這個問題得分人和事也是一個心態問題，如果生活過的順心順意在那待著都快樂心情也好，否則在好的環境也高興不起來。我一人在家就把家裡收拾乾淨，和上班的時候一樣也不睡懶覺，這也是和個人的生活習慣有關，一個人在家也很好心靜聽一聽音樂，有時也有不開心的時候，那就多勸自己人生都不易，大度大氣一點想開點，自己的身體最重要，莫明其妙的不開心就是心裡想的事太多，承受的能力和壓力不夠，改變不了現實改變自己，有些人和事該放下就放下，不要給自己找煩腦。

我的看法是，不會抑鬱症的，因為一個人在家有好多活要幹，人多了靜不下心來幹活。自已在家是個享受，沒有活幹，可以聽聽音樂，看看想看的電視劇，做自已喜歡吃的飯，沒有人打擾是個多麼好的事情。得抑鬱症的人，都是有些事情說不出來。認死理。人不活躍，脾氣和大家不和。自已又不聽勸，時間長了，自已就排解不開。是一個人的性格有問題，才容易得這個病，看看心裡醫生就好多啦。發了啦這樣的人一定要及時開導他，不要再刺激他，他也會慢慢好起來。我的看法就是這些。

自從在家帶小孩以後，一個人在家是常態，我覺得你是太閒了，要學會讓自已忙起來。我小孩上學去了之後也經常是一個人在家的，但我不會覺得無聊。我跟別人要了兩塊地，種些喜歡吃的菜，常去菜園拔拔草，然後累了去鄰居家聊聊天，一天很快就過了。就算不出去，我就把家裡的被子曬哂，衣服收拾下，拖拖地，看看電視，晚上給老公發個影片聊聊，反正我覺得不會無聊

當我看到你說感到一個人在家，會感到莫名其妙的不開心時，讓我想到的是，你對自己情緒的覺察力還是不錯的。首先這種情緒是很正常的，很多人都有過。並不能以此來判斷是否為抑鬱症。當出現這種情緒或感覺時，你有沒有想過出去走走，或曬曬太陽，或找個朋友聊聊等做點別的什麼事，來分散你的注意力。如果有，恭喜你，你還是很會調節自己的情緒的。

如果沒有，那也可以試著找找看，什麼讓自己不開心呢？可以寫下來，也可以就讓這種情緒走過，沒什麼大不了。如果還有其它消沉地情緒，你可以往下看：

抑鬱症也不是那麼容易得的，如果你有以下症狀：心情低落，行動遲緩，意志活動減弱，認識功能損壞，甚至悲觀厭世，有自殺行為，還是建議你到正規醫院去看醫生，必要時還要進行一系列臨床表現和診斷標準。如果只是輕微的心情低落，可以看看以下抑鬱自評量表，看看自己處在什麼情況：

抑鬱自評表（僅供參考）

以上是怎麼計算的呢？SDS量表內容（帶*為反向評分題）若為正向評分題，依次評為1、2、3、4分；反向評分題則評為4、3、2、1。待評定結束後，把20個專案中的各項分數相加，即得總粗分（X），然後將粗分乘以1.25以後取整數部分，就得標準分（Y）。

按照中國常模結果，SDS標準分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，73分以上為重度抑鬱。

SDS總粗分的正常上限為41分，分值越低狀態越好。標準分為總粗分乘以1.25後所得的整數部分。中國以SDS標準分≥50為有抑鬱症狀。

抑鬱嚴重度=各條目累計分/80。結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5—0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6—0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。僅做參考。（摘自百度，僅供參考，以臨床診斷為準）

如果以上都沒有，放寬心，俗話說，人吃五穀雜糧，有七情六慾，難免會有不開心或情緒低落的時候，建議從以下幾點做起或許更快樂些：

1.每天早睡，早起。起居有度。

2.注意清潔。把自己個人衛生做好，家裡保持清潔。一個清潔的環境會讓人心情愉快。

3.做適量的家務。比如拖地，洗衣等。無論男女。

4.每天適量的運動和外出活動。

5.當然還有一個重要的，吃得健康些，一日三餐正常，多吃蔬菜水果。

6.讀書或寫日記也可以疏解情緒，試試也不錯的。

7.可以交友或遊玩都可以，眼界開了，有些事情就豁然開朗了。

如果你實踐中有更適合自己的方法，就堅持做下去吧