別難過，小妹妹，人都是在一次次遇見中才找到最對的那個人。

如果一段感情結束，並不一定是壞事，這一刻教會你以後的日子要更加倍的愛惜自己，對自己好就是要快點走出難過的心情，給自己一個微笑，重新出發！

山一程，水一程，生活有很多的不確定因素，希望你是積極的，陽光的對待人生的起伏。

這經歷一定會讓你成為更好的那個女孩，每個女孩都值得被時光溫柔以待，你也不要辜負時光，希望明天的你有更好的才華和風度，因為你值得擁有更優秀的人來呵護成長！

都說時間是淡忘愛情的本身，也是最有效的藥物，這對於一些人有用，但是對於另外一些人毫無用處，因為愛情的本身是很長很遠的一段路程，都說愛情的路上我們會用時間來淡忘他（她）或許走到了每一個熟悉的角落的時候都會默默的回憶起來。

只有向前看，你要知道一個道理，愛情不是像童話世界裡面的那樣完美，好多人都說恨可以遺忘，但是越狠代表你越放不放，心中少一些思考，自然也會少一些煩惱，只有慢慢的走出來，多用點心對待其餘的地方。因為忘記一個人確實很是困難的，選擇忘記一個人這是不可能的，只有那種越來越平淡的思念才會慢慢的解脫。

我建議你可以去旅遊看看。

我讀書一直都很迷茫，因為我以前學習，是因為我父母要我學習，後面我發現學習不是為了其他人，所以我學習再也沒有動力，而且我學習再好，也吸引不了我暗戀的女生，即使是上了大學，我仍然不知道未來的路在哪兒？前途一片迷茫，無論在感情，還是未來的工作上，到最後，我突然很想去完成小時候很想做的事，所以我去了陝西，看了華清池，爬了驪山，見過烽火臺，看了兵馬俑，最後去爬了華山，走過長空棧道。當我站在山巔的時候，我想起了很多古詩詞，也想起很多事，我突然發現我的人生有了意義，而且我發現我沒有自己想象中那麼不堪。

所以我建議你也可以去旅遊，去自己想去的地方，希望你早日走出迷茫。

可能你會說沒有時間，那麼我建議出去走一走，聽一聽音樂，看一看自然風景，舒緩一下心情，也會有不同的心情。多看一看外面的世界，其實沒有想象中那麼糟糕，整理心情，不管發生什麼事，總會解決的。

所以我建議你看看外面的世界，希望你早日走出抑鬱。

你好，我來回答一下。

此刻最好的辦法，替代，儘快找到一個能將自己感情寄託的人或事，儘量讓自己投入進去，掩蓋那份傷痛的情懷。

不斷的告誡自己，感情受到傷害其實也挺正常的，這就像人生路上的坎坷一樣，沒誰能幸福一路平坦。或多或少都會存在，興許這段失敗只是教會了你，在感情的相處中還缺少了理解。以後的將來會更明白。勇敢起來走出這段陰霾，隨著時間的安排，感情之路會給你一個交代。

我和你一樣，也不一樣，一樣的是我也在走出這段失敗，不一樣的是我是一個失敗的大叔，相比之下，想想？我豈不是更悲哀一些嗎？但人生還需要前行，所以我們必須去面對失敗，去堅強的走出來！

祝你早日好起來。加油！

我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已輕度抑鬱，陌生人，我要怎麼做才能走出來？

美好的愛情是一件奢侈品，如果有，當然最好，如果沒有，我們也不是不能活，今年三月份你和男朋友分手了，這對於你來說，也許就像是天塌了一樣，很傷心很難過很痛苦，但我想說的是，生活沒有過不去的坎，分手是人生中必須要經歷的過程，沒有誰的愛情是一帆風順的，沒有誰的生活是沒有困難的，我們能做的就是勇敢面對，面對，面對！

你是一名普通女孩子，分手對於你來說，也許是很大的打擊，可是，我們大部分人都是普通的人，過著普通的生活，分手雖然很痛苦，可是你有沒有想過，今年的疫情這麼嚴重，面對生死我們全中國都能挺過來，你這個失戀相對於生命又算得了什麼呢！人生四件大事是生老病死，失戀根本不在其中，所以你最好還是不要再想分手的事情了。你們既然分手了，就說明你們沒有緣分，如果你一直沉浸在分手這件事情當中，那麼你怎麼面對以後的生活呢？

分手之後你可以這麼做：

一，如果你實在痛苦難受，走不出這段感情，那你就發洩出來，把自己的痛使勁的大聲的喊出來，你可以去一個沒有人認識你的公園或者你的秘密基地大聲的喊，一直喊到自己心裡好受一點為止，你的發洩可以減少失戀對你的傷害，同時也有助於你接受這段感情的失敗。

二，這個世界上好男人多的是，你和男朋友分手了，不代表以後不會遇到更好的，說不定以後你遇到一個真心愛你的男人，你會感謝當初你們分手的決定呢！所以為了防止你胡思亂想，你可以把自己的空閒時間填滿，也就是說，除了工作，你看看書，養養花，或者找朋友逛逛街，當你一直忙著的時候，你就不會想起分手的事了，也不會一直沉浸在痛苦當中了。

三，你覺得你已經輕度抑鬱了，那是因為你把這段感情看得太重，分手後想的太多，才會抑鬱的，其實你只要坦然面對，勇敢的面對現實，並且從屋裡走出來，你會發現，除了愛情，還有很多美好的事情等著你去欣賞，等著你去做。比如，現在春暖花開，你可以出去轉轉，去花園看看那些爭先開放的花朵，哪一個不是值得你駐足觀看的，當你多看一些美好的事物時，也就不會總是想著分手的事了，也許你還會恍然大悟，覺得自己沉浸在分手當中，簡直是太辜負了這個世界的美好了。

四，為了犒勞自己，為了獎勵自己能夠從失戀中走出來，你去超市買一些自己喜歡吃的，還可以買點糖，當你享受美食的時候，你會發現美好的事情不光只有愛情而已，為了一個不值得的人，你傷心難過那麼多天，簡直是太對不起自己了。說實話，我不贊成儘快進入下一段感情，畢竟這次的傷痛還沒好，是沒那個心思再繼續下一段感情的，如果有，我覺得那是自欺欺人，而且如果儘快進入下一段感情的話，不僅對別人不負責，也對自己不負責。

人生沒有一帆風順的，包括愛情也是，同時人生只有經歷了風風雨雨，才能見到彩虹，分手對你來說，只是人生中的一個考驗，當你通過了考驗，你會變得更堅強。

我是傲雪化情感，感謝你的閱讀和關注！

古語有云：生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋。我覺得是你對愛偏執了，那隻能是握不住的沙罷了！

我跟我初戀談了7年最後分開的時候兩個人都很平靜，但這平靜的背後藏著無盡的心酸與傷痛，我也是很長一段時間才走出來，那段時間真的感覺世界都黑了，眼前沒有了任何色彩，一度在抑鬱的邊緣徘徊。

助我走出來的是我的好友，那時侯每天都像是行屍走肉一樣在家裡窩著，他就來找我玩，他也不主動提這件事，找我感興趣的話題有時候聊著玩著一天就過去，之後他說才回家去，我朋友知道她對我有多重要，當時來說那就是我的命。幾天過去了我依然沒恢復過來，那天傍晚臨走前給了我一巴掌才回來徹底把我打醒，他說的什麼已經不重要了，我突然明白我今後要幹什麼了給了他一個大大的熊抱以後我走出了房門也給了這美好的世界一個擁抱。

我們互相都愛但分開了，何嘗不像是你與他？我們生來都是普通人，到經歷讓我們變得不普通，每個人都應該有自己的價值，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。你只有清楚的認識自己，樹立正確的人生觀，才能在今後的生活與工作中閃耀出彩！

或許你真的很愛他，也或許他也還愛你，但這一切都終將是過去式了。現在你應該從陰霾裡走了出來迎接更美好的明天與未來

你這個情況和我一個朋友非常相似，當時她主動尋求我的幫助，我只能安慰她，只有她自己才能讓自己走出來，我只能陪伴，陪伴他讓他從灰色世界裡走出來去早點開心的東西，對於女生來說快樂來做買東西，我陪她去購物去玩遊戲去做她以前不想去做的事情慢慢的她也就走出來了.然後她

愛上了我...

隔著手機螢幕想要給你一個擁抱。

可能有些人會說，失戀而已，至於嗎？現在男女比例懸殊那麼大還怕找不到男人？但我們不是當事人，有些痛旁人真的無法感同身受的，所以很理解你現在的心情。

不過無論昨日你遭遇了怎樣的際遇，今天的生活還得繼續。就如不論昨日如何狂風暴雨抑或陽光燦爛，都已屬於過往，今天又是一個全新的天氣。

你要知道不只是開始才是開始，有時候結束也是另一種新的開始。給你幾條建議：

1.如果有條件的出門遠行旅遊，走在祖國大好山河的山水間，你會發現自己是如此的渺小。丈量大地的腳步多了，內心那些曾經讓你痛得無法呼吸的傷口，也會慢慢結痂、慢慢釋然，你要相信大自然的力量。

2.堅持每天早起床去晨跑，跑到自己滿身大汗，跑到自己累叭，但明天依然要繼續。這樣一個月下來可初見成效，你痛的地方已經不會那麼痛了，再把晨跑繼續堅持下去，你會看到不一樣的自己。

3.告別昨天的那個自己，從今天起，不管你用那一種方式去提升自己，那怕是一點點的進步也是全新的開始。

讀書、寫作、健身、瑜伽、跳舞、學各種技能、把現有的工作儘自己的能力做到最好，反正選一些自己合適的東西是充實自己，把自己變得更優秀。

當自己變優秀了，在某一天你回首往事時，說不定你已經是這樣的一種心境：曾經你好喜歡的一件大衣掉了一顆紐扣，找了好久都找不到。因少了那顆紐扣，大衣也一直放在衣櫃裡沒穿。當有一天你千辛萬苦終於找到了這顆紐扣時，你卻發現，你已經不喜歡這件大衣了……

作為旁觀者我給你提上幾個建議，喜歡呢就隨便看看，不喜歡呢，就當我是那麼一說。

1、感情不可免強，既然已經選擇分手了，那一定是有原因的。

如果你實在走不出來，你就分析一下你們的過往，是怎麼認識的，是怎麼一路走來的，到最後又是因為什麼分開的。

在一段健康的感情中，彼此的付出都是成正比的。

如果有一方一味的索取，或一方一直在付出，得不到認可，或者兩個人看不到未來，或……是真的不合適，那分手就是正確的。

2、分就分了吧！給自己一週左右的時間療傷，人生就是這樣的，不是誰都能陪你走到最後，能陪著走一段也是幸福。

你這樣執著沒意義？

抑鬱了那就更不值得了，你不是關有他的，你還有家人，朋友……不是嗎？

3、過好自己的生活，人都得向前看，最好的他在未來等著你呢。

張學友有一首歌，叫情書，你可以聽聽。

解語。

不管是誰，他只要是離開你了，那就證明你們的緣分已盡，過於執著只會徒增傷悲，別無他法。

調整好心態，積極的生活，那才是人生最重要的事。

分手又如何，即便是離婚了，也得好好的生活，因為你不是為他而活，而是為愛你的家人和自己而活。

父母才是你最重要的人。

一個已經選擇了離開你的人，不配擁有你的傷心以至於抑鬱成疾。

把愛留給真正愛你的人，他會出現的。

在他出現之前，好好的愛自己，做最好最好的自己。

一名普通女孩子和男朋友分手後，得了輕度抑鬱？

當我看到這個問題，既生氣又心疼，姑娘，你這麼不愛惜自己，以後你怎麼辦？

為什麼對你又生氣又心疼？

失去一段自己很珍惜的戀愛確實是挺難過的，沒有經過的人沒有辦法理解其中的痛苦和糾結。

大家都在說身體是革命的本錢，你僅僅是因為失戀了，把自己搞得這麼糟糕，抑鬱症不是開玩笑的，那你以後要經歷更大的事情的時候，你怎麼去面對？

我很想告訴你一句話，擠不進去的圈子就不要硬碰；也不要試圖拿著自己的健康去博一個不愛你的人的關注。我試過了，沒有用。

分手之後的一段時間既難熬又痛苦，但是你堅持下來一定會很酷。

既然能被稱之為痛苦的東西，它一定像釘子一樣紮在你心裡，不可能輕易拔掉！

你要想想，你這麼做值嗎？不值得吧，也許你現在不覺得，等你走出來你就知道你現在的行為有多傻了。

跟你講個真實故事。

我一朋友（害，這個朋友就是我）跟男朋友談了3個月戀愛，當時我只是生氣鬧脾氣提分手，男朋友同意，我一開始很瀟灑覺得自己放得下，也爽快的答應了。

其實我放不下那段感情的，花了四五千塊錢報了一個挽回機構，什麼塔羅牌測試我都玩過了，結果情況並沒有想象的有改變。

因為走出來了，想和你說，不是任何人的離開都值得你這麼做，你的愛應該付給值得的人，陽光總在風雨後，這句話是沒錯的。

要怎麼才能走出來？我是這麼做:

首先，現在你要收拾好自己，把自己的時間排得很滿，讓自己累到癱，沾床就睡著了的程度。

我第一件要做的事情就是打掃整理房間，讓自己沒有空去想那些事兒，這個方法確實有用，值得試試。

其次，收起多餘的負能量；自怨自艾除了讓你越陷越深之外，沒有任何作用。建議你多跟朋友相處，重新融入到生活中。

相信我，朋友可以給你帶來很多陽光，所以不要用負能量把朋友都“趕走”。

再來，把以前因為談戀愛之後被拋棄的興趣愛好重新拿起來；運動看書寫字畫畫閨蜜旅行通通安排起來，忙起來就對了。

最後，變得更優秀的自己，找個人再談次轟轟烈烈戀愛！

所以善待自己的人也會被愛所包容。人生在世，誰還碰過幾個“渣男”呢，希望你也能走出來，重新擁抱陽光！

看到這個問題有點晚了，不知道現在題主和前女友的情況怎麼樣，但是我個人建議不要去找她。我也是個女孩子，現在也有點輕度抑鬱的傾向，我的建議是如果不能陪她陪到底就在她的生活裡消失，不要給她希望最後又離開，這樣打擊更大。我初戀就是這樣，明明知道我心裡還有他但是也會經常關我的事關心我，用他的話說是不知道為什麼忍不住管，但是這樣會給我錯覺以為可以和好，但是最後發現是自己一廂情願了，我想忘記的時候他就正好出現，這樣反反覆覆導致我現在抑鬱情緒越來越重。所以如果沒有打算繼續陪著她最好就這麼離開，其實失戀的打擊最後總能走出來，無非是時間長短，但是你的出現可能加重這個打擊也會拉長恢復的時間。她在抑鬱的時候你出現了，她會更依賴你，可最後你還是要走，這樣的打擊跟把癒合的傷口撕開讓它再長一次沒什麼區別

記得和自己初戀分手的時候，分手是我自己提的，但我卻跟被分手了一樣難受，

說到這·很多人想我說的分手·為什麼還要難受，其實我跟初戀異地戀談了4年吧。

我們基本上都沒有在一個城市·都是異地戀，不在一起·感情那時候都是靠QQ去維繫，

湊在一起的日子短了，我們隨著時間的流逝，就沒有那麼感情上的交流，

我那時候也感覺前男友，似乎對我並不如當初那般·總是躲避，

想想估計他要說分手了，我就在那個過程先說了分手，

而他同意了，我之後也跟他聯絡··但卻再也回不去了。因為他已經離開了，

那段時間，我的家人一直陪伴在我的身邊，他們也知道我分手了。

人的情緒·在不同的狀態下·多少都會被心理專家判定為心理或者精神上的疾病，

只不過我們不知道·因為術業有專攻，

分開的那段日子·我一直哭一直哭·也不吃不喝·覺得什麼都是無所謂的，因為當時分手的時候我22歲，沒幾天我的身體垮了，瘦了很多·也嚴重低血糖·在路上暈倒了··我記得很清楚·高壓90多·抵押50多。去醫院·醫生開了類似葡萄糖的補充，給我家人說· 讓我吃好的。就會慢慢好。

也就是在這個過程·我的家人·不斷安慰我·陪伴我·我想通了·我該有自己的生活，

必須要振作起來·我選擇了·面對現實·出去找了工作。為生活 為自己去奮鬥，

慢慢的自己忙起來·我也就漸漸的恢復過來了。

其實這個過程很難，你要記住時間是良藥 卻也苦口，每一段結束的關係·都註定有一個新的開始。你會好起來的··讓自己忙起來·或者約上好朋友 出去轉轉 吃好吃的·買好看的衣服 等等·

要學會自己放鬆情緒，沒人能幫你··唯一幫你的是你自己。加油。

如果需要·可以跟我聊聊天。我一直在。

每天想點開心的事，分手只不過是不適合了，彼此都會找到一個值得託付終身的人，沒必要糾結眼前。想想你的家人都你的愛，一個渣男哪裡值得你抑鬱？

誰沒有受過感情的傷呢，堅強一點相信自己可以扛過去的，世界這麼大，有趣的事情這麼多，不要把自己困在一個地方。

輕度抑鬱其實沒什麼可擔心的

你這樣的情況我曾經也有過，其實還是自己心裡放不下，我只能給你的建議，就是豐富自己的生活，多跟朋友去聊聊天，聊什麼都可以，不要讓自己一個人待著。大家都很清楚，一個人長時間待著都會出問題，更別說因為分手而產生的輕度抑鬱，一個人更不能待著。

讓自己每天儘可能的忙起來。工作也好生活也罷。

多聽一些正能量的故事，多看一些正能量的書。讓自己儘量忙一段時間，也就沒有時間去考慮這些東西了。不知道你有沒有這種感覺，我曾經有這樣的感覺，我特別想他的時候我就感覺好餓，我就自己吃東西，然後吃到自己都感覺快撐了，我感覺也就不會想他了。簡單一點，就是讓自己的心忙起來，充實起來，也就沒那麼多時間去亂想。

妹子，這社會多大額？兩條腿的男人到處都是額，優秀的也不少，痛苦是暫時的，沒有誰離不開誰，我曾經也是個痴情人額，奈何天公不作美，現在想想當初的自己傻得可愛，哈哈，多出去走走，看看帥哥，養眼養神……

你好，陌生人感情方面的問題都是當局者迷旁觀者清,我們因為一個人傷神的前提是什麼?這個人必須與你相關,不管是現在還是將來。既然已經分手了我覺得我們真的沒有必要去糾結過去。一段戀情即便結束,如果對你造成了這麼大的傷害說明這段戀情是不可取的。根本不值得我們去留戀。如果你會不由自主的想起你們的點點滴滴。你可以轉移注意力,比如你選擇掙更多的錢，過更好的生活，這才是你該爭取的。又或者你可以選擇自我提升，健身阿，讀書阿，去個特長班什麼的。讓這個人後悔，你昂首挺胸的繼續向前走，這樣不酷嗎？？

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一點小經營分享，分開了就是分開了，肯定是有無法磨合的地方，肯定難受和痛苦，不妨學學我，越痛苦我就越不放棄自己，開始計劃減肥，學自媒體，努力工作，慢慢把痛苦忘掉～

分手沒什麼大不了，誰離開了誰還不能活呢！當然，走出來確實需要時間，也就是一段體會痛苦的過程，一切都會過去的，旁人說什麼都沒用止不住你心裡的痛，只有透過時間，幾年或十幾年也可能一輩子，這個需要你自己看開！人生吧，也就這麼回事！往前看，路還是要走下去的，不要一直沉迷在過去的回憶中！想再多也無濟於事，凡事靠自己 慢慢釋懷就好！

可以約朋友出去走走，給你推薦幾個地方，一個是汶川，看看地震遺址，一個是自己的農村老家，看看從小看著自己長大的鄰居爺爺奶奶，最後一個地方，那就是甘肅大西北，去我家長看看，你會好好起來的