我曾受重創，嚴重的抑鬱症患者，如今已一寸一寸填滿不堪回首的坑，爬起來了，好好生活努力前行，加油吧，陌生人…

如有不惑，記得互動…

壓抑的日子，首先建議你每天出去走走，尤其是陽光明媚的日子裡。

別去人潮擁擠的商業街，因為那裡會讓你看見眾生皆苦相，也別去寂靜無人處，因為那裡會讓你慢慢孤獨和絕望。三三兩兩的街巷，是個讓你邊走邊思考的好地方。

努力永遠是正確的方向，自暴自棄最終只會讓你自抱自泣。

努力可以一點一點開始，每天都比前一天多努力一點，慢慢你會發現自己的改變。

願你年少有為不自卑，終有一天覓得前程萬里。

勿需質疑，肯定想向前衝的，如果自己的選擇放棄了。那還有誰能幫助到自己呢！除了金錢方面，目前對於我們九零後來說，年輕就是最大的資本，為我們自己加油。

疫情期間，相信很多人都特別壓抑，來自工作，生活，金錢，小孩等等所帶來的一系列連鎖反應。

由於受疫情影響，很多小企業面臨倒閉，員工直接被解聘導致失業了，沒有了工作，但是生活依然要繼續，有多少人面臨房貸，車貸，各種貸，簡直是壓抑的要崩潰了，就算是自暴自棄又能怎麼樣，能解決問題嗎？只能會讓自己更加消沉，對未來更加沒有信心了，從此生活就是灰色的，更談不上快樂幸福了。

面對壓抑的日子，我們應該擺正心態，重新燃起對生活的希望，讓自己變得更加強大起來，就算不能每天都那麼快樂，至少我們依然面帶微笑，迎接每一天！

你好，很榮幸跟你分享我得觀點！

看到這個問題我真特別有話說，我自己也曾經歷了一段那樣日子，不是壓抑可以說七我這3 0年最黑暗的日子，再上班的時候每天有個人不停再你耳邊叨叨叨叨，每天都說你不行這不行那不行，所有不好的事都被說我得錯的我得問題等等很多，我本身性格內向相對也還沉穩，我是一名銷售者是一名美膚導師，在那之前我已經做了有7年銷售時間，在那短短的兩個月內，因為這些壓的我不能喘氣，我變的不會銷售了，也不愛說話了，每天都像我朋友抱怨我過得多少累，我連出門走路後面都低頭走了，再那個情況下說真的你想努力都無法努力，再那樣每天烏雲籠罩的地方很難改變，心態無法調整，很多朋友勸我離開，後面我找了個機會就走了！後來自己出來做事我花了兩個月時間調整我得周的心態，好朋友常常帶我出去走路散心。自暴自棄肯定是可不取，我當初要是自暴自棄我也許就在那一直混下去了，我是換了個環境找回了自己，重新燃起生活的燈，再那以後我專心的做自己的事，做了個規劃，把那最想忘日子透過自己忙起來不想起，時間也很快的，不開心也漸漸淡化，後面做的事業也非常的不錯！現在回想起來有時候就蠻感謝那一段經歷再某個點教會了我成長！如果你跟我這樣，希望你也能調整好你的心態重新規劃你的生活！祝你開心快樂好運！

但是要選擇努力了，自暴自棄，只會讓你一堆更壓抑的日子，更加要努力，當你回走過的那條路，回來看看自己的成就之後，你發現自己很勇敢，很堅強。每個人都有自己壓抑的時候，如果你破罐子破摔，只會讓自己變得更加好而已，如果努力回來，回過頭來，你真的發現你自己無所不能，什麼都可以做的很好，超出你的很好，超出你的想象，我自己，我這樣子。實在太壓抑的話，可以放鬆一下，去公園逛逛啊，自己去吃一點什麼美食啊，讓自己的生活過的輕鬆一些，不管別的，生活在壓抑，只要你心態好，你都會可以這樣自己放鬆在最難最難的時候，你可以活得很精彩。在我們這壓抑的時候，我們要想辦法去解決這個問題，我們要早一點，自己看一下，怎麼減壓的方法？我很壓抑的時候，我也很努力，但是我壓抑的時候，我愛吃東西，但是我也會控制，但是更多的時間，我是努力的去生活，去找一些自己出路，或者是說解決壓抑的辦法。努力加油

應該選擇努力。生活就是這樣，你越是怕什麼就會越是來多麼！你越是害怕困難，困難也就會越是來找你，這樣你也會感覺越來越困難。唯一的辦法，就是不被困難所嚇到。天下所有的事都要先去付出，沒有付出就會一事無成。特別是我們普通人，沒有金錢、資源和人脈，我們更要付出別人多多的努力，才有可能取得成功。人最可怕的不是自己不努力，最可怕是比我們優秀的人比我們還努力。所以，遇到困難，不要退縮，如果戰勝了困難，你就會向成功邁進了一步。千里之行，始於足下！成功就是一步步慢慢走出來的。咬定目標毫不動搖，堅持走下去，你就贏了。

在努力和自暴自棄之間可以有很多選擇。任何事情不是說只有A或者只有B，在努力和自暴自棄之前不是應該先解決壓抑嗎，然後在選擇自己喜歡的生活。努力也好，自暴自棄也好，都是一種生活方式。但是不是說我選擇了自暴自棄就放棄了努力，也不是說努力了就不可能自暴自棄。有可能努力過後也發現努力了也沒有用。是壓抑的日子帶給你影響，而不是說我要努力還是要自暴自棄。建議什麼都不要想，先考慮能不能解決壓抑，如果不能解決這種壓抑，那麼就考慮兩種，這個壓抑是自己帶給自己的嗎？如果是自己帶來的，慢慢選擇改變，可以先做一個小小的努力，小小的計劃，如果這個壓抑是別人帶給你的，能解決就想辦法解決試試看，如果真的不行，就學會漠視和放棄這個帶給你壓抑的人，自己以前怎麼過現在還是怎麼過，真不行，還可以選擇逃避，逃避不能解決問題這話不假，但是在自己沒有考慮如何面對的時候，可以選擇逃避，這也是一種方式，等自己真的想明白了再來解決也可以。逃避不可恥，讓自己面對壓抑，給自己妥善的後路，慢慢改變自己，慢慢調整方向，不一定要一蹴而就。

人在壓抑的日子，在困境之中，很容易放低自己的姿態，甚至悲觀和懷疑自己的人生。這也就是為什麼我們要在順境之中學會努力和熱愛，靠著這一點點慣性，在萬丈深淵之中，唯有靠著這努力和熱愛所積累下來的一點點微光，才能指引著我們走出磨難。

這世間沒有誰可以拯救誰，世間一切都是輔助，除了自救，他人愛莫能助。。

這個社會努力只是本分，成功只是附屬品。努力都不一定能及時與時俱進，不努力會落後的很快。當然也不是漫無目的地瞎努力，也是要有方向的。

放下你的浮躁，放下你的懶惰，

靜下心來好好做你該做的事，該好好努力了!

不論做什麼事，相信你自己，別讓別人的一句話將你擊倒。

如果你找不到一個堅持的理由，

你就必須找到一個重新開始的理由。

記住一句話：越努力，越幸運。

必須改變壓抑的生活狀態，努力培養一點小興趣愛好，轉移一下注意力，自暴自棄解決不了任何問題，反而更會一團糟，你若不努力，誰替你堅強

在壓抑，在苦的日子都不能自暴自棄，不去努力哪來的好日子，哪來的幸福，在苦再累也要勇敢的去面對。人的一生再前行的道路上難免會遇到困難與挫折，堅定自己的信念，無所畏懼，一直朝著勝利的彼岸勇敢前行，相信風雨過後定會有彩虹的出現。最後總結一句話，美好幸福的日子是奮鬥出來的，加油！

本人壓抑的時候，就喜歡回頭看看，有哪些做的不好，還有哪些沒有去做，還有哪些自己的目標沒有完成，找出現在要做的，一個接著一個努力去做就可以了，你說對嗎

1、樹立明確的目標，做好清晰的規劃

很多時候，我們之所以“一事無成”，並不是因為什麼都沒做，而是因為想做的事情很多，做做這個又做做那個，最後哪個都沒做好。

成功人士都是怎麼做的呢？王健林“1個億”的小目標很多人都聽說過，其實完整的語句是這樣的：“想成為首富，最好先定一個能達成的小目標，比如先規劃在3-5年內掙1個億，達到了以後再奔向下一個目標，10億，100億……”

每個人的生活都不可能是一帆風順的，我們一直在憧憬和嚮往。不停地找對照，不停地想超越。生活中總有失意壓抑的日子，而且不可避免。

我覺得此時說努力和自暴自棄都不太合適。為什麼呢？我們來分析一下。因為壓抑是你努力的方向出了問題，或者受到阻力。一意努力無疑是亂突圍，不僅不能解決問題而且可能更糟糕。更容易走進更被動的局面。

自暴自棄當然不可取，但短暫的自暴自棄也是一種情緒放鬆的方式，可以放縱自己的心情，但不能沉浸下去。可以發現自己的缺點，弱點。思想上的怠速可以慢慢潤滑自已的軀體。

這個時候我們應該平緩地面對，收縮緊張憔疑的情緒。可以什麼都不做，可以酒局放縱，可以日夜長眠，但不能什麼都不想。可以用靈魂脫殼的思維或局外人的眼光來分析自己，找出失敗壓抑的原因，找出自己人性的弱點，平靜面對現在的情況。

也可以選擇傾訴，可以在無人區吼叫喧洩，可以與人求助。總之重新站起並走出瓶頸是一道必須越過的坎。暫時的自暴自棄是給自己一次重生的機會，但如果成癮，你的壓抑將伴你終生。修正，並改變自己，堅持提高自我，昇華自已是我們終生努力的方向！

壓抑的日子，是至暗時刻，別人和環境只是外因，關鍵還是自己如何看待和處理壓抑的情緒。

壓抑的時候，人是最容易內觀和探索自己究竟要什麼，在意的是什麼，什麼是自己最看重的。人在順境時很少會思考，深度思考往往發生在逆境之時。找個安靜的地方，接受自己，跟自己對話，問自己這些既簡單又深刻的話題。每個人的人生觀、價值觀和世界觀往往就是這個時候昇華的。

壓抑的時候是選擇努力還是自暴自棄，這是個選擇題。做選擇題不是隨心所欲的，而是要承擔不同選擇帶來的結果。選擇與結果或者說承擔相應責任從來就是雙胞胎。選擇自暴自棄，承擔的是繼續壓抑，給自己和他人帶來壓抑和壓力。選擇努力，那就扭轉方向，給自己和他人帶來新的希望和可能性。

看很多答案都是選擇努力，我也是，你呢？

換一個問法，餓的心慌慌的時候你是選擇找東西吃還是躺在一邊等著餓死？求生是人的本能，向陽也是。我們無論此時此刻生活在怎樣的境遇裡，都不該放棄努力往好的方向去。哪怕我們不知道哪個方向是對的，好的轉變什麼時候到來。努力活著，盡最大的可能讓自己變好才是正確的選擇。

身體有疾，藥石可醫。精神有疾，神仙無力。越是不順心的時候越要打起精神，抗過去，日後的每一天你都會感謝當初沒有放棄的自己。

人生總會有艱難的日子，就像天氣，有晴有雨。別把問題想的太複雜，沒有奪走你生命的坎坷都會讓你變得更強大。

紅塵煉心，我們的一生就是在這種歷練中，走向完滿。死是無可避免的，所以能活的時候，千萬不可湊活的過，努力一點，少些遺憾。

壓抑的日子，更應該選擇努力，而不應該自暴自棄！

拍拍身上的灰塵振作疲憊的精神，遠方也許盡是坎坷路也許要孤孤單單走一程

早就習慣一個人少人關心少人問

就算無人為我付青春至上我還保留一份真

拍拍身上的灰塵振作疲憊的精神

遠方也許盡是坎坷路也許要孤孤單單走一程

莫笑我是多情種莫以成敗論英雄

人的遭遇本不同但有豪情壯志在我胸

管哪山高水又深

也不能阻擋我奔前程

茫茫未知的旅程我要認真面對我的人生

拍拍身上的灰塵振作疲憊的精神

遠方也許盡是坎坷路也許要孤孤單單走一程

莫笑我是多情種莫以成敗論英雄

人的遭遇本不同但有豪情壯志在我胸

管哪山高水又深

也不能阻擋我奔前程

茫茫未知的旅程我要認真面對我的人生！

這個世界沒有虧欠任何人！選擇什麼樣的態度能決定自己的命運，幸福生活是奮鬥出來的！中國加油

臨淵羨魚不如退而結網！

所謂壓抑，不過是對現實感到無奈的心理表現之一，說得直白一點，就是能力和理想還不匹配。這種時候，無論如何選擇，首先要解決一個問題，那就是理清思路。

我們首先要搞清楚的是：我是誰？我能做什麼？為什麼而做？最關鍵是做了以後會導致什麼結果？倘若沒有弄明白上述問題，做選擇就只能是臨場發揮，最後的結果想必難以達到預期。

上述前序條件具備後，如果選擇努力，那就有了方向。有時候前行的道路上我們並不缺少工具，而是沒有地圖，方向就是地圖。方向明確的努力才有意義，如果努力只是靠一時興起，那大海上的航船就永遠無法靠岸，港口也就失去了存在的必要。當然，努力也是需要付出代價的，它不是一句口號，要真真實實的去付出實踐。踏雪有印，抓鐵留痕，一定要在前行的路上留下努力的痕跡！

倘若選擇自暴自棄，那就只能說非常遺憾。從來沒有人能從自暴自棄中帶來改變。正所謂最大的不變就是改變，如果用自暴自棄去逃避現實，不敢直面壓抑的歲月，一定會錯過很多平常難以一見的風景，將來的路也只會是一條充滿艱難困苦的道路。