首先不要給自己亂下結論，因為如果煩躁的時候自言自語那也是正常的，不是經常無緣無故自言自語的說話就沒有問題，如果覺的不放心，可以去專業醫院做個測試，千萬不要胡思亂想。

這不是心理疾病，從認知心理學的角度，這只是內部語言外部化而已。從精神分析的角度，這是壓抑過大、過多，無意識的宣洩，有利於心理健康的。

可以肯定的是，你對最近遇到的事情已壓抑很久。一個對生活滿足，擁有

樂觀心態的人至少不會這樣。對於一個正常人來講，突然在某個不經意間

，自己出現了自言自語的現象，這無疑是一種疾病，搞不好上升到了精神

層面，例如神經過於緊張，大腦處於疲憊狀態。

我們知道人體記憶體在很多突發應急機制，這裡更多的來自本能。或許你都

沒發現自己身上的問題，但是身體在達到一定程度時會自己表現出來，以

緩解外界的壓力，或者說對外界做出相應的迴應。

之前有心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效地

發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復

心理平衡。

簡單來講，自言自語就是為了讓自己身體保持鎮定，調整大腦的絮亂狀態

無意間做出的反應。從某種程度上，我們也可以認為這是身體積極反應的

行為，有利於健康調整，釋放壓力。

最後是希望你能重新調整好心態，適當放鬆自己，有個好的辦法那就是先

休息好，減少過多的思慮。