其實也沒什麼恐慌的，最主要的是要有好的心態，婚姻也沒有我們想象的那樣恐懼，萬一碰到一個喜歡的人，收穫一份真摯的愛情呢？孩子是愛情的結晶，一旦結婚了，生孩子也就沒那麼恐懼了，所以得調整好心態，健康生活最好。

尋找內在因素，為什麼會恐婚恐孕。其實恐婚和恐孕是兩個概念，恐婚在內心中一定有對婚姻不美滿的景象；恐孕一般來自對孕期的辛苦、孕期老公背叛、子女扶養壓力、生育的危險和痛苦，有恐懼心。如果想解決這兩個問題，只要做好心理認知輔導就有希望改變。每個人的誘因不同，所以輔導方式和具體解決方法會有區別。

一是，上輩子的父母親婚姻失敗，門不當戶不對，爸爸媽媽天天爭吵不休，更有雙方的拳腳相加，孩子們耳濡目染，心靈受到傷害與摧殘。

二，先天性智力低下或是嚴重的心裡障礙，建議立馬去醫院找心理醫生求治。

恐婚是一個人心理有障礙，對另一個人的感情不到位，需要得到心理醫生開導。恐婚的人不多，旦不能說沒有。恐婚的人，大多與家庭有關，父母離異，或父權太重，母親受到長期壓抑，得不到釋放，從而影響子女。

既然恐婚，恐育在心理肯定占上分。所以，從某種角度上講，就不想生育了。如何克服恐婚恐育，除心理醫生疏導外，多與已婚接觸，與之交談，從中受益。

慢慢的將恐婚恐育的陰影，從心理驅出。

說服自己，自我勸慰，自我開導，我也有不想結婚的想法，但是我最終也結婚生子了，雖然我想脫離世俗，怎奈我還是身在世俗中，而且還俗不可耐，所以，我結婚生子了。

恐婚恐育這個問題得從兩個方面來說了。

是你怕結婚還是怕生孩子，還是都怕。

還有一個前提條件你是在有伴侶的情況下怕。或者是因為怕而沒有伴侶。

結婚生子最主要的心態變化就是，責任感，對婚姻的責任和對雙方原家庭的責任，還有就是身份的變化，從單身變已婚，單身分手還是單身，誰也不知道，結婚再分，那就是離婚了，所有人都知道，你的戶口本上就寫著，所以大家會害怕自己或者對方會在這種長期關係中堅持不下去。再者結婚就是對女孩子來說，那就是從現在的家庭去到另一個家庭，再建立起來一個新的小家庭。因陌生而恐懼也正常。

如果你是有伴侶的，而害怕，那可能你們還沒到結婚的地步，或者說你沒有愛到想與其共度餘生的程度。你可以再觀察一下或和伴侶聊聊。真愛會讓你有信心面對一切的變化的。

如果你沒有伴侶的情況下害怕，那你就別先操心這些，找到伴侶才是你現在的問題，

我是個男的，我從長一段時間也是害怕長期關係，害怕這種承諾，直到有一次身體有一點點小毛病，獨自去醫院做手術，又孤獨又害怕又痛。回來休養時想了很多。

我們都知道生孩子會很痛，也很危險，醫學上都說人體失血三分之一，生命就會有危險，而女人生孩子，都會出大量的血，無論順產剖腹產，都要動刀。那是從鬼門關走一遭的罪。還有月子恢復期等等。

我從那之後就不再害怕結婚這種長期關係了。如果一個女人願意給我生孩子，那她就是用命給我承諾了。我還怕什麼呀。我還怕她以後變心嗎？我只會一輩子對她好。至於孩子，那是她拼命給我帶來的。我會看在她的面子上也會愛孩子。

如果哪天她變心了，我也只怪自己做得不好，負了她的深情。

這有什麼可恐懼的呢，男大當婚女大當嫁呀，如果到年齡不娶不嫁反而不是好現象呢，女生到了一定年齡不嫁對自己的身體和心裡傷害很大的。

對異性不感興趣吧！你可以臆想一下親密的畫面，如果可以接受而不是其他問題還正常，如果是別的情況你排除一下吧！自己一個人也不是不可以！萬一有合適的別錯過

懂得越多，恐懼越多，不要從別人感情過多的學習經驗，站在岸邊學不會游泳，在別人的故事裡學不會愛情。莫不如多刷刷無腦愛情劇，找一找對愛情的期待和嚮往。傅首爾有一句話就說得很好“成年人的幸福，在於她保留了多少童真”

關於恐婚，跟性別，年齡還有原生家庭的影響都是有很大的影響的。為什麼？如何調節？

一、為什麼？

1、原生家庭的影響

小時候成長在一個不和諧的家庭中，或者是破裂而又被忽視的環境中，往往會讓一個人對於家庭失去信心，並且心生恐懼。從心理學動力學的角度來講，這會造成代際傳遞，也就是父母的婚姻模式會影響到下一代。

從小在這種痛苦家庭氛圍長大的孩子，很容易對婚姻產生恐懼，即使心有所向往，也會因為幼時的創傷而止步或糾結煩惱。

有一個來訪者，她的父母沒有離婚，但在她小時候就開始感情很淡漠，一直處在冷暴力之中，彼此之間不溝通，只通過孩子來溝通。她說自己小時候從來沒有感受過愛，彷彿自己就是一個傳話筒，被推來推去。雖然父母都說自己很愛她，但是她卻一直覺得自己很缺愛。

於是她很渴望有人愛她，並從異性中間獲得小時候家庭中缺乏的愛，但當到了要結婚的時候，她就各種理由退縮了。因為家庭於她來說，不是代表愛和安全，而是暴力和冷漠，她自然而然對婚姻產生了恐懼。

特別理解你的感受。我也害怕結婚。

說一下感覺，就是不想成家，不想給自己找責任，只想繼續過一人吃飽全家不餓的日子。

我不喜歡與家人長時間相處，相處起來總是跟小心翼翼的，不喜歡家庭聚會，覺得那跟應酬沒區別，很累。

我父母是那種特別喜歡關心孩子的事的那種父母，連我早飯吃了幾口都要問清楚，在家我基本上說的都是場面話，很少交心的聊天（因為交心的聊天會被他們看做三觀不正而捱罵）。不喜歡社交，不喜歡熱鬧，喜歡自己玩自己的，比較宅。你可以問問你女朋友是不是也這樣。。。

我也不想辦婚禮，感覺那個東西會讓我感覺很累，畢竟要跟那麼多人說那麼多場面話，想想就頭疼。

我跟我男朋友關係很好，如果只是我們兩個人脫離家庭而組成新的家庭，那我願意跟他結婚，然而國內大多數情況是，把兩個家庭融合成一個大家庭了。你想，要應酬的人突然多了一倍！我能不頭大嗎？！

還有一點，就是不想要小孩，我特別討厭小孩，這大概也是我不想結婚的原因之一，男票倒是對這個事沒意見（他也不怎麼喜歡小孩，只是算不上討厭），問題是我倆都沒想好怎麼擺平我爸媽和他爸媽。

其實你可以回想自己的學生時代，每天要學習，寫作業，但是每到週末，都可以以寫作業之名不去參與應酬，等爸媽一出門，接著開啟電腦美其名曰查資料……然而想起爸媽每天，他們也工作，也很累，到了週末仍然要操心很多事（祖父祖母等），哪有什麼閒暇。

看吧，結了婚，有這麼多事要去面對。

我爸常教育我：愛一個人你就願意為他多付出！為他付出你就會覺得無比幸福！

我想我大概沒法理解這種幸福，我只想讓我操心的人或事少一點，讓我放鬆一點，過的快樂一點。

要解決恐婚首先你就必須要知道自己為什麼恐懼，是在哪裡出了什麼問題，這很重要。是對你的馬上要結婚的物件的不放心恐懼呢，還是他的家庭或家庭成員給你造成的什麼壓力而恐懼，還有就是你自身對婚姻的不信任造成的恐懼呢？

1、如果是對你的結婚物件不信任，就需要你增加對他的信任和好感，並且讓他儘可能的安慰你，讓自己重拾信心。

2、如果是對他家人以及以後生活的恐懼，那麼就需要雙方多接觸多磨合，互相多多增加了解，慢慢解除你的這種內心想法，這樣時間久了你就不會有這種心態了。

3、如果是你自己的問題，而對方確實又很好，那你首先就要學會自我暗示，多提醒提醒自己對方很好，很適合自己而且是你喜歡的人，這樣做慢慢的就會有比較好的效果。

4、對於你說的恐孕的問題可以等結婚以後，年齡到一定的時候，人的想法就會改變，你會發現你願意和你丈夫生一個可愛的孩子，並且在懷孕和撫養孩子的過程中，會感到真的很幸福。因為我就是這麼過來的，從排斥到慢慢接受，到現在可愛的小棉襖[呲牙]。

無論是什麼原因使你感到恐懼，都不能害怕，而是勇於面對這種問題，否則可能會影響你今後的婚姻生活。如果實在沒有解決的辦法就去諮詢下心理醫生，讓醫生給你做一些心理輔導，慢慢消除這種心理陰影，真心祝你能幸福。

如果有婚前的恐懼，要在專業技術人員，比如心理治療師、精神科醫生、心理諮詢師的幫助下進行心理治療或者心理干預。專業技術人員需要詳細瞭解婚前恐懼發生前患者的心理、社會、環境因素等情況，有針對性進行干預。有些恐婚的患者是對性生活恐懼，需要循序漸進的讓患者瞭解性生活的意義，還有性生活的技巧等，消除患者對性生活的恐懼和迴避。還有恐婚的人士，準新娘和準新郎的關係敏感，以及雙方父母的過多參與，需要雙方進行溝通和解釋，重新調整家庭結構和家庭關係。

恐育的人其實很多的，想想十月懷胎就覺得很辛苦，更別提生產時的劇痛了，女人真的是偉大!所以結婚生育是要很大勇氣的!

如果你遇到讓你心動的，優秀的良人，你就會想和他(她)共渡一生了!當然，現在獨身主義者也很多，每個人的想法不同。我們都表示尊重!

對於恐婚恐育，不想結婚，要具體分析原因，是什麼原因導致恐婚的原因。根據情況採取不同的解決方式方法。

如果你在的環境讓你親身感受婚姻不幸，比如父母、親戚、周圍朋友有婚姻不幸的狀況，影響你恐婚，那麼就多接觸幸福美滿婚姻家庭，感受他們的點點滴滴的幸福。一個環境對人的影響挺大，如要改變，就更換現有環境或接觸好的積極的環境。

如果是你的男朋友存在家暴現象，或者不合，在一起很痛苦 ，導致你不敢結婚，怕以後的日子無可想象，那麼建議你早分手，另尋伴侶，世上還是好人多，只是你還沒遇到。

如果是存在生理障礙，比如性障礙，怕疼，初次性關係留下心理陰影，導致恐婚，建議男朋友多愛護體貼，溫柔對待，享受歡愉。

當然，還有的女孩是不自信，不自信來自各方面，要根據哪方面導致你不自信的原因，從而來改善提高自信。比如對外貌不自信，那麼就努力提高自己能力、提高自己氣質，來彌補外貌不足，根據自己特色適當裝扮自己；如果是家庭條件困難特殊，而怕對方鄙視，不想讓別人知道而不敢結婚。那麼要正視困難，解決它，或找適當的能接受你狀況的男友。

總之，要找到原因，具體分析，有針對性的解決。

我也面臨今年結婚。男朋友哪怕有一點說的不對，我都會聯想到一部婚姻不幸家庭劇。就一點都不想結婚了。所以你要明白，這不是你一個人的問題，是我們很多女生的通病，不要自我否定。這兩天我也在調節我自己，降低對未來生活的期望，降低對浪漫的期望，說不定還會覺得有驚喜。轉移注意力，該來的就讓他來吧，我們閉著眼睛等著。我們是善良的姑娘，我們的結局一定不會差。後期我也會出關於從談戀愛到結婚的系列。我們一起克服

害怕結婚就千萬別結，等哪天想通了要結婚了，不害怕了再結婚。如果個人本來就沒有做好心理準備，害怕結婚又被父母逼迫結婚，受罪的是自己。婚姻乃是一輩子的事兒，失敗了就真的失敗了。上天誰知道有沒有給你安排第二條路，所以要慎重考慮！

現在這個時代是很開放很自由的，越來越多的人在對待個人感情上多多少少會有很多的看法，但是生活是自己在過也是自己選擇的，覺得還是聽從自己內心的想法吧，找一種自己舒適的生活方式，開心過好每一天很重要。

我就恐婚，如果不是情投意合的男生我不想拍拖，遇到喜歡的不喜歡我[捂臉]

快滿25歲了，準備在興趣攝影，寫作上投資自己，想在30歲前買房，這樣有資本不結婚也有底氣，身邊的姐姐年紀大不想結婚被家人說，什麼本事都沒有還不趕快嫁了。

所以我做好了一個人到老的準備，要在30前買房，也做好了和相愛的人白頭到老[呲牙]

那您的找到您恐懼的原因，是原生家庭導致的認知，還是看到太多負面資訊導致的恐懼！比如您父母的婚姻導致您這樣的看法，或者身邊都是不如意的資訊導致您的看法，建議你應該接觸一些過的好的人有正能量的人，向他們學習肯定會幸福的！正確的看待問題