人生不易，別和別人比，那樣沒有意義，很多時候是一種經歷，莫以成敗了論英雄，每個人都有失意和得意的時候，放寬心，明辨是非好壞，有自己活著的價值和意義，自食其力，有自己的人格和尊嚴，有這些東西，才能不讓別人打垮，相信總有一天，我們有自己的一點點小小輝煌，別在乎別人對你怎麼樣，要自己在乎自己，自己把握自己！

人到30是一個坎，我個人認為你現在應該處於比較迷茫，沒有方向所以才會覺得自己比較焦慮，那麼不妨做以下幾件事。

1、給自己換一身行頭，理個自己一直沒有嘗試的髮型，然後再買一件自己喜歡的衣服，符合自己年齡的，這樣就把自己收拾的清清爽爽，心情也會格外的好。

2、讓自己充實起來，找一份工作，讓自己忙碌起來，曾經有一段時間我也曾經是特別的焦慮，每天待在家中，無所事事，每天就是吃飯睡覺，人真的是越懶越懶開始的時候是不喜歡出門，後來乾脆每天連大門都不出一步，最後焦慮，壓抑的自己都想哭，實在忍受不了了，就找了一份工作，每天上著班能找到工作的激情，晚上回到家，看看新聞，寫寫文章，有時做做手工，或者學學繪畫，當時間差不多了，就準備給家人做飯，時間有時候都不夠用，無暇去想焦慮的事，千萬不要讓自己成為閒人，不然真的會失去自我。

3、養成良好的作息習慣，焦慮的人生物鐘應該都比較混亂，這個時候不如養成一個良好的作息習慣，每天制訂好休息的時間，千萬不要0點以後休息，不然對自己的身體健康都會有一定的影響，如果實在睡不著，不妨走個一萬步，這樣在累的驅動下，也能很好入眠，村裡退休的老大爺就是散步5公里，身體也越來越硬朗，早睡早起，養成好習慣並不難，一個習慣的養成只求21天，堅持就可以了。

4、培訓學習一個技能，當今社會如熱帶雨林弱肉強食，只有與時俱進，才不會被社會所淘汰。這個時候多學個技能就多一個出路，多一個飯碗，走到哪兒也不用擔心。

5、去旅遊，當你以上的事情都做的好了，那麼不妨去旅遊一圈，把自己沒有去過的地方走走一遍，看看別的地方的風土人情，你會發現整個世界都是那麼的美好。

人生時間太短，我們無法預知它的長度，但是我們可以過好有限的寬度，放鬆自己的身心，活在當下，想不明白的事情，就不要再想，時間會給你一切的答案。

以上就是我個人意見望採納！

焦慮說明還沒找到方向和目標。

別一天到晚胡思亂想，好好想想自己能幹什麼？幹什麼能讓自己有動力。

說其他的都是扯。

我覺得這個年齡段焦慮是一個人成長的過渡期，焦慮說明你是一位比較上進的人。而此時此刻的你應該儘快的走出這種焦慮，如果長期焦慮下去對身體傷害是非常大的。

建議試試以下幾種方法：

1、想想自己的初衷是什麼

2、找身邊閱歷豐富的長輩說說自己的想法

3、不間斷的看書學習

誰不是呢 我明年就30了！現在還是碌碌無為，沒有過上自己想要的生活。

加油吧 ！同齡人，願越來越好[酷拽]

30又怎樣，40又怎樣，我今年28，母胎單身至今，普通的工作，普通的家庭，看到身邊的人一個一個都結婚生子，我也曾因此焦慮過，在深夜哭泣過，可我從來沒有想過找個差不多的人差不多的過完下半生，錢鍾書說：婚姻就像圍城，城外的人想衝進去，城裡的人想逃出來！而我，想擁有一個沒有圍城的婚姻！只有讓自己變得更優秀，才能吸引優秀的人！你若精彩，清風徐來！我們一起加油！

焦慮是因為有壓力，要找出焦慮的根源，壓力在哪裡，要對症下藥，沒錢就掙錢，沒成家就勤奮努力一點，好好找個物件成家，成家了就好好找點專案創創業，來世上一遭，不要留下太多遺憾，30歲還年輕，趁年輕多拼一下，闖一下，多調整好心態，改變現狀，一步步走上正軌

焦慮什麼……閒言閒語……沒有什麼事情是自己過的舒心……沒事經濟條件好的話……多看看走走……豐富自己的生活閱歷……只要不是為了一日三餐發愁……那都不是事……還沒有餓死那麼嚴重不是嗎……心情放開……人生很短……何必給自己找不痛快

人到三十就到了成家立業的年紀了，父母也年級大了，所以所有的費用支出都要靠自己，所以努力掙錢，其他的不用想，順其自然。記得勇闖天涯。

看了其他人的回答，好多都是直接百度複製貼上的，最近剛好一直在思考這個問題，所以索性來回答一下，手機一個一個碼的字，如果喜歡請支援+關注

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20歲如果沒有年少輕狂會被認為很沒志氣，30歲瞭如果還年少輕狂那就是沒長大。古人云三十而立，30歲剛好是剛脫去稚氣不在天不怕地不怕的年齡，又還沒到40的不惑，20歲的時候認為在喜歡的城市有房有車，有一份體面的工作不菲的工資最好做到了管理崗位，每年都能去旅旅遊不用為柴米油鹽發愁就是人生最大的追求了。今年剛好30週歲，有一家年收入2000左右的公司，有了一套市中心500萬的房外加家鄉一套100萬的房，一輛凱迪拉克、一輛保時捷，每年2次旅遊一次國外一次國內，這算是超額完成了人生目標，但仍然焦慮，所以焦慮似乎成了30歲的標誌。

我在焦慮什麼呢？我有時候都覺得現在擁有的一切都是小時候想都不敢想的，畢竟大學才第一離開家鄉那個偏遠的只有10萬人口的小山區，同學都穿著耐克阿迪的時候我連假的都買不起，如今這樣的生活是曾經年少輕狂時想都不敢想的。

是因為怕失去了！時常設想如果當初沒有辭職創業，一路按部就班的幹審計如今到什麼崗位了，應該已經拿下CPA了，我在焦慮現在所處的行業如果衰退我是否能夠全身而退，現在這行即使不衰退而我的小公司在激烈的競爭中被市場淘汰，那麼我該何去何從？我在想如果我都在焦慮了，那些比我層次高的人肯定也焦慮，他們的壓力更大。比我掙的少的為生活的經濟壓力焦慮。所以焦慮很正常，那麼30歲焦慮該怎麼辦？

我覺得經濟實力允許就多去外面走走，你會發現外面的世界很精彩，需要加倍的努力去看看更多更大的世界

如果經濟條件有限，那就多讀書，腹有詩書氣自華！

一個白手起家的小城青年

如果想聽我的創業故事

或者想了解30歲千萬級的老闆VLOG

也許是因為現實的生活壓力過大造成的焦慮，也有很部分原因在於身體上缺乏了很多的營養物質，比如說維生素B族，或者是鎂元素，因為維生素B族啊，屬於水溶性維生素食物當含量不多，在人體內透過大的運動出汗，排尿，呼吸都會很快地流失，所以會造成身體的缺乏，也會形成焦慮的一個主要原因

快三十、單身、工作的不穩定甚至還沒找到方向，和同齡人比起來，自己的生活好像有些凌亂且不如意，而這些外在處境的背後，更重要的也許是透露了你的內在缺少了一些統合，有凝聚力，有方向的核心，所以在失業後依然以一種不得已、勉為其難的狀態下進入下一份工作，也常常會陷入外在的比較讓自己更加不知所措，加強了對自己的否定。需要更多瞭解你這一路的軌跡，以及其中的想法、感受，然後去找到癥結所在。

三十歲人，焦急是一種常態，這時候一定注自身修練，只要做事踏實認真，方何作為？如果什麼事都任性來必定40歲一事無成。我都是倒子

我也同齡，剛過30，真的也很焦慮，想換房子，車子，想給父母養老準備一些資金，給我們夫妻倆準備一些養老資金……天天想著做兼職，做生意， 天天焦慮，但是沒有卵用，啥也沒做成，光焦慮了。最後身體和精神狀態都不好了，反而不如安於現狀的人過的好，最起碼人家身體好。所以吧，焦慮沒有用，踏踏實實做好現在，在這個基礎上再爭取正進一步。

看到這個問題，感觸很深，因為我也同樣剛經歷過，生活的各種壓力，事業的停滯不前，迷茫導致慢慢很急躁，煩躁等，分享下我如何走過來:

首先你可以和自己的老婆/老公/爸媽/朋友，找一個或多個你覺得可以說的物件，將最近遇到的說出來，也許他們沒法幫到你，但比自己壓在心裡要好很多

其次之所以會煩躁還是自身的修養不到，所以可以給自己定個目標，一個月讀多少書（任何型別），讓自己靜下來，也可以看一些影片分享，慢慢找到自己的方向/方法，總結就是充實自己

最近看到一個關於創業的影片，說到:創業需要先列出自身優勢，這些優勢適合哪些行業，在這些行業裡面選擇最肥的市場，不要怕有競爭對手，因為選擇一個沒人做的市場，這個市場可能最多可以做到10億，但你撐死能賺1億了不起了，而選擇一個最多能做一萬億的市場，賺千分之一就是10億

總結:為了自己不甘平凡的心，需要更多學習提升，為了讓能力跟上自己的野心更應該學習，學無止境，學習會讓你忘記焦躁

我也是30歲 可能這個年齡段的我們壓力太大。有的剛剛結婚揹著房貸的壓力又迎來了自己的寶寶，或者是二胎不管是經濟上還是精神上壓力都比較大。還面臨著父母漸漸老去 開始需要我們的照顧，這個年齡段的我們開始承擔起該有的責任 難免會多了份焦慮

1：焦慮每人 每個年齡段都有，主要看自己以什麼心態去調節 ，面對，30歲是人生的一個最好階段，尤其是男人，向成熟方向蛻變 沒有像二十一二歲 毛頭小子 那樣衝動 焦躁 多了份平靜 處理能力

2.可能30歲多了， 壓力 覺得自己的生活質量， 物質需求沒有，達到自己要求的水平而焦慮，可以理解，比較年齡大了，需求多了，生活質量高了，對自己 對未來迷茫，但是你想想我們現在的身體處在一生之中的頂峰，能吃 能喝 能折騰 能失敗 就不必太焦慮，應該高興，我們還有時間 還有大把精力 大把青春能讓我們去折騰 去揮霍，去創作 所以沒有必要去焦慮。

3 我們的方向還沒有完全定死，我們還能改變 還能置死地而後生。

我也是一個三十歲的人了，我現在從頭想想到如今有的只是嘆息，焦慮困惑迷茫太多太多，有時睡覺都睡的很累，生活所逼形式所迫，但又能怎樣呢，停滯不前，墮落，放棄，那是弱者的表現，那說明你內心不強大，行動起來，這人為啥焦躁焦慮是因為不順，為什麼不順啊是你想的太多想的太遠，內心太浮躁，先從小事一點一滴做起，別想太多先從小事建立起自信，然後在一步一步往上走，記住，內心要強大起來，生活不是懵著頭走，是需要感悟

1， 多接觸一些樂觀，開朗的朋友，互補下性格的缺陷。

2， 每年抽空給自己來1.2次說走就走的旅行。可以是一個人的旅行，也可以是和家人一起。

3， 安靜的時候，看看文學書籍，提升下思想境界。

4， 聽聽舒緩，輕柔的音樂或電臺，釋放壓力的靈魂。

比較迷茫，沒有方向才會比較焦慮1.邁開腳步，換個行頭2.充實自己3.養成好的作息習慣4.培養一個技能5.去旅遊