20分鐘也是睡了，我這一段時間是天天晚上睡不著，明明很困就是睡不著，不過看了一本關於睡眠的書之後，運用裡面的方法，還挺適合自己的，現在不擔心晚上睡不著了。

再來說一下晚上只睡20分鐘的體驗，那就是精疲力竭，白天無精打采，沒有一點精力去幹自己想做的事情，甚至越來越懶，飯都不想吃，總之，就是什麼都不想做。

假如只有一個晚上睡這麼短的時間，延後還是有調整的睡眠時間，如果要是長期短時間睡眠，最好還是改善一下自己的生活方式，睡眠不足嚴重影響人的身心健康發展，這是大家公認的，不是迫不得已，沒有人願意犧牲自己的睡眠時間來做其他的事情。

這種感覺很無助，這個比好想睡覺還更苦說實在都想吃點安眠藥睡下，我前段時間就是晚上睡不著越想睡越睡不著，整個人都憔悴了好多人也沒精神

首先記憶中應該是沒有過這個情況，最少的睡眠時間也有兩個小時左右，那也是極痛苦的體驗，大腦有個聲音在提醒你該睡了，必須要早點睡覺了，可實際卻躺在床上幾個小時了腦細胞腦回路還清醒地很，毫無睡意。因為平時我本身睡眠質量比較差，沒休息好第二天人會憔悴不堪，黑眼圈也特別嚴重。曾經有段時間經常失眠，還在網上各種搜尋百度如何治療，最後網購了瓶退黑色素，貌似有點見效，也許是心理作用。最後還是希望大家能夠多多鍛鍊，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。

記得那時2014年的6月份，我們承接了一個新建汽貿城車展的所有策劃和執行工作，由於時間緊任務重，作為該專案的負責人，我吃住在專案地，從事過這一行業的同行們都知道，大部分活動佈置都在晚上進行，一是為了趕進度，而是晚上能出活。

活動舉行的前一天晚上，所有專案都在有序的進行，噴繪、展架、條幅、拱門、舞臺、燈光、桌椅等等。我和助手忙到了凌晨5:00基本都差不多了，剩下地毯鋪設安排在5:30，我讓助手回去休息了，我在等地毯，因為專案在新建的商業中心，各種配套設施還十分不健全，我就選擇在車裡休息一會兒，把鬧鐘定好，把窗戶開了縫隙，誰知道夏天的夜晚蚊子真多，就這樣在蚊子嗡嗡的伴奏下睡了一會兒。鋪設地毯的師傅打電話的時候鬧鐘也響了，當我開啟車門時，雙腿打彎，差點摔倒，隨後洗了把臉就開始一天的忙碌，車展活動順利完成。

這種經歷和體驗讓我一輩子也不能忘記，雖然靠精神和毅力能支撐下去，但也不是長久之計。此刻，全國抗戰疫情的戰爭還在進行，還有無數個戰鬥在疫情防控一線的工作者還在沒日沒夜的工作，我的工作跟他們相比，微不足道，向他們致敬，希望大家保重身體，充足睡眠，勞逸結合，戰勝疫情。

如果一晚上只睡20分鐘一般除非發生特殊情況下沒時間睡覺，還有一種人就是不愛惜自己生命的人經常熬夜玩遊戲，賭博，

我也有通宵工作過，幾年前工作的時候經常上夜班，前期剛開始上的時候根本就適應不了，很多時候感覺堅持不下去，腦袋裡面嗡嗡響，工作起來像行屍走肉般，沒任何感覺，所以還是告誡大家生命只有一次，且行且珍惜。

沒有體驗過只睡20分鐘，但我相信滋味一定不好受，不是拼命，不會對自己這樣！不管怎樣拼，身體還是要顧及！加油！

在上學時期，課間趴在桌子上睡3、5分鐘也會特別解困，瞬間復活。現在，我從沒有熬夜的情況，如果哪天睡眠不好，那我就會像得了大病一樣，渾身癱軟無力，心情焦躁不安。只睡20分鐘，想都不敢想，會引起神經紊亂吧，得難受一段時間呢。這種慢性自殺行為我們還是儘量避免吧！

無精打采，頭昏腦脹，還會連打哈欠，沒精氣神！建議大家如果是非必要的工作，儘量不要熬夜，要保證充足的睡眠，熬夜不利於健康！

寶寶3個月前睡倒覺，每天晚上熬夜不睡覺，最早是凌晨2點睡，最晚就是通宵。剛開始一般2小時就要喂一次母乳，即便是寶寶睡了，自己真正睡覺的時間不足1個小時，通宵的時候就是0睡眠。

會想前幾個月的經歷，那時候自己的狀態，每天精神提不起來，黑眼圈，老忘事，睡眠嚴重不足，坐著有時候都不知不覺睡著了。所以題主說的一個晚上只有20分鐘睡眠，如果只是年輕人的偶爾一天，對精神狀態影響不大。但對於長期晚上只睡20分鐘，或者上了年紀的人來說，絕對是生理及心理的雙重摺磨。

為了我們有一個更好的身體，還是要有足夠且規律的睡眠，畢竟身體是革命的本錢！

失眠的感覺最難受了，現在疫情期間，閒的人都懶惰了，生物鐘打亂了，白天吃了玩，玩了吃，晚上就是睡不著，心裡默唸地數一千遍小綿羊，就是沒有睡意，頭痛欲裂，很不是滋味。

哈嘍，大家好，對於一個晚上只睡20分鐘，體驗的感覺肯定是痛苦的，我就有這樣的體會，所以大家最好保持正常作息，不要去體驗這樣的痛苦。

不管是什麼原因，這都是一種煎熬！生活不易，活著才有機會。在生死麵前，一切都是那麼的微不足道。希望你理清自己的頭緒，尋找原因，早日擺脫這樣的狀態，善待自己，加油！

大家好我是亞運，如果一晚上睡20分鐘，是想睡睡不著，那肯定很糟糕，如果是能睡著，但是有事，那就不一樣了，來看影片

白天特別疲憊，特別是中午的時候，眼睛會睜不開的，而且很痛。熬夜傷身，就算白天補覺，那也是補不回來的，損傷還是存在的。睡眠好，身體好，精神好。抗擊疫情，加油！

如果你真的一晚上能睡，只睡20分鐘的話，那肯定有其他的一些東西或者事情，或者有更重要的事情比這個睡覺支撐你，雖然你很困，但是你不能睡沒有辦法，有的時候這不是金錢所能決定的，我可以給你講一個一個非常的我自己的例子，就是我兒子小的時候剛出生的時候醫生說嗯，剛出生沒有哭，後來衛醫生經過搶救了一下，拍打了一下，後來好了，但是還是防止有一些其他的東西進入血管想促進艾灸，但是我愛人不同意，愛人說剛出生就離開媽媽，感覺她自己受不了，所以說就硬放在身邊，醫生說那也可以，但是你們要一直觀察著，儘量不要睡覺了。萬一有什麼事情的話，可以及時通知一聲護士。於是乎我讓老婆睡覺，讓父母還有岳父回家裡邊，我自己在醫院照顧老婆孩子基本上就是一夜不睡，硬撐4天。真的，那就是精神支柱

本人基本上是很少出現一個晚上只睡20分鐘的，除了喝濃茶，咖啡或者心裡想著事，像上面原因引起的，大腦其實是很想休息了，甚至眼皮都打架了，可就是翻來覆去睡不著，總是在找原因為什麼睡不著，然後就東想西想的，天亮了好想睡覺，可是要上班哇，這樣的一天很是沒有精神。第二呢就是帶孩子，孩子還小的那幾個月，傢伙就是不按常理出牌，黑白顛倒，賜你20分鐘睡覺是開恩了，趕緊抓緊時間睡覺，原本以為睡的豬

熬夜甚至通宵會很累。如果是十八歲的時候都覺得恢復的很快。但是如果是28歲就很難恢復。隔天也會精神不濟。

如果沒有必要儘量不要熬夜。真的沒辦法。也不要太晚。因為確實是對身體健康很不好。會影響到肝臟器官

一個晚上只睡20分鐘，如果是我，就會非常痛苦，我這個人最怕熬夜，記得學生時期打過一次夜市，難受了三四天，所以除非特殊情況，我一定會睡夠6-8個小時的。

一晚上只睡20分鐘，這個是語言分年齡階段來講的。

（1）兒童：幼兒這種情況是會有的，少數，白天睡多了，晚上不睡一直興奮，基本狀況正常。大童：只睡20分鐘對於他們來說，第二天白天只要你不管他，他能一直睡，而且睡完之後晚上還能睡。

（2）青年：這種都是小問題，代謝比較好，最多有一點不舒服，別忘了他們通宵遊戲那會，那是多牛逼，還有通宵喝酒的，睡20分鐘，不睡都行。

（3）中年：只睡20分鐘，我的天，只睡20分鐘第二天頭暈眼花，虛弱無力，還有浮腫，不同體質浮腫程度不一。最重要的是連續幾天可能精神狀態都不好。

（4）中老年：只睡20分鐘，問題不大，基本上就算頭不痛，其它地方也會痛，所以感覺不會太明顯，但是你一定的聽他們叫喚，哎呦，沒睡好，難受，這痛那痛需要去醫院看看不……

（5）老年人：算了這個不聊了，太可怕……劇情不敢想象

一個晚上才睡20分鐘？你那是失眠，好嚴重啊，太痛苦了。我也會失眠，但是應該沒有那麼嚴重，一個晚上能睡個2到3個小時吧，但是也是很痛苦的。俗話說的好，千金難買好睡眠，實在是太正確了，我情願把自己所有的錢去換個好睡眠。睡不著簡直想死，在床上翻來覆去的，眼睛疼，還頭暈，可是還是沒法睡著，實在是太難受了。如果再加上老公打呼嚕，那簡直煩躁不安，只會加重在床上翻來覆去的情況，難以入眠，實在是太痛苦了