你好！經常胡思亂想如果給自己造成了不好的情緒，那就是心理有困惑，心理出現問題沒有得到很好的解決才會導致這樣的狀態。

緩解情緒的方法

1找人說出來你的想法

2把你的想法都寫出來

3做做別的事轉移注意力，比如看書，看電視，看電影，聽音樂

想要解決這個困惑就要問問自己幾個問題

1這樣的狀況從什麼時候開始的，這期間發生過什麼事情導致你這樣

2持續到現在多久了

3我想解決什麼問題

然後去網上尋求心理諮詢師的幫助[微笑]

這不是病，每一個都會胡思亂想，只是程度不同而已。每一個人對生活都有夢想，一部分為自己的夢醒付出行動，這是優秀的人，一部分人只是想想而已，沒有行動，這是空想。我們要做一個勤奮自律的人，不問結果，但求問心無愧，加油

這不是病，而是在一個安靜的環境中，會想到自己以前的經歷，和自己的未來，會給自己定下一定的目標，來去幻想，不算胡思亂想。

不是，是大腦也會經過你的見識，知識在增長存入你的見知在排高低，思想就是一種成長，與你一起成長，思想成長知識也成長

這不是病，因為人是有七情六慾的有感情的，在一個人的時候內心沒有了目標，就會胡思亂想，這是好多人都有的，你的重心都放在回想上了，這個時候應該：

1 .找個朋友傾訴一下自己的胡思亂想問題

2 .把胡思亂想的事情用筆寫下來

3 .找件事做，轉移自己的重心。

這個不是病，個人性格的原因。有時候對未來太過於焦慮會有這種情況。如果沒有影響到你的睡眠質量和工作，可以不用管。有影響的話，可以睡覺跑步動汗，喝一杯牛奶。

一個人的時候經常胡思亂想是焦慮，嚴重的會轉換精神類的疾病，

你可以儘量減少一個人或是找點自己感興趣的事去做，這樣可以減少胡思亂想

也可以找個可信任的人談談心，可釋放內心的焦慮

胡思亂想，只要沒出格，就不算有病，其實是正常的一種思維方式—遐想！

為什麼說不出格就沒什麼問題呢？那出格是什麼情況呢？就是接近抑鬱狀態，在遐想的基礎上又進了一大步！這種遐想已經完全出了你得控制範圍，甚至要做出過激的事情，他將這種遐想結果運用到現實中，本來沒有的事，硬生生被你做成事實，那就真的出問題，你真的是病了！

一般我們在沒事時，閒暇時間都會將腦海裡的資訊拿出來重新思考，重新組織，這都是很正常的。而且這種思考一般還沒什麼邏輯性，想到哪是哪，然後在好的事情上多加工加工，就會把事情變得更愉悅，然後自己也開心開心，不好的事情有時也會加深想法，可能想到一定深度時，覺得自己難受了，自然會放棄這些想法，再轉移到現實中來。正常人都會這樣做到的。

但有些人會碰到這樣一些情況，所以會有胡思亂想的想法。就是在原來的事情資訊基礎上，進行無限制加工，將已經發生的資訊和有可能在未來由這件事引出來的資訊，共同加工，導致對未知事件無限加工，不斷往壞的方面想，而且越想越覺得，自己對加工過的資訊深信不疑，覺得將來一定會是這樣的發展，所以會越想越難受，越承受不了。其實這種情況是接近於生病，但只要能解脫出來，那就不算有病，只是心理太複雜而已！

如果真的有人胡思亂想到抑鬱狀態，那就真的需要找心理醫生解脫，不能拖，否則情況會每況愈下，但是如果情況不是那樣糟糕，只是喜歡沒事時到處想想，那真的不算病，而且有可能是好事，因為心理學家說過，正常習慣遐想的人，反而是很有想象力的人，特別對於小朋友，年輕人來說，應該算是好事，所以沒事時經常胡思亂想，真不是病，只要你沒出格，那就算是好事！

沒事可做的時候會胡思亂想，這是病，這是當下社會很多人通病，為啥沒事的時候會胡思亂想，就是因為你沒事可做！缺少一個讓自己專心致志，一心一意去做的事情，當你專注於做一件事情，腦袋會變得異常清醒，因為你無時不刻會想著如何把這件事做好，那些亂七八糟的事情根本就沒空去想。

首先，我認為應分析你所想的內容或過程一般會給你帶來什麼樣的情緒。比如常常是越想越焦急，越難過，越迷茫，還是越想越有思路，越清晰，答案越明確，越來越愉悅。

如果是前者，這樣做時間長次數多了，會給你精神帶來較大的負面影響，甚至影響你的生活工作和學習。雖然胡思亂想我認為不能確認為是種心理疾病，但常此下來會給你帶來不應有的不良情緒，也是無意的，應該主動糾正，減少亂想的機率。

如果是後者，那說明你是一個樂意思考的人，在日常生活中，輕鬆做事的同時可以時常動動大腦，做些思緒分享的安排，也有挺好的效果！

我感覺這是心態的問題。其實，我感覺大部分人都會有這種情況，所謂沉思一下。很多時候別讓自己閒下來，充實自己。這就是積極的心態。

這並不是什麼心理病。的確很正常的。人非草木孰能無情呢？一個人的時候什麼都不做 大腦當然就閒置下來了 人都是有思想的 想念一個人很正常 思念的這個人或許是你的親人 朋友 或者你愛的人 這都是很正常的事情 一旦人忙起來 大腦就沒時間去思考其他東西 只會忙於眼前的事情了，不用擔心的。

首先，我認為應分析你所想的內容或過程一般會給你帶來什麼樣的情緒。比如常常是越想越焦急，越難過，越迷茫，還是越想越有思路，越清晰，答案越明確，越來越愉悅。

如果是前者，這樣做時間長次數多了，會給你精神帶來較大的負面影響，甚至影響你的生活工作和學習。雖然胡思亂想我認為不能確認為是種心理疾病，但常此下來會給你帶來不應有的不良情緒，也是無意的，應該主動糾正，減少亂想的機率。

如果是後者，那說明你是一個樂意思考的人，在日常生活中，輕鬆做事的同時可以時常動動大腦，做些思緒分享的安排，也有挺好的效果！

這不是病，也不會要你的命。但是經常性的就會影響到你的生活。

這樣的情況會讓你專注力不足，沒有辦法把工作做到極致。

所以，要花點時間學習，如何停止自己的大腦，讓它安靜下來。我以前大腦也是如此，過於活躍，當我需要安靜下來，讓自己工作時，它還是到處流浪。這影響到我的工作效率。

所以，個人建議應該每天花十分鐘的時間靜坐冥想，這會讓你的大腦慢慢變得安靜，同時也能提升專注力，

一個人沒事的時候胡思亂想是很正常的，不是病。當我們亂想的時候要提醒自己這只是自己想的而已，事實還沒有去驗證，此時想點開心的事情，去做點別的事，聽會歌，做做家務收拾收拾東西，去戶外活動活動。待心情恢復以後再理智想想自己想的到底是不是真的這麼糟糕，可能恢復心情以後就不會想的太糟糕了。

不是的，每個人都有自己的想法，沒事兒胡思亂想屬於會給自己心理暗示的人，會對外界事物特別敏感，在乎別人看法才會各種胡思亂想

胡思亂想是好事，就怕想都不想

關鍵你是否胡思亂想而去驗證呢，多聽聽別人怎麼分析，當局者迷旁觀者清

這種情況一般是病態，是一種思想上出現了一些問題，太執著，太固執，老是去鑽牛角尖，思維不開闊，心胸容量太小，或沒有自己很專注需要花大量時間和精力的工作，由於自己的容量太小，很多事情想不通，想不明白，加上又有很多無聊時間去思考這些問題，想不清楚但又放不下，長時間積累，養成了這種思考的習慣，慢慢的就成了病態，如果還不調整自己，繼續下去就會失眠，再往後就會變成抑鬱症，焦慮症一些精神方面的疾病。一般胡思亂想是精神方面疾病的開始。

俗話說的好，心閒生餘事，這是正常的反應。有時候，分散自己的注意力，也是不錯的辦法。比如做一些家務勞動或者參與一些娛樂活動……

首先這肯定不能算是病，因為自己在一個人，又沒有人跟你聊天交流的情況下，就會覺得自己特別無聊，而為了讓自己不那麼無聊，通常情況下就會想找點事情做，所以就有了自言自語的情況，相信很多人都會感同身受。所以只需要找點有趣的事情做就不會出現這樣的情況了[呲牙]