因為心底還沒有真正的放下！只有當我能做到坦然，勇敢面對一切的時候，那麼所有的不堪回首真的是沒有什麼！心態一定要調整好，學會放下，學會心疼自己。加油，你可以做到！

想太多了，日有所思夜有所夢，白天可以讓自己忙起來，勞逸結合，培養自己的興趣愛好，轉移注意力，慢慢會好起來的，過去就讓它過去吧，好好活在當下才好！祝你幸福

因為你對以前不堪回首的事情還很介意，不管過去發生的是什麼事情，不要回頭，往前走。時間久了，你就會慢慢淡忘的。

不堪回首就儘量遮蔽，我就是這樣，雖然滿心傷痕，慢慢復原吧，多做些有意義的事，比如公益，看到那些需要幫助的人你就覺得很滿足，會慢慢忘記那些不堪的傷害。

這是很正常的，因為晚上躺在床上類似於我們躺在媽媽的子宮，會讓人覺得安全，在放鬆的狀態下，人作為一個不停藉助過去來定義自己的高階動物，會習慣性地將過去的記憶浮現出來，越是對自己觸動深的那些記憶往往一直在大腦處於長期啟用狀態，所以就很不容易不由自主地跑出來。[玫瑰]，接受它，安排好自己的作息，給它適當的空間，可以在白天有時間的時候也去處理，從而慢慢訓練大腦，多自我對話。該解決的就去找各種應對方法解決。

因為那些過去從未過去，你從來也沒有遺忘，更沒有釋懷。所以夜深人靜，它就會再現。真正接納自己，和過往冰釋前嫌，說起來簡單，確實是挺為難的。不管怎麼辦，人總要向著未來看，朝著光明走。加油！

每個人都會有不好的經歷，你能例出你的這些缺點，已經是勇氣可嘉了！不管怎樣，生命中發生了的事情誰都無法逃避，既是避無可避那就坦然面對吧！沒有特殊的經歷，不足以談人生！告別過去，珍惜當下；展望未來！

我認為這個事情得從兩方面來說。一方面，人睡在床上的時候，整個身體處在極度放鬆的狀態，所以大腦會很正常的去想起以前的事情，這個也是人之常情，你想以前的事情，說明你對以前的事情或許還沒放下，這個時候，你應該心裡暗示自己儘量不要去想以前的事情，多想想當下，過好每一天。另一方面，你應該去學會轉移注意力，白天的時候多做一些有意義的事情，多去學習，充實自己，當你自己過的足夠充實的時候，或許你就不會有心思去想以前的事情了。

因為這件事情給你的傷害，還歷歷在目。

人是一個很神奇的動物，開心的事情忘得快，難過的、尷尬的事情卻記得無比清晰。

也許你不一定記得每一個細節，但你肯定記得那件事情給你的感受。

就像我永遠記得自己失去爺爺後的深夜痛哭、記得自己分手的心碎、記得自己被朋友背叛的難過、記得自己從大街上被人撞到單車摔下來褲子破了個大洞的尷尬、記得自己開小汽車被大卡車撞到綠化帶的生死一刻……

可我們沒必要去糾結為什麼，因為我們更需要知道的是接下來要做什麼、能做什麼，這些經歷能幫助我們避開什麼風險，少走哪些彎路。

失敗是成功之母，越是令你痛苦的，越要學會把它轉化為你的改變動力。

日有所思，夜有所夢。白天儘量找些事情做，來充實自己的生活，不要想那些不堪回首的事情，相信你會慢慢的好起來。

因為閒，要是很累的話一躺就睡覺了 ，喜歡把自己的生活豐富起來，就不閒了，就一躺床上就睡著了，不過有時候也會想起以前痛苦的事情，人嘛，總是回多愁善感

如果真的是這樣的情況，我個人認為，人在夜深人靜的時候能夠聽到自己心裡的聲音，那個讓自己喚起不堪回首的事情裡有你自己覺得違背良心，或者讓自己覺得傷害了別人的做法。從這點看你是個善良的人，既然都已經過去了，不必再糾結了，走好以後的路

要記得

所有的不堪，都是過往。

一定要堅持做：正能量，做公益，做正向思考。

如果，一切正向和自律都改變不了的狀態，請你離開現有環境。

很多的不堪，僅僅是“過往”，因為，如果你知道所有人都有不堪，如果你知道“人比人”這個觀點，你會發現，自己的不堪，心魔可除。

心理健康，抵禦千萬壓力和打擊。

自律、運動、看書、交流等任何一個正向刺激，都會不斷修正你內心評判事物的標準，也會影響你對自己“標籤”的修正。

如此優秀的您，千萬不要陷入一個泥潭，也請給自己上岸的機會。

生而有用，那就不要留遺憾去嘆息。

放下，然後雄起。

既然不堪回首，就說明“印象”深刻。既然不能釋懷，就索性回放——透視“不堪”的問題所在、深刻檢討，之後將峰迴路轉、柳暗花明！

我感覺人越在安靜的環境越容易回想往事，雖然晚上躺下了，大腦還沒有休息，尤其是以前種種的不堪更會給大腦留下深刻印象，所以不休息的大腦很容易翻出往事回憶。

不過我建議如果這個時候煩躁起來是不利於進入睡眠，要自我調節，讓自己回憶一些輕鬆往事，開心一點。

忙碌了一天舒服的躺在床上 ，這時候大腦就會和放電影一樣想起了很多亂七八糟的事情，因為人平躺在床上身體各個部位都放鬆下來，大腦也放鬆了就會胡思亂想一些不堪的事情。其實這個時候我們更應該控制自己的思想不讓它天馬行空的去想 想一些快樂的事情。因為夜晚就是讓人好好休息的時間，你這個時間越想越睡不著從而影響第二天的工作。一天都沒有什麼精神。所以我們要控制自己的大腦 ，而不是讓它控制我們隨心所欲的去想這想那。只要控制好身體的每個部位就會靈活運用收縮自如 。呵呵放鬆之餘我們多想想天空的高聳大海的廣闊和自己的渺小。生命短暫且行且珍惜。

根據您的描述，這應該屬於“強迫回憶”，其實很多人或輕或重地有這樣的症狀。

所謂“強迫回憶”是指反覆回憶經歷過的事情或者說過的話，它是“強迫障礙”的一種表現，

說得直白一些，就是某些事情或者想法總是不由自主地出現在你的腦海裡，而且持續不斷，因為這不是你的本意，所以你會極力地去克服、努力地去擺脫，但卻無濟於事，因此，給你帶來了無盡的煩惱，甚至影響到正常的生活和工作。

不用緊張，放鬆心態，找一些自己喜歡的事情去做，多做一些運動，或者出去旅遊，從而轉移自己的注意力，慢慢地會好起來的。

痛苦相對開心更容易刺激人的腦神經，在夜深人靜的時候，痛苦所帶來的陰影就會不自覺被放大，加深了記憶，久而久之傷已成憶，行成一種慣性思維，每每在萬物沉寂下來的時候，心便會隱隱作痛，傷口在黑夜這種特定的環境裡就會發酵，嚴重的時也許還會患上擬鬱症，所以要一定要自我調理，疏通情緒，必要時最好看看心理醫生……﹌

所謂不堪，就是自己最不想面對的事實…它們就像你心裡的刺，深深的扎進去…拔不出來…永遠的存在…時時刻刻的提醒著你…叫你忘不掉…你會難過，會心痛…但卻可以叫你不在犯同樣的錯…

這世上，並沒有完全幸福的人生。世間所有的生物都在互相羨慕著，總感覺別人比自己好的更好。可仔細想想，生活哪有好與壞之分，每一種生活的背後，都暗自標好了價碼。真正把生活過成詩的人，對生活的付出的是別人難以想象的精力。真實的生活，有血有肉，有讓你哈哈哈大笑的瞬間，也有讓你止不住流淚的時刻。有時候你會覺得很輕鬆很快樂，但有時候又會覺得好難，好像看不到希望。人生是一本厚重的書，書的作者是自己，封面是自己畫的，內頁是自己寫的，最後一頁，是一個句號，哪怕不完整，也結束了。最後你會發現幸福其實就是一碗白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴。