從問題描述裡推斷。應該不是在單位或者企業裡上班，即便是，也不一定是管理層吧大機率是自己做事吧

孤獨感是人際關係確實有很大的關聯，身邊的朋友越多，經常能夠有互相聯絡的人，是不容易產生孤獨感的

40歲了還是一個人生活嗎？如果成家了是否也會感到孤獨呢？

自身的原因，是否不善於與人交流，是否有意隔斷和別人的聯絡呢？

首先這種感覺其實是客觀的，應該正視，因為沒有人真的一直陪著某個人，其實你覺得孤獨，沒準很多人都覺得孤獨呢？

第二，整理一下自己身邊的人，是否有常聯絡得人，主動些，定期找人出來坐坐，哪怕喝喝酒，吃個飯啥的

第三，子女父母呢？不管人在哪個階段，家人都永遠是最重要的

希望可以幫助到你，我也是個年近四十的男人，但是好在還沒有你現在的感覺

四十歲剛剛進入而立之年，正是事業發展如日中天的時候。我不知道你為什麼會感到孤獨，為什麼人際會一塌糊塗。是事業不盡人意，是你個性太強，是你鶴立雞群獨樹一帖，還是你行為落伍被大家遺棄。總之問題出在表面，但根子都在你的身上。你最好靜靜反省一下，問題出在那裡，如果各佔一半，責任就在你那。你要靜靜想一想，你現在的任務就是幹好工作養家餬口，你的不切實際的想法才使你孤獨，你的異想才使你脫離群眾。你最好放棄你的幻想，腳踏實地，認認真真的工作，踏踏實實的做人，多想想你的家庭你的親人，你面前的被動局面會改變的。

那你應看人家怎麼做才不孤獨、個性不好自大、不和人就會產生這樣、普通人也無所謂、也不搞什麼鬥、總之與人和氣點好、

所謂人際關係一塌糊塗的人就是指當事人對人不真誠，對人有偏見，而且在工作上得個且過，沒有盡到自己的職責，沒有得到周圍同事的信任與支援，而且使自己變得越來越孤獨，沒有獲得安全感，更談不上開心快樂，反而導致精神壓力越來越大，帶上沉重的思想包袱！人活著，必需真誠待人，相敬如賓，互相尊重，清白做人，踏實做事，開心快樂每一天！

人生中沒有特長或愛好，閒餘時間沒有精神的寄託，也沒有追求，就會感到空虛無聊和孤獨。

40歲已經歷盡人生的坎坷與滄桑，從70後過來的人，從保守成規到經歷了改革開放，體驗生活的艱苦歲月到現在平穩的生活，人生該經歷的都已經歷過，對事和生活看的開或看淡了人生，生活缺少那份失去的激情歲月。

在快速發展及新事物快速替換，跟不上時代的節奏和步代，而有著穩定的工作收入，工作中不能升遷失去了上進心，而工作中的同事大多為年輕人，由於和年輕人的生活方式不同，沒有能融入到年輕同事的交際中。

40多歲兒女已經長大或已經上大學，開始離開父母身邊獨立生活，走孩子自己的人生路，在孩子離開身邊後打破了常規的生活，感覺生活中老兩口沒有那麼多的語言，日子過的平淡枯燥和乏味，回家後就會感到孤獨。

40歲的人生已邁入中老年的生活，人生已過大半，但老去的歲月還很漫長，40歲已是人生的第二春，要抓住青春的尾巴大搖大擺的揮舞擺動，只要努力或許就能改變人生的下半生。

想要做點什麼都感覺很難，要做點什麼都不容易，只會使嘴感嘆人生以前怎麼怎麼樣，以前要是做點什麼投資現在又怎麼樣，甚至在教育子女的時候總是以前怎麼樣，而不知道未來是什麼樣。

將感嘆歲月磋砣的時間用在學習新事物上，與時俱進，做到人老心不老，擁有一棵年輕的心態，人生和婚姻生活才能快樂。

40歲正是男人事業輝煌的時刻，如果自己還是平凡的一生，不防大膽邁步再努力一把，改變人生的時刻就在當下。40歲已有家庭和孩子，有房子和車子甚至更多，不要害怕失敗，將資金投入創造更多的價值，人生才富有激情和忙碌，不虛度光陰。

注意外表，穿著得體，給人感覺精神抖擻，過著Sunny般的生活，穿著和注意外表是對生活的嚮往與展往，對美好新生活的追求，有著一棵年輕的心態的表現，40歲穿著打扮起來成穩帥氣，女人丰韻猶存，讓每天都能活在Sunny中瀟灑自在。

應該還是和我們的性格有一定關係。我35了和你一樣的狀態。每天兩點一線下了班就回家待著哪也不去也不交際，剛開始朋友還約我出去玩但是拒絕兩次之後再也不找我了。但是我確實不喜歡熱鬧的場合就喜歡一個人靜靜的看書看電視，感覺和人打交道特別累。有時也很想改變自己，特羨慕精力旺盛的人總也不知疲倦，但是我自己堅持不了幾天又跟卸了氣的皮球似的。

我也是40出頭了。我覺得像我們這個年紀，如果說已經沒什麼人際關係了。我覺得並不重要。最重要的是把自己的家庭經營好。這不的我們就已經步入了晚年。要的不是人際關係，而是家庭和諧。不要讓自己老了以後更孤單。

年齡越大，越能理智地看待周圍的人和事，越來越不願意把過多的時間用在無用的社交上。加上40歲這個年齡正是上有老下有小，全靠自己撐的時候，還有婚姻也進入平淡期，對另一伴會越來越失望。所以，時常會有一種深深的孤獨感，覺得沒有一個人能瞭解自己，懂得自己，很孤獨，這時該怎麼辦呢？

首先，你要有一個良心的心態，明白日子不會一成不變。它有低谷，也會有高潮，要用樂觀變化的心看待一切。要有一個興趣愛好，可以是一份好的工作，也可以寫寫文章，回憶回憶以前生活的美好，可以種種花。總之，你不要讓自己靜止不動地躺在沙發上，它只會讓出更孤獨，更悲哀和更早衰，你要動起來，動起來是對生命和健康最有用的東西。

其次，用心經營你的婚姻。不要因為婚姻到了平淡期，就忽略掉感情的培養，因為孤獨的還有你的伴侶。少年夫妻老來伴，把用在別人身上的心思多用在伴侶身上，因為你用在別人身上再多，你病了，累了，倦了，對你不離不棄的還是你的伴侶。但，這個世上，沒有任何一個人對另一個人是無緣無故的好的，前提一定是你對她好的回饋。所以，多在伴侶身上儲存愛吧，這樣，你才能有一個幸福，美滿，而又不孤獨的中年和老年。比如記住你們的結婚紀念日，對方的生日，還有對伴侶的雙親多盡孝，這一點一滴的愛都是你積攢的福氣。

最後，40歲，孩子都大了，他們也都飛向更廣闊的天空，不要用愛的名義捆綁束縛他們。你要有自己的生活，要有一個健康的身體，要有一個幸福的婚姻，這些，都是孩子在外面闖蕩生活的底氣。當你的生活豐富多彩，心靈越來越滿足快樂時，你哪還會有時間孤獨呀，一個人也可以過得萬馬奔騰，熱熱鬧鬧。

不能說一塌糊塗，只能說有的人不喜歡交際，不想應付複雜的人際關係，獨來獨往也挺好，做與眾不同的自己，委屈求全未必能換來好的心情！

用閒暇時間，可以培養一下自己的興趣愛好，或年輕時沒時間未完成的心願，一步一步走過去，也就雲開霧散了！

現在的人越來越功利。人與人之間，大多是算計，比較少的不計較的。朋友不在多，在於精。我覺得多讀書，找一些志同道合的朋友。酒肉朋友的話，寧願不交往，因為，人已經到中年了，要多為家庭，丈夫妻子，孩子負責。畢竟，那才是咱最親的人。

人到中年不如狗啊，成年人的絕交，都是靜悄悄的，友誼其實也會過期的，以前以為很多事情都會永遠，如今卻感覺友誼真的會過期，並且是在不知不覺中，曾經很要好的朋友如今或許已無交集之所以漸行漸遠是因為我們在共同成長，就像有句話說，人生就像一輛列車有人下車就有人上車，你在感覺孤獨的時候你的朋友也許同樣感覺，朋友還需要多多聯絡哪怕一個問候一句祝福讓朋友感覺到你，朋友不一定天天陪伴但心中一直一定有你。

人過四十天過午，終日操勞怪辛苦；自己身孑不當家，家裡中堅頂樑柱；早出晚歸忙掙錢，為的家人都舒服；哪有時間搞社交，真真覺得很孤獨；這個特殊年齡段，深有同感不糊塗；好比汽車在爬坡，就怕前面遇路堵。

隨著年齡增長變得越來越成熟，經歷的事情多了很多事情都看透了，看談了，講義氣的年齡也過了，不該交的朋友也不交了，不該聯絡的人也不想聯絡了……所以覺得越來越孤獨！現在也是看錢的社會，沒有錢怎麼聯絡你的友情，維持你的親情，穩固你的愛情，別鬧了大家都很忙……

40年所經歷的事形成一種"經驗"或者可以說是種"限制"，這層經驗所帶來的限制形成一道壁壘把自我和他人越隔越遠！

從你的提問來看，你以前應該是一個特別愛熱鬧的人！

其實，人到中年，身邊的圈子和人際關係對於大多數普通的來說，都是在做減法的！

人到中年，上有老下有小，大大小小的家人都需要依靠你，時間和精力絕大部分都花在這些事情上了，而所謂外在的人際關係都是需要時間，精力去打理的，時間精力少了，人際關係自然就慢慢疏遠了！

不過，從整體來講，這也並不是壞事！為什麼說年紀越大，人際關係越要做減法呢？因為，日久見人心，時間久了，我們就能慢慢知道哪些才是真心朋友，我們要把時間和精力放在這些真心朋友身上！表面上看，我們的朋友少了，圈子小了，但是，我們的朋友質量卻大大提高了！

所以，朋友也好，圈子也好，人際關係也好，都不在於數量，而是在於質量！

人際關係不好並不一定是不愛應酬造成的，還是自己的為人處世有一定的欠缺。財散人聚，有經濟能力就散點財，沒有經濟能力就多付出點真情，大家都是感情動物，就怕那種既不捨財，又斤斤計較丁點也不付出的人。

沒想到這樣的人還不少呢！到現在我都覺得我是不是不正常，有什麼心裡問題，看來不是！就是感覺和人打交道好累，別人都好聰明會辦事，自己在她們面前像個傻瓜一樣！所以有點小小的自卑，不敢和人深入交流，慢慢的也就不喜歡交流了，就喜歡一個人待在家裡，看電視，玩手機……這樣會不會廢了啊

正所謂40不惑，到這個年齡該經歷的經歷了，該懂得也懂了。看透的東西太多，反而覺得獨處更好。不願與人爭個是非對錯，活得不明不白。

所以關係處的越來越亂，君子獨善其身吧

當我混的不好時就想和全世界的人都不在來往，當我混的不錯時就會張開雙臂擁抱全世界的人。現在的我混的不好所以只想獨自待著。

堅持住！挺住！你即將成為偉大的人！偉大的人無非就是兩種結果:要麼一飛沖天，手握重器;要麼看穿凡塵，成一大隱！