以前在海邊生活過一段日子，每次心情不好的時候就去看海。在那一坐就是幾個小時，聽著海浪的聲音，看著海浪一次次的翻卷。在漫無邊際的大海面前我們是多麼的渺小。看著看著自己就想開了。

現在生活的地方沒有海了。心情不好的時候，聽歌，逛街買東西，特別生氣的時候會買好吃的暴飲暴食的。花光手上所有的錢。

心情不好的時候我會做什麼，一個已經結婚了的普通人，上有老，下有小，心情不好又能怎樣？誰會來安慰我？沒有。為什麼心情不好？工作不如意，工資收入低，孩子頑皮，父母親都老了，而且身體不舒服。每天一大筆的開支，醫療費，生活費，車費，小孩子學費每天為茶米油鹽而煩惱，每天為節省幾塊錢儘可能少買一點東西，家裡用的都是上拼多多購的，不求質量好，只求便宜，但求省幾塊錢。普通人，沒有錢的日子過得真的很累，沒有錢就算了，還欠幾十萬的債，身心交碎，每天過著透不過氣的日子，心情什麼時候好過？但誰來安慰過我，沒有，真的沒有，生活得太累了，心情好都不知道是什麼時候的事了，，回想不起來心情好過的日子。這種窮，沒有錢的日子不知道何時才能結束，這種絕望的心情不知道何時能改變……心情不好我怎麼過？每天早上五點起床去上班，每天夜裡十點下班，每天除了上班還是上班，不上班家裡的伙食費都拿不出來了，追債的人都天天堵門口了，我能怎麼辦？我心情什麼時候好過？從來沒有，每天為錢而煩惱，而且是一個無底洞，不要和我談心情，心情已經不屬於我，你高興就好。一個30歲婦女的告白

我的確會有心情不好的時候，不過我這人有點神經質，所以心情總是忽上忽下的，上一秒不開心，下一秒可能就好了，反正我也不知道我是不是心情不好，不過我很會哭，看電視劇就會哭，有時候不開心也哭，而且一哭就停不下來，

心情好不好，是自己定義的。我40歲了，人到中年，有很多責任了，要學會淡定，要剋制，要調節，即便遇到什麼突發事情，心情不好的時候，也不會讓家人看出來，去爬山，去戶外，去露營一個晚上，看著星空，想想家人，一切其實都不是事！

沒有人是一直心情好的，心情這東西，太影響人們行走江湖了。現在就分享些小招式給你們吧。

1、有沒有一首歌

歌聲能給人力量，請找到那些能讓你心情愉悅的歌曲，單獨收藏在一個歌單裡。心情不好的時候迴圈聽。

2、哪裡有好吃的！

有的人心情不好，需要解壓的時候就去吃好吃的，吃本身就是一件很開心的事，但是大吃一頓心情變好後要記得鍛鍊喲

3、buybuybuy

4、說走就走

去一個一直想去的地方，把壞心情丟掉，帶著好心情擁抱美景。

找到適合自己的方法，把壞心情統統封印，畢竟我們的願望是，開心快樂的行走江湖~

看一場自己喜歡的電影，完全忘掉自己。拋開所有煩惱，讓電影帶著自己，去那些去不到的地方、去領略不一樣的風景、去感受不一樣的體驗！暴力、戰爭和喜劇，我的最愛！

心情不好的時候，你會做什麼？

我心情不好時先深深的猛吸幾口氣，再重重的吐出這樣心情會平緩一些，但是心中的鬱氣還是有的，這是會選擇聽一些佛教音樂、瑜伽冥想音樂、山水類的輕音樂，要是在家的話還會做108個大禮拜(這會累的自己想不了太多)，再在心中不停地勸告自己，這些都不是事，心情不好只能讓壞的情緒越來越重，好的運氣離我而去，這樣只有更糟糕。最後壓制一下，這時我的心情一般都會好很多。再等到下班時，經過福彩中心來一注2元機選的彩票暗示自己明天一定中大獎！經過一晚的休息，有沒有中大獎不是很重要了，一般第二天心情都會不錯的，我就是這樣做的。不好意思又在幫福彩打廣告了。

人是個複雜的動物，難免會有喜怒哀樂。個人的經驗分享如下：

1.永遠不要意氣用事，不要怒火攻心，因為不值得。

2.想進一切辦法讓自己靜下來，可以透過聽歌，看電影或者喝茶讓自己放鬆下來，我本人就特別喜歡喝茶，在這個過程中你最好專注於泡茶的過程，這樣你會舒坦很多

3.心情舒坦了要適當的自我調節，我說的是心理上的，客觀面對自己。總結反思再總結，你會越來越好

心情不好，那可是大事，吃嘛嘛不香，幹啥啥沒勁，那可咋辦呢？

心情是一個人的情感和情緒的狀態反應，我常給大家講，凡事先問幾個為什麼就知道原因了，那麼是什麼影響我們的心情了呢？滿足！對就是滿足，我們的需求有沒有被滿足，就直接影響我們的心情。你比如我的需求都被滿足了，我的意願都被達成了，那我就會感到喜悅，開心；我的需求沒有被滿足，或者違背了我的意願，我就會感到憤怒，沮喪，悲哀。惡劣的心情往往會持續幾個小時，或者是幾天，它會嚴重影響我們的身心健康，所以當我們心情不佳的時候，一定要學會方法剋制惡劣心情。

第一，運動。

運動是治癒心情最有效的方法。經科學研究發現，情緒和情感是我們所接受到的客觀事物刺激大腦皮質層活動的結果，也就是說心情是大腦皮層和皮層下中樞、神經系統協同活動的結果。進行體育運動，能夠加快血液迴圈，使大腦能得到充分的氧氣和營養物質，從而使大腦皮層興奮起來，抑制負面情緒，從而改善我們的心情。像跑步，游泳，打羽毛球，排球，籃球，騎腳踏車都是不錯的選擇。進行適量的體育運動，不僅能夠強健我們的體格，還能使我們壓抑的情感得到宣洩。

第二，聽聽音樂。

聽音樂能夠緩解心情，心理學家證實，音樂能夠改變人的腦電波活動，所以選擇符合心情的音樂能夠起到按摩和調整神經系統的作用。當然在選擇音樂曲目的時候是有個小技巧的，那就是遞進式的選擇，比如現在心情比較憂傷，我先來選擇一首比較悲傷的曲子，然後再選擇幾段音樂，使人能逐步的進入到愉快的音樂中。

第三，自我鼓勵。

當我們心情不佳的時候，對自己進行一些語言暗示，例如使用一些生活哲理，會使我們心中升起一股力量，從而在痛苦中振作起來。在自己發怒的時候告訴自己“發怒只會使事情變得更糟。”在感覺煩惱迷茫的時候告訴自己“不要急躁，一切都會好起來的。”事實證明，自我暗示，自我激勵對心情的好轉有明顯的作用。

第四，吃。

多吃一些碳水化合物能起到鎮靜的作用，蛋白質類食物也能使大腦保持活我已在所以心情不好的時候，不妨多吃一些蔬菜水果，咖啡和茶就不要喝了，它們只會使你的心情更煩躁。

第五，營造舒適明亮的環境。

環境對人的心情影響非常大，素雅乾淨的房間會使人心情愉悅，輕鬆自在。而骯髒凌亂的房間，會使人感到煩躁。心情不好的時候不妨收拾一下房間，開啟窗戶，多曬曬陽光，明亮的光線不僅能夠滋養心靈，還能趕走煩躁和沮喪。

第六，出去走走。

找個風和日麗，天氣晴朗的日子，出去走走散散心，花草叢生，樹木茂盛，蝴蝶紛飛，鳥鳴環繞，在這優美的環境中，使人心曠神怡，更是能緩解心理的緊張和大腦的疲倦。

一定要學會自我調節，時刻保證自己心情的舒適。如果透過以上六點，還是無法舒緩心情，建議諮詢專業的心理醫生。

我也不知道，心情不好的時候這麼辦，反正不知道什麼時候心情又會好起來。

如果非要說怎麼辦，那就應該是等時間吧。

心情不好的時候我會玩一些有趣的小遊戲來分散自己的注意力，如果你心情不好推薦你去玩非人學園和香腸派對，或者是跳舞的線和球球大作戰，去偷星貓APP可以下載。

聽歌，選擇自己喜歡的歌曲，緩解情緒。

鍛鍊，健身解壓，讓自己出汗！換一下思考方式。

讀書。尋找心得思維，和解決問題的方式！

我就一句話，跑步！

有故事的人或者看透許多東西的人第一選擇都會是跑步！跑步！跑步！

用心感受你會發現跑步會讓你認識許多東西，看明白很多！及時你感覺作用不大都是相信我，跑著跑著，你會發現許多許多你從未擁有的感覺

去吃想吃很久卻沒捨得吃的東西，或者買一直捨不得買的東西，其實就是乾點一直沒下定決心幹的事情，吃也好，買也好都是一樣的，轉移一下注意力，或者睡一覺，都是對心情有幫助的。

我在心情不好的時候，一般就是分散注意力跟自我安慰。

分散注意力：聽歌，看電影，打遊戲。作為一個愛打遊戲的男生，不管開心，難過，只要打起遊戲來，什麼都忘記了，打睡覺為止。

自我安慰：通常我的做法就是比慘。是不是搜一下國外難民的訊息，去微博什麼地方看一下那種心靈雞湯，看看別人比我還慘，實現自我麻醉一下。

一般不管多麼難過或者不開心，我自己這兩個方法下來基本就可以恢復了~

我雖然年輕，但比有些前輩所受的折磨多，我的心情崩潰過幾次，已經有了憂鬱症。

由於我很堅強，我跟憂鬱症抗戰了很多，我學會了在心情不好的時候該怎麼治療。

因此，每當我心情不好的時候，我就去某音樂軟體唱歌比賽，如果實在不行，我就去遊戲裡泡妞，逗姑娘玩，或者到處罵人，一眨眼就過了一天了，從而解決我的困難心情。

要不去唱k，要不就聽歌，都可以緩解心情的

如果是壓力太大的話，最選擇吶喊，不過地方要沒有人投訴你的啊，要不然會有人罵你的，那是心情會更糟糕

我是女生，心情不好的時候會哭，偷偷的哭 ，委屈的很的話會大哭。我是那種哭過就能想通的人，只要哭過就心情好了。感覺長大了一點也不好經常會有心情不好的時候，不像小時候每天都會開心，真想回到小時候

我心情不好的時候會用運動來發洩自己，同時也會反思自己是不是自己哪裡做的不好，不要去拿別人撒氣，能接受你撒氣的必然是你重要的人，不要傷了身邊人的心。調整好自己的狀態，明天就會好的。

人生活在紛亂複雜的現實中，難免遇到各種各樣的不順心的事，特別是處理人際關係最讓人頭疼。本來應該充分信任的親戚、好友、同事、同學甚至夫妻之間都會有人算計你套路你，真是防不勝防。當遇到感情危機，事業失利，健康有殃的時候心情不好再所難免。

我本來就是憂鬱性格，心情不好是經常的事。在幾十年的生活經歷中總結了以下幾點排解的方法：

1.聽音樂，選幾首自己喜歡的來回播放，一邊聽一邊踱步，就在房間裡，一個人。當然是在沒有工作的時候。

2.侍弄花草，澆水施肥，修剪枝葉，看葉綠花紅，心情慢慢就會好起來。

3.玩遊戲，我喜歡象棋（一般和機器），玩著玩著，煩惱就忘了。

4.看新聞軼事、火山抖音，總有搞笑的讓心情大好。

5.鬱悶的厲害有時候就喝一杯，絕不酗酒，有幫助。

6.聽郭德綱于謙的相聲（一般睡前），聽著聽著就睡著了。

7.暢想未來，如我經常想，自己退休了要買個房車，祖國那麼大，我要去看看，過一段任馬由綱的流浪生活。不論目標大小，只要有理想，就有希望，多想想未來的美好生活在等著自己，心情自然就舒暢了。