-
1 # 手機使用者zhang866683
-
2 # 執靈
情緒。
人作為生物，情緒是心理上很重要的一節。
有人能連續工作十多個小時還興致高昂，有人難受時幾天吃不下飯。這其中，情緒的影響不容忽視。
很明顯題主被情緒的負面所困擾。分析這個問題，需要深掘原因。
“一點不高興就會影響整天情緒”，這點很像“完美主義”。我表弟，寫作業必須要整點開始寫，一旦出現變故就全面崩盤，效率低的可怕。不知是否和題主的情況類似。
說實話，先不說這種行為模式多不好，一旦有這種“極度完美否則完蛋”的傾向，就很容易陷入死迴圈。
仔細想想，真的需要完美，才能過好這一天嗎？就好像我問我表弟，現實中存在無阻力的小球嗎？
哪有呀，人一開始甚至連金屬球的形狀都無能為力。
還不是一點一點地探索、發現、加工、再加工，最後得到一個接近球體的作品？而且這個完成品都不是標準椅子上的球呢。
同理，人無完人。強迫生命“完美”，強迫每一件事情“完美”，才是不合理的，是對自己，對生命，對生活的“侮辱和褻瀆”。
不要“完美”，只需“極致”。諸多不利要素拖後腿的情況下，能把自己做到最好，是為“極致”。那才是我們應該追求的。
一旦你能夠扔下完美，你就可以接納缺陷，進而慢慢接納突發的“破事”。仔細想想，是不是也沒那麼難過了？
再者說，一個卑微到塵埃的人，取得一點點成績，何嘗不是自己生命中的一大步？
一步一步邁下去！
由弱變強，由缺陷變優勢的過程，給人的感覺，真的很舒服！願你開懷！
-
3 # 蘭林梓
你太小心眼了。生活在這個紛亂的世界裡，你一定要學會看得開，看淡一點。人生不如意事常八九，如果你總是這麼小心眼，一有點事，心情就鬱鬱寡歡的，你還能幹別的事嗎？沒有一帆風順的人生，因為我們都是凡人。行走在這個世界上，你一定要學會大度，還忘的忘，還舍的就舍，沒必要總是為一件事情而糾結，或許人生還有著更大的事等待我們去完成了，如果你總這樣，我們的人生慢慢的就消耗在這些瑣事中去了，那麼你的人生將毫無意義，你也只能在鬱鬱寡歡中消沉的過下去，那樣豈不是太虧了？調整自己的心態，每天保持一顆積極樂觀的心去面對每一天的新生活。
-
4 # 撿個影片
別人的話容易影響到自己，說明你的關注在外界，別人的眼神，評價等等，一般這樣的人性格比較內心，自卑。其實可以試著調整自己，做一些自己比較擅長的事情，增加自信心，多豐富自己，讓自己可以變得優秀，這是一個比較漫長的過程，需要有足夠的動力
-
5 # 華4402
你是一個情緒化很重的人。你需要的是調整心態，對人對事要寬容豁達。有一句名言：“己不悅勿施於人，己已悅亦勿強施於人”！不管你曾經經歷了什麼令你鬱悶不堪或者說是深惡痛絕的事，時間是最好的療傷藥。讓你的不愉快的過去隨時間消溶在時空中。
多看一些修生養息的書及對工作生活有幫助的書，多參與積極有意義的社會活動。多接觸一些開朗活潑之人；多在陽光燦爛的時候出去走走……。沒有過不去的坎，只要你不為自己設那麼多心裡阻礙。人生苦短，該放下的就放下。如果你成天的鬱鬱寡歡不能解決任何問題，為什麼不開開心心地過每一天呢？！
-
6 # 喵醬音樂
不妨大膽一些，去愛一個人，攀一座山。
我也曾是一個自卑到極致的姑娘，出門永遠低著頭，喜歡戴帽子，帽沿遮住自己的眼睛，習慣了看別人的顏色，去斟酌自己的下一句話該怎麼說，下一步怎麼做。
但我很慶幸後來遇到了我的那些朋友，不知道你是否也遇到了那些朋友。
但我希望你能去找尋真正適合自己的自己喜歡的東西，你知道嗎？當你認真去做一件事情的時候，你的身上是散發著光的，這樣的光會為你帶來更多優秀的人。
所以不妨大膽一些，想做就去做吧，加油！
-
7 # 愛籃球的老球迷93
首先要改變觀念。在生活中，天下本無事，大事看成小事，小事看成無事。
其次要學會忘記。忘記不高興的事。轉移注意力，深呼吸，數自己的呼吸次數。
三是哼歌或大聲讀書。
-
8 # 彎彎曲曲也終要走過
不以他人的標準要求自己，每個人都有自己的軌道，不必要成為誰的No.1，只要成為自己的Unique。當不知道幹什麼的時候，多看看書，史書/傳記，也可以心靈雞湯；當覺得不幸福的時候去孤兒院做志願者，我們擁有比我們想象多的多的財富。不用因為睡一宿就能過去的事太掛心，每個人的情緒都起伏的週期，認知到週期自己有計劃的按週期去安排事情就好。
我們要首先愛自己，花兒盛開蝴蝶自來！
-
9 # 霓虹留學小祥
首先不可否認情緒化是個很可怕的事情，無論在婚姻愛情還是工作生活中，情緒化不會解決問題，只會使問題複雜化。
那麼我們如何改變改變這種現狀呢？最重要的要先改變看待問題的態度和對問題的認識。
我們都說凡事都有兩面性，禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。我們要多從正面來思考問題，剛開始可能遇到事情第一感覺是負面方向的，但是自己要主動去尋找分析正面的見解。
包括嘆息等都可以有意識的去減少，時間長了會有很大改變的。
-
10 # 世界這麼大外面都有啥
人的性格為什麼要改變呢，不過，自卑卻不必，因為，全世界其實都只是你腦子裡的一種角色。你才是這個世界的主宰。
-
11 # 小小小林寶寶
按這個問法，可能大多數是童年沒有獲得足夠的幸福，這個在我們這代年輕人身上太常發生，小姐姐不要因此覺得自己和別人不一樣哦，很多人都會這樣子並且走過來的。一個一定要多讀書，閱讀會讓我們視野心靈更廣闊，過一段時間就會覺得那些事都不算什麼，再有一些自己經常做或者喜歡做的事，打發一下時間就沒空想起來自卑這個事啦
-
12 # 小鄉說歷史
朋友 首先端正你的心態 你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
希望朋友你開開心心 `` 自信滿滿的``
-
13 # 渡人先渡己H
具體怎麼做，別人可能可以給你一些方法和幫助，但主要的還是要靠自己。你也明白你的內心是自卑的，那你就要發掘一下自己，人啊你要對自己好奇，才能更好的瞭解自己。任何事情的發生他都是有原因的，而當事情發生時如果你沒有好好的去處理和解決，那這個事情在你心裡只會越呆越久，時間久了就越來越難想通。人這一生必然要經歷很多事情，而這些事情只要你熬過去都會讓你的內心更強大，人只有內心強大才不會那麼容易被一些瑣事影響自己的情緒，如果你可以做到不被瑣事影響情緒，再對這個世界有慈悲心，相信你的開朗大方會離你越來越近
-
14 # 紅塵笑笑紅塵
首先不清楚造成你這種內向自卑的原因是什麼？但是這裡有幾個小小的建議分享給你。
第一、多參加運動，找到自己喜歡的活動，不但可以強身健體，而且你會發現，運動完之後情緒特別的高漲， 人也會慢慢的變得自信起來。
第二、找到一些讓自己開心的事情，不著急，慢慢的找，慢慢的嘗試，當遇到不開心的事情時，迅速地轉移注意力。
第三，找到自己的愛好和興趣，或者說自己的優勢和擅長的地方，集中精力，把大部分的精力和時間放在自己最喜歡的領域裡面，日積月累，終會小有成就。那種滿足感，成就感自豪感是建立自信的基礎。
-
15 # 千森淼
我們一點一點的分析，好吧。
1、鬱鬱寡歡主要是因為把事物看得太重，一般這是閱歷不夠的表現，我的建議是多讀一些古代經典，比如《論語》；
2、內向其實並沒錯，錯的是不能把握分寸，變得自卑，想要變得自信就要了解自己，把自己變得優秀一點；
3、一時的不快就會影響一整天，那是因為你太過細膩，太過細膩就會顯得小氣，所以你要想開一點，捨得一點。
-
16 # 舒金元
這種心態與你的過往經歷分不開，要擺脫這種心態是完全可以做到的，第一，自信你的智力不會比別人差。第二，找好一個新的努力目標並一心一意幹下去，這個目標不要太高，第三，轉換意識，凡會對自已情緒產生負面影響的事物及意識立馬轉移到快樂的回想，
-
17 # 劉紅188005766
改善自己的心裡，充滿自信心，每天打扮自己，乾淨整潔就行，做事情三四而後行，與身邊的人和睦相處，做個勤快的人。
-
18 # 龍泉居士
性格內向、自卑，經常處於鬱鬱寡歡的狀態之中，對你的身體和生活是十分不利的，這是一種病態乃至一種鬱郁症的表現。
思想決定於行動！心態決定於狀態！
遇到困難和挫折是積極主動的去解決，還是消極被動的迴避；這是一個人對待生活的態度問題。
-
19 # 王奕人廚房
找到自己的興趣點，例如喜歡健身，就去健身，慢慢的就會自信起來，比如喜歡畫畫，就去畫畫，喜歡手工，可以去學學烘焙，中點師等，裡滿足動手又可以做給家人吃，家人愛吃，自己就很滿足很開心，很自信，還有就是每天起床後照鏡子，和自己說，美好的一天開始啦，我很開心，對自己微笑，每天都這樣，慢慢的習慣成自然，你就真的開心，遇事生氣不開心時，也是提醒自己打住，不要再這樣懲罰自己，慢慢的，你就會成為一個遇事也不會影響自己的人。
-
20 # 在德國的大洋洋
這種問題我覺得你問我是問對人了！因為我跟你正好相反 超級樂天派！
首先你為什麼要自卑呢？是不是總看到別人的長處 卻總想著自己的短處？ 每個人都是獨立的個體 沒必要跟別人比 假如你英語口語很一般 但是每天不間斷的學 發音已經比原來好多了 那你就要自信 因為你比昨天的你自己更好 而不得看別人英語說的跟播音員一樣 這個小例子就是說明自己要鼓勵自己 而不是隻看自己的不足
其次 努力想開點！再大的事 過去幾天後 也就那麼回事了！別老想著自己倒黴的事 自己失去的事 多想想有哪些方面可能因禍得福呢 比如我閨蜜跟在一起四年的男友分手了 她當然很傷心 但是一想 可以不為了他呆在英國了 可以來德國讀MBA 來找我了 這麼一來 也是壞事變好事！
最後給你舉個例子 我跟閨蜜一起參加她MBA的歡迎宴會 發現她的同學們都是拿到兩個碩士 或者在諮詢公司工作很多年的 她是唯一隻有本科學歷 她就有點怯場 我直接跟她說 他們著條件是很好 但是又so what 呢？你在阿聯酋航空頭等艙空姐也飛了八年 全世界五年了 各國政要也見了不少 你的溝通能力 英語 軟實力 情商都很高 一點都不比他們差！ 說完之後我朋友立馬開心自信了很多
總的來說 自己要靠自己寬心 自己鼓勵自己 心胸豁達一點 好心情很簡單
回覆列表
對於女生還是性格內向的比較好，因為讓人看起來比較穩重大方，也比較大氣。但是也不要過分的這樣，也要適當性格大方點這樣對在社會交往和處理事情都有一定好處。