佈置環境

前一秒還玩得正嗨，後一秒就被要求乖乖睡覺，換成誰都沒法做到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的睡眠環境。媽媽們不妨試試這樣做：

● 拉上窗簾，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程式來讓寶寶知道，睡覺時間到了。

● 抱著寶寶安靜地坐5分鐘。不要搖晃，也不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒床裡。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。

花式大法齊上陣

只會一種哄睡方式怎麼行，這個時候就要十八般武藝齊上陣，一切為了娃能睡著。

● 噓-拍法

當寶寶一被放下就開始吵鬧，說明他還不會自己入睡，需要大人幫助。

這時，除了容易形成依賴的抱睡、奶睡，媽媽們可以試試一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的“噓~噓~”聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背（需要拍7~10分鐘左右）。如果停止後寶寶開始哼哼，繼續“噓-拍”直到他安靜為止。

● “抱起-放下”法

當無法用熟悉的方式入睡時，寶寶一定會用哭聲抗議。這時候媽媽們可以先嚐試用語言安慰他，同時把手放在他的背上，讓他知道媽媽就在這裡。

如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。一直重複這個過程，哭就抱起，不哭或反抗就馬上放下，同時用語言和身體接觸來安撫他。這個方法平均需要20分鐘（也可能更久），但請堅持下去，因為你正在教會他自主入睡，這對他很重要。

● “升降機運動”法

把寶寶緊緊地抱在你的胸前，注意要穩穩託著他的頭，然後微微彎曲膝蓋，使他慢慢地下降幾釐米，然後突然停止，重複這個動作，使他輕輕地上下顛簸。

試著達到一架升降機的效果，這種辦法對很多愛發脾氣的寶寶有效哦。

哄睡神器pick一下

● 裹襁褓。（戳右邊有詳情哦寶寶夜晚頻頻醒來？因為你沒做這件事）

對於小月齡寶寶，裹襁褓可以很好地幫助他安靜下來。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。

● 背巾。

背巾其實是一個很神奇的東西，不僅能用以外出時解放雙手，還能增強親密感、提升寶寶智商等。只要寶貝用習慣的話，是非常容易接受的。

● 使用安撫奶嘴。

對於大多數0～6個月的寶寶來說，吸吮的慾望非常強烈，所以在這個時段，吸吮安撫奶嘴、拳頭或手指，常常能讓不舒服的寶寶安靜下來。

不要抱太久

抱得太久，寶寶同樣會形成依賴。所以如果他一直哭，你可以抱幾分鐘後把他放下，然後再抱起。

此外，隨著寶寶慢慢長大，這一方法也需要做些調整。對於6-8個月的寶寶，不要直接把他抱起，你可以張開雙臂，等他也張開雙臂時再抱他。8個月以後，你只需要在寶寶爬起來時幫助他重新躺下。

不要一哭就立刻干預

先留心聽一會兒，有時寶寶只是發出些聲音，很快又睡著了。這時過早干預反而會吵醒寶寶。如果他確實醒了，再做迴應也不遲。

我可以負責任的說，都能自己睡了！我沒發現20歲的人還需要抱著睡的！

能抱就多抱些時間吧！育兒大師會有一堆方法教你如何不要抱睡。但是我覺得，孩子既然用哭來告訴你，不想離開你的懷抱，就證明他還是沒有安全感。所以，就多抱些時間吧，等待他內心的成長！1周內，是影響孩子潛意識層面的，所以儘量給足寶寶的安全感！

我也是寶媽，寶寶出生一直都是我帶，睡覺總是抱著才睡的踏實，然而抱著睡慣了就再也松不了手了，相信抱過的寶爸寶媽們都能理解其中的心酸。

有時候一抱就兩三個小時，手腳都能麻木了，坐也不是站也不是，坐著能讓你腰痠背痛，站著腿疼。

也許有人會說睡著了放床上睡啊！幹嘛要抱著睡呢？

要知道有的寶寶一放床上就醒了，而寶爸寶媽們平時照顧寶寶心力交瘁也只有在寶寶睡著了才能休息片刻。

我家寶寶就是這麼抱大的，到了大點能睡熟一點就抱著放床上躺著手還是在寶寶脖子下，不能拿出來，一拿出來就醒了，還要邊拍邊唱搖籃曲。慢慢的就可以把手拿出來了，有點醒了就拍或者哼歌。

習慣了躺在床上睡就好了，我家現在三歲了晚上睡覺只要拍拍或者摸背就能很快入睡了

我家寶寶很小的時候也是要抱著睡，睡踏實了才能放到床上。寶寶只有很小的時候需要抱睡，大一點的時候就不用，大概4、5個月左右就不用抱睡了。你讓他躺床上吃著奶就睡著了。

寶寶為什麼要抱著睡？我覺得是下面幾點

 1、長期的習慣養成的, 我家寶寶從滿月後開始抱得多了, 也出現過睡覺不能放下的情況, 後來我們堅持只要他睡了就放了, 大概半個月後就有所改善了, 大人一定不要給寶寶養成了習慣, 抱在手上也不利於寶寶的成長髮育

2、缺鈣引起的, 寶寶缺鈣就會導制睡不安穩, 易醒, 建議去做個檢查, 看看是否缺鈣, 如果有, 要及時補鈣了

3、如果寶寶缺鈣一般就會表現為煩躁不安，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；一放下床就哭原因一般有兩種：一種是寶寶由大人抱著睡著後放在床上，因為床比人的身體溫度低，寶寶又沒睡實，所以寶寶不舒服就會哭鬧。 第二種是因為平時大人非常心疼寶寶，寶寶一哭就抱，已經習慣了讓悠著睡，給寶寶放在床上，寶寶就不適應了，所以會哭，有的寶寶還要讓大人一直抱著睡。

那麼應該注意什麼呢 我也列舉幾條

1、放寶寶到床上時候，先放腳

2、寶寶的小屁股著床

3、寶寶的背部著床

4、寶寶的頭部著床這個時候，手先不要急著抽出來

5、用騰出來的那隻手固定住寶寶身體的一側和頭部

6、仔細觀察寶寶，抽出一隻手當寶寶呼吸保持平穩均勻時，媽媽就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手。

7、輕撫寶寶的手臂或身體用抽出的那隻手，輕撫寶寶的手臂或身體。觀察寶寶，如果寶寶的呼吸仍保持平穩，恭喜你，可以在心裡大喊“耶!成功了一半了”。對，千萬別以為這就大功告成了：當你把寶寶放下後千萬別馬上離去，要不然就前功盡棄了，哭的可能就不止寶寶了。

8、輕輕地做好離開的準備輕輕的抽離自己的身體，不能快速離去

9、上半身先遠離寶寶，然後逐漸全部離開入睡了的寶寶

不知道別人家的寶寶怎麼樣，我家的是徹底解決了抱睡的問題！先來說說寶寶抱睡有什麼危害

從表面上看，抱睡是最立竿見影的哄睡方法，對於那些安撫技巧和睡眠知識不到位的家長來說，抱睡確實是一個減少寶寶睡前哭鬧、儘快幫助寶寶入睡的便捷辦法。

但是，從寶寶的睡眠質量、生長髮育角度來看，抱睡卻有不少弊端。

首先，是對寶寶的脊椎發育不利。抱睡時，寶寶的脊柱呈彎曲狀態，身體得不到舒展，對寶寶的發育不利。

其次，養成習慣後難以糾正。抱睡的壞習慣培養起來容易，但糾正起來卻很難。同時，抱睡也會影響寶寶深度睡眠，在抱睡的過程中，因移動和搖晃造成的振動是不可避免的，這種振動會導致寶寶大腦始終處於一種淺睡眠狀態，影響寶寶進入深度睡眠的時間，同時也會增加寶寶夜醒的頻率。

最後，長期抱睡的寶寶更難自己入睡，對培養良好睡眠習慣不利。

1. 白天抱久一點

儘量在白天多滿足寶寶對擁抱的需求，這樣可緩解晚上抱睡的需求

2. 把寶寶放在床上的姿勢要正確

可以先讓寶寶屁股著床，從而避免引發寶寶的驚跳反射

3. 等睡久一點再放

最好嘗試抱上20分鐘，等寶寶進入深度睡眠狀態後在按照正確姿勢把寶寶放床上

4. 訓練寶寶自主入睡

寶寶自主入入睡的能力是需要逐漸訓練才能形成的，可以嘗試以下這種方式：

1-3晚：床邊安撫或者抱著安撫

4-6晚：離開床稍遠一點，儘量不要抱著安撫

7-9晚：撤離到臥室門邊，保持語言安撫

10-14晚：撤離到臥室外，只在需要的時候迴應寶寶

（我知道很難，我是嘗試成功了，有勇氣的寶媽可以挑戰下...最好給寶寶個安撫奶嘴）

抱睡最大的危害是對孩子的脊柱不好，爸媽累一點都是其次。我來給你分享一下我的方法吧。

很多新手媽媽為了讓寶寶能睡著，總是採取奶睡或者抱睡的辦法，這些方法對於小月齡的寶寶來說，還是很有效果的，但是這些方法都有很大的弊端。

首先，奶睡是最省力的方法，很多媽媽也願意用這種辦法，但是，奶睡的寶寶因為沒有在餵奶後及時拍嗝，容易有很多後續的問題，比如吐奶，會有窒息的危險，比如胃裡空氣沒有及時排出，會造成腸脹氣等問題。最危險的其實是當媽媽很疲倦的時候，特別是夜間奶睡的話媽媽睡著了容易造成寶寶窒息，這是有很多血淋淋的例子的。

其次，抱睡， 1歲前的寶寶尚小，各方面發育都不完善，可塑性也特別大。此時寶寶的骨骼發育還沒有成熟。如果寶寶的脊柱長期處於彎曲狀態，那麼脊柱發育可能出現畸形、不正常彎曲等情況。如果得不到正確、及時糾正，長大後可能有脊柱側彎、背駝等現象。有些大人特別疼愛寶寶，一有時間就抱著寶寶逛街、吃飯、睡覺等。這樣長時間“抱不離手”，寶寶的脊柱得不到自然發展，會導致脊柱彎曲。

現在來說下具體怎麼做。

媽媽們可以嘗試抱起-放下法。

首先你要明白，沒有任何一種方法可以快速改變寶寶的習慣而不遭到他的反抗。寶寶一定會用哭聲抗議，“到底發生了什麼？”

可以先嚐試用語言安慰他，不要覺得他小，都懂得其實，同時把手放在他的背上，讓他知道媽媽就在這裡昂。

如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。要是寶寶頭往後仰，或有其他的反抗動作，也立刻把他放下。

一直重複這個過程，這個方法平均需要20分鐘(也可能更久)，但請堅持下去，因為你正在教會他自主入睡，這對他很重要。大約1-2周後，你會看到明顯的效果。一定要試試哦

有幾點要注意：

1.不要抱太久，會形成依賴

2.不要一哭就立刻干預，先留心聽一會兒，有時寶寶只是發出些聲音，很快又睡著了。

3.可能有反覆，腸脹氣了，出牙了，學翻身了，媽媽重回職場了，都會影響寶寶的睡眠

媽媽們不要灰心，你可以重新採用抱起放下法。只要堅持，就會看到變化!如果你還在煩惱怎麼讓寶寶自己睡覺，那就從今天起，邁出改變的第一步昂。

一、寶寶需要抱睡的原因

1.身體緊張，慣性使然

剛離開媽媽身體的寶寶都容易發生這樣的情況，因為在子宮裡面的時候，寶寶縮蜷著身體，倍感安全。出生後，寶寶也許會保持一段時間這樣的“慣性”，喜歡在狹小的空間裡蜷縮起來睡覺，要是一時間想平躺在床上，反而會讓寶寶不適應這樣的新式睡法。

2.環境變化，惶惶不安

寶寶依戀媽媽是天生的，因為媽媽的懷抱、氣味、溫度是可以讓寶寶感受到猶如在子宮裡的安全感。相比一張床，寶寶自然會願意在媽媽的懷裡。並且在寶寶剛入睡的一段時間內，沒有進入深睡眠，是容易被驚醒的。

3.腸胃不適，左翻右翻

6個月前的寶寶，腸胃系統發育並不完善，可能會出現腸胃不適的情況。而爸爸媽媽也知道，當成人腸胃不舒服的時候，也喜歡用蜷縮的姿勢來緩解。寶寶也是如此，更願意在媽媽的懷裡睡，而不願意平躺在床上。

4.情緒興奮，就是想玩

寶寶的睡眠和成人一樣，要經過淺睡眠才能進入深層睡眠。而寶寶因為睡眠週期比較短，淺睡眠的時間比較長，所以寶寶易醒，一般醒過來也就很難再入睡。寶寶有時候玩嗨了，也許再困，寶寶也不願意睡覺。

二、解決辦法

1.寶寶喂完奶後，不要著急讓寶寶平躺入睡。媽媽儘量豎著抱寶寶，讓頭部靠在肩上，用空心掌輕輕拍寶寶後上背部，這樣讓寶寶適應半個小時左右，再進行哄睡。另外，檢查一下紙尿褲是否乾爽。

2.睡前1~2個小時前，不要讓寶寶的精神處於興奮狀態，並且安撫寶寶。一般來說，淺睡眠可能要經過半個小時左右，當媽媽看到寶寶臉上的微笑和抽動消失，呼吸也趨於平緩，全身狀態漸漸放鬆，這個時候媽媽就可以試著輕放到床上了。

寶寶睡覺的時候，不要刻意遮擋住全部的光線或者保持絕對的靜音，這樣可以讓寶寶更能夠分清楚白天和夜晚的差別，在夜晚睡得更香甜。

3.寶寶一沾床就哭鬧，媽媽先不要慌張抱起寶寶，可以試著輕輕拍拍寶寶的背部，撫摸寶寶的手臂，輕柔地在寶寶耳邊安慰。如果寶寶慌張，媽媽也神色慌張，寶寶更加會受感染，哭鬧的情況可能會加劇，媽媽這個時候需要保持淡定，這樣才有利於寶寶安靜入睡。或者也可以將媽媽的睡衣放在附近，讓寶寶聞到媽媽的氣味而睡得更香，當寶寶熟睡後，要記得及時拿開睡衣，以免發生窒息。

4.一般來說，寶寶不適應平躺睡法的情況，在3個月之後就會得到改善。平時媽媽動作輕柔地幫助寶寶伸展小胳膊小腿，給寶寶做撫觸等等，讓寶寶的身體得到放鬆，逐漸適應睡床上。當媽媽把寶寶輕放床上的時候，先放腳，最後在放頭，首先不要著急抽出來，固定住寶寶的身體的一側和頭部之後，仔細觀察寶寶，再抽出寶寶脖子下面的手。

5.肚子不適，可能是腸脹氣或者腸絞痛，可以給孩子做排氣操或者飛機抱。也有可能肚子著涼，可以用溫度適中的水煮雞蛋的蛋白裹著一個純銀的戒指，再把紗布把蛋白包起來。用紗布包的蛋白擦孩子的全身，重點要擦的地方的是肚子。

我的寶寶有腸絞痛，也著涼了，給寶寶做了排氣操、滾了蛋白之後，晚上可以乖乖入睡了。

你好，剛從抱睡中過來，我家寶寶就快滿百天了。月子裡他因為脹氣，總是睡不好，白天基本上是抱睡，晚上要枕著我的手睡覺。現在已經脫離抱睡了，白天能在床上睡一兩小時。晚上也就餓了醒來喝奶，喝飽繼續睡。總得來說，寶寶只要吃飽了身體沒有不舒服他也困了就會好好睡覺。

我家寶寶從抱睡到自己入睡，沒讓大人操心過，要注意寶寶睡覺的小床保持溫暖，寶寶自己入睡的時候大人不要打擾，旁邊玩具都收起來。

我家寶寶月子裡是落地醒，必須抱著睡他才踏實，寶寶外婆愛孩子，寶睡多久我媽就能抱多久，中間還不願意讓我替換她，一直抱到四個月多，寶寶長大了，不願意抱著睡了，可外婆倒不習慣了，總想再抱一會兒，寶寶哭鬧要自己躺著睡。

孩子大了抱著睡覺他應該覺得不舒服了，頭耷拉著，腿也吊著，背也沒有很好的靠在什麼上，就只有兩隻叉著，肯定是睡在軟軟的床上更舒服些，但是要保證床是溫暖的，孩子剛躺上去冰涼涼的，他會馬上醒，所以我一般用個暖寶寶先給他暖被窩，讓被窩跟抱在懷裡一樣有溫度感。

孩子到了揉眼睛打哈欠的時候，就慢慢把他抱到小床上，拿走暖寶寶，寶媽悄悄的坐在邊上，不要讓孩子覺得你走了，但也不要在寶寶眼前晃來晃去，（他看見有人會變得精神起來，也許還會跟你玩起來，這樣瞌睡就沒了）在寶寶自己醞釀瞌睡的時候會嗷嗷叫幾嗓子，也會哭哭啼啼幾聲，或者左右翻滾，寶媽都不要動他，一般寶寶都是叫著叫著，滾著滾著就自己睡著了。等稍微進入深度睡眠，寶媽再給蓋被子。

所以，不要糾結抱著寶寶睡會影響他將來自己入睡這個問題，寶寶每個月齡會有自己的小本事，珍惜他每一個階段對爸爸媽媽的需求，寶寶求抱睡也就一兩個月，稍微大點再想抱，她都嫌不舒服了。

能啊。

我家士弘以前也是抱著睡覺的，他習慣了之後，只要手一拿開他就醒了。但是手一直壓著時間久了也受不了，所以慢慢的現在能自己入睡了。

建議漸序漸進，不要一氣呵成，這樣反差太大寶寶受不了。可以在寶寶睡著後逐漸縮短抱他的時間，不過不抱他也要陪著他在旁邊睡，他醒了就拍拍。這裡注意，一定要陪著寶寶。

寶寶要抱睡的原因主要是沒有安全感，所以你要讓他習慣，他身邊有你的狀態。等他慢慢習慣後，他就會知道你不會離開，就算他睡著了你也依然在。慢慢的就能自己入睡了。

我來分享一下我的真實案例吧。

首先孩子兩個月的時候不會哄睡，我就一直抱著他睡，悠著睡，放下就炸，放下就睡不了，也知道抱著睡對他的脊椎不好，可不知道有什麼其他的辦法，這樣持續到了四個月大…

那時候抱不動了，太累了…於是開始奶睡…奶睡到了十個月大的時候，知道對他的睡眠不好，我就開始斷奶睡，改成躺著哄他拍的，倒也成功了兩三個月…後來不知道為什麼拍著睡不好使了，又開始抱著悠他，又是一段時間…又開始奶睡…

接下來的時間一直難睡，導致夜奶非常的嚴重，一個晚上有的時候能吃十次左右呢…

就這樣一直到了兩歲的時候，我決定斷奶，先開始斷夜奶，斷完夜奶之後等穩定了，開始斷了白天的奶…斷白天的奶我用的方式是講繪本，之後一段時間一直都是講著繪本他睡覺…但是時間太久，困的話半個小時不到就睡著了，不困的話可能最長講過兩個小時才睡著。

這種方式對於我來說太熬人了，也很累，後來我就決定讓他自己睡，於是就給他改成講完故事再睡覺，所以一直到現在都是這種方式，還是很順利的。

經過這一系列的折騰，我的總結就是哄睡的方式很重要，無論選擇什麼樣的方式，都會讓他產生依賴和習慣，如果想要改變，必然會經歷哭鬧，也很考驗大人能否堅持下去，但只要堅持下去就是階段性的進步。

很多的家庭中都會遇到寶寶抱睡的情況，也很好奇那些抱睡的寶寶後來能自己入睡嗎？當然我也逃脫不了這一困境。對於從寶寶抱睡到自主入睡，我來談談自己的感受。

記得寶寶在2個月後就需要抱睡，只要一放床上就會哇哇大哭，最長自己睡覺的時間不會超過30分鐘。當時特別擔心寶寶一直需要這樣子抱睡怎麼辦？也試圖用過很多的方法，最後還是無奈的宣佈失敗。後來經過不斷的調整寶寶和我的狀態，才漸漸的讓寶寶進入自主入睡。

1.對於小月齡的寶寶，尤其是2-3月齡寶寶來說，大多數是因為缺乏安全感。

在寶寶1月齡之前，他還處在懵懵懂懂的時候，對於外界是充滿好奇的，不明白自己已經離開媽媽的肚肚，獨立生活了。當寶寶進入2月齡階段，逐漸的知道自己已經來到了新的環境，對於周圍的事物是陌生的，這時候只有聞著熟悉的人的味道才能覺得安心，而這個最熟悉的人就是孕育他的媽媽，所以哪怕睡著了也需要媽媽的味道才會覺得安全。

2.3月齡以上的寶寶需要抱睡往往是照顧者自身的原因

由於現在的家庭很多隻有1個寶寶，只要寶寶一哭鬧全家都很著急，不加思索的採取寶寶喜歡的方式，深怕自己的寶寶受到傷害。

在養育3個月之前的寶寶時，有的人會發現讓寶寶入睡的最好辦法就是奶睡和抱睡，將孩子抱在懷裡搖晃著、走著，寶寶就會很安靜並且能夠快速入睡，當寶寶一醒一哭鬧就將寶寶抱起，久而久之給寶寶養成了時刻需要抱抱的習慣。

1.影響寶寶脊椎發育。長時間的抱著寶寶睡覺，會讓寶寶的身體呈彎曲狀態，影響脊椎的正常發育。

2.很難讓寶寶得到高質量的睡眠。

由於抱睡中，寶寶的睡姿不是很舒服，而且大多數抱睡的寶寶在睡著時還需要大人不停的走動或者搖晃，這樣寶寶處在淺睡眠的時間要遠遠大於深睡眠的時間，大腦得不到充分的休息。

3.習慣一旦養成，很難糾正。

1.抓住寶寶睡眠訊號

當寶寶打哈欠、眼皮變得沉重、眼睛不再炯炯有神時，把寶寶放在背光的小床上，放一首輕緩的曲子或者輕拍寶寶，可能這個時候寶寶會哭鬧、要求抱抱，大人不妨“晾”一下寶寶，漸漸的寶寶也會覺得沒有意思，自己入睡了。

1至3個月是寶寶建立良好睡眠的關鍵時期，這個時候父母一定要“狠心”，不然以後需要花費幾倍的力氣來培養寶寶睡眠習慣。

2.白天不要讓寶寶睡太多的覺，儘量讓寶寶出門活動一下身體

不同年齡段的孩子需要的睡眠時間不一樣（見下圖），而對於嬰幼兒來說睡眠時間也不固定。白天睡太多的覺，或者玩的太興奮，寶寶晚上都會很難入睡。

3.在寶寶睡覺之前，給寶寶放一首固定的音樂，讓寶寶形成固定思維模式，聽著那首歌就不由自主的想到該要睡覺了，比如搖籃曲、舒緩的鋼琴曲等等。在前期找歌的時候不一定要按照推薦去找，而是要觀察你在給寶寶放歌時寶寶的反應，那些寶寶聽著會不由自主的放慢自己的動作，或者認真聆聽的歌曲就適合給寶寶做睡前音樂。

4.剛開始改正寶寶抱睡習慣時，不要強制性改變，要循序漸進。

抱著寶寶睡著後，先不要急於放下寶寶，當寶寶全身心都處於放鬆狀態時，我們在輕輕的放下寶寶，首先將寶寶的下肢放在床上，然後是上肢，最後是頭。在放寶寶時，不要讓寶寶和媽媽（或者當時抱寶寶的人）的身體拉開距離，媽媽要隨著寶寶的身體移動。當放寶寶頭的時候，不要一放下就急著抽手，而是靜待一兩分鐘，觀察寶寶睡眠情況，如果有要清醒的表現，媽媽最好和寶寶一起躺會，待寶寶睡熟後再慢慢起身、抽手。

5.當寶寶要睡覺時，大人最好陪伴一下寶寶，不要急於去做其他的事情。

有的寶寶需要大人抱睡，只不過是因為大人給他的安全感不足，或者陪伴時間太少，寶寶對你的天然依賴。

在寶寶要睡覺時，大人就安靜的陪著寶寶，給寶寶唱熟悉的歌曲或者輕拍寶寶的背部。假如那會寶寶還不是很想睡覺，或者還處在玩遊戲的興奮階段，自娛自樂。家長這個時候不要呵斥寶寶，強制性讓寶寶睡覺，而是適當的“冷落”一下寶寶，讓寶寶自己明白需要睡覺了。

如果是因為寶寶缺乏安全感或者需要家人陪伴，那在寶寶睡前，大人要告訴寶寶你會一直陪著他，不會離開他。那樣寶寶會從心底接受睡覺，然後快樂入睡。

那些抱睡的寶寶後來都不能自己入睡嗎？顯然不是的。

西爾斯博士說，孩子總有一天會學會自己睡覺。

事實也是如此，我家寶寶就是那種抱著睡放下哭的型別。2歲以後，寶寶學會了自己躺著就能入睡，我們終於放輕鬆了。

孩子總有一個抱睡的過程，但是隨著年齡的增長，再加上我們方法對路，孩子會發生轉變。

寶寶在媽媽的懷裡就會睡得舒服，一放下就醒，可不是故意搗亂，是有原因的。

1、寶寶為啥這麼喜歡抱著睡呢？

☸寶寶被媽媽抱在懷裡有安全感

寶寶被抱著的時候，蜷縮著身子，聽著媽媽的心跳，被緊緊地抱在臂彎裡，就好像回到了媽媽的子宮裡一樣。寶寶以這樣的狀態，已經和媽媽相處了9個月，是最熟悉的感覺。就像我們成人一樣，換個地方睡覺都感覺不舒服，寶寶也是喜歡熟悉的地方，被抱著時才有安全感。

☸寶寶被媽媽抱著，感覺更溫暖

寶寶在媽媽子宮裡時，周圍的溫度是40度左右，而出生以後周圍的環境溫度降低了，變成了20幾度，溫差太大。再加上寶寶皮下脂肪還不夠厚，適應外界環境的能力比較差，如果讓寶寶自己睡覺，他會感到冷。但是媽媽的體溫是37度左右，寶寶被抱著時就會倍感溫暖。

☸寶寶被抱著時，可以緩解腸痙攣

寶寶腸胃發育不完善，在吃奶時也經常會吸入空氣，所以經常出現“腸痙攣”的問題。寶寶會感覺肚子特別不舒服，但是又無法自己緩解，也無法用語言表達，只能透過哭鬧傳遞資訊。當被抱著的時候，腹部被擠著同時也有下墜感，重力的壓迫會暫時緩解腹部不適，寶寶就能安穩睡著了。

2、寶寶為什麼放下就醒呢

當我們看到寶寶睡著了，就想著趕緊把寶寶放在床上，讓他能放鬆的、好好睡一覺，但是一放下，寶寶就醒了，背後的原因，我們一定搞清楚。

寶寶的身體過於舒展和鬆弛，沒有安全感。

寶寶感到床上溫度太低，刺激了他的敏感神經

寶寶仰躺著睡覺，腹部沒有受到壓迫感覺不舒服。

當我們搞清楚這些原因，就要針對這些原因改善條件，讓寶寶逐漸適應自己躺著睡，解放自己，也有利於寶寶發育。畢竟寶寶的脊柱比較軟，長時間抱著也有變形的風險。

想讓寶寶自己躺著入睡，需要一個過程，不能想著一天兩天解決，只要我們放平心態，不焦不躁，按照步驟循序漸進，孩子會早一點讓我們解放。

1、想讓寶寶安心躺著睡，做好這些工作

✈給寶寶打好襁褓

寶寶喜歡子宮裡緊緊的感覺，就需要給寶寶打好襁褓，用包被把寶寶包好，把胳膊放在裡面，防止出現驚跳反應。仔細的媽媽會發現寶寶在驚醒的時候，手會張牙舞爪，保護好手，會讓寶寶睡得更安穩。

✈床鋪整理得更舒服一些

如果房間裡溫度比較低，我們就要讓床鋪變得更溫暖，避免使用單層的床單，可以換成毛絨絨的厚實床單，或者新棉花做成的被子，讓寶寶感覺很暖和。我當時使用了毯子，寶寶就喜歡睡在上面了。

✈放寶寶時注意順序

寶寶睡熟以後，把寶寶放在床上，要注意速度和順序，動作一定輕柔，要緩緩地輕放。

讓寶寶的臀部先著地，

慢慢地讓他的身子躺在床上，

最後放下頭部，

抽出胳膊，

攥住寶寶的小手，

確定寶寶適應床鋪後，把寶寶的手放進包被中。

這樣寶寶就能安安穩穩睡一覺了。

2、逐步改善抱睡的習慣，需要這樣做

♕ 抱的時間逐漸縮短

要學會逐漸減少抱的時間，以前是抱1小時，慢慢改成抱40分鐘、30分鐘、20分鐘。

減少時間的方法就是：試探著將寶寶放下，如果能放下，就繼續縮短時間，直到不抱為止。

♕ 抱的姿勢逐漸放輕鬆

開始抱寶寶的時候，寶寶喜歡搖晃著，模擬在子宮裡帶著他走的感覺，搖晃的頻率不要太快，保持在一分鐘60次。逐漸嘗試搖晃的頻率減少，比如一分鐘30次，象徵性的搖晃，如果寶寶也能睡著，就繼續減慢，直到抱著不晃為止。

♕ 讓孩子喜歡聽著故事入睡

當寶寶學說話的時候，就要讓寶寶養成聽著故事睡覺的習慣，只要寶寶喜歡聽我們唱歌、講故事、讀書，這就好辦了。等寶寶能交流了，就跟寶寶說好，試著讓他躺在床上，我們講故事給他聽，他會很享受地睡著。

我們哄他入睡時，說話的聲音放低、拉長腔，真的能起到催眠作用，哄睡變得很容易。

寶寶抱睡，確實很磨人，但是相信每個寶寶都會好好睡覺的。我們會有焦慮和不安，但是多想一些辦法，試著去改變，寶寶就是一個小天使。

抱睡的寶寶肯定能學會自主入睡的！因為我們家小安崽就是典型的“一抱就睡，一放就醒”的“惡魔寶寶”，從剛剛滿月開始，一直持續到五個月的時候，實現完全自主入睡。

1.身體不舒服

新生兒消化系統發育還不成熟，經常會發生腸絞痛，消化不良等情況。一般抱睡可以一定程度上緩解這種症狀，寶寶會比較舒服。所以，就會出現沾床就醒的情況。

這種情況，建議家長可以採用飛機抱或者堅持給寶寶做被動操。不要怕寶寶習慣並且依賴抱睡就故意不抱睡，這樣，受罪的只有寶寶。

2.缺乏安全感

我們家小安崽剛剛出生就被抱進保溫箱，住了七天才出來。所以，寶寶一直都是很缺乏安全感，睡覺都要抱睡才會睡得很香。那時候，安崽奶奶說，不能抱他，因為寶寶都很精，以後一放床上就會哭，有我受的！

但是，我並不想傷害寶寶。不就是抱睡嗎，孩子總有一天會自己睡覺的，如果我辛苦一兩個月可以建立寶寶的安全感，就是很值得的事情。

我們都知道，新生兒脊柱發育不完全，如果抱睡姿勢不正確的話會傷害到寶寶脊柱。抱睡的時候一定要採取橫抱，托住寶寶的脖子和整個脊柱。

如果寶寶願意的話，也可以嘗試買那種抱睡神器，可以一定程度上避免抱睡姿勢不正確而導致的脊柱傷害。

個人經驗分享：當初抱睡放不下的寶寶現在能自己睡的很香

我兒子因為腸脹氣不舒服的時候抱多了，養成了抱睡習慣，放下就醒，為了讓他多睡會兒，我們都輪流抱著，知道抱睡不好會影響脊椎發育之類的，但是不忍心看寶寶哭的傷心睡不好，白天幾乎都是抱睡，晚上是可以放床上的。

抱睡的時候我們很注意姿勢，讓寶寶躺腿上儘可能的躺平，睡醒了就和他玩讓他練習趴，都是放床上的，每次體檢也沒什麼問題。我也曾焦慮過，想給他強掰過來，都是在哭聲中投降。

到了七個月左右就戒掉了抱睡了，那時候天氣也熱，寶寶很聰明知道抱在一起熱了不舒服，慢慢就適應了自己睡，晚上都是自己在床上翻滾後自己入睡了。

我個人的例子主要是想告訴題主，抱睡這個事情吧它也不是洪水猛獸，現在大家都注重科學育兒，但是也不必照本宣科，適應孩子才是最好的，寶寶需要抱著就多給他陪伴和安全感，慢慢的會好起來的。

抱睡的寶寶後來當然能夠自己入睡了，沒毛病，只是大人會辛苦一些，胳膊酸腰痠。更重要的是抱睡的寶寶睡得香

我家小寶，月子裡都是月嫂伺候睡的，除了出黃疸那幾天抱著睡的時候多，其他時候都睡著就放下了。

出了月子，輪到我自己照顧寶寶，我的天吶，我發現我完全控制不住我自己，完全被這個小人給俘獲了，因為我見不得她一點不好，如果她哭鬧，我會哭著自責，比她哭得還嚴重。

而且我脾氣還倔，老公說我也不聽，看著寶寶在我懷裡睡得香，我寧可自己累點，也要讓寶寶睡得好，因為只有寶寶睡好了，她才能長個長得快。

顯然我的做法不那麼正確與合理，但，現在寶寶7個月了，事實證明，我的做法是正確的。

一是寶寶有十足的安全感。只要在我身邊，我不理她，她都能玩很長時間。如果是他爸爸陪她玩，玩一會都要看看我在不在，我想，這就是媽媽給她帶來的安全感，無可替代。

二是一路抱著寶寶睡過來，並沒有一直需要抱了。其實抱著睡，只需要半個小時到一個小時，待寶寶進入深睡眠，就可以放下，只要把她睡覺的地方弄舒服了，別涼到就可以了。等到6個月左右，我家小寶已經不用抱著睡了，每次只需要躺著餵奶，拍拍她，寶寶自己就睡了。

這也許就是成長吧，每個寶寶都要學會，而且必須能夠自己睡覺，這是本能的力量。

三是我內心十心滿足。抱著寶寶睡，我曾經也是胳膊酸腰痠的，有時候真是無語，想我堂堂研究生畢業，自認為還要工作，怎麼就成了孩子媽了，還要休假1年，還要抱著她睡變成老媽子，每晚還要起個幾回，記得我還崩過一回，想想都是眼淚。

但現在我覺得無比幸福，因為寶寶最親我，誰都不行，特別是睡覺，可能因為這口奶吧，這就是媽媽的特權，哈哈。但不管因為啥，有我在，我的女兒就有口糧，現階段，我的作用就是給她吃飽穿暖。

四是多了一份期待。希望寶寶健康快樂，盡我可能的去滿足寶寶的每一次需求。每次寶寶看到我，眼裡都是充滿了信任與無理由的依賴，那種感覺是無可形容的自豪感。真的，特別是她到我懷裡就會有笑聲，到我懷裡就有把頭埋在我的胸前，要麼側臉貼在胸前撒妖，真是可愛極了。

當媽媽有當媽媽的幸福，當媽媽有當媽媽的辛苦，各中滋味，自己品味吧。

那些抱睡的寶寶後來自己入睡了嗎？我女兒在1歲前經歷了2個抱睡的階段，第一個階段是在3個月之前，第二個階段是在4-6個月，作為一名過來人，抱睡並不影響孩子自主入睡，作為父母最重要的是如何幫助孩子來進行過渡。

我女兒的第一次抱睡經歷在出生後的第二個月，這段經歷我和我媽媽都記得特別清楚，因為那個時候剛好是回到了孃家，每天晚上我們兩個人輪流照顧孩子，我家姑娘白天不睡，晚上一兩點才睡，不睡、哭鬧、只能抱睡，兩個人看孩子都累到不行。那個時候為了讓她睡得好，白天都是讓她趴在我的身上，有時候能夠睡2個小時，但是一放到床上可能也就三四十分鐘。晚上抱著睡。這種狀況持續到2個多月，進入3個月後 ，孩子的睡眠突然開始變得更加有規律，抱著哄睡也能放到床上。

四個月的時候，我需要回去上班，這個時候我女兒的睡眠已經特別有規律，每次可以睡2-3個小時，但是奶奶因為臨上班前一天才來，我上班後，孩子又開始白天晚上不睡，哄覺變得特別難，每次抱在懷裡可能需要抱著哄幾十分鐘，這種狀況直到我自己開始照顧她，重新幫助孩子進行調整。

0-3個月的寶寶喜歡抱睡大部分是生理需求的原因，隨著嬰兒月齡的增加，孩子的抱睡更多的是和養育習慣有這很大關係。

0-3個月的寶寶

懷抱的感覺和子宮的感覺更相似，有溫度，可以被緊緊的包裹，所以嬰兒在大人的懷抱裡睡得更香。

身體的不適引起對懷抱的依戀。3個月前的小嬰兒常見的身體不適有溼疹、吐奶、腸脹氣以及腸絞痛，身體的不舒服讓孩子會更依戀成人的懷抱，和成人需要安慰是一樣的道理，孩子也需要透過這種方式得到安慰。

錯誤的睡眠關聯。可能因為吐奶或者因為其他原因，無形中幫助孩子養成了抱睡的習慣，幫助嬰兒建立起了錯誤的睡眠關聯。只有抱著孩子才願意睡。

4-6個月的寶寶

分離帶來的焦慮讓孩子更依戀懷抱。很多媽媽會在這個時候開始上班，嬰兒會經歷一段分離焦慮的過程，我女兒的表現就是睡眠規律全亂，哄覺會變得異常困難，嬰兒會更加的粘媽媽，所以抱睡看起來更有用，效果更好。只是孩子變得敏感，易清醒。

你家可能是睡渣寶寶就是喜歡抱睡。每個孩子都是不同的，都有自己的成長軌跡，如果你家寶寶用過各種方法睡眠依舊需要抱，可能這就是個睡渣寶寶，和媽媽的養育方式沒有關係，就是寶寶本身的性格原因，比如西爾斯說得“高需求寶寶”。不過媽媽也別焦慮，因為越焦慮這種情緒反而會影響寶寶睡眠，順其自然，孩子大了終究會自主入睡的。

抱睡的寶寶如何向自主入睡過渡，說說我自己的個人人經驗。

保持睡眠環境的一致性

抱著寶寶入睡，媽媽的懷抱是溫暖的，並且伴有媽媽身上特有的香味，當把孩子放到床上的時候，最好也給寶寶提供溫暖的環境，並且在枕頭旁邊放上媽媽的衣服或者用品，讓孩子習慣聞到這種氣溫。

注意幫助孩子接覺

嬰兒睡眠週期在30-45分鐘，這個時候是寶寶最容易清醒的時候，可以選擇提前幫助寶寶進行接覺；如果接覺比較困難可以選擇用抱起來接覺，這個過程要避免嬰兒完全清醒；從抱起接覺逐漸過渡到拍一拍接覺，很多寶寶落地醒正是因為抱睡太久剛放下到了睡眠週期，所以易清醒。

嘗試過了睡眠週期在落地

如果寶寶總是落地醒，可以嘗試抱的時間久一點，等到孩子睡熟後再嘗試去落地，避免接覺的清醒。

陪孩子一起睡

很多媽媽會發現，媽媽和寶寶一起睡，孩子會睡得更好，相反孩子睡著後，自己就去幹家務，有時候剛走出房間孩子就醒了，很多寶寶都喜歡大人陪著睡。可以陪著孩子一起睡，幫助寶寶過渡到自主入睡。

1個月的寶寶，用包襁褓代替抱睡；

2個月的時候，避免養成抱睡習慣；

3個月的寶寶開始建立正確的睡眠關聯，比如睡覺的儀式感；

4個月寶寶做好分離焦慮的提前準備；

抱睡的寶寶放不下怎麼辦？嘗試過了各種方法都是沒用，媽媽們就需要自查了。

自己是否有耐心，幫助孩子養成睡眠習慣是一件需要時間和耐心的事，堅持一兩個禮拜沒有效果也正常，頻繁的改變方法不一定有用，最重要的是堅持喝耐心。

自查你家寶寶是不是高需求寶寶。高需求寶寶更難帶，只能逐漸去讓孩子適應。

可能真的遇到一個睡渣寶寶。睡渣寶寶有哪些特徵？睡眠差，容易清醒；對睡眠環境要求高，改變睡眠環境可能會入睡困難；晚上醒來後總是有無緣無故的哭泣；過了一歲睡眠仍然很差。

朋友家的寶寶2歲多才開始睡整覺，所以說每個孩子不一樣，如果用盡各種方法依然沒用，那麼耐心接受，慢慢等待吧！

我家現在剛40天的樣子，出生的時候也很糾結，本身也是早教從業者，之前有太多的理論和一些實際的經驗，讓我在程式育兒和親密育兒裡徘徊，自己新手當媽媽，身邊老人家都不是很“靠譜”，就是好心但不合適寶寶帶養，比如奶奶外婆覺得孩子冷之類的，寶寶在醫院裡3天，是可以自己在醫院的推車裡睡覺的，回家後可能是安全感很不足，到家裡就不肯單獨睡。

新手媽媽也會各種懷疑，是不是奶不夠，是不是尿不溼不舒服（當然那個時候拉粑粑多，也紅屁股了），還是傳說中的腸脹氣，以上種種讓我選擇了趴睡，也無意中發現我家寶寶很喜歡，趴在我身上睡可以睡很久而且香。

月子裡就這麼坐著趴著當然不是個事，老人家都講慣壞了，而且傷我的身體。但我堅持了趴睡，覺得她舒服我就開心。後來也嘗試了程式育兒的4s，5s哄睡，一開始有點用，後來寶寶可能感受到用意，再也不肯睡，再後來繼續趴睡。再後來我也放棄了程式育兒，覺得親密育兒，就無條件滿足現在的生理需求，寶寶哪怕要抱也就那麼一年兩年。

想通了，我就完全有耐心，每天跟她說話，陪她玩，到了30幾天突然有一次，洗完澡寶寶自己睡著了，躺著睡著了，我驚呆了，後來慢慢發現她可以自己睡著，只是哼哼唧唧。

到現在，每天基本上在身上拍嗝，放下，會哼唧10分鐘不到，最後會以她的尾聲跟你聊天結束，而我甚至連拍都不用，只要她發出聲音，我回應她跟她聊天就可以了，然後寶寶就能自己睡著。

我慶幸我選擇了親密育兒，畢竟剛出來的寶寶安全感要我們給她，她有足夠的安全感才能真正的慢慢享受獨立。

我女兒馬上七個月，還沒自主入睡，但是相比較之前要抱著溜著睡好太多了，因為給她吃上奶她能吃睡了。我想以後應該會自主入睡的