一、從生理和性驅動層面，女孩子十八歲至二十五歲左右最美；男性二十歲至二十八歲最帥氣。

這個時候，荷爾蒙分泌旺盛、膚質細膩有彈性、膠原蛋白充足、髮質濃厚，體態健康勻稱。是我們生物學角度最好的年華。

二、從精神層面，女性35歲最風韻迷人；男性40歲左右魅力四射。因為青春時期的美，偏重於青澀或張揚，而這些年齡的男女，更加淡定、自信、智慧，又有了一些閱歷與能力，會格外迷人。

三、從心理層面，一個人內在充足、底蘊豐厚，能夠接納自己、與人為善、不斷成長，有自己的興趣愛好，和身邊的人關係和諧，懂得內外兼修，任何年齡都會散發獨特的美。當然，這個是理想境界，想要做到，不是那麼容易，但現實中，仍然有少數人，透過自律、修煉，真的可以實現。

至於怎麼儘量延長顏值巔峰？

1、心養。情緒穩定心態樂觀，自信、有價值感。因為你的每個念頭每個表情，都會在臉上記錄下來。所謂相由心生。發展興趣愛好，多做讓你能產生心流的事情。

2、素養。克服人性的弱點，多做真善美的事，活在當下，修身養性，不焦慮不壓抑。勤讀書善思考，樂於反思總結。

3、保養。適量運動、改善睡眠、保持體型、保養膚質與髮質，適當注意儀容儀表。

4、營養。健康是美的前提，所以，膳食搭配營養平衡也很重要。明星們說的清淡飲食、適量喝水、均衡合理，真的是法寶。

以上就是我個人的總結，供參考。

男人應該在35--45歲之間，女人嘛，我認為同樣年齡！這個年齡比較糾結，只要生活如意，熟男熟女別有一番魅力！當然，相由心生，若是生活困苦憂慮過多，臉上也是一副愁苦相！！

注重保養，鍛鍊身體，飲食均衡，作息規律，其他交給天意。有些人美了一輩子，有些人就沒有過巔峰，每個年齡段都有不同的魅力，不必太在意，過了巔峰照樣要活得精彩

別人我不知道，拿自己說事。一直不注重穿著，衣服都是怎麼舒服怎麼穿。頭髮一直都是很短，就是為了方便，從來沒有打過髮蠟啥的。重來沒有用過護膚品。所以根本談不上顏值。結婚過後不出門工作的時候，在家頭都不天天洗了，鬍子也不剃了。就這樣，別人對我的評價還說我長的可以，要是打扮一下是不是更好。

女人的話，我覺得應該在25到35這十年吧，反正就是覺得這個年齡段的看著舒服。

哈哈，男孩14歲左右，翩翩少年顏值巔峰，那時面板細膩英氣逼人，不油膩，沒小肚子也沒斑和痘印痘疤。女孩21歲水嫩光滑，27歲去除嬰兒肥，別有風味！