傳統武術勁和力從廣義來說都屬於力量的範疇，但到細節還是有很大的區別，勁中力只是組成一部分，他還需要發力人的內功，招式，技巧等人為因素。這同樣從紙面含義得到應徵。

因為練傳統武術真的是需要耐得住寂寞，慢慢的堅持，不但要腦子明白，還要身體明白，也就是體悟，腦子明白容易，身體明白就太難了。在練的時候既不能太刻意追求，又不能不用意，有意無意之間的狀態最難把握。

腦子意識想到的，身體不一定能練到，身體的姿勢結構有一點沒到位，也可能就練不出感覺。後天返先天，練出動物般的原始本能，很多時候是要去掉主觀意識的，應該是用下意識，就像手被火燙時的迅捷抽回，丹田腰胯是核心勁力來源，要有玩拳的心態，但是也要持之以恆。

傳武猶如閉門造車，缺少實戰或者說基本沒有實戰。力量的訓練和耐力的培養跟不上，在以擊倒ko為主要判定標準的當今搏擊舞臺上很難佔有優勢。傳武的勁和力應該是以健身為主要目的的，所以不是很多人能夠接受。

自改革開放以後，人們的生活節奏不斷加快，人口流動更加頻繁，同時法制也得到更好的完善，因而農村械鬥也跟著大幅度減少甚至基本消失。在這種大環境下，練習傳統武術的目的也從搏擊轉向健身為主。特別是在八十年代後，每年都舉辦套路表演型別為主的武術競賽，這使得大部分習練者都以形美為主旨，忽略了對勁與力的鑽研與領悟，人們不再過多去關注諸如“拳從心中發，力由腰馬生”這一類勁與力關係的理論了，我想這也是當下很多人不懂得傳武勁與力關係的原因吧。

因為科技的發展，國防力量的進步，傳統武術，強身健體，保家衛國的實質作用逐漸被取代，整個國家都似乎遺忘了傳統武術，那麼還有幾個人懂勁和力？

勁和力的區別提法見於傳統武術，我們人平時運動的動力支配就叫力，人只要還活著每時每刻都要用力，勁在武術上是特殊的一種用力，把力集中在某一點或某個區域性上進行暴發！這時候的力就是勁！它跟我們平時使的大蠻力不一樣！

力多出於肌肉，勁多出於筋、骨、韌帶。練勁力的意思就是讓這幾個力更好的的協同工作～～筋、韌帶的增長是透過長時間的抻拔鍛鍊所得～～

傳統武術的勁和力很少人懂，因為缺乏缺乏解剖學,生理學、生物力學等現在學科。

不僅是傳統武術的有些術語，一般人理解不了，只能去感悟才有收穫，包括中醫也是需要一定的文化知識，辯證思維、歸納思維才能理解傳統的醫學。

例如，中國人的最高哲學是‘氣一元論’氣是動態，是變化的，是無處不在的，即是功能的變化也是實質的氣體，它和西方的哲學‘原子論’是固體的理念是完全不同。還有陰陽，五行，這些哲學都是一種動態相生相剋不斷變化的思維，所以傳統武術也是這樣，沒有具體的解剖學,生理學、生物力學等作為理論基礎，更多是需要師傅帶徒弟，手把手的教學，個人的感悟，沒有辦法形成程式化，肯德基可以形成程式化，模式化，跆拳道也可以形成程式化，全部是機械的程式。可是中國武術不是這樣的，所以形成不了大面積的普及，今天王教練走了，下面的李教練又是一個程式。

明勁 暗勁 化勁、掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠等等，在傳統的武術書籍裡，模稜兩可，點到為止，藝術化的術語處處都是。

現代搏擊的技術藉助於諸如解剖學、生物學、心理學、系統科學等學科基礎，建立起一套完整嚴密的邏輯體系，使體育成為科學。發達的數學，物理，化學，醫學，組織結構學基礎上，人們透過‘分析’‘實驗’的認知方式去揭示搏擊活動的奧秘，沿著‘器官--組織---細胞---分子’的途徑不斷斷深入觀察分析，以此來衡量肌體能力和規範其手段，內容和方法，使搏擊活動向著嚴格的‘針對性’‘專門性’主向發展。

因為現在的人生活節奏太快，新鮮太多，節奏太快，壓力太大，很少有人能夠靜下下心來研究武術了，等歲數到了一定年齡，心能靜下來了，就會明白，中國好多傳統的東西，不比外國差

傳統武術可以說是中國武術的國粹，是武術界的精神頭。傳統武術在中國發展幾千年了，發展的派別也多了，有少林拳，太極，張三丰太極，詠春，南拳，醉拳，螳螂拳，自然拳等

在傳統武術裡又分外家拳和內家拳。外家拳主練筋骨皮，由在向內練，外家功夫如硬功(鐵掌功、鐵頭功、鐵臂功、鐵襠功等)、軟功(童子功、縮骨功、柔骨功等)、壯功(對掌、指、腕、臂、腰、腿等部位的力量型訓練)、輕功(極少見)等。內家拳主練精氣神，由內向外練，內家功夫如氣功(對呼吸的訓練)、樁功(站樁訓練)、發勁的練習(整勁、內勁等)。內家功夫是中華傳統武術的精髓，是中華傳統武術真正厲害所在。傳統武術的勁和力基本都是由內打出的，做到的意在其中，形自然就跟上了。 但是練就傳統武術需要時間的積累，不是一朝一夕能練好，其中要體會它的意，調節五臟六腑，在加上平時要多練習形體。現在的人們，特別是年輕人，做事有點急功近利，想馬上要拿到結果，要兩三個月，半年就練成，那自然得不到這傳統武術的精神，只能馬馬虎虎得到了幾個招式。

傳統武術中練力之精華，長勁之秘訣，表面看似簡單，好像與技擊無關，其實不然，有著獨到之處，習之能令人扁本生力，練習月餘即可使氣力在原有基礎上倍增，百日之內即可臂膀力大千斤，再潛心修煉寸勁發力之法，擊打力迅速提高數倍。在實戰搏擊中產生意想不到的效果。

練武是為了強身健體，弘揚國粹精神。比一般那種套拳（跆拳道）要花更多的時間，招式可能也沒有套拳這麼漂亮。需要每個練武之人靜下心來，把初心找回來，這世界本是和平的。

不是很少人懂，以前習武的人都懂，只是現在的人很蠢不會，還不相信祖宗留下來的經驗，現在的人還自以為是，怎樣跟它們講都不相信，所以現在的人連武術的一般道理都不會，武術水平當然很差了，還閉著眼睛想打贏別人。

傳統武術的勁和力跟大家通常理解的力氣力量是兩個概念，首先練武者長期訓練 身體肌肉會有力量記憶，並且身體素質也比一般人強，如果不是習練者或是會換位思考的人，是無法理解傳武的勁和力的。

很少人懂，本身真正練傳統武術的人就少，大都是在練架子。所以懂的人不會多。練武術不單單是練套路，練架子，最重要的其實是基本功。由招熟而漸悟懂勁，也要建立在紮實的基本功的基礎上。

所謂武術之勁或力（傳統上稱作拳勁兒）的掌握與運用是個“知”與“行”和諧統一的問題，既需要有“明師”的指導（此其知），又需要學生自己身體力行之克苦鍛鍊（此乃言行）！′這是身和心均不可偏執的“體認”功夫！切忌盲修瞎練，首先要認清方向，然後再加力快跑方能達到目的。否則會失之亳釐，而誤以千里是謂也（前人所謂：枉費功夫貽嘆息）。要牢記:實踐出真知！（非由自己練明白才可算真知真懂）請先擇準努力方向再說吧！

很多人說傳統武術沒用。這些傳統武術是怎麼來的呢？最早是出自實戰出自戰場。冷兵器時代。後來為了傳承下來，就用套路的形式把它記載下來。然後一傳十，十傳百。動作變形很正常。傳到後面的人。沒有領悟到武術的真諦。到現在就變成了健身，養生，好看。自然就沒什麼實戰能力了。如果你現在能還原實戰的動作並且能最佳化它。就牛逼了。

這力和勁，力是指的人體量級。普通的鍛鍊是肌肉的增長，而中國武術的練勁是指將力量由特殊部位釋放幾倍的力量，同力量的拳頭和腳相碰，拳頭可能吃虧但換成肘拳頭的力量就會超過腳所發出的力量。練勁就是讓我們熟悉人身體的每個力量爆發點。

首先可以肯定的是力和勁不是一碼事兒，它們是有本質區別的。既然不是一碼事兒那麼那些把它們當做一碼事的習練者肯定是練不出兩個樣的，而當今社會很多人都分不清甚至不承認有區別，更加不知道勁的練法和表現形式了。那麼分不清練不出就不奇怪了。

如果傳統武術能夠走上國際擂臺，我相信會有很多人去了解和研究的，但是從目前的狀況來看，大家都不想，也不需要去懂，因為只能夠養生健體之用。傳統武術得勁和力，說白了就是現代格鬥的力量，速度，經常講的內力，運氣之類的，就是現在拳擊散打自由搏擊的抗擊打能力，這些說給老人聽可以，年輕人不信這一套了，因為傳武可以用來健身，防身就不一定了，更別說上擂臺。所以說，懂的人在默默的練，不懂的也不想去懂。希望大家科學對待，中國傳統武術需要改進，老祖宗的東西不能丟，但是一成不變終究被淘汰。

不是懂不懂的問題，而是沒有邏輯的表達和推理，叫人家信你什麼？自己都說不清，或者本來自己都是半吊子。

現在的人沒以前那麼好騙了，都不是以前的文盲，都有自己獨立判斷的能力，有真功夫大家還是分辯的清的。

傳統武術就是增加體能，應付冷兵器時代的戰爭和自衛，其實就不具備很高的擊技技巧，也無所謂勁和力。根本和已經發展到競技搏擊無法對抗。要想對抗，靠傳統的那些是不行的，必須加進現代搏擊的內容。