肺部會開始恢復，但有些傷害是不可逆的，身體會焦躁無力。

抽菸太久身體適應而已，一下戒斷會出現不適應。

但是，戒菸本身並不會給身體帶來危害，出現了問題基本是兩個原因。第一，煙毒累積深了，戒斷反應比較劇烈，顯著表現就是夜間咳嗽次數增多，過於劇烈地咳嗽沒有得到緩解，自然會對肺造成傷害；第二，身體在戒菸之前有了問題，只不過被忽視了而已，戒菸後由於身體有一段時間的適應過程，免疫力更低，潛在的問題就會集中爆發，一些年齡大的人就難以躲過這一劫。

所以，到了五十年煙齡，依然是要戒菸的，只是要掌握好方法。由於身體已經走了下坡路，代謝以及排毒能力都不如年輕時，為了緩解戒斷反應給身體的影響，就不能操之過急。戒菸應該從降低每日抽菸量開始，原來抽一包煙的人，儘量控制在三五根左右，此時煙中的有害物質對身體的影響已經比較低了。

隨後，再完全戒菸，此時還會有一些戒斷反應，諸如咳嗽之類的。就可以透過吃一些清肺的食物，減少咳嗽的次數，比如蜂蜜、豬血、檸檬之類的。更簡單的方法，是喝水。每天喝足了水，也會增加排毒速度，減少戒斷反應出現。

如果徹底把煙戒了，不管年齡多大，都是在延長壽命

戒菸之後，人的食慾也會有變化，戒菸前由於長期吸菸，味覺會有所下降，吃的食物更加重口，常常會增加食鹽、辛辣等食物的攝入量。這些食物經常吃，體內的血壓等也得不到維持。如果能夠戒菸，飲食就能保持清淡，這對於年齡大的老人來說，無異於延長壽命。

一些人上了年紀後，並非是不想戒菸的，抽菸的壞處，他們是深有體會的。只是內心害怕而已，害怕戒菸後睡得不踏實，害怕戒菸後劇烈咳嗽，甚至害怕戒菸會折壽。在正確認識了戒菸後的反應，調整好心態，相信你會在戒菸上邁出一大步。

五十年煙齡戒酒的後果很嚴重:

第一、咳嗽的毛病逐漸好了。

第二、身體逐漸健康起來了。

第三、這筆買菸開銷節省了。

第四、家裡沒有煙熏火燎了。

第五、老婆和家人笑容多了。

因人而異，本人煙齡50多年，採取逐漸戒菸的辦法，開始每天控制在10支，然後5支，3支，用了一個月的時間徹底戒斷，沒有像網上說的“戒菸綜合徵”什麼的，沒有任何異常。

現在不但不想吸菸，聞到煙味很煩，想想當時吸菸時也惹人煩。

如果你是60歲以上的我勸你千萬不要戒，抽了50年了肌體已經適應了，如果戒菸了肌體重新再來適應，你就會很難受，得不償失。

大家都知道尼古丁是有毒的，不管是用什麼動物做實驗注射多一點都會致死。那麼我們抽了50年的煙為什麼身體沒中毒呢？是因為我們的身體已經產生了能分解了尼古丁的抗體，足以平衡尼古丁毒素，但是如果你突然戒菸了，好！問題來了，抗擊尼古丁的抗體會繼續產生，一下產生很多，無處消化就會造成內分泌紊亂、失調然後…………掛了！所以千萬不要一下子戒掉，要逐漸減少一點，慢慢適應。再則50年煙齡的人已經60--70歲了，大不了再活個5000多天，何必聽大仙瞎嗡嗡，樂樂呵呵活好每一天，別沒事給自已找事，順其自然是高人！

我戒菸沒有用什麼其它方法，就是在一次感冒之後，一邊咳嗽一邊還想吸菸，這樣越吸越咳，搞得喉嚨都又痛又啞，感冒難得好，形成了惡性迴圈。最後心中每天用一個意念:香菸不是個好東西，吸菸有害健康。就這樣我就把吸了三十多年的煙給戒掉了，我現在身體各項都比以前好，免疫力強，真的多虧戒了煙。

戒菸過後應該有一下的感覺：每天早上起來不咳痰了，撥出的氣沒有煙油子臭味了，戒菸時間久了的能感覺到空氣原來是這樣的清新，一些咳嗽，氣喘，頭暈的吸菸綜合症狀明顯減少，住的屋子裡沒了二手菸的汙染，身上再沒煙油哈喇子味，兒女喜歡坐你身旁了，老婆更喜歡貼著你撒嬌，你包包的銀子也出去的慢了……這麼多好處咱何樂而不為呢？

戒菸要拿出壯士斷腕的毅力，不抽一根都別動，別再弄那藕斷絲連的事，三個月過後你就是新生一人，其中的美妙獨自品嚐吧……！

戒菸後各種疾病隨之出現！身體發胖，有發呆的現象！大腦遲頓！吸菸有害健康！為什麼世界還要製造各種煙來毒害人民？？！

45年煙齡，戒菸半年了，每天早起還是咳嗽一陣，偶爾輝還有黑痰。偶爾還感覺有空虛感，想吸兩口的感覺，但不象剛戒菸時那樣強烈了，堅持下去應該沒問題。

我是抽菸十年後戒了，開始覺得有難度，但想了一下，抽菸沒任何好處還是堅持戒了，現在聞到煙味都有點刺鼻，現在身體也很好，沒說因為不抽菸而少了什麼，一切正常！

物積必反，什麼東西都不要過。戒菸是好事。但不要急於求成。慢慢來。先減量，逐步一點一點減少，當遇到感冒時，可能一週都不想吸。這個時候基本能戒掉。煙癮大的，也一樣。現在出門在外，公共埸所，客運，鐵路，民航，都不允許吸菸。吸菸人也已成另類。所以爭取戒掉吧。我也是老菸民。當乘坐飛機✈️，高鐵時，幾個小時不吸菸，你又不能違規，不是一樣嗎。還是戒了吧。和您一樣，爭取不抽了。也別讓煩！

既然抽了五十年就別計了，有些事在於個人也別聽有些磚家的，他們自己還在抽呢！

如果計了也許什麼毛病都來了，過去老人抽了一輩也沒說死在抽菸上，可以少抽，但千萬別計，我有親身體驗。

要說老煙鬼戒菸有什麼危害，危害是有一些我管它叫作戒菸後遺症，突然發胖，戒菸後我從115市斤一下猛增25斤現在是140斤我每天還在運動飯量和戒菸前一個樣

直接發胖，真的。我從小就抽菸，並且一直煙癮都大，在30多歲時達到自己抽每天需要三包香菸，在我47歲脫離工作那年就戒掉了香菸煙癮，已經戒了近12年，第二年開始就急聚發胖，第三年就到了95公斤至今，第二年以後就有了高血壓病，現在發現還有二型糖尿病……！

世上無難事，只怕有心人。既然抽了五十年，一下子戒掉身體會出現許多不適應的現象，煩燥，肥胖，抑鬱等。這個問題的焦點是你自己要有橫心，假設自己已經進了拘留所，那地方肯定不會讓你隨心所欲地抽菸吧？目前最好的辦法不是要一下子戒掉，強制自己每天抽菸的數量逐天遞減，這也可以使身體有個逐步適應的過程，不至於一下子戒掉煙癮所帶來的痛苦。

都五十年的煙齡了，不是逼不得已也就沒有戒菸的必要，能一如往常的吸菸，說明你人無大礙，哪天煙吸不了，人就出狀況了。現在社會提倡禁菸是好事，菸民要學會約束自己，不在公共場合隨意吸菸，不吸遊煙，要過個煙癮，不能影響別人這個很重要。

煙齡長的戒菸等於自殺，我也四十年煙齡了，戒了一個多月，住了十天院，出院後又抽菸，現在什麼事也沒有了，身體好著呢。六十了又開始上班了。

我抽了25年，戒了15年，現又抽8年了。

戒菸休重增加6公斤，復抽又降5公斤。

現體重61公斤。身體還行。

戒菸對身體健康一定是好事，特別是對肺感覺特別的清爽。我也是吸菸50多年了，去年因為肺部有炎症就不吸了兩個月感覺是挺好的。可是還是不想戒掉。[大笑]

戒菸其實很簡單，每天少抽一支菸，花一兩年時間戒，你總能戒掉，這是我的經驗。見了以後，很少吐痰，很少咳嗽，這是立竿見影的東西。現在聞到煙味兒都感覺得很討厭。