媽媽得空的時候，認真看書讀報，而不是手機電視，給孩子們一個好的學習榜樣。

四：養成好的學習習慣。

專心一件事，除了興趣外，習慣也是一個重點。

有的孩子不管做什麼事，都能堅持到底。有的孩子不管做什麼事，都是三分鐘熱度。

這也是說明如何有效培養孩子的做事習慣，也是很關鍵。現在流行的21天習慣養成法，對孩子們的習慣養成有很大的幫助。

習慣的養成，離不開堅持。日日練，堅持不斷，就會形成為習慣。習慣可以促進學生的專注度。

為了培養孩子的習慣，家長制定習慣養成計劃，監督孩子們按計劃實行。久而久之，孩子自然而然地養成專心做事的好習慣。

透過培養興趣，養成習慣，家庭環境三個方面的加強，相信每個學生的專注度都能快速提升。

除了以上這些在家提高學習專注度的做法外，還可以透過課程學習來增強孩子的專注力。像思維訓練課、強化記憶課、兒童早期智力開發、珠心算等，這些課程有開發兒童大腦潛力，平衡左右腦，培強專注力等各方面能力的效果。

學生在家學習是關健。家長應著重鑑督。養重管理。少看電視。少玩手機。一般從5歲必須從嚴管起。3一25歲的男生，女生都在電視，手機。電腦上看喜洋洋。看熊大。看大頭爸爸。這樣學生成績能好嗎？所以。老師。家長理應相互配合。採取有效措施。認真管教。認真去對待學生。怎樣管才行。應該來取一套整體方案來助教。把小學至大學成績搞上去。培養大批的優秀學生來，做又紅又專，有先進技術的接班人。做出榜樣。

專注力要一開始就培養

孩子的專注力是可以儘早培養的，從嬰兒時期就可以開始。

在嬰兒時期他們自己玩的時候，沉浸在自己世界裡探索的時候，這時候我們儘量不打擾，給寶寶自己時間。

再大些時候可以讓孩子玩寫鍛鍊專注力的地板書、貼圖等。

有些父母會說，學齡前的孩子是專門玩耍的，不是學習的時候，等去學校自然有老師教，現在不用過多去幹預。

其實早期啟蒙也不是要讓孩子學習知識，而是開發孩子內外的好奇心，同時又能鍛鍊思維能力，在以後學習的時候，能主動，自覺，專注，而不是完全放養之後被束縛學習。

很多的孩子在學齡前，父母沒有注意培養專注，自制力等，然後上一年級時開始焦慮，開始盯著孩子做作業。

其實這樣的監督方式，不利於孩子的主動性，他們會覺得，學習是需要監督的，有人監督才認真，沒監督就拖拉。

我覺得父母可以陪孩子寫作業，但不應該像個監考官一樣的盯著他們。孩子寫作業的時候，我們在一邊也可以學習，看書，工作，就是不要玩手機等電子產品。

如果孩子寫作業，而大人在一旁玩，這就雙標了。

很多父母會覺得孩子小，不能夠約束自己，就會事事包辦，其實根源在於不相信孩子。孩子作業時，我們不妨選擇相信孩子，讓孩子嘗試自己去完成。

李玫瑾教授建議孩子做作業時候，父母可以將孩子的作業分成三份，按簡單，難，簡單的順序。讓孩子自己在房間做作業，房間不要有玩具。

在規定時間內完成作業，就可以出來玩半小時，如果作業錯了就相應的減少玩的時間。這樣下來為了能有多的時間玩，在沒有父母陪寫作業的情況下，孩子會努力地做完作業並儘量保證正確性。

激發孩子學習的專注度，重點要先了解孩子為甚麼缺乏專注度。瞭解途徑方法如下：

1、與孩子平等溝通交流。以朋友的口吻去溝通聊天，不要給孩子一種壓迫感，瞭解孩子心理狀態是什麼樣的，怎麼看待學習這件事，和孩子探討提高學習效率的好處。

2、詢問班主任。可以定期向班主任瞭解孩子近期在校學習狀態，做到家長心中有數，結合孩子在家學習的表現，去判斷孩子專注度低的問題出在什麼地方。

3、先不要苛責，暗中觀察。孩子在家專注低，很多情況是受周圍事物影響，學習效率低下，適時找到影響因素，及時提醒孩子注意。

激發專注度家長可以試試以下方法：

一、內部激發。

從孩子內心出發，建立良性的親子關係，與孩子真誠溝通，少些責備，多些理解和溝通，嘗試著成為孩子人生道路的指引者，而不是管理者，決定者。與孩子講明提高學習效率的好處，強調學習的重要性。

二、外部激發

深入瞭解影響孩子專注度的外在環境因素，是周圍噪音，學習時身邊有電子產品，又或者父母在客廳看電視玩手機等等，阻斷影響因素。家長可以在孩子學習的時候看書，給孩子創造一個學習氛圍，共同進步。

三、進行心願獎勵

比如孩子最近學習狀態，有所提升，可以約定週末或放假去哪兒遊玩等等，多些精神上的陪伴，少些物質上的獎勵。

對於這個問題的提問，我感覺提的很好，也是大家都非常希望得到的一個答案。眾所周知，由於疫情的原因，到現在學生都還沒有返校開課，都宅在家裡，透過網路課堂進行學習，特別是學前和小學的家長，對孩子的學習別提有多麼煩惱了。特別是學生居家學習這個期間，如何提高學習時的注意力和專注度的問題更是困擾了很多的家長朋友們，特別是一些低齡孩子的價值更是不知所措、左右為難，非常苦惱。

一是儘可能給孩子營造一個比較安靜的居家學習環境。客廳有電視，房間有手機等等這些都是干擾源，如果不能注意控制，就會很容易分導致學生分散注意力，影響孩子的學生，怎麼會有專注度呢。如果家長能夠進可能的幫助孩子開闢出一個專門用於學習的空間，小一些沒關係，但一定要安靜，有學習氛圍。這樣做的好處是，他們坐下學習時，不會被其他因素打擾，父母和孩子都會被濃厚的學習氛圍深深影響。

二是儘可能的給孩子準備一套能夠比較舒適的桌、椅。如果不能給孩子準備一套符合孩子實際身材需求的桌椅，會更有利於孩子專心的學習，對維護孩子學習的專注度提供了基礎和條件。如果書桌的高度，椅子的舒適度不適合孩子身體條件的實際，就會影響孩子學習時的心態和情緒。例如：桌子太低，看書久了會頸椎痛，椅子太硬久坐會腰痛，這些都會成為分散注意力的外因，在學習開始前父母一定做好事先準備工作。

三是能夠經常收起會妨礙孩子學習的一些物品，儘可能給孩子一個方便的學習環境。書桌上除了文具和課本資料外，最好不要出現與學習無關緊要的物品，包括零食。原因是隻要能進入視覺的事物都會讓大腦產生反應，所以集中注意力的要點，就是保持學習環境的簡潔。

四是與孩子一道盡可能的養成每天都能營造安靜的氛圍的良好習慣。邊聽音樂邊學習能放鬆心情集中注意力，但如果真的做到專注於學習，保持相對的安靜才是必要的。學習開始時，可以默讀一篇課文靜靜心，讓自己進入狀態，然後再逐步開展今天的學習計劃。

五是制定和遵守學習計劃，或者按照學校老師對網課計劃的時間節點按時學習。孩子在遵守學習計劃上不可能每次都能主動，都能自覺，希望家長的提示和監督，甚至需要家長直截了當的去催促。同時還要進可能的陪伴孩子寫作業，或者讀書，還要不時的給予一些鼓勵，對於孩子學習專注度的形成會更有效果。

在家上網課和學校不太一樣，沒有教師的監督，那麼如何提高學生在家學習的專注度呢？

一、為孩子營造一個安靜的學習環境。孩子專注度不高，很可能是受到外在的影響，比如電視、手機、家長說話的聲音等。為孩子準備一個安靜的空間，斷絕和外界的聯絡，減少干擾。讓孩子全身心地投入到學習中。

二、對孩子進行專注度方面的訓練。家長可以和孩子玩一些遊戲來提高注意力，比如走迷宮、找不同等，每天訓練10分鐘，提高孩子的專注度。

三、平時鼓勵孩子平時大聲朗讀課文。大聲朗讀是一個專注的過程，家長可以讓孩子每天選一本感興趣的文章，並大聲朗讀，這是口、耳、腦相互協調的過程，有助於提高注意力。

四、教會孩子合理分配時間。鼓勵孩子自己掌控時間，短時間內完成學習任務，就可以有時間做其它感興趣的事情。如果浪費大量時間學習，做其它事情的時間自然就減少了。

專注力訓練是個長期的過程，只要每天堅持做這方面的訓練，孩子的專注力一定會提高的。

生活和工作中如何才能更快速高效地學習，這是提升自身價值的必要問題。下面介紹幾個小方法讓忙碌中的你更快速的集中精力，專注學習，哪怕是在家裡。

1.設定某個時段的鬧鐘，鬧鐘跟目標行動聯結起來；

2.透過冥想的儀式，讓自己更快進入目標行動的步驟；

3.洗完澡之後，讓自己坐到書桌前面，進入狀態；

4.聽一首特別的歌曲，歌曲跟自己的步驟產生關聯；

5.在書桌上弄一張有未來願景的照片，看到照片後開始行動。

孩子們要保持好的習慣，家長麼更要堅持原則和底線，可以透過以上幾個小方法增加在家學習的儀式感，不能因為在家就變得隨意。

別用手機用電腦，打造乾淨的學習環境。有些家長覺得省事，就直接用手機給孩子上線上課，事實上手機的螢幕太小，更難讓孩子做到上課時提高專注度。一般來說，線上學習應該用膝上型電腦或者平板電腦，雖然一天的課時不多，但是長時間盯著電腦螢幕，也會損傷視力。隨著用眼疲勞，學生就會注意力分散。手機的螢幕尺寸小還會影響點選學習互動，稍有不慎點選錯誤，就會退出直播學習，影響學習下過。

首先，搞清楚為什麼要激發學生在家學習專注度？可能會出現各種狀況，從學生表現來說，上課精力不集中，沉迷於網路遊戲，三心二意流於形式，三天打魚兩天曬網，學習效果根本無法保證。對家長而言，講道理，呵斥甚至忍不住動手，總希望孩子能覺醒，真是恨鐵不成鋼。對教師而言，費心費力，花老大力氣精心準備課程，卻不知鏡頭前的學生在幹嘛，沒法真正互動和監督，挺抓狂的。根本原因在於，沒有讓學生意識到自己才是學習的主人，不是要我學，而是我要學，態度上的轉變才是核心。

怎麼辦？學會與孩子進行關鍵對話。

首先，學會尊重孩子，與孩子平等對話；其次，學會營造和諧的氣氛，談話才事半功倍。第三，強調交流的共同目的，是為了一起努力取得學業的進步。第四，徵詢孩子對學習的觀點，學習的目的是什麼，如想有所進步，請問孩子怎麼辦。第五，做出試探性的表述，咱們能否約法三章，學習多久可以好好玩一玩，先從短時間開始。第六，鼓勵做出嘗試，如果達到時間，給孩子玩樂時間的獎勵。

一切的一切，都是基於對孩子的尊重，做孩子的好朋友，為他排憂解難，而不是嚴加管教，也是做一個優秀家長的成長之路。

這裡推薦你練習使用番茄學習法：

就是把工作時間劃分為多個番茄時間。一個番茄時間包含兩個部分：25分鐘的工作學習和5分鐘的休息。（這個方法有一本書也)

一、番茄工作法所需要的工具 ·一個番茄計時器（一個計時的東西就行，網上有好多軟體可供下載） ;

二、番茄工作法規則規則一：一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。 規則二：一個番茄時間是不可分割的。番茄工作法中，時間的的最小單位是一個番茄時間。一個番茄時間不能被劃分：不存在半個番茄時間或者一刻鐘的番茄時間這樣的事情。 規則三：每四個番茄時間後，停止學習，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘 規則四：完成一個任務，劃掉一個

你也可以根據使用者的年齡稍微進行調節，但是核心思想是一樣的，就是先設定一個時間，在這個時間內只能進行一項任務（學習），到時間則立即休息，透過訓練可以稍微逐步提高每次番茄鐘的時間。

激發？算了吧！喜歡學習的無需激發，不喜歡的激發無益！應從孩子的最底層邏輯啟發，涉及父母對待孩子的方式。

真正希望孩子好學當勵其志，鼓其氣，愛其心，放其身！

他自會邁跡！