突然間情緒崩潰為啥，其實我也有過這種經歷，比如我有時候在看一個非常搞笑的影片自己也笑的不行，可是就在一瞬間突然情緒失控了大哭起來等平靜下來想下自己都不知道為什麼。其實還是有原因的，我們在生活中會碰到不如意的事情，有的解決了有的事在心裡還會留下一些痕跡，日積月累就像瓶子裡水一樣滿了碰倒了就會流出來一樣。我們內心和瓶子是一樣道理到一定的時間觸碰到你心裡某處痛處就會這樣，所以我們遇到事多和身邊的朋友溝通。

在離家很遠的地方上大學，突然生病，只能連夜轉高鐵回家做手術，在換乘站時整個人是暈的，自己從一個陌生的城市到另外一個陌生的城市，但是也還好。我以為自己挺堅強不會哭的，爸爸給我打電話說你再堅持一下，一會就見到爸爸了，那一瞬間情緒就很崩潰。很後悔為什麼要報一個離家很遠的學校，老實的陪在爸媽身邊不好麼，城市很大，萬千燈火卻沒有一盞為我而亮。

面對熊孩子的時候，隨著孩子慢慢長大，孩子們有了自己的想法和小天地，很多時候意見都不是一樣，爭論的時候她會學著我的姿勢語氣來與我辯解，簡直氣到爆情緒會瞬間失控。會越吵越難以控制。

孩子每次做作業永遠在找本子，總在問這個問那個，每次我都忍，今天老師說要考試了，他有在那問這問那，我突然情緒爆發了吼了他，沒想到他更大聲音吼我，我拿著作業本往死裡打了他一頓，實在是忍不住，也沒辦法忍，那一刻真的是什麼也控制不住我自己了，事後也很後悔很痛苦，輔導孩子作業簡直就是人間地獄。

疫情結束之後找工作，一直沒有找到，好不容易找到一份工作，第一天上班，我做到門店等人，然後來了一批人去上班，他們討論著妝容客戶，我坐到哪裡格格不入，幾個人過來幾分鐘就出去抽菸，也給我發煙，但是我不會就拒絕了，過了一會正式上班，人事的人給我安排了一個但是師傅也是新人，我們就去跑盤，記引數，但是我還是蒙的，上了三天班，三天幾乎都是跑盤，記引數，熟悉環境，畫戶型圖，第三天晚上開會實戰演戲，一個問題，房東要租1500，客戶還價租1300你怎麼解決，其實在我回答這個問題之前，已經有人掩飾一遍，但是輪到我了，剛說了一兩句就是錯的，然後給我糾正錯誤，叫我繼續回答，但是我回答的時候，講著講著眼淚就掉下來了，其他同事都驚訝了，來安慰我，然後這場會議，後面講的是什麼我都記不清了，我在哪裡哭，他們給我安慰，那天是同事開車送我回的家。，這個不能說情緒崩潰，但是突然就覺得自己很無助，什麼都不知道說到底還是我太脆弱了，還是我自己抗壓能力不夠。

我今年38歲，到目前為止、我還沒有出現過這種情況！可能是我比較幸運吧，生活中、工作中，感情路都較為順暢！偶爾有些不如意順心的事，想開點就好啦，不至於情緒失控！因為生活就是這樣！

有，當我叫閨女洗漱十遍她卻無動於衷的時候，當我剛打掃完衛生她又隨地扔垃圾的時候，當我說了無數遍坐下好好吃飯的時候，成年人的崩潰很簡單，看似只是很小的一件事，實際是因為背後的千瘡百孔

有的。成年人的崩潰都是不分大小的。有時候可能因為倒一杯水倒出來就崩潰的哭出來了。生活中我們總會遇到很多令人煩惱的事情，一時間不能接受太多。接二連三的失誤的小細節，後來就連自己不小心摔一跤都會崩潰。

有過，當我爸查出得了肺癌，CT室的醫生把我叫進裡面辦公室，告訴爸爸病情時，當時我的淚如泉湧。一下子覺得天塌地陷。我甚至祈禱老天讓我來替換爸爸吧!

成年人的崩潰，僅自己可見。前幾天我剛經歷一件讓我崩潰的事：椎間盤膨出，臥床不起，突然害怕一輩子就這樣再也不能動了，真是淚如雨下。現代人的崩潰是默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚歇斯底里。但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。 這個世界，總是把成年人當作超人，給他們設定盔甲，認為世界上的一切事情在這層盔甲面前不值一提。但是，成年人也只不過是過期的孩子。

唉 我覺得我經常情緒崩潰，應該跟我的工作環境有關係，我老闆是個情緒化的人，動不動就開罵，時間長了我覺得我也快抑鬱了，心情隨著他的當天情緒而變化，想過離職，但是總收到威脅，有時間真的不知道怎麼辦了。

人生苦短，誰都有情緒崩潰的時候

2003年.我那個時候經營一家外貿公司，突遇非典，一如現在的新冠病毒，客戶取消合同，我損失了300w，同年父親突發肝癌去世，沮喪的我開車又遇車禍，從13米高架橋衝了下來，好在只摔斷了5根肋骨，人沒事，命無大礙，真應了那句老話，禍不單行……

我也遭遇到了人生的三次“情緒熔斷”。

萬念俱灰，一時間竟想要輕生。

一想到還有家人，老母便堅強的挺了過來，長達5年左右的抑鬱情緒。

 這種崩潰，在很大程度上與我們常說的“情緒崩潰”類似，但它出現時未必會伴隨著外放的強烈情緒，如放聲大哭或歇斯底里般的癲狂。

它的表達可能更含蓄，更持久，因此常常體現為一種“默不作聲”的崩潰。

後來我選擇在南方的一個小城地方停留下來，在找到屬於自己的空間中自我療傷而成功復出。

這並不是一種藝術誇張，曾經有一位遭遇情緒熔斷的網友，在觀看完《小丑》之後，對這段情節感同身受，他回憶說，青少年時代的自己，在遭遇了一連串打擊後，崩潰到只能選擇鑽進自家的儲物間：“那個狹小黑暗的空間裡給了我唯一的安全感，我根本無法在任何開放性的環境裡呆下去一秒。”

一般而言，發生情緒熔斷的人可能平時並沒有抑鬱症和其他精神心理問題，甚至在外人看來開朗樂觀，但在它驟然襲來時，會使人無法抑制地墜向絕望驚恐的深淵。

處於情緒熔斷狀態中的人，往往有一種類似溺水的無力感與恐懼

我在做創業導師時接觸的很多人，

每個人在遭遇情緒熔斷時的心理、生理和行為反應都不一致。

大部分的做企業的老闆在企業遇到瓶頸時，都會感覺自己像是被詛咒了，心總是感覺很沉重，像是被人放了幾噸的重量。無法入睡，甚至竭盡全力也只能睡2~3個小時，剩下的時間只是躺在床上沉默無言……

“你感覺自己將要溺死在悲痛裡，每一秒你都在逼近死亡。情緒熔斷最糟糕的部分是驚恐發作，你的心跳得很快，每一絲情緒都衝進你的腦子裡，告訴你什麼都沒有意義，不管你如何努力，眼淚都無法抑制地流個不停。你感覺你的生命毫無意義，你的夢想，你的目標都不再重要。你只希望這種痛苦能夠停止，無論付出任何代價……”

長期壓力、突發事件，都可能讓情緒熔斷突然出現。列夫·托爾斯泰在《安娜.卡列尼娜》中說道：幸福的人都是相似的,不幸的人各有各的不幸。導致情緒熔斷的緣由因人而異，但總的來說，可以被歸納為兩種，分別是長期的精神壓力和突發性生活事件。

長期精神壓力，是現代社會每個社會成員都無法倖免的，尤其在生活節奏更快，社會價值衡量標準單一的地區。

根據世界衛生組織2007年出臺的一份全球勞動者生存狀況報告，全球26%的職業可以被歸入高心理壓力工作類，而其中75%，多達24億的全球勞動人口生活在發展中國家。

例如去年三月，一條“杭州小夥逆行被攔，當場崩潰大哭”的新聞變成了熱搜，當事人需要同時完成給女友送鑰匙，以及在時限之內趕往工作地點避免遲到等一系列任務，最終因為趕時間逆行被交警攔下。一系列挫折造成的“情緒波谷”最終疊加在一起，觸發了熔斷。

突如其來的情緒熔斷，

我們該怎麼面對？

儘管在大多數情況下，情緒熔斷會自然恢復，但放任它可能會造成嚴重後果，例如導致焦慮、抑鬱症和創傷後應激障礙。

從我從5年的康復經驗總結下面一些方法可以幫助減輕情緒壓力和生理不適：

須知，遠離並不是讓你忘記，只是讓你繃緊的精神得到暫時的鬆弛，找機會恢復情緒彈性，這也是消弭它所帶來的負面影響的最直接辦法。

如果出現情緒熔斷症狀，你需要及時尋求家人和朋友的社會支援

尋求家人和朋友的社會支援，跟他們訴說你的想法、擔憂，獲得他們的情緒支援或者實際的物質支援。

如果沒辦法放鬆你的精神，那麼就先放鬆你的身體。身體與心靈並非二元的，而是互動的，可以選擇深呼吸、按摩、運動、冥想或者瑜伽來放鬆你的身體，能夠對精神壓力的舒緩起到一定的幫助。

最後，在條件允許的情況下，也可以找具備專業資格的心理諮詢師和精神科專家進行諮詢，或許可以獲得更專業、更具個性化的心理指導。

壓死駱駝的往往是最後一根稻草！

人的情緒也是這樣。

漂泊在外打拼事業，只要心中有夢想，我可以睡公園的長條椅，可以睡馬路，可以風餐露宿。條件的艱苦，生活的快節奏，讓我的身體產生了負荷，我的情緒也崩潰過，但是我都堅持下來了。

那是一個夜晚，肚子餓了，自己泡了一桶泡麵，一邊吃著，一邊眼淚止不住的往出流。我的情緒崩潰了，每天省吃儉用，然後去交房租，處理著剪不斷理還亂的關係。工作的壓力和競爭讓我喘息不過來，每晚睡覺都感覺呼吸困難，甚至徹底失眠。我明明可以在老家找個穩定的工作，過著安逸的生活，為什麼要出來打拼？

情緒穩定下來後，心中響起他人曾說過的話。

“人沒有夢想就如同行屍走肉”

“趁著還年輕就應該折騰

因為做錯了還有機會改”

“不要在應該拼搏的年紀選擇安逸”

為了實現夢想所做的一切都值得，就算沒成功，也不會留下遺憾，因為曾經拼搏過，努力過，不後悔。

有過，把所有的錢，拿去投資，讓人騙了，我以為是能掙錢的，結果很慘，到現在都是一種傷痛，不能提的傷痛，當時壓力太大了，而且沒有傾訴的人，只有自己默默的承受，巨大壓力下，就感覺自己已經死了，沒有了靈魂，也不知道自己在幹嘛，有的時候只想走捷徑，一了百了，要不有兩個孩子，我估計自己撐不過那個時候，傷心不完全因為錢，還有情，你最信任的人騙你，這種心情太難受了

情緒崩潰，很多人應該都會經歷過吧！我聊聊自己的經歷感受。

情緒的崩潰是積累到一定程度後的產物。有句話挺貼切：病來如山倒，病去如抽絲！

30歲以前都忙於工作和考證，真沒有時間崩潰吧！

剛畢業工作那會每天從早上8點一屁股坐到晚上10點後，吸收積累的時期很有鬥志也不覺得累。

工作中記憶猶新的兩次：

一次是老闆坐在我身邊罵了一天還用手敲我頭，我當時連自己姓什麼都不懂了，剛踏進社會也不懂得什麼勞動法。

再有一次因工作技術不夠過硬只能熬時間，我在公司連續睡沙發一個星期，每天基本只睡3個小時，壓根睡不著，夢境裡都是工作。

這些委屈和艱辛，當時的自己也哭過心裡埋怨過，卻沒有情緒崩潰。

30歲以後，因為之前工作考證熬夜太多，身體出了問題，個人情感也出了問題，之後幾年很焦慮，焦慮頭髮掉得多，就更焦慮。

有時坐車路過一個酒店看到一對新人鼻尖會酸酸的；有時看到一篇文章能流淚一夜；有時和朋友聚餐後回到家躺床上輾轉反側一夜未眠；有時什麼都沒遇到也會想哭；總覺得活得很沒意義，如果不是父母健在，感覺了此一生也無所謂。

我不想這樣下去，剖析自己：

事業工作：一直想得到的太多，不安於平淡生活，總想著要做出點什麼事情；感情生活：擔心年齡大生育難度大，可又不想將就過日子；總之彆彆扭扭，拎不清看不明，混混沌沌，結果輕度抑鬱經常會突然就情緒失控。

之後我看了很多書：雞湯文、勵志的自傳、心理學、娛樂節目……後來我發現看後有一定效果但都是暫時的，情緒會反覆還是時好時壞。

索性就隨意看看以前不願意啃讀的大家們的文學作品，釋懷接受這樣的自己，哪怕會情緒失控又如何，只要不傷害別人就好，反而情緒波動沒那麼大了，情緒不好的時候我就碼碼字，儲存下來以後老了看看也不錯，如果寫出來對別人有幫助就更好。

那是大年初一的晚上，剛躺好，一瞬間就哭了，哭了很久很久，因為我家一直都是支離破碎烏煙瘴氣的樣子，突然間覺得怎麼會這個樣子啊，世界這麼大，怎麼感覺不到有人愛著我啊。

有沒有這樣的感覺？分手的時候難過你沒有哭，工作的時候受委屈你沒有哭，或許是朋友背叛，或許是生活中遭到了巨大的打擊，所有的事情都堅持過去，你沒有哭，你的眼淚是頑強的，一切都會過去的！

最可怕的是，某一刻，你的情緒如決堤般崩塌，這一刻來自於當你擠牙膏的時候突然擠不出來，又或許是當你倒水時不小心灑了一地，又或許是拿了東西不小心弄壞的時候，都是一些小事情，但是你的情緒卻在一瞬間奔湧而來，你再也無法忍受，所有的委屈，所有的痛苦襲來，眼淚就這樣掉了下來！

大聲哭出來吧，把心底傷心的事情全都哭出來，再大哭之後，忘記所有的一切，拋下一切，又是一次新生，一次開始，有時哭出來總是比憋在心底更加好過！

唯願每一個人都能夠生活開心，沒有煩惱，做一個開心，快樂的人！

人的情緒影響著一切，我是因為爸爸生病的原因讓我接受不了，加之繼母對待他的不好行告訴他生病原因，讓他知道後接受不了導致他因此失眠過度害怕去世了。這件事情讓我每每想起他（我的爸爸）就突然間情緒失控大哭一場，想去找繼母理論理論。一想到這件事情我就特別難受回突然間情緒失控而崩潰！

老公約了同村的幾個小夥伴去野餐，因為要留一個人看家，於是他就興沖沖地跟他們走了。

他們燒烤，洗菜炒菜，踏青，玩不亦樂乎。而我一個人在家裡，洗碗、掃地、拖地，忙得昏天黑地。

好不容易等來我弟接班，我就趕緊地去跟他們匯合。

我是一個特別怕黑的人，路上的森林恍如黑夜，蟲鳴聲不斷，關鍵還有一處亂葬崗。

 

結果等我提心吊膽去到的時候，大夥都散了，只剩下老公一個人在玩手機。

我說我餓了，結果他頭也不抬，繼續玩手機。我就轉身打算自己找東西吃，當我蹲在地上吃他們吃剩的東西的時候，他說那個不能吃，等下夥伴回來要吃，讓我回家炒菜吃。

 

我心態一下奔潰了，蹲在地上嚎啕大哭。

最後，夢醒了。。。

會因為沒完沒了的工作情緒崩潰，記得轉行後第一份工作，每天沒完沒了的工作量和對新行業的迷茫，以及做夢都在忙，早上醒來會崩潰，工作中被打斷計劃又加需求會崩潰，甚至覺得上廁所的那幾分鐘最放鬆。成年人的崩潰很多，但是還是要調整心態度過那道坎兒，願你有人傾訴有人陪。