我也遭受過精神霸凌。

現在也會總是害怕別人害我和欺負我。

學點心理學吧，知道改變總會發生的會讓人充滿希望。

推薦陳海賢老師的自我發展心理課程。

願你可以被溫柔對待！

一.努力學習掙錢的知識和技能，提高自己的收入，收入上去了，生活就會越過越開心，自然就釋懷了。

二.設定目標，努力去一步步達成，讓自己忙碌起來，自然也不會去想受欺負的事情。

三.如果是女生，受到的是別人違法的欺負，就要勇敢求助於法律手段去解決。

四.反思別人為什麼會欺負自已，找到原因。如果是因為身體瘦弱受欺負，就把身體鍛鍊的更加強壯。如果是因為朋友少受欺負，就多培養自己的愛好和特長，以結交更多有同樣愛好特長的夥伴。反省自己，努力彌補自身可以彌補的弱點。

五.樹立大的志向，就不會天天想著這些事情了。

六.原諒他們的傷害，也讓自己過得比他們都好，用結果告訴他們，自己比他們所有人都更優秀。

兒戲，兒戲，不要當真。世上有兩種好人，老師和家長：他們都希望青出於藍勝於藍。我小時候，語文老師是鄰居，我可以不做語文作業，那時可有自豪感了。可是，後來大字不會寫幾個。嚴師出高徒呀！

被同學欺負，被老師欺負，那你的父母在哪裡呢？你有沒有向父母救助？他們是怎麼反應的呢？

什麼樣的父母會讓自己的孩子既被同學欺負又被老師欺負呢？這是你需要療愈的，瞭解你和父母的原生家庭是對你的性格形成的影響。瞭解你是誰？是什麼經歷造就了現在的呢？

我和你差不多，辦法就是你得找出他們為什麼欺負你的原因。你要去反抗，不能就那麼欺負你。

如果對方是因為你的一些壞毛病欺負你的，那你快改。

別人幫不了你多少的，不要總想陰影這事。

教你一個方式，如果你認為別人欺負你就是欺負你，如果你認為別人是來磨鍊你就是來磨鍊你的，你觀察兩句話有什麼不同。所有的發生都是過去，你能做的無論外界環境如何對你，你依然是最愛你的人。學會愛自己，寬恕他人，因為正是他們的無知才會做出那樣的事。

培養自己的自信心是根本。多學習，多方面增加自己的價值，並把它轉化為財富。相信不僅沒人敢欺負你，反而會贏得別人的尊重。

關於這個問題，我想到了療愈兩個字，你可以去樊登讀書裡去聽一聽他的講書，關於心靈方面的書。

希望讀書能夠改變你的人生，你試一試。

我初中被霸凌過，那時這個詞還不流行

全是自己扛過來的

心理學老師說有些傷害是不會在記憶裡被抹平的，但是可以做些事讓自己好受些

這個我感覺真沒人理解，只有自己變好，變優秀，只有足夠強大才不會被人欺負“前路不坦蕩那就做自己的太陽”送給你

考試得高分 把字寫得工整 漂亮。各科老師都視你如寶。學生都跟你套磁。絕不會有人欺負你。學習不好 被看不起 就受欺負

這種心理傷害會影響人的一生，這類案例我經手不下幾百例了，歸納總結就是必須作用心理技術進入潛意識中去治癒，否則就沒有否則了！

你正是接受教育學習文化的時期，老師怎麼會總是欺負你呢？正常的話不太可能，或是你自己的原因。勸你心胸不要太狹隘了，長大了容易得抑鬱症，得失感不要太強了，以後到了社會上吃虧的地方多了去了，應該總結自己改變處事方法，讓心裡陽光明媚，笑對生活

我的兒子曾經與你的情況非常相似。上幼兒園時，年齡偏小，他自己並不願意去上，當時我還是堅持送他去了。

因為不適應幼兒園的生活，受了很大的傷害，小時候寧願去打針都不願意上幼兒園，直到現在上高中了，心裡的陰影還沒有散。有時把小時候的東西扔了或者燒了，有時候還自殘。我也因這事和他發生了多次衝突，但是透過我和他的共同努力，慢慢的情況有了好轉。

當然，我不知道你現在的年齡，是還在上學還是已經參加工作了。不論怎麼樣，還是要從自身去改變，因為你自己不改變自己，別人永遠沒有辦法幫著你改變。

一、要學會接納這些不愉快的事。我的兒子也一直說他小學被老師、被同學欺負。我告訴他，你現在已經上高中了，你的小學同學已經有5、6年沒見過你了，他也有了初中和高中同學，請問你的小學同學還認識你嗎？他心裡還會記得你嗎？還有你的老師，且不論他是否真的傷害了你，他每年要送走那麼多學生，發生的那些事不是他老師生涯中很平常的事嗎？如果沒有人去主動給他提這些事，他會記得曾經罵過你嗎？所以你一定要學會接納這些事，換個說法就是要學會接納曾經的自己。那些事，相對於你的未來，他又算什麼呢？正如你，你已經都換了一個地方了，有了重新的開始，何必再去想那些不愉快的事呢？

二、要學會轉移注意力。每當自己忍不住回想這些事時，你可以多看書，或者看電影，聽音樂，爬山，總之就是要找個事幹，總之，你一定要讓自己有一個興趣和愛好，來轉移注意力，讓自己充實起來，根本沒有時間和精力去想這些事。

三、要學會與他人相處。從你的言語中可以看出，你現在的群體對你很好，也很願意和你交往，你為什麼不答應和他們交往呢？你為什麼要辜負他們的善意呢？你可以換位思考，如果你多次拒絕他們，是不是也在傷害他們呢？當然這個話有點大，其實你逐步回饋他們的善意，和他們友好相處，你會感受這些新朋友給你帶來的快樂，以前的那些事，只不過是生活中的一個小插曲罷了。

四、找一個垃圾桶，倒完算完。你可以把那些不愉快的事當成垃圾，把生活中的一些垃圾扔進垃圾桶，也把自己心裡的鬱悶倒進垃圾桶，把垃圾倒了就好了。也可以去找找心理醫生，讓他協助你解決這些難題。如果你願意，也可以找兩個值得信賴的朋友傾述，都可以把這些事排解了。

我其實曾經也是很自卑的人，童年一個人被送回老家，沒有父母的關愛，有時候甚至不知道父母是誰。當我7歲被接到父母身邊時，由於和身邊的姊妹還和其他的同齡人格格不入，我自己非常孤獨。後來讀小學時，還因為滿腔的土話被同學排擠。好在後來認識了一些事，找了一些姐姐看過的書看，後來因為作文寫得好，經常得到老師的表揚；也因為經常幫父母幹活得到父母的表揚，慢慢的隨著年齡的增長，不愉快的事就丟在腦後了。

總之，你要自己努力去克服，去改變，如果你不想法改變自己，而是自己放棄自己，成天沉緬於過去的不愉快，而不去發現當前和未來的美好，那你自己將會很累，不但對你自己不好，對你父母，對你身邊的人，甚至以後可能對你的後代都會造成傷害。

祝你早日走出陰影。

有時候你會發現，你越是想努力忘記一些事情，那些事情反而會記憶的更加清楚，那是因為在你努力忘記的同時，你又重複記憶的一遍，童年的經歷讓你一直耿耿於懷，那件事是他們不對，可是，已經事隔多年，你難道還想再去打他們一頓以瀉心中的憤怒？你打了他們你就心裡舒服了？誰小時候沒犯點小錯啊，不管是被欺負還是欺負別人那能代表什麼呢？以前他們也許比你強，可現在呢，他們可能生活的很差勁，見了你可能頭都抬不起來，這時候你又是何種想法？我覺得，如果真的有那麼多空閒的時間不如去想想怎麼可以掙更多的錢更來得實在。

換個環境，忘記過去！重新開始，只要自己努力，有一天曾經欺負你的人，他們會仰視你！加油[加油][加油][加油]

我非常熟悉你的遭遇，我自己的孩子也有類似的經歷。

被同學欺負可能從幼兒園到大學都會有，小時候的孩子淘氣，大的孩子有競爭，學校裡同學間存在很多不平等情況。這些情況，就像一個小社會，其實從學校到工作，人一生都會面臨這樣的環境，除非一個人獨居深山。所以要積極面對人與人的相處和交往，同學之間的關係很微妙，你需要有自己的朋友，每個人都要想辦法找到自己的夥伴，找到能幫你的人，這樣可以減少被欺負。另外，要積極面對解決，知道他們為什麼欺負，及時與家長老師溝通，不要害怕，大膽說出來才能避免長期被欺負。

第二，被老師欺負就非常難受了。我孩子當初也是遇到極為不公平不道德的老師，多次溝通無果最後轉學。這個情況更需要透過跟家長溝通幫助，也可以找與你相處較好的老師交流。要知道即便成人社會也有可能被上級壓迫的情況，這就是人生的鍛鍊。

第三，既然你已經轉學有了新環境，要抓住機會多交朋友，這樣就會有很多人幫助你。最主要你的孤獨不在了，你的委屈有別人可以替你證明。

孩子，我估計你還沒有上大學，與家長溝通也不順暢。要勇敢找到信任的，喜歡的人去說出來。漸漸就明白，那些煩惱在你長大以後都不是事。

你好我建議你應該首先培養些個人愛好，如聽些歡快的音樂，勵志的更好，其次，培養下養殖寵物的愛好，再次改變下形象包括髮型和著裝、加油朋友你會是最亮的星！！！

同樣的經歷，五十多年過去了，事情歷歷在目。說也怪啊，當時（鄉鎮學校）全班36個同學，後來能吃上“皇糧”的只有三個，我竟然是三個中的一個！（記住！被欺負的，他不會永遠被人欺負！）

你好，當你開始跳出來看自己的時候，也許你已經在走出心理陰影的路上了。

當時你感覺到自己受了刺激，然後選擇轉學，離開當時的環境，我想你已經是在保護自己不受傷害，幫助自己往出走了。不過後面到了新的環境，你也感覺到大家對你是友好的，還主動的找你玩，不過你選擇了拒絕，選擇了一個人孤單。

我想你這樣選擇一定有你自己的理由的，不過如果從此不再交朋友的話，可能我們會沉浸在過去的經歷裡，記憶裡也許只有這些不愉快的過去。如果能勇敢的開啟自己的話，也許你能體驗到友誼的另一種風景，而過去的記憶也會變的更豐富多彩，自然而然那段過往在記憶裡面佔據的位置也會慢慢變小。

容易被欺負的人往往有以下幾種缺點:

一、內向

二，缺乏自信

三，過分善良

四，犯賤沒眼色

五，智商低。