聽那種特別嗨的歌，最好那種歌是勵志的。

我最沮喪的時候就是聽嗨歌，吃好吃的。

相當有效果。。

人生總是起伏不定的，都從年輕時走過。順利時難免喜行於色，低潮時也難免萎糜不振，恢心喪氣，總覺得理想在現實中，顯得力不從心，甚至殘酷。

至於怎麼安慰自己？是有一個一落幹丈，而自知自覺，不應隨波逐流，與其沉淪，不如奮起，必須奮起的過程。這個過程是痛苦，煎熬的過程，也是浴火重生的過程，是由不自覺到自覺的自我修復的過程。經反覆歷煉，也就煅造出不認輸，不服愉的堅強性格。這就是人們常說的成熟。

把我經常鼓勵自己的三句話真誠的送給你，

1、這不是常態，過一段時間就會有轉變

2、天塌不下來，只是XXX有問題，改了就好

3、不光是我，誰這一輩子都會遇到這種類似的事情。

在不美好也比那些想活而活不了的人要好！感覺不美好，是因為你太安逸了，忙得不可開交的時候，你就顧不上美好不美好了

生活本就充滿各種因素，沮喪、美好、不開心、歡樂等等。

在沮喪、感覺生活不美好之時，我會這麼做:

一，用另一種心情看世界。

這個世界上不是每個人都很順心。開心也是一天，不開心也是一天。何不如開心每一天。畢竟，我們生活的天數是有限的。

二，讓自己忙碌起來。

讓自己處於一種忙碌的狀態，在忙碌中暫時忘記不好的狀態。比如做家務，給家人做一頓飯，陪父母嘮嗑。

三，給自己的心放個假。

處於高壓狀態時，我會找一個安靜、空氣清新、光線柔和的地方，讓心歇歇。或者泡杯咖啡，看一本快樂的書，讓自己慢慢平靜。

四，閉上眼睛去想象。

讓自己的眼睛輕輕的合上，去想象曾經最美好的時光。

五，比較。

生活中有許多比自己更累的人更苦的人。他們都能堅強的快樂的活著，自己幹嘛呢？樂呵樂呵得了。

酸甜苦辣鹹，人生百態。在最難受的時候，想想生養自己的父母。他們把我們帶到這個世界，多不容易。當你在清晨醒來的時候，你睜開眼睛，感受自己還活著的幸運，你還有理由不開心嗎？活好每一天吧！

人生肯定不會一直一帆風順，肯定會有低落的時候，關鍵是你的心還是熱的嗎？你還願意付出嗎？你還願意為了美好的未來去努力嗎？只要你還有一顆奮鬥的心，一切都會慢慢變好！加油

想想曾經擁有過的，再想想為何失去的

失敗了沮喪並不可怕，關鍵拿的起，找到沮喪的根源，鼓勵自己東山再起，萬不要破罐子破摔

人生不如意十之八九，每個人的命運不盡相同。人生的路上難免有溝溝坎坎，磕磕絆絆。一個沒有含著淚水啃麵包的人人生，那就不是完美人生！

每個人從小都志向遠大，都給自己規劃出美好藍圖。可現實是，社會在迅猛發展，你跟不上時代腳步，那麼你就會時代拋棄！順境，逆境，是必走的路徑，誰都不可能一帆風順。總有馬高蹬低的時候。如果你受到打擊，從而一蹶不振，你連爬起來的勇氣都沒了，你也就只好變成了殭屍。從此沒了靈魂，沒了思想。你也就從此的人畫上了悲哀的句號。

人要知恥而後勇，失敗乃成功之母，找出失敗原因所在，所謂吃一塹長一智，一點不錯。最主要給自己重新定位。衡量自己的尺度，蛇吞象的故事給了我們很多啟示。找準定位，找準方向，不盲目，不跟風，心平氣和去面對每一次失敗和挑戰！機遇對每個人都是公平的，機遇來了，不要畏首畏尾，勇敢的去迎接他，你的人生同樣輝煌！

多出去走走看看，有時候心情不好的時候看看那些撿破爛的老人，擺地攤的殘疾人，做苦力的清潔工，別人都在努力向上樂觀的生活著，我們有什麼理由還感覺生活不好?自己是不是矯情了些?

抬頭仰望天空，不要讓眼淚掉下來，順便可以去火葬場轉一轉，看著那個粗大的煙囪冒出的黑煙，還有什麼想不開的呢！

沒有花香沒有樹高

我是一顆無助的小草，

任人踐踏任憑欺辱，

你看我的夥伴遍及天涯海角。

春風啊春風你把我吹綠

陽光啊陽光你把我照耀

河流啊山川你哺育了我

大地啊母親你把我緊緊擁抱

哪有什麼鼓勵，看看年老的父母和年少的孩子，生活的壓力像一根無形的鞭子抽打著，就算走不動了爬也要爬著前進。中年人沒有資格沮喪，也別說生活不美好，很多人活著，就已經竭盡全力了。

我會靜下心來，帶上耳塞，聽上自己喜歡的音樂，隔絕一切外界的聲音，跟自己說音樂還是那麼的動聽，地球一樣的在轉動，生活還是那麼的美好！

很快的心情自然會好起來了。

一直感覺生活沒那麼美好，只是在荊棘裡止血而已。可是怎麼辦呢，沮喪也好，失望也罷，當你回首蕭瑟處，世界甚至不會留下你的記錄。千年後灰燼相對，誰還牽扯誰的痛？我經常告訴自己，不過是幾十年的光陰而已，最壞的結果不過是死而已，只要還活著，就不要委屈了自己！

沒有誰比誰更幸福，每個表面光鮮的人背後都有不為人知的痛苦、沮喪或者其他負面的一面。如果你感覺到生活不美好，那就要仔細看看為什麼會有這樣的感覺，如果是因為自己還不夠努力，那就再加把勁豐富自己，如果是自己改變不了的，那就去適應，或者直接忽視。找一些自己感興趣的事情去嘗試，找一找生活的樂趣，你會發現，其實生活也並沒有那麼糟。

多看看。

要知道，你永遠不是最慘的。

努點力，你每天都會更美好。

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”

首先從大處認識到，人的一生不可能一帆風順，不管是歷史程序，自然事物，浪潮浪盡，花開花落，世間萬物總有起伏波盪。

再者給自己信心，給自己希望，哀莫大於心死，只要自己有顆光明的心，生活中總能看到閃光點。有時候別人再怎麼勸，再怎麼安慰，自己心中的火苗熄滅了，那都無濟於事。

沮喪難過的時候不妨嘗試以下3點小建議：

1，可以暫時放下手中的工作，向公司請假也好，自己給自己放假也好，暫時不想手中的事情、不想以後的目標，不想眼前的煩心事，放空自己大腦，放鬆自己的身心。走出去，多到戶外你沒去過的，風景比較好的地方，呼吸下新鮮空氣；聽聽自己喜歡的音樂，做一些自己喜歡的事情，好好給自己恢復下能量。

2，找自己的好友，閨蜜傾訴一下，得到他們的理解和安慰；有時遇到實在過不去的坎，不妨給自己的爸媽說一下，父母永遠是你最後的港灣，天底下只有自己的父母是真的希望自己好。

3，靜下心來，放慢腳步，讀一讀名人傳記，像是拿破崙，保爾柯察金，史鐵生，曾國藩，曼德拉等人故事，你會學到很多，“榜樣的力量是無窮的”，這句話自己親身經歷過才懂得其中的意義。

以上是比較溫柔的3點建議，再提一個粗暴有效的和一個實際可行的建議。

粗暴有效：暫時解開自己的韁繩，徹底放浪形骸，買幾提啤酒，邀幾個好友，大口喝酒，大口吃肉；把自己關在屋子裡，放聲哭泣，放聲高歌，放聲咒罵；去網咖連續幾天玩遊戲；找一輛破自己行車，隨便騎車幾百公里，放逐自己（溫馨提示，一樣要記得到點關機，退出放蕩模式，返回正常模式）

實際可行：降低自己的目標，不要“心比天高，命比紙薄”，從自己能做的最簡單的開始做起，慢慢的積累信心，積累成就感，接受自己是個平庸人是最難得，也是最明智可貴的。一步步來，腳踏實地，總會做出成績的。

只要還不放棄對生命的野望，對自我的肯定，對美好的期待，不甘於向生活低頭，幸福遲早會不經意間來敲門！

不依賴鼓勵，也不要求上進，也不打算討好，也不打算出人頭地…只要想著，我就算再差，我也是我，也無條件自我認可，因為別人各種不同的標準瞎打分，不打算拿別人的評分來自我綁架，不敢求富貴，因為沒有肥沃管道再努力也白費勁，只敢求自適，這樣愉悅感更多些。～平民之心

每個人都要有明確的目標，要有堅持的方向。不要因為一點小的挫折，而動搖了自己的理想。生活本來就是生下來、活下去，沒有一帆風順的人生，同樣的也沒有一直困難的人生。態度很重要，認真做好每一件事情，更注重過程，去享受它。

可以暫時放下手中的工作，向公司請假也好，自己給自己放假也好，暫時不想手中的事情、不想以後的目標，不想眼前的煩心事，放空自己大腦，放鬆自己的身心。走出去，多到戶外你沒去過的，風景比較好的地方，呼吸下新鮮空氣；聽聽自己喜歡的音樂，做一些自己喜歡的事情，好好給自己恢復下能量。