這就要看減肥的方法。有的人減肥是靠餓出來的，身體得不到正常的保障，瘦是瘦很多，但是一量體脂率反而高，餓出來的瘦，身體機能下降，面色發黃，面板變鬆，當然不好看。現在的人雖然不缺吃的，但是吃得並不好，都是垃圾食品，生活習慣也不好，所以會長胖。正確的減肥辦法是，真正的調整飲食和習慣，吃得保證蛋白質維生素膳食纖維熱量，營養均衡，在此基礎上，減脂增肌，提高新陳代謝。這樣的瘦，瘦的有精神，瘦得有曲線！

為了這個話題 不惜把我大一醜照爆出來 從今年四月份開始減肥 每天健身房 加節食 到六月份 苦逼的去實習 天天辦公室 一動不動 以為自己胖了不少 回到家卻都說我瘦了 所以我覺得運動減肥是真的管用 雖然會瘦的比較慢 但是胖的也會比較慢 現在屬於吃不胖 任性吃的階段 上兩張對比圖紅條紋的是我！！！看這大臉 粗胳膊！ 我的天……這是前兩天 雖然也沒有很瘦 但是感覺整個人都清爽了​​​​

胖的時候，前男友嫌棄我不會打扮，對他再好，他都覺得因為我醜，他跟我在一起不對我好是應該的，分手後，勵志減肥，決心做女神，自信起來了，也有了自己的事業，所以痩後的自己還是要感謝曾經胖乎乎的自己​​

直接上圖，別人減肥前後美了還是醜了我不曉得，至少我自己還是比較愛瘦下來的自己，不管你胖還是瘦，自己喜歡就好，自己覺得舒服就好​​​​​​

穿制服以前，胖乎乎的，不自信，穿上制服以後，瘦了很多，瞬間自信感在在的，而且很帥氣，為了我的警察夢，吃了不少苦，不過也很鍛鍊人，同時也瘦了好多，就當作是減肥！！

​​​​​從210到142一共用了五個月 稍微控制一下飲食 再早晚做一下運動 減肥其實覺得就兩個字 “堅持” ！！​

一百六的我

跟一百四的我

看不出區別

為什麼

難道稱被我壓壞了

傻傻搞不清​​​

運動是把手術刀，比任何整容手術都好，運動7個月，減掉80斤，現在逐步增加力量練習，跑步是最好的減脂方法，沒有捷徑，一雙好跑鞋，就夠了，不為別的，就為遇到更好的自己​​

我從118到80。之前我一直認為會自動瘦下來的，所以就沒有多想，該吃就吃該睡就睡的那種，然後就越來越胖，我的好友又特別喜歡開我玩笑，處處跟我對比（她比我還胖）我就很不服氣啊，於是就開始減肥，剛開始就是做鄭多燕減肥操，吃的也相對少了些，到沒有刪減，不吃零食了不喝飲料了，但是大半年過去了才瘦了10斤，於是就百度了好多方法，後來經過無數的搜尋，發現還是跑步好些，就鼓足了勇氣每天晚上放學了回家跑步（很多人都擔心會不會變成肌肉腿，其實只要慢跑再加上一些按摩，只會讓你的腿健美而不會顯得壯實）就這樣除了下大雨，春夏秋冬我都會跑步，就這樣跑了一年半，我發現我愛上了它，但是因為長期跑會讓膝蓋受損，所以在高考前半個月我沒有再跑步了，我準備後天又開始的（我是隔一天跑一次，然後還是做做操，現在在練人魚線keep）只有經歷過的人才知道胖子有多偉大！​​​​​​​​

第一張108第二張98，沒有特別刻意的減肥，就是每天吃飯吃的少了，本人屬於肉很鬆的那種，上身特別瘦，臉和四肢比較胖的那種。我今年26，男朋友和他朋友都說我長得比較老，大家說一下我的年齡，我長的真的很老嗎。​​​

胖的時候實在接受不了別人說你胖，都不敢出去試衣服了。在某寶買XXL的衣服，身高是170釐米。體重是78公斤，都不忍直視了。​現在兩個都月瘦到59公斤。減掉19公斤。衣服都是L號的，準備在減10斤。標準體重。。​​​

我只有從瘦到胖的過程，特別想瘦下來，但是總是堅持不了，好恨自己​瘦的時候。​​去年，胖子​今年更胖，單眼皮，然後，眼睛就特別小！寫完這篇，希望明天一定能起來，去跑步

​​​呃呃，分別是15歲130斤，18歲116斤，23歲106斤，還是瘦點好，雖然訊息看上去也肉肉的，但不算是肥​​​​​本來想吧第三張圖刪掉，可是不知道怎麼刪不掉，1……不要罵我，因為第三張用的美圖秀秀

​​​​​​上大學時身體還不錯，後來自從畢業後做了技術缺乏運動體重飆升至，身材很快就沒了，第一張是大學時的，那會兒是從185減到了140，第二張是最胖的2011年196斤先，後來因為血壓高和脂肪肝開始減肥，因為我不想死的那麼沒有意義，第三張是減肥成功後的2012年，減到156，用時一年，全靠跑步，本人嘴饞，不怎麼忌口，年底參加了北京的全程馬拉松並順利完賽，現在一直在堅持跑步，體重一直保持在150-160之間，我不追求多瘦，健康快樂的活著才是根本

這是今年年初的樣子，當時大概有220吧，現在看那個時候的自己真的很討厭。

剛進健身房沒多久，慢慢開始有了變化。

慢慢的有了變化。。。到現在40斤達成。這是一條很漫長的路，​​​​​​健身真的就像整容一樣，還有20斤的目標，我在一步步朝著目標前進。

​​​​​從160㎏減到80㎏！減掉了一半的體重！家人說氣質和臉型改變了很多！漂不漂亮其實不重要！健康才是減肥帶給我們最大的成效！

左圖高中的時候136，右圖大學剛畢業118。我是在大一的時候開始節食加上氣候原因減到110，畢業後體重又增加了！！典型的先瘦臉，加上開始打扮自己，變化真的很大，減肥真的是一大整容器啊！！​

200斤和120斤的對比​​我是餓下來的，要相信科學，質量守恆定律是有道理的，吃的少於每日標準攝入熱量，體重就會降。我不選擇運動減肥，因為我要的是減肥而不是健身。瘦身一定要目的明確，你是想瘦還是想肌肉。

減肥後別人對我的看法都改變了，第一張140多斤，第二張130斤左右，第三張110斤不到，第四張現在120左右。但是我感覺減肥後面板的確沒有以前好了，然後反彈不控制飲食又胖了些回來了​​​​

減肥兩個月，已經瘦了40斤，以前的100公斤現在78公斤，一直在運動現在還在減，當初減肥就是為了這張照片，感覺像要被吹爆的氣球​