好習慣沒有啊，頭疼啊，養成了壞習慣一堆，起床更遲了，吃飯沒個點，餓了就做飯吃，吃完也不出去鍛鍊身體，躺著睡著看手機，到餓了，就又起來，做飯吃飯[害羞]

作飯！逼著學作飯，二十多天快成大廚了。既烹美食讓家歡，又練手藝又減壓；柴米油鹽醬醋茶、生活就是一桌飯[呲牙]

我是做餐飲的，平時的作息時間是晚睡晚起的，有時晚上客人走得晚，我甚至回到家都12點了。現在餐飲還不讓營業，我都在家呆了一個多月了，現在晚上11點前肯定就睡了，早上7點左右自己就醒了。明明有很多時間可以睡個回籠覺，可是怎麼也睡不著了[捂臉]。我非常自然的養成了早睡早起的好習慣，雖然起床了也沒事幹[淚奔]！好懷念以前忙碌的生活，不，是渴望！

第二是練習寫字，總想把字寫的漂亮點，讓人感覺到舒服。

第三讀書，總想讀點好書，學會說話，學會做人，做事！

第四學會了保養身體，提高自身的免疫力，注重營養搭配，勤鍛鍊身體。按時吃飯，按時睡覺。

要說養成了什麼好習慣，我想首當其衝的應該是閱讀吧。春節前買了一批書，正好在家隔離的這段時間可以讀書、寫作、思考。看了很多關於改變題材的書，感覺也能趁著這難得的時光多讀一些，長見識、開眼界。

首先口罩必須戴，除了戴口罩還要注意保持手部衛生，咳嗽和飯前便後接觸或處理動物排洩物以後，一定要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。 要注意保持室內空氣的流通，避免到封閉空氣不流通的公共場所或人多集中的地方。 要保證良好的安全的飲食習慣。 要避免在未加防護的情況下接觸野生或養殖動物。

好多人和我一樣，疫情期間外邊沒賣的，把自己逼成大廚。每天琢磨各種吃的，炸油條，蒸蛋糕，做涼皮。也學會了，平常那有時間給孩子做這些。看見孩子高興的眼神，心裡也滿足。

你好，在家的二十多天不出門會讓一個人平時懶得思考的問題會重新想起。

第一，翻起了曾經自己小時候讀過的書，跟考試的卷子，還有獎狀，日記，作文，邊看邊回憶了一遍。

第二，讓自己每天忙碌的身心得到了很好的寧靜，學會了更多的思考。

第三，給自己設立了2020年新的人生目標，新的做事做人方式，細緻地規劃了下自己將來的人生藍圖。

第四，習慣了每天發動機的轟鳴聲，可以有時間靜下心來溫習了下曾經的英語單詞，聽，說，讀，寫。

第五，寫一篇關於疫情時期，所見到的，所發生的一切感悟。讓自己記住做個對國家有用的人。

第六，把很多沒有跟家人溝通，藏起來的話全部跟家人說一遍。

第七，把所有通訊錄裡的聯絡人，關係，進行了分類。

第八，親自下廚給家人做些好吃的，聊聊生活，聊聊他們所沒有見過的事，人，物。增加親情度。

第九，幻想幻想自己2020年，疫情過後，會不會轉角遇到自己人生另一半。

第十，抱上幾本書，看一小時書，看一小時手機。

以上就是疫情期間的個人基本情況了。

早睡早起，雖然在家 但還是跟上班一樣的作息；為了美好的生活，為了夢想奮鬥努力！

給自己列計劃，列目標；比如，夢想清單，比如周計劃，比如日計劃，比如我現在在做的列名單。這些都是青蛙。一個個吃掉他們，那麼，成功路上的石頭越來越少。離夢想越來越近！加油

在宅家裡的這段時間，我的作息很規律，每天早上6點起床，做早餐，吃完飯後拾掇拾掇家務，整理好房間。

閒下來的時候，讀書，做筆記，寫點文字，發表一下自己的觀點。我在家宅了一個月了，讀了五本書，寫了20多篇文章，看著自己的這些收穫還是滿開心的。

吃早飯。原來每天是急著做事情，或者是休息一天也想多睡會兒，有時是前天晚上應籌喝酒又休息晚，早上時間緊張或沒胃口，早飯基本上沒吃過。這段時間久宅在家，休息時間過剩，又沒了往日的應籌，早上就早早的起床鍛鍊，並做早飯了。同時，少了往日的應籌和少了平日與人打交道，菸酒也戒得差不多了。

好與壞的習慣不是因為這個疫情養成自己的習慣，而且就是在從小到大養成的習慣，養成一個很好的習慣要用一個很漫長的時間，而養成一個不良的習慣就是一瞬間形成。

剛開始打麻將，刷抖音，隨著假期越來越長開始思考自己有什麼不足的地方，再次那起書本，看書陪孩子，學著做點孩子愛吃的美食

分享一下疫情期間我的閱讀書單

閱讀是一個可以一輩子堅持的好習慣，今年是我堅持業餘時間讀書的第13年，它帶給我的好處有如下幾點:

☞遇到更多有趣的靈魂

☞看到更廣闊的世界

☞更加篤定自己的價值觀

☞提升了對資訊的辨識度

☞性格更開朗自信，同時更加包容

☞即使有時一路難堪，仍然能落落大方

濃縮一下就是，不論何時，都多讀點書吧，真的沒壞處，這是一個永賺不賠的買賣。

讀書清單分享如下:

1.《人生的智慧》——叔本華

推薦理由:我們習慣了快走，有時候也要慢下來，明白為什麼出發。

2.《與自己和解》—— 一行禪師

推薦理由:我們從小就被灌輸要成為鄰居家的孩子，長大後依然被賦予這樣的期望，那麼你是否真的開心快樂做這樣的自己呢？是時候按照自己的想法活著了。

3.《活在此時此刻》—— 一行禪師

推薦理由:《金剛經》說過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，那麼對於我們什麼是可得的呢？就是當下，就是此時此刻。

4.《悉達多》——赫爾曼.黑塞

推薦理由:

透過悉達多求道悟道的過程，也是我們一生的縮影，我們是否在努力掙錢奮鬥的追求獲得更多物質生活的時候，而給自己躁動的內心尋找一個安放之處呢？

5.《參與感》——小米黎萬強

推薦理由:

網際網路思維“專注、極致、口碑、快”成就了今日的小米，如果你對它的營銷模式想學習，這本書就是內參。

6.《坎貝爾生活美學》——戴安娜.奧斯本

推薦理由:它是一本幫你實現內心深處深度覺醒，教你學會實現圓滿平衡的人生之鑰。

~end~

在家裡宅了二十多天，其實感覺還是蠻好的。以前春節過完都是人親客往忙不停，今年在家裡確感受到了和兒子兒媳一起相處的快樂時光。往年春節，人親太多，一家四口總要分開走人親才走得過來，走完人親就各自去上班了[困]今年天天一家人在一起，兒子每天親自下廚，變著法炒菜給我們吃，媳婦每天弄點精美小吃，感覺美美噠！這是以前從來沒有感受過的。

以前我是那麼愛看書的一個人，自從手機智慧時代來領，就打敗了我愛看書的好習慣。這次疫情在家待著我就強迫自己看書，我就不相信，我必須讓書打敗手機。但是各位老鐵真的很難，特別難打敗手機[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚][流淚]

宅在家的這段日子我學會了管理自己的生活方式。

說實話疫情剛開始我有些焦慮，它打亂了之前部署好的所有工作計劃，但越是壓力越應該反思，當下什麼最重要？我應該付出什麼努力？然而沒什麼比我自己的身體更重要，而決定身體健康與否的關鍵就是生活方式問題，它是一種認知，很多人都懂但卻做不到的認知。我從規劃飲食習慣、作息習慣、情志習慣三方面開始：

飲食習慣：每天只吃一頓飯，（8:30-12:30）4小時內飲食，每天保證18小時的過午不食。每個月斷食七天，這兩種方法交替有效的保障了我身體機能不更多的內耗，順便管理了身材、氣色、身心狀態、因為休養生息就是最好的進補。

作息習慣：每天睡眠6小時，這是我的睡眠時間，保證每天打坐兩小時以上，我的精力非常好。

情志習慣：每天覺察自己的起心動念，時刻和內在的自己連結，很多情緒來去都不動聲色，內在與它們相處的很和諧。

這種生活方式未來我會一種做下去，成為一生的習慣，並把它們傳播出去利益有緣人吧。

從牴觸到適應到今天已成了一種生活狀態。

最近在家做了許多事，都是小事，但很養性……

哈哈，其實人是一種適應性極強的超級大“寵物”

在家宅的日子，讓我們能停下忙碌的工作，有時間陪伴家人。但是每天吃吃睡睡不出家門也讓人們從一開始覺得幸福到後來覺得痛苦了。疫情讓待在家裡的我，感覺最大的收穫，就是養成了一種良好的生活習慣，首先是在家裡做飯，一天三頓飯按時吃飯，改變了上班時候有時不吃飯，有時下飯店暴飲暴食的壞習慣。古人說清晨要早，中午要飽，晚上吃點就好。按時三餐是保持身體健康的良好生活習慣，疫情過後我還要堅持。其次是除了陪伴孩子和家人，我制定了一個每日計劃，按時作息，每天看兩小時書，練習一個小時樂器，讓自己的生活充實而有樂趣。這樣子即使因為疫情待在家裡，也不至於太空虛無聊，比那些躺在床上睡到中午起來不知道幹什麼的人，生活的更有意義。

最難忘的是陪家人在一起很長時間了，過去幾乎不可能陪家人這麼長時間。加上外面疫情嚴重，儘量減少不必要的出門次數，家裡和愛人給老人孩子做幾個他們喜歡吃的拿手菜；陪父母聊聊天，畢竟為了生活到處奔波，欠父母和孩子太多，現在有時間陪陪他們。從武漢疫情嚴重封城後，全國現在已阻止了疫情蔓延的局勢，我們在家不走動就是給國家不添亂；讓白衣天使和工作人員不要太累了，每每看到新聞訊息，這幫可敬的戰士在防疫一線所有的付出真的讓人感動流淚，疫情就是命令，責任重於泰山，為了祖國的安寧所以我們不添亂，家裡給孩子儘量創造學習的氛圍，讓他們從小認識到學習的重要性，總之這段時間對生活對人生有一次全面的認知足矣…