我不是專家無法給出滿意答覆，只能站在個人角度看待問題，二十多歲應該是可以的吧，這個年齡段可塑性還是比較強的，介紹能力身體機能都是不錯的，只要檢查就會有奇蹟！

那要看你有沒有決心恆心，還要看你想練成什麼程度，你現在才22歲，做什麼都不晚，體育健身運動需要長時間的堅持鍛鍊才會有效果，而且很苦很累，很多人堅持不了，而且你還是這個年齡起步，你需要付出比常人更多的努力和汗水，如果業餘玩玩還是不錯的，祝你開心

可以練，先練習柔韌性、協調性、基本技。這個年齡一點也不晚，循序漸進的練習，速度和力量不是一早一夕就有的，速度和力量訓練每週3次就可以，柔韌和協調訓練需要每天堅持練，技法訓練需要時時訓練。3個月就會有型，一年可以小試牛刀[耶]加油

當然可以練習了，但是要看你的練習目標是啥。

要是想朝著職業運動員方向發展去練習的話，那確實有點晚了。散打畢竟是超強身體對抗型別的運動專案，隨著年齡的增長，身體的很多部分已經定型，相應的身體各個部分的機能都不太容易改變和提高了，這是最根本的劣勢。當然，你要是天生的身體素質出類拔萃的話，那就是另外一種情況。這樣的人隨時練習都不算晚！

如果僅僅是作為一個業餘愛好來強身健體，或者提高自身自衛防身能力的話，任何年齡去練習都不算晚，作為一種技擊術，也可以套用那些俗話來表達我的看法，藝多不壓身，活到老學到老！

如果你想練起來做職業，只能說難度非常非常大，除非你天賦異稟，。如果你只是有愛好想強身健體，那不管你幾歲都是可以開始鍛鍊的。建議你先去武館上幾節課。

散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育專案，它是中國武術的重要組成部分

練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間。在這一階段，身體已經逐步發育完全，身體素質方面也有著相應的提高，同時有足夠的時間來進行練習。但也不是說其他年齡就不可以練習散打，因為這跟身體骨骼和身體柔軟可塑期有關，鄙人也有學的經歷，其實這個什麼年齡段都可以，只要不是去打比賽就行。

下面講講簡單的練習散打的技巧

第一散打的摔法技巧就是在於出其不意，或者是被動防守這樣的簡單的鍛鍊的技法，所以散打的摔法是不適合新手練習的。

第二很多的人都會選擇一些的基本的摔法技巧當成是防身的技巧。

第三在格鬥之中利用對手的空檔的防守去打破對手的平衡。

第四需要注意這樣的一些的散打的接腿摔以及各種的抱腰的摔法技巧。

首先你要有堅持

作為強身健體的專案是完全沒問題

但是如果要走職業方向就要考慮了，首先天賦是否足夠這真不好說。

另外可以向訓練師方向發展

職業運動員風險太大

個人覺得，如果是愛好，可以保持，人一輩子一定要有幾個喜歡的愛好，不然就和鹹魚一樣。如果是職業靠這個掙錢，估計還是多考慮長遠一些，因為一個是吃青春飯另一個如果需要上擂臺，那麼多少對身體機能會有一定影響。

做什麼事情首先看你做事情的目的，你如果想練成武林高手，那肯定不是最佳年齡，如果想強身健體，任何時間都不會晚。

22歲了，身體機能都已經成熟固定了，其韌性也沒有少年時代強了，韌性僵硬了，從理論上說有點偏大了，從恢復程度上也沒有少年時代的那麼自然了，所以，還是不練的好。強身健體有很多適合你這個歲數的種類，去嘗試符合自己的運動吧。

作為一個體育愛好者。我認為22歲不管從力量，反應速度，激素水平以及學習能力都處於上升水平。學習散打當然是可以的。如果作為健身手段還是比較好的。鍛鍊關節強度，力量，柔韌性，反應能力，抗擊打能力。如果你想透過學習散打然後參加比賽我不是很贊同。畢竟其他對手對技術的掌握，比賽經驗比你更有優勢，等你訓練三五年後年齡大了慢慢競技水平就走下坡路了，你還能打多少年？

任何體育運動都會有職業，半職業，業餘區分。一個專項不僅要有足夠的興趣，還要有好的身體條件。一般職業的競技類運動專案，要從很小的時候進行運動員選材，包括骨齡，年齡，身體素質身體機能等方面綜合考慮！運動員一般都是吃著青春飯，一般在17歲左右達到頂峰，之後身體機能會逐漸下降。22歲是一個尷尬的年齡，如果走職業，可能性不大，但如果單純的去培養興趣愛好，或者技能，還是沒有任何問題的，但是建議一定找到專業教練，進行啟蒙和培養。少走彎路！祝您順利！

要看骨齡，發育情況和訓練強度成正比，只有發育到了可以接受某些強度的訓練時才能正式去練，不然會使身體發育受阻達不到自己想要的身高。如果是22歲已經基本沒得長高，或者已經覺得長夠了，當然可以練。散打不像體操需要的柔韌性高，年齡一般可以推遲到24歲，重要的還是訓練，和飲食作息，體脂率和體重的要求比較高。

散打的唯一要求就是要能吃的了苦，假如是去武館練得話光那體能訓練就有得你受了，所以貴在堅持。其次就是得把韌帶拉開，想練好散打的腿法 沒有好的韌帶是很辛苦的。可以是正壓，側壓，資質不是太差的話，天天練兩個月的基本能坐下直叉，基本拳法和腿法都能掌握。散打不是你練了兩個月就算兩個月的，練完之後你在家裡可以自己練，當你找到感覺你就會深深地愛上這項運動。最後一點，練散打不打實戰是很無聊的事，所以實戰打多了什麼都厲害。

22歲這個年齡來說，其實已經不算太小啦:

1.身體骨骼已經發育定型

2.大腦已經開始出現記憶等方面的下降和萎縮發展

3.同時，身體的反映記憶訓練已經沒有先天優勢

4.很多訓練內容已經不適合這個年齡段來進行鍛鍊

建議您如果有好的選擇的情況下，還是不要選擇這個啦！！！

可以的，因為散打不像傳統武術，得從小抓起。

如果你是真心想學，建議除了課堂上的練習，回到家也要多多練習，畢竟體育最好的地方就是，你下了多少功夫，就會有多少回報。

我自己也是21歲上大學，是一個體育生，上了大學學了武術 散打 跆拳道都有一定的成就和收穫，不管是愛好還是專業都不遲，只要努力刻苦，能吃別人不能吃的苦，每天堅持訓練。我每天都會花一至兩個小時訓練，喜歡就去做，認真是一種態度，很多人都是因為堅持不了，或者半途而廢，如果真想做好一件事就會全心全意去付出。

我的觀點是：沒有適不適合，只有用不用心。

散打屬於徒手對抗的格鬥專案，它是中國武術的重要競賽形式。

散發能夠發展人的力量，耐力，柔韌，靈敏等素質；可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛鍊；堅持練習散發可強筋骨，壯體魄。

也就是說初學者學習散發需要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的能力；進行實戰，要克服膽怯，猶豫，緊張，魯莽等不良的心理反應。

有句古話說得好：活到老，學到老！

只要自己刻苦，用心，上進，我相信只要肯學肯克服，什麼都難不倒你的，加油！！

首先你要有堅持

作為強身健體的專案是完全沒問題

但是如果要走職業方向就要考慮了，首先天賦是否足夠這真不好說。

另外可以向訓練師方向發展

職業運動員風險太大

業餘愛好適合，專業太晚了。

散打是屬於對抗類專案，成年人學習是最合適的，畢竟有足夠的心理素質與智慧，更何況22歲非常精力旺盛，把散打作為防身的技能，一種體育運動練習，挺好。

如果想把散打當成職業就晚了，一般優秀的運動員差不多都在你這個年齡段，而之前的歲月就是賽事的經驗積累，身體素質，機能的改變。如果你當成職業，你還需要三年左右的訓練改變你的身體，然後賽事經驗，已經進入衰退期了。